رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

ازرق ازرق هوهو اين انتم وين الهمه

غروبه جالسه تشجع فريقها وحنا مين شجعنا انااااااااااااااااااااااااااراح اشجعكم خالص اتفقان
اين انتم يامشتركاااااااااااااات همتكم والله اني خايفه لااطلع وانا لسي حطيت رجولي باقي ماقد جلست اخاف انطرد ياااااااااااااااااااااااااااارب استمر معاكم والله ياغروبه قوانينك حلوه بس تبي صبر اوي

مغتربة سدني;16349658:
مالكة الليل حتى لو ما مشيتي على رجيم 3 ايام
اعرفك ماشاء الله عليكي بطلة و شفنا انجازاتك من قبل:thumbs_up:

F:F:F:F:

مغتربة سدني;16349652:
سالي
طمنيني عنك كيف حلقك؟؟ ان شاء الله اتعافيتي؟

الحمد لله انهرده اول يوم اصحي طبيعي مش عالوجع زي كل يوم
لسه في وجع بسيط وملتزمه بالعلاج وبالمشروبات السخنه
تسلمي غروبه عالسؤال F:F:

يوم الاربعاء

الفطور
خيار + كيوي = 0


السناك
شاي اخضر = 0


الغداء
مصقعه =5
خبز =4
سلطة فواكه = 1
سلطة خيارمع خس =0

السناك
شاي اخضر = 0


العشاء

لا يوجد


المجموع = 10

الرياضة
مشي ربع ساعه
50 نط الحبل
ربع ساعه زومبا

يااارب اهدني;16349673:
غروبه جالسه تشجع فريقها وحنا مين شجعنا انااااااااااااااااااااااااااراح اشجعكم خالص اتفقان
اين انتم يامشتركاااااااااااااات همتكم والله اني خايفه لااطلع وانا لسي حطيت رجولي باقي ماقد جلست اخاف انطرد ياااااااااااااااااااااااااااارب استمر معاكم والله ياغروبه قوانينك حلوه بس تبي صبر اوي

انتو تشجعوا بعضكم :thumbs_up:
انتي اول وحدة ابدأي بنفسك التزمي بأكلك القليل او رجيم ال3 ايام
و الكل رح يتشجع معاكي :celebrate:

مالكة الليل;16349724:
يوم الاربعاء

الفطور
خيار + كيوي = 0


السناك
شاي اخضر = 0


الغداء
مصقعه =5
خبز =4
سلطة فواكه = 1
سلطة خيارمع خس =0

السناك
شاي اخضر = 0


العشاء

لا يوجد


المجموع = 10

الرياضة
مشي ربع ساعه
50 نط الحبل
ربع ساعه زومبا

:thumbs_up: ماشاء الله

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها مشموشه1

بعض الناس ياكلون[COLOR=red] ماك

طيب فيه احد يبي كنتاكي ؟
[CENTER][COLOR=orange][SIZE=5]طيب احد يبي[/SIZE]

[/COLOR]

سلطة

<<<< ترى ماتقصد احد:lol::lol:

[/CENTER]


[/COLOR]

رشيقة المستقبل;16349582:

قوانين المسابقة:
1/ يوجد 3 مجموعات : الأحمر - الأزرق - الأصفر
2/ و المجموعتين الأقل نزول:
سوف يكون فيها مستبعدة لكراسي الانتظار الى أن تنتهي المسابقة بعد 10 أسابيع
3/ المستبعدات من الفريقين: هم الأقل نزولا في الوزن من المجموعة.

احد يفهممممممممممممممممممممني

يعني مثلا لو انا اقل وحده نزل وزنها بالمجموعه اروح للانتظار واطلع من القروب .....؟
الى 10 اسااااااااااااااااااابيع ...............؟؟؟

بسرعه قبل انجلط فهموني

مغتربة سدني;16349590:
فريقي الاصفر
دبدوبة و مشموشة
ايش صابتكم عين؟؟؟




ارجوكم ورانا مشوار طويل 10 اسابيع !!

من القتال بيت ال3 مجموعات !!
من اولها كدا؟؟؟

رشيقة المستقبل;16349594:
حسبي الله مير شكلي بخيط فمممممممممممممممي:035:

يومياتي ليوم الاربعاء:

الافطار
2 كوب قهوة 3 في 1\4 نقاط
1 كب كيك صغير معلب سادة \2.5 نقطة (2.5+1-1=2.5)
جبنة مثلثة \نصف نقطة
ا خبز برغر دائري \4 نقاط

الغذاء
نصف خبز اسمر\2 نقاط
1 ملعقة طعام زبادي قليل الدسم\نصف نقطة
2 حبة فلافل\2 نقاط

العشاء
نصف خبز اسمر\2 نقطة
جبنة مثلثة \نصف نقطة
1 بيضة مسلوقة \2 نقطة
1 حبة فلافل\1 نقطة
1 تفاحة \-

المجموع=21 نقطة
التوفير=0.00
الرياضة=0.00
رياضة العقاب 5 دقايق مشي سريع

;)

مغتربة سدني;16349647:
مو مشكلة استبدليه بصدر دجاج مع مشروم
سوي اللي تبغيه
لو على ريحة رجيم ال3 ايام
احنا راضيين
و الكوسا ما تخرب في 3 ايام !!!
يوم السبت سويلهم محشي و خلصيها ههههه
ولا سوي لهم شوربة الكوسا الايطالية كفيلة بأنها تخلص الكوسا من الثلاجة :thumbs_up:
اوكي ايش اللون اللي يناسب عينك..؟؟؟ :)

هههههههههه :lol:

:( غروبة والله ماشية ريجيم و رياضة ما تشوفي يومياتي :rolleyes:

الفريق الاصفر
ايييييييش اخبار الزومبااااااا
:099:

شوقي للبحرين;16349792:
;)
:( غروبة والله ماشية ريجيم و رياضة ما تشوفي يومياتي :rolleyes:

و طريقة الكوسا الايطالية لو ما عليج امر كيف عملها كذا مختصر
و اللون اذاا الفريق مجمع على هاللون البرتقالي معاكم بعد ما بصير الغصني العوج لو علي اسود

:L::L::L:

شووووقي انا عارفة انك ماشية تمام بالعكس والله مرة مبسوطة من فريقي ماشاء الله
طريقة الموسا رح انسخلك هيا ابشري

مغتربة سدني;16349658:
مالكة الليل حتى لو ما مشيتي على رجيم 3 ايام
اعرفك ماشاء الله عليكي بطلة و شفنا انجازاتك من قبل:thumbs_up:

ماشاء الله استمري مالكة بس وايد هادية خبرينا على يوميك حبيبتي ما هي الوصفة السحرية شتسوي بيومك
:o غروبة حبيبتي هاذي نغزة على من ؟

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16349661:
وعددددددى اليووووووووم على مهله على مهله وعقبال مايعدو اليومين الجايات بس بسرعة مو على مهلها

ان شاء الله تعدي بخلص ال3 ايام برجع ل 20 نقطة بدل 22

مشموشه1;16349780:





اقتباس



المشاركة الأساسية كتبها مشموشه1

بعض الناس ياكلون[COLOR=red] ماك

طيب فيه احد يبي كنتاكي ؟

[COLOR=orange][SIZE=5]طيب احد يبي[/SIZE]

[/COLOR]

سلطة

<<<< ترى ماتقصد احد:lol::lol:

[/COLOR]

لألألألألألأ انا احرض الفريق الازرق ياكلون من كنتاكي
لاني حاطه كلمة كنتاكي بلون الازرق
انا ماشيه ولله الحمد على الرجيم :D

قسم بالله ميته ضحك على كلمة انجلط :lol:

ماشيه بالتمام :thumbs_up:

:-#

ما شاء الله فريقنا ماشي عشرة على عشرة باقي لي اسوي رياضة جيليان اولادي معاهم نص يوم دراسي قمت اسوي رياضة معاها يناظروا لي كذا :|:worn_out: ما خلوني اخلص براحتي :mad:

مغتربة سدني;16349796:
الفريق الاصفر
ايييييييش اخبار الزومبااااااا
:099:

زوومبا زومبا امممممممم :thumbs_up:
عندي نص ساعة رياضة غير الي سويته اسوي جيليان المرحلة الاولا او زومبا ابي شي لشد العضلات , جيليان تستعمل اثقال قلت يمكن يشد في العضل

مغتربة سدني;16349797:
شووووقي انا عارفة انك ماشية تمام بالعكس والله مرة مبسوطة من فريقي ماشاء الله
طريقة الموسا رح انسخلك هيا ابشري

تسلمي حبيبتي وانا احاول بكل طاقتي صايرة مثل الفارس الي في توقيعك :adore::adore:

:thumbs_up:مالكة الليل و دبدوبة يومكم كذا
وين مشموشة وسالي و الشروق
انا و غروبة توه الناس على يومياتنا

مساء الخير كيفكون وكيف الجوووع معاكم:thumbs_down:

شوقي للبحرين;16349801:
ماشاء الله استمري مالكة بس وايد هادية خبرينا على يوميك حبيبتي ما هي الوصفة السحرية شتسوي بيومك
:o غروبة حبيبتي هاذي نغزة على من ؟

لا والله لا نغزة ولا شي :( الله يسامحك كانت نيتي طيبة
شوفي توقيع مالكة
الفترة اللي فاتت لمن كانت معانا نزلت من 90 للسبعينات ماشاء الله تبارك الله:thumbs_up:

شوقي للبحرين;16349817:
:thumbs_up:مالكة الليل و دبدوبة يومكم كذا
وين مشموشة وسالي و الشروق
انا و غروبة توه الناس على يومياتنا

انا ملاحظة شروق مختفية
الله يستر :hysterical:

كل الحلاااا;16349862:
مساء الخير كيفكون وكيف الجوووع معاكم:thumbs_down:

فظييييييييييع والله :hysterical:

أيرس;16349866:

مساء الخيييييير ياحلوات :)

الحمدلله الشبكة متحسنة وعلى طول لطشت جهاز أختي عشان أشوفكم :04:

اهلييييين ايرس
بشري كيف الرجيم في بيت اهلك :thumbs_up: