رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

ام احمد
الله يعطيكي العافية:
مشموشة اعتذرت ليوم الجمعة
و قطوة كمان اعتذرت

يومياتي ليوم الاثنين


الفطور :
1زبادي = 3
5ملاعق كلوقز = 2

الغداء :
لايوجد

سناك :
كوفي = 3
9حبات تمر = 3


العشاء :
كاس حليب قليل الدسم مع ملعقه سكر= 2
2 قرص=2

الرياضه : مشي 30 دقيقه


المجموع : 15
التوفير : 5

تسلمي ياسوفت دول على الدعوه الحلوه

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور

كوب كافي مع ملعقتين حليب وملعقه سكر دايت = 2

نص فطيره مشلتت = 4

الغداء

نص رغيف = 2
5 ملاعق مرق دجاج = 2
4 ورق عنب = 2


السناك
شكولاه = 3


العشاء

5 ملاع4 فاصوليا = 2
نص رغيف = 2

المجموع = 19

التوفير = 1

الرياضه

مشيت ساعتين بالسوبرماركت

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور

توست 1

بيضه 2

جبنه 1

خس وخيار

شاي بالنعناع بسكر الدايت 1



الغدى

مشاوي 10

سلطه روب

سلطه خضره


العشى



ماتعشيت الان الغدى كان متاخر واايد

15

باقي 3

صباآحكم ابتسامة وراحة باآل ان شاء الله .=)

يومياتي ليوم الاثنين

الافطار
كب كيك صغيرة \2ونصف
1 عصير 200 مل \2

الغذاء
نصف خبز اسمر \2
جبنة مثلثة \نصف

العشاء
سندوتش شاورما \9

المجموع=16
التوفير=2 ولله الحمد

الشـروق;16403587:
سؤال يطرح نفسه للاعضاء للي في المسابقه :
من تعتقد انها رح تأخذ لقب الرابح الأكبر ؟

اكييييييييييييييييييييييييييييييييييد حبيبتي مش انا :D:p

honey2013;16404385:

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
خبز 4 نقاط
جبنة سلايس 1/2 نقطة
خيار+ تفاح 0 نقطة
نسكافية 2 نقطة
3 تمرات 1 نقطة

الغداء

سلطة بدون زيت 0 نقطة
رز 6 ملاعق 5 نقطة
شوربة 2 نقطة

سناك
بلا
العشاء بلا
الرياضة ايروبيك ساعة

المجموع 14.5
التوفير 5.5 نقطة

ياحلوه راجعي يومياتك فيها غلط كل خمس ملاعق رز 2

والشوربه كم مغرفه حطيتي

وينكم ناااايمييييييييييييييييييييييييييين

أيرس;16403869:

يومياتي ليوم الأثنين

الرياضة
10 دقايق
( أوربتراك )

:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

خواتي متى نقدر نسجل معاكم ؟؟؟؟؟؟؟؟

يااارب اهدني;16403549:
ام احمد والله مومساله كسلت عن الرياضه اصلا انا اذا بديت مجتهده في الرياضه
يومين واتعب تمسكني دوخه بسب المرض الافيا الحمدلله على كل حال
انا راح ابد في العلاج من بكره وراح اعتذر من غروبه لفتره :'(عن كتابت اليوميات
كل مااقول ابي اتعالج يتعب ولدي ااخر العلاج بس والله تعبت كل يومين اتعب دعواتكم لي باالثبات علي العلاج

الف سلامه عليك ربي يشفيك وترجعي للجروب بالسلامه

سراب الحزن;16404782:
خواتي متى نقدر نسجل معاكم ؟؟؟؟؟؟؟؟

حياكي الله الآن
عرفي بنفسك كما هو مطلوب في الصفحة الاولى
و ارسلي لي البيانات المطلوبة على الخاص

حبيبتي أم أحمد عندي ظروف هاليومين وبسسافر وخبرت مغتربة على الخاص بظروفي ..

كلها كم يوم وراجعة باذن الله .. بتوحشوني ياحلوات :L:

يومياتي ليوم التلاتاء
فطور
رز بحليب200غم=6
الغداء
20ملعقة رز بخاري=8

سناك
كوب عصير 200مل=2
العشاء
كوب حليب قليل الدسم=2
المجموع18
التوفير 4
رياضه لا يوجد

انا بعتذر لاني ما التزمت بالشروط في الكتابه بالالوان وهاد لانه اللاب توب خرب وما نو زابط يشبك نت ف اضطريت اكتب يومياتي من موبايلي وبتمنى اني ما انحسب غياب والكم جزيل الشكر
وانشالله بكرا أزبطه

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
مافي

الغداء مافي
راح ابتدي الصيام على وعسى انزل اكثر :thumbs_up:

العشاء

5 ملاعق معكرونه مسلوقه =2
سلطه خضراء =0
روب قليل الدسم =2.5
ملعقة طحينيه =1

قطهة كيكه بحجم أقل من الكف بس صغيرونه مره =3
10 حبات لوز=2

المجموع 10 ونص
التوفير
13.5


الرياضه لايوجد