يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور :
لايوجد
(ميني فطائر) كرسون بحجم اصبعين = 1
3 حبات تمر = 1
الغداء :
تفاح = 0
شاي اخضر = 0
سناك :
كوفي = 3
1بسكويت دايجستيف = 1ونص
العشاء :
كاس حليب قليل الدسم بملعقه صفيره سكر = 2
4توست = 4
2جبنة مثلثات = 1
الرياضه : مشي ساعه
المجموع = 13 ونص
التوفير = 6 ونص
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser
ا
26-12-2012 | 02:54 PM
ا
26-12-2012 | 03:22 PM
كل الحلاااا;16373708:
مساء النور حبيبتي
ماعندي فكرة والله عن هاللعبة :)
قطوة ليش انا غياب يا روحي^o)
اااه يا شروق خليها لله احسن شي
مابدك نفسية ظريفة ومنيحة حتى فوت دردش واضحك وامزح
الحمدلله على كل حال انتو دعولنا الله يفرج علينا وترجع سوريا متل اول:'(
الله يساعدكم ويعجل بنصركم ..
ويدخل الفرحه على قلوبكم ويفرحنا بنصركم عاااجلا يارب
وان شاء الله بترجع سوريا مثل اول وافضل من اول ..
ق
26-12-2012 | 08:46 PM
مغتربة سدني;16374289:
بنات
اللي تحب صوص الثوم اللي يجي مع المشاوي أو مع البروست
تجرب تاخد وحدة من العلب تكون مليانة بالصوص تحطه في الفريزر
و تاني يوم خرجيها بره الفريزر و خليها تسيح
و شوفي شكلها
رح تحاسبي مليون مرة قبل لا تاكليها بعد كدا !!
مادري ليش احس بتصير نفس الشحم
ام احمد وشيماء;16374200:
السلام عليكم اخوات كيفكم والله مشتقالكم كتير كيفك غروبة الله يعطيك العافية انا بعتذر عن غيابي طبعا اللاب توب لا اجى ولا راح ولا شكلو راح يتصلح ههههههههههههه الله المستعان كل يوم بفتحو وبرتفع ضغطي من البطؤ في التحميل وبالاخير الصفحة بتقفل اليوم فتحت المنتدى وانا بدعي يارب يارب تضبط الحمد لله وعن الريجيم لا تسالو والله بخراب الجهاز وعطلة الاولاد مافي كنترووول على الاكل بس ان شاء الله راح ارجع من بكرا وححاول انزل اليوميات قطوة بيضة شكرا الك والله مش عارفة من غيرك ما عرفت شو كان عملت ولا عليك امر تاخدي الحضور والغياب لحديت ما الاولاد يرجعو للمدارس ويتصلح الجهاز شكلو اخرتها انا ماخداه ومودياه لاقرب مصلح اجهزة الف مبروك للي فازو وهارد لك للي طلعو معلش اعرف مين اللي طلع ومين اللي فاز لانو الصفحات متل ماحكيت ما بتفح معي
يااااااااه لج وحشه والله
شخبارج طمنينا عليج ..؟
قولي حق زوجج اذا الابتوب ماتصلح بصير عزو ع البيت من القطاوه
طيب اشتري غيره مالج الا هالحل لما تطلعين مع زوجج اشتريه معاه
شخبارج طمنينا عليج ..؟
قولي حق زوجج اذا الابتوب ماتصلح بصير عزو ع البيت من القطاوه
طيب اشتري غيره مالج الا هالحل لما تطلعين مع زوجج اشتريه معاه
sally.mohamed;16374567:
معلش انا بعتذر علي تسجيل يومياتي اليومين دول طلعلي فاااااار في البيت من اول امبارح الفجر :'( ومش عارفين نلاقيه وبايته عند صحبتي :'( ادعوووولي نلاقيه الله بكرمكم ان شاء الله اول مابرجع البيت هنتظم تاني
الللللله يكرمكم كلكم يارب وتحققو كل اللي نفسكو فيه ادعولي بجد نلاقيه عشان حالتنا سيئئئئئئئه :-# اه وحدش يتريق لو اخد عالفيران انا اول مره فحياتي اشوف فار :-#
طبقي كلام مغتربة ترى صج كلامها حطي تونه او جبنه مثلثات وكلها يوم او 2 الا لاصق << مجربة
مغتربة سدني;16374599:
الله يعينكم يا سالي
اصعب شي الفار في البيت والله انا اموت خوف منه
اقولك على احسن طريقة تخلصك منه:
اشتري الغراء الخاص بالفيران مرسوم على علبتة فار
و جيبيني قطعة كرتونة اكتر من حبة اقل شي ثﻻث قطع تكون كبيرة شوية و حطي من الغراء عليها و حطي قطعة تونة
و وزعيها في البيت
بإذن الله تصحي تاني يوم تﻻقي الفار في وحدة من الكرتونات ﻻصق
انتبهي من الغراء ﻻ يجي على يدك قوي مرة البسي جونتي لمن تحطيه في الكرتونة
100% كلامك صح
ق
26-12-2012 | 08:55 PM
قائمة الحضور والغياب ليوم الثلاثاء :~
الحضور :~
[SIZE=3]مغتربة سدني
[SIZE=3][SIZE=3]دبدوبة اليوم غزالة بكرا
[SIZE=3]مشموشة
[SIZE=3]الشروق
[SIZE=3]مالكة الليل
[SIZE=3]مس وااو
[SIZE=3]ايراس
[SIZE=3]أم صالح وخالد
[SIZE=3][SIZE=3]يـارب اهدني
[SIZE=3]متوهقة
[SIZE=3]سمو ذاتي
[SIZE=3]قطوهـ بيضهـ
[SIZE=3]ك[SIZE=3]ل [SIZE=3]الحلا [SIZE=3]...1
[SIZE=3]العسولة
[SIZE=3]نفس عزيزة
الغياب :~
[SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3]
[SIZE=3]شوقي للبحرين " غياب مره واحد + طرد ليوم الأحد , الاثنين , الث[SIZE=3]لاثاء "
التوحيد سر سعادتي "[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][COLOR=DarkGreen]طرد ليوم الأحد , الاثنين , الث[SIZE=3]لاثاء"
[SIZE=3][SIZE=3]أم الغالين الثلاث " [/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/COLOR][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][COLOR=Navy][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][COLOR=DarkGreen]طرد ليوم الأحد , الاثنين , الث[SIZE=3]لاثاء"
[SIZE=3]أم أحمد وشيماء " عذر "[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/COLOR]
[SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][COLOR=Navy][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][COLOR=Navy][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3]sally [SIZE=3]... "[COLOR=DarkGreen] [SIZE=3][SIZE=3]عذر "
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]بنت العيون " غياب يوم واحد + عذر "
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/COLOR]
الحضور :~
[SIZE=3]مغتربة سدني
[SIZE=3][SIZE=3]دبدوبة اليوم غزالة بكرا
[SIZE=3]مشموشة
[SIZE=3]الشروق
[SIZE=3]مالكة الليل
[SIZE=3]مس وااو
[SIZE=3]ايراس
[SIZE=3]أم صالح وخالد
[SIZE=3][SIZE=3]يـارب اهدني
[SIZE=3]متوهقة
[SIZE=3]سمو ذاتي
[SIZE=3]قطوهـ بيضهـ
[SIZE=3]ك[SIZE=3]ل [SIZE=3]الحلا [SIZE=3]...1
[SIZE=3]العسولة
[SIZE=3]نفس عزيزة
الغياب :~
[SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3]
[SIZE=3]شوقي للبحرين " غياب مره واحد + طرد ليوم الأحد , الاثنين , الث[SIZE=3]لاثاء "
التوحيد سر سعادتي "[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][COLOR=DarkGreen]طرد ليوم الأحد , الاثنين , الث[SIZE=3]لاثاء"
[SIZE=3][SIZE=3]أم الغالين الثلاث " [/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/COLOR][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][COLOR=Navy][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][COLOR=DarkGreen]طرد ليوم الأحد , الاثنين , الث[SIZE=3]لاثاء"
[SIZE=3]أم أحمد وشيماء " عذر "[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/COLOR]
[SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][COLOR=Navy][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][COLOR=Navy][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3]sally [SIZE=3]... "[COLOR=DarkGreen] [SIZE=3][SIZE=3]عذر "
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]بنت العيون " غياب يوم واحد + عذر "
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/COLOR]
م
26-12-2012 | 09:58 PM
يوم الاربعاء
الفطور
2توست =2
1جبن =1
الغداء
10م ارز = 6
باذنجان مشوي بملعقه زيت =1
سلطه مع شويه صوص = 1
ربيان = 2
العشاء
5 م اندومي = 2
تفاحه =0
المجموع =15
التوفير = 7
الرياضه
نط حبل 100 م
هرولة = 100م
تمرين المروحه 60 م
الفطور
2توست =2
1جبن =1
الغداء
10م ارز = 6
باذنجان مشوي بملعقه زيت =1
سلطه مع شويه صوص = 1
ربيان = 2
العشاء
5 م اندومي = 2
تفاحه =0
المجموع =15
التوفير = 7
الرياضه
نط حبل 100 م
هرولة = 100م
تمرين المروحه 60 م
د
26-12-2012 | 10:53 PM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
3تمرات وقهوة=1
رغيف صحي+ جبن مثلث=1،5
الغداء
3تمرات وقهوة=1
رغيف صحي=1
بيضة مسلوقة=2
سناك
10 جرام شكولاتة=1
4شرايح ليز=1
العشاء مشكلتي الحقيقية الاسبوع العشاء بدايتي تكون ممتازة والعشاء يحوس كل شي
20 ملعقة رز=8
قطعة لحم قد الكف=5
شاي اخضر
المجموع=21،5
الزيادة=1،5
الرياضة=0
الفطور
3تمرات وقهوة=1
رغيف صحي+ جبن مثلث=1،5
الغداء
3تمرات وقهوة=1
رغيف صحي=1
بيضة مسلوقة=2
سناك
10 جرام شكولاتة=1
4شرايح ليز=1
العشاء مشكلتي الحقيقية الاسبوع العشاء بدايتي تكون ممتازة والعشاء يحوس كل شي
20 ملعقة رز=8
قطعة لحم قد الكف=5
شاي اخضر
المجموع=21،5
الزيادة=1،5
الرياضة=0
ك
27-12-2012 | 12:07 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
قطعة بيتفور مع قهوة سادة 1
الغداء
7ملاعق رز3
ملعقة صغيرة مايونيز1
العشاء
5ملاعق رز2
لقمة تماري كعك1/2
سلطة بدون اضافات0
2ملعقة كواج1
قطعة نمورة1
شاي1
نص كمشة مكسرات1ونص
المجموع
12
التوفير
6
رياضة
مشي ربع ساعة
الفطور
قطعة بيتفور مع قهوة سادة 1
الغداء
7ملاعق رز3
ملعقة صغيرة مايونيز1
العشاء
5ملاعق رز2
لقمة تماري كعك1/2
سلطة بدون اضافات0
2ملعقة كواج1
قطعة نمورة1
شاي1
نص كمشة مكسرات1ونص
المجموع
12
التوفير
6
رياضة
مشي ربع ساعة
ا
27-12-2012 | 12:59 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
1 كوب لاتية 3 في 1\3 نقاط
1 خبز برغر دائري\4 نقاط
1 جبنة مثلثة \نصف نقطة
الغداء
1 كوسة محشي وطماطمة محشي\4 ونصف
1 كوب شاي بالحليب (2 م ص حليب بودرة+1 م ص سكر )\2 ونصف
العشاء
ساندوتش شاورما بخبز حجم صغير \6 نقاط
المجموع
20 ونصف
الزيادة
2 ونصف
رياضة
0.00 :-#:-#
الفطور
1 كوب لاتية 3 في 1\3 نقاط
1 خبز برغر دائري\4 نقاط
1 جبنة مثلثة \نصف نقطة
الغداء
1 كوسة محشي وطماطمة محشي\4 ونصف
1 كوب شاي بالحليب (2 م ص حليب بودرة+1 م ص سكر )\2 ونصف
العشاء
ساندوتش شاورما بخبز حجم صغير \6 نقاط
المجموع
20 ونصف
الزيادة
2 ونصف
رياضة
0.00 :-#:-#
أ
27-12-2012 | 01:56 AM
يومياتي ليوم الإربعاء
الفطور :
2 حبة تمر معجون = 2
1 حبة يوسفي =0
2/1 شباتي = 4
15 ملعقة مرق مقادم = 6
1 حبة مقادم ( بمقدار أربع أصابع ) = 2
1 فنجان شاي + 1 ملعقة صغيرة سكر = 2/1
:D:p
الغداء :
1 حبة كمثرى = 0
السناك :
2 فنجان قهوة = 0
1 حبة تمرة = 2/1
العشاء :
سلطة خضار = 0
2 ملعقة إدام بالخضار = 1
قسمت ربع الرغيف لنصفين = 2/1
قطعة صغيرة حلى = 1
الرياضة :
11 دقيقة
المجموع :
17.5
التوفير :
2/1
:p:o
الفطور :
2 حبة تمر معجون = 2
1 حبة يوسفي =0
2/1 شباتي = 4
15 ملعقة مرق مقادم = 6
1 حبة مقادم ( بمقدار أربع أصابع ) = 2
1 فنجان شاي + 1 ملعقة صغيرة سكر = 2/1
:D:p
الغداء :
1 حبة كمثرى = 0
السناك :
2 فنجان قهوة = 0
1 حبة تمرة = 2/1
العشاء :
سلطة خضار = 0
2 ملعقة إدام بالخضار = 1
قسمت ربع الرغيف لنصفين = 2/1
قطعة صغيرة حلى = 1
الرياضة :
11 دقيقة
المجموع :
17.5
التوفير :
2/1
:p:o
م
27-12-2012 | 03:38 AM
مالكة الليل;16375551:
يوم الاربعاء
الفطور
2توست =2
1جبن =1
الغداء
10م ارز = 6
باذنجان مشوي بملعقه زيت =1
سلطه مع شويه صوص = 1
ربيان = 2
العشاء
5 م اندومي = 2
تفاحه =0
المجموع =15
التوفير = 7
الرياضه
نط حبل 100 م
هرولة = 100م
تمرين المروحه 60 م
كتابة يومياتك غلط
ياليت تحددين الكميه
10 ملاعق رز تساوي 4 نقاط
م
27-12-2012 | 04:33 AM
مسس وآآو;16374854:
أنا احبه ولما نكون طالبين من المطعم اكل أكثر من واحد .. بسس مو متجرأة اسسويها
انا اعشقه :badly:
بس بعد ما حطيته في الفريزر و شفت المنظر تاني يوم
سرت بالقوة آكل علبة صغيرة و انا قرفااانة استغفر الله :thumbs_down:
أيرس;16375157:السلام عليكم
مساء الخيييير
أخواتي غروبة وقطوة .. مسافرة لأهلي الليلة
وراجعة بإذن الله الجمعة أو السبت ..
فاعذروني .. إذا لم أكتب يومياتي
لأن أهلي ماعندهم نت .. أسجل يومياتي لما أزور أختي :D
و عليكم السلام
عذرك مقبول :thumbs_up:
يااارب اهدني;16375175:
والله انااموووووووووووووت فيها الله يستر ايش فيهاليا فتره مااشتري اكلات جاهزه:|
حطيها في الفريزر عشان تشوفي ايش فيها
قطوهـ بيضهـ;16375493:مادري ليش احس بتصير نفس الشحم
قربتي كتييييييير من الجواب :celebrate:
مالكة الليل;16375551:
يوم الاربعاء
الرياضه
نط حبل 100 م
هرولة = 100م
تمرين المروحه 60 م
مالكة يا قمر
الرياضة لازم تكتبي الوقت .. مدة الرياضة + نوع التمارين
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16375600:
العشاء مشكلتي الحقيقية الاسبوع العشاء بدايتي تكون ممتازة والعشاء يحوس كل شي
للاسف دي مشكلة الاغلبية :thumbs_down:
نحتاج حـــــــــــــل :badly:
ق
27-12-2012 | 08:29 AM
ايراس
الله يحفظج وين مارحتي
[SIZE=3]دبدوبة اليوم غزاله بكرا
[SIZE=3]العشاء اكبر مشكل[SIZE=3]ة لي اخرب فيه
[/SIZE][/SIZE]
مغتربة سدني
[SIZE=3]ماقلتي لنا من وين جبتي الطريقة ..؟
[SIZE=3]الصرراحه ماعرف شكل[SIZE=3]ها[SIZE=3] تقدرين اتجيبين صوره منها ..؟
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
الله يحفظج وين مارحتي
[SIZE=3]دبدوبة اليوم غزاله بكرا
[SIZE=3]العشاء اكبر مشكل[SIZE=3]ة لي اخرب فيه
[/SIZE][/SIZE]
مغتربة سدني
[SIZE=3]ماقلتي لنا من وين جبتي الطريقة ..؟
[SIZE=3]الصرراحه ماعرف شكل[SIZE=3]ها[SIZE=3] تقدرين اتجيبين صوره منها ..؟
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
ق
27-12-2012 | 08:37 AM
يومياتي ليوم الارب[SIZE=3]عـاء :~
[SIZE=3]الفط[SIZE=3]ور :~
[SIZE=3]1 كوب حليب خالي الد[SIZE=3]سم = 1
[SIZE=3]قبضة كورن فلكس = 2
[SIZE=3]سناك :~
[SIZE=3]20 غرام شوكليت = 2
15 حبة فستق = 4
الغدا :~
10 ملاعق [SIZE=3]رز = 4
[SIZE=3][SIZE=3]صدر دجاج مشوي ع الفحم " مسحب [SIZE=3]" = [SIZE=3]5
[SIZE=3]العشـاء :~
[SIZE=3]فخذ دجاج = 1
[SIZE=3]5 ملاعق رز = [SIZE=3]2
[SIZE=3]10 غرام شوكلي[SIZE=3]ت = 1
[SIZE=3]المجموع = 22
[SIZE=3]التوفير[SIZE=3]= 2
[SIZE=3]الرياضه :~
[SIZE=3]دواران سريع " الدراجه " 45 دقيقه
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
[SIZE=3]الفط[SIZE=3]ور :~
[SIZE=3]1 كوب حليب خالي الد[SIZE=3]سم = 1
[SIZE=3]قبضة كورن فلكس = 2
[SIZE=3]سناك :~
[SIZE=3]20 غرام شوكليت = 2
15 حبة فستق = 4
الغدا :~
10 ملاعق [SIZE=3]رز = 4
[SIZE=3][SIZE=3]صدر دجاج مشوي ع الفحم " مسحب [SIZE=3]" = [SIZE=3]5
[SIZE=3]العشـاء :~
[SIZE=3]فخذ دجاج = 1
[SIZE=3]5 ملاعق رز = [SIZE=3]2
[SIZE=3]10 غرام شوكلي[SIZE=3]ت = 1
[SIZE=3]المجموع = 22
[SIZE=3]التوفير[SIZE=3]= 2
[SIZE=3]الرياضه :~
[SIZE=3]دواران سريع " الدراجه " 45 دقيقه
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
س
27-12-2012 | 10:33 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
كوب حليب قليل الدسم 100مل =2
جبن كيري 1=1
ربع رغيف بر=1
روب قليل الدسم 2.5
سناك
تفاح وبرتقال =0
الغداء 5 ملاعق رز مندي =5
سلطه خس خيار جزر=0
سمك مشوي =2
سناك
خيار=0
العشاء
روب قليل الدسم =2.5
خبار=0
مشروب ساخن
الرياضه =مشي لمدة 35 دقيقه
المجموع =16 نقطه
التوفير 8 نقاط
وسلامتكم :thumbs_up:
الفطور
كوب حليب قليل الدسم 100مل =2
جبن كيري 1=1
ربع رغيف بر=1
روب قليل الدسم 2.5
سناك
تفاح وبرتقال =0
الغداء 5 ملاعق رز مندي =5
سلطه خس خيار جزر=0
سمك مشوي =2
سناك
خيار=0
العشاء
روب قليل الدسم =2.5
خبار=0
مشروب ساخن
الرياضه =مشي لمدة 35 دقيقه
المجموع =16 نقطه
التوفير 8 نقاط
وسلامتكم :thumbs_up:
ا
27-12-2012 | 02:02 PM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور :
كاس لبن كامل الدسم = 3
3حبات تمر = 1
الغداء :
لايوجد
سناك :
كوفي = 3
1بسكويت دايجستيف = 1ونص
العشاء :
3حبات شابوره = 3
2جبنة مثلثات = 1
كاس حليب قليل الدسم بسكر = 2
الرياضه : مشي ساعه
المجموع : 14 ونص
التوفير : 5 ونص
الفطور :
كاس لبن كامل الدسم = 3
3حبات تمر = 1
الغداء :
لايوجد
سناك :
كوفي = 3
1بسكويت دايجستيف = 1ونص
العشاء :
3حبات شابوره = 3
2جبنة مثلثات = 1
كاس حليب قليل الدسم بسكر = 2
الرياضه : مشي ساعه
المجموع : 14 ونص
التوفير : 5 ونص
ي
27-12-2012 | 02:11 PM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
2توست2
جبن سلايس1
عصير برتقال فرش0
الفطور
2توست2
جبن سلايس1
عصير برتقال فرش0
الغداء
10اصابع بطاط 4
180مل لبن قليل الدسم2
معلقتين جبن 2
توست1
10اصابع بطاط 4
180مل لبن قليل الدسم2
معلقتين جبن 2
توست1
سناك
بسبوسه قطعه قد الكف6
قهوه0
بسبوسه قطعه قد الكف6
قهوه0
العشاء
10ملاعق ايدام 4
نص خبز2
10ملاعق ايدام 4
نص خبز2
المجموع 25
الزياده3
الرياضه +10 دقايق اربتراك+10 دقايق تمارين سوديه
الحمدلله اني تريضت
الزياده3
الرياضه +10 دقايق اربتراك+10 دقايق تمارين سوديه
الحمدلله اني تريضت
م
27-12-2012 | 05:57 PM
مشموشه1;16375915:
كتابة يومياتك غلط
ياليت تحددين الكميه
10 ملاعق رز تساوي 4 نقاط
توني شايفته .. يسلمو ع التنبيه F:
مغتربة سدني;16375969:
مالكة يا قمر
الرياضة لازم تكتبي الوقت .. مدة الرياضة + نوع التمارين
ان شاء الله مره ثانية رااح احاسب لدي النقطه F:
م
27-12-2012 | 06:06 PM
يوم الخميس
الفطور
تفاحة =0
خيارة =0
الغداء
10 م ارز =4
قطعه لحم 50 غ=3
5 م مضروبه =2
مرق لحم =2
سلطه مع نص م زيت زيتون = نص
السناك
3 حبات مكسرات =1
تفاحه =0
العشاء
زبادي =3
يوسفي =0
تفاحة = 0
المجموع = 15.5
التوفير=6.5
الرياضة = مشي لمده ساعه
الفطور
تفاحة =0
خيارة =0
الغداء
10 م ارز =4
قطعه لحم 50 غ=3
5 م مضروبه =2
مرق لحم =2
سلطه مع نص م زيت زيتون = نص
السناك
3 حبات مكسرات =1
تفاحه =0
العشاء
زبادي =3
يوسفي =0
تفاحة = 0
المجموع = 15.5
التوفير=6.5
الرياضة = مشي لمده ساعه
م
27-12-2012 | 06:11 PM
فيني برود غير طبيعي
أ
27-12-2012 | 10:48 PM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور :
بسكوت سنكرس 35 جم = 3
بسكوت سنكرس 35 جم = 3
الغداء :
10 ملاعق أرز = 4
صدر دجاجة ( بحجم أربع أصابع ) = 2
10 ملاعق أرز = 4
صدر دجاجة ( بحجم أربع أصابع ) = 2
السناك :
1 فنجان شاي + 1 فنجان يانسون + 1 ملعقة صغيرة سكر = 2/1
1حبة يوسفي = 0
1 فنجان شاي + 1 فنجان يانسون + 1 ملعقة صغيرة سكر = 2/1
1حبة يوسفي = 0
العشاء :
7 ملاعق أرز = 3
نصف صدر دجاجة = 2.5
10 ملاعق إدام بالخضار = 4
2/1رغيف = 2
قطعة حلى ( بحجم نصف الكف ) = 3
7 ملاعق أرز = 3
نصف صدر دجاجة = 2.5
10 ملاعق إدام بالخضار = 4
2/1رغيف = 2
قطعة حلى ( بحجم نصف الكف ) = 3
الرياضة :
41 دقيقة ( 30 دقيقة عقاب :mad:)
41 دقيقة ( 30 دقيقة عقاب :mad:)
المجموع :
24
24
الزيادة :
6
:thumbs_down::|
6
:thumbs_down::|