رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

رشيقة المستقبل;16350951:

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏رشيقة المستقبل, ‏مغتربة سدني

اهلين وسهلين ومرحبتين بغروبه :lol:

:adore: رشووووقة هنا
بشري كيف اختباراتك؟

الحين ليش مايخترررررررعون حاجه مثل الميكرويف بس كبيييييييير

ندخل فيه ونحدد اذابة الشحووووم ونطلع نحيفين :042:

بدال هالتعذيب والتعزير الي حنا منغمسين فيه :035:

شرايكم بالله بالفكره .. اصلا انا عبقريه بس محد معطيني وجه :094:

رشيقة المستقبل;16350959:
الحين ليش مايخترررررررعون حاجه مثل الميكرويف بس كبيييييييير

ندخل فيه ونحدد اذابة الشحووووم ونطلع نحيفين :042:

بدال هالتعذيب والتعزير الي حنا منغمسين فيه :035:

شرايكم بالله بالفكره .. اصلا انا عبقريه بس محد معطيني وجه :094:

وااو :042: ايش العبقرية دي
يا بنتي الحقي و سوي براءة اختراع قبل لا احد يسرق الفكرة منك
ههههههههههههههههههههههههههه :lol:

مغتربة سدني;16350955:
:adore: رشووووقة هنا
بشري كيف اختباراتك؟

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآهـ ياغروبه جبت العييييييييد الاضحى والفطر والكرسمس وعيد الشجره والتمره وعيد الحليب وكل الاعياد عند كل الثقافاااااااااااات :lol:

تدرين ياغروبه اني وانا صغيرررره
كنت اطالع في مكنسة الكهرباء وافكر جواتي
انو اذا حطيت العصا بفمي بيشفطني واصير اصغر :094:

العقل نعمه وانا اختك :lol:

شوقي للبحرين;16350867:
هنا حبابة ،الله يورد و يزهر ايامك الان و بعد الرشاقة
كيف الريجيم معك ولا نسميها كيف نظام حياتك الجديد

والله كتير شادة على حالي هالاسبوع كريجيم ورياضة الله يعين :hysterical:

مبارح قلتلو لزوجي جاية عبالي سفرة ممدودة طولها شي 10 امتار:lol:

وانزل اكل اكل مثل اكلين لحوم البشر وما قوم الا ومخلصة كلشي:celebrate:

مسس وآآو;16350872:
مساء الخير F:

اعتذر عن غيابي أمسس جدتي كانت مرررة تعبانة وكنت جالسسة عندها ..

وماعندي نت :(

خير سلامتها جدتك ماعلى قلبها شر الله يعينك:(

رشيقة المستقبل;16350959:
الحين ليش مايخترررررررعون حاجه مثل الميكرويف بس كبيييييييير

ندخل فيه ونحدد اذابة الشحووووم ونطلع نحيفين :042:

بدال هالتعذيب والتعزير الي حنا منغمسين فيه :035:

شرايكم بالله بالفكره .. اصلا انا عبقريه بس محد معطيني وجه :094:

ههههههههه الله عليكي يا رشيقة تخيلت حالي بقلب الميكروويف وافرقع متل البوشار لحد ماننحف :lol::lol::lol:

رشيقة المستقبل;16350966:
تدرين ياغروبه اني وانا صغيرررره
كنت اطالع في مكنسة الكهرباء وافكر جواتي
انو اذا حطيت العصا بفمي بيشفطني واصير اصغر :094:

العقل نعمه وانا اختك :lol:

:lol:

احلى الشي مبارح بالسهرة اعدة اكتب بالمنتدى واتفرج على مسلسل زنود الست << مسلسل
سوري عن الطبخ:D

ااااه شوصار فيني اشتهيت ادخل لقلب الشاشة واكل معاهم:'(

يوم الخميس

الفطور

برتقالة + كيوي +تفاحه = 0


السناك

شاي اخضر =0



الغداء
2 توست بر = 2
1 جبنه سلايس = 1
خيارة = 0

السناك

شاي اخضر =0
بسكوت 10 غرام = 1


العشاء
1 رغيف بر =4
م جبن = 2
سلطه فواكه = 1

السناك

شاي اخضر =0


المجموع = 11

الرياضة
نص ساعه مشي

صابني كثير من الاحباط لمى لقيت الاشتراك مسكر
من زمان انتظر التجمع الجديد وانشغلت ونسيت التاريخ
الله يوفقكم يارب واشارككم بالتجمع ال44 ان شاء الله =)

وسعوا الملعب وزين الاصفراني في وصول


بالطول بالعرض الاصفر يهز الارض :lol::lol::lol:

رشيقة المستقبل;16350962:
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآهـ ياغروبه جبت العييييييييد الاضحى والفطر والكرسمس وعيد الشجره والتمره وعيد الحليب وكل الاعياد عند كل الثقافاااااااااااات :lol:

:( ليش كدا يا رشيقة
شدي حيلك
نبغا نتيجة تبيض الوجه

رشيقة المستقبل;16350966:
تدرين ياغروبه اني وانا صغيرررره
كنت اطالع في مكنسة الكهرباء وافكر جواتي
انو اذا حطيت العصا بفمي بيشفطني واصير اصغر :094:

العقل نعمه وانا اختك :lol:

:|متأثرة كتير بأفلام كرتون :lol:

كل الحلاااا;16350968:

والله كتير شادة على حالي هالاسبوع كريجيم ورياضة الله يعين :hysterical:

مبارح قلتلو لزوجي جاية عبالي سفرة ممدودة طولها شي 10 امتار:lol:

وانزل اكل اكل مثل اكلين لحوم البشر وما قوم الا ومخلصة كلشي:celebrate:

:lol: ههههه
ايش الامنية دي يا حلا
انسييييييها تماما الين بعد 10 اسابيع >>تكوني خسرتي 10 كيلو
بعدها شوفي حالك و وزنك يسمحوا بدي السفرة ولا لا :cool:

كل الحلاااا;16350981:
احلى الشي مبارح بالسهرة اعدة اكتب بالمنتدى واتفرج على مسلسل زنود الست << مسلسل
سوري عن الطبخ:D

ااااه شوصار فيني اشتهيت ادخل لقلب الشاشة واكل معاهم:'(

يالطيف من اسم المسلسل باين انو عذااااب :hysterical:
زنود الست لزيزة و تودي ورا الشمس :thumbs_down:

Soft Doll;16351016:
صابني كثير من الاحباط لمى لقيت الاشتراك مسكر
من زمان انتظر التجمع الجديد وانشغلت ونسيت التاريخ
الله يوفقكم يارب واشارككم بالتجمع ال44 ان شاء الله =)

اهلين اختي
احسبيها بعد 10 اسابيع ان شاء الله الموسم القادم

مالكة الليل;16351018:
وسعوا الملعب وزين الاصفراني في وصول


بالطول بالعرض الاصفر يهز الارض :lol::lol::lol:

:celebrate::celebrate::celebrate:

باقي يومييييييين على الميزاااااان
فريقي الاصفر:
طمنوني كيف الوضع؟؟

انا عن نفسي الحمدلله ماشية تمام

أيرس;16351074:

مساء الخير


وسعووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووا للأزرق :cool:

مسااااااااااااااء النوووووور يالازرق

مغتربة سدني;16351042:
باقي يومييييييين على الميزاااااان
فريقي الاصفر:
طمنوني كيف الوضع؟؟

انا عن نفسي الحمدلله ماشية تمام

انا ماشية تمام بس الميزان ما يتزحزح ليش شسالفته حد يطمني لا اني نايمة مثل الناس و لا ماكلة مثلهم بس الميزان مو مقتنع :mad: بعطيه يومين لو ما تغير بكسرة نصين اصلا قديم بحيله للتقاعد

[CENTER]في تمارين عجبوني لشد العضلة خطوات تسويها و من غير موسيقى :thumbs_up:اتمنى تعجبكم وان ما سويناها بحذافيرها بس نختار الي تعجبنا , وبما ان غروبة سمحت باللنكات قررت انزله عشان تشوفوه و تعطوني رايكم فيه .. بس البنت لابسة ملط للتحذير خخخخخخ
ما فتح هنا :mad:
بس هاذا اسمه باليوتيوب

Upper Back, Arms, and Chest Workout -- 23 Min Tabata Upper Body





[YOUTUBE]MSMc7wwMLyY[/YOUTUBE]

بنات هاذاي مشاركة روعة روعة من ووحدة بمنتدانا :)
وهاذي الي نحنا محتاجات له لان رياضتنا مخربطة ساعة نمشي وساعة نرفع اثقال و ساعة زومباو جوليان واحترنا شنسوي وشنوو نبقي :hysterical:
نظامنا الرياضي على الاخر مخلبط عشان كذا يمكن نحس ان النتيجة غير مرضية على التعب الي نتعبه , اتمنى تطلوا على هالمشاركة و نقرر لنا نظام رياضي متكامل بالوقت و النوعية نمشي عليه والي ما عنها وقت تسوي نص البرنامج , بليس محتاجة رايكم
http://forums.3roos.com/3roos431347/
وركزوا على الاساس الركائز الاساسية الثلاث

ام صالح وخالد;16350410:

أرسلوا لي قسم الطبخ انو في آكلات لذيذة

وبنات الأصفر ماشاءالله فاضين روحو شوفو ايش فيه وتعالو خبرونا

بنات الأحمر تري لاهلكم وعيالكم حق لازم تأكلوا معاهم وتسو حلا عشان اليوم خميس
والحلا يوم الجمعه كمان مع القهوة يغير جو

وبالتوفيق للجميع يارب

رشيقة المستقبل;16350443:
والله يابنات انو عندنا ناس بالبيت وقهوه وحلى ومعجنات وعشئ وغدا ومغرررررررريااااااااااااااات :confused:

احس ان جوى مخي فيه حرب داحس والغبراء

داحس يبي رجيم ال 3 ايام
وغبراء يبي يتقهوى معهم ويفلهاااا

:031::031::031::031::031::031::031:

التوحيد سر السعادة;16350450:

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور

شريحة توست 1
اجبنة مثلثاث 0.5
شاهي بحليب خالي الدسم ربع كوب 0.5
ملعقة سكر0.5

الغذاء

شريحة برجر 3
1توست 1
1جبنه مثلثاث0.5
سلاطه وطماطم بدون اضافات 0

السناك
تفاحة0

العشاء

2شريحة توست 2
ملعقة طعام تن 1
اجبنه مثلثاث 0.5

المجموع =10.5
التوفير =9.5 ولله الحمد
رياضه لايوجد عندي امتحان ولم استطيع عمل الرياضه

كل الحلاااا;16350514:
صباحوووووو صبايا

حبيباتي اعضاء فريق الاحمر تفضلو هالوردة



" alt="" loading="lazy">

صحيح باقي الفريقين هنن خصمنا بس بنفس الوقت بــــــحــــــبــــــكــــن:L:

الفريق الأصفر اتفضلوا هالوردة مني



" alt="" loading="lazy">

الفريق الأزرق كمان اتفضلو هالوردة مني



" alt="" loading="lazy">

نفسِ عزيزة;16350545:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم ؟
ايش اخبارك كل البنات يلي بفريقي ويلي بالفرق المنافسة لينا ^^

حبيبات بنات الفريق المميز الاحمر الفائز بإذن الله
اعذروني علي تقصيري في المشركات لاني بجد مشغولة شوي
بس ها شدو حيلكم وماتخلو الفريق الاصفر يأثر علي معنوياتكم
هم قاصدين يحسسونا انهم هم الفائزين بس

ده بعدهم ههههههههه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
تمام الحمدلله .. اخبارك ياعسل F:

ام احمد وشيماء;16350622:
لا حول ولا قوة الا بالله:( بسبب ضغط الامتحانات حاسة نفسيتي بالحضيض:'( والله تقولو انا اللي علي امتحانات:worn_out:
بكون بدرس باحمد وشيماء في نفس الوقت بظرف دقيقة بتحول من مدرسة دين:study: لمدرسة عربي:celebrate: وفجائة بصير مدرسة انجليزي :confused: بطلت اركز ودايم على اعصابي حتى مبارح واليوم ماحسبت النقاط غير زوجي اللي بترجاه اترجي انو نطلع نتمشى وهو مو متشجع بالمرة ولو عملت رياضة من الرياضات اللي بتحكو عنها بصيبني صداااااااااع ودوخة على طول ما بعرف ليه
سامحوني يا بنات فريقي هالاسبوع هذا مامشيت مضبوط ان شاء الله اعوضها الاسبوع الجاااي :|:thumbs_down:

الله يعينك .. ويوفقك

مسس وآآو;16350872:
مساء الخير F:

اعتذر عن غيابي أمسس جدتي كانت مرررة تعبانة وكنت جالسسة عندها ..

وماعندي نت :(

مسس وآآو;16350907:

ياليت لو تدلينا عليها لو ممنوعة الروابط اكتبي اسسم المقطع ونبحث عنه :study:

إن شاء الله لما أرجع لبيتي أكتب لك الرابط :)

رشيقة المستقبل;16350959:
الحين ليش مايخترررررررعون حاجه مثل الميكرويف بس كبيييييييير

ندخل فيه ونحدد اذابة الشحووووم ونطلع نحيفين :042:

بدال هالتعذيب والتعزير الي حنا منغمسين فيه :035:

شرايكم بالله بالفكره .. اصلا انا عبقريه بس محد معطيني وجه :094:

كل الحلاااا;16350981:
احلى الشي مبارح بالسهرة اعدة اكتب بالمنتدى واتفرج على مسلسل زنود الست << مسلسل
سوري عن الطبخ:D

ااااه شوصار فيني اشتهيت ادخل لقلب الشاشة واكل معاهم:'(

مغتربة سدني;16351042:
باقي يومييييييين على الميزاااااان
فريقي الاصفر:
طمنوني كيف الوضع؟؟

انا عن نفسي الحمدلله ماشية تمام

:hysterical:
يارب نعدي ع الميزان
وأشوف فريق الأزرق كامل