رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مسك ابيض;16426903:

اي والله هذا الاسبوع صرت اخذ نشويات لاني حاسه بالملل من النظام وقفته هذا الاسبوع بس راح ارجع له بدايه الاسبوع

شكرا لاهتمامك وسؤالك:adore:

ولو واجبي :thumbs_up:

يوم الاربعاء

الفطور

0


الغداء

5 ارز=2
2 كوب خضار مطبوخه =2
قطعه دجاج نص كف = 2.5
خس =0



السناك
2توست =2
م فول سوداني = 1
6 حبة شيبس =1



العشاء

زبادي ق = 2

المجموع =12.5

التوفير= 13.5

مغتربة سدني;16426902:


الف مبروووووووك على النونو الجديد :adore: ربي يحميه
الله يعوض جارتكم خير و يصبر قلبها :'( اعوذ بالله شي يفجع
[/CENTER]

dnoooO;16426917:
السلام عليكم ورحمة الله وبركـاته
كيفكم حبوبات ان شاء الله سالمين ومرتـاحين
أعتذر على فترة غيــــابي وخلوهــــــا على الله : (
بس الحمدلله الأمور الحين وايد أحسن من قبل
وأتمنى يـابنات أي وحده تشتكي من هم حزن نكد أي ششي بخـــاطررره تتمسـك في قيام الليل وسورة البقرة والأحلا تلتزم فيهـا كل يوم لتضمن رحمة ربي وحمـايته لهـا كل يوم بأذن الله , الله يفرج على كل المسلمين يـارب , طبعـا هالفتره كـانت نفسيتي حدهـا 00000 بس الحمدلله سيطرت على نفسي وكـانت كميه أكلي جدا بسيطه وحافظت على الرياضه والحمدلله هالشي خفف عليـا واييد , أعتذر من أختي مغتربه ومن بنـات التجمع على إنقطـــــاعي

يومياتي ليوم الاربعاء


الفطور
رغيف صحي بملعقة صغيرة جبن سايل=2
فطيرة صغيرة=1
سناك
ليز صغير قليل الدسم=3
الغداء
10 ملاعق مكرونة=4
حبة نقانق=1
سناك
برتقالة=0
العشاء
4مغارف شوربة=2
3سمبوسة محمرة=3
قطعة دجاج قد2اصابع=2
بعد بنص ساعة
شاي اخضر وزنجبيل وقرفة
قبل النوم
زبادي خالي من الدسم=1،5
المجموع=19،5
التوفير=5،
الرياضة
10 دقايق تمارين جورج كروز

أيرس;16426672:

والله انشغلت اليومين اللي فاتت ..
جاتني وظيفة مؤقتة مدتها يومين :lol:
حاضنة أطفال :D
عندي بنات حماتي صغار 2 .. عشان مامتهم جابتلهم أخ جديد :)

وانفجعنا بجارتنا الله يصبرها ويربط على قلبها ويعينها :'(
توفى ولدها عمره باقيله كم اسبوع ويكمل 6 سنين في حادث دعس ..
والسبب استهتار مفحط :mad:
ياناس ياعالم أحد يفحط داخل حواري .. حسبي الله ونعم الوكيل

الحمدلله على سسسلامة حماتك يتربى بعزها المولود ان شاء الله ..
أما جارتك الله يرحم ولدها ويصبرها ويجعله شفيع لهاا ياارب :(


[/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER]

كل الحلاااا;16426506:
صباح /مساء الخير صبايا

لحقوووني نفسيتي وأرادتي صايرة زفت:thumbs_down:

مالي عم أئدر أتحكم بنفسي بالاكل

بالأول كانت ارادتي اقوى وكل اسبوع انزل 500 غرام واكتر

ئولولي شو الحل وشو أعمل

انقذونييي:'(

حبيبتي لاتفكرين انو نفسسيتك تعبانة شغلي حالك اقري تجارب الناسس اللي قدرت تخسسر من وزنه ببتشجعين صدقيني وارجعي لمشاركاتك واقري كيف كانت يومياتك لما كنتي تخسسري وزن صدقيني بيرجع لك الحماسس بسس سسوي اللي قلت لك عليه :thumbs_up:

يومياتي يوم الاربعاء:

الفطور:
قبضة يد كورن فليكس: 2
حليب خالي الدسم: 1

الغداء:
صامولي: 4
2 م حشوة دجاج: 2
200 مل عصير: 2

سسناك:
4 حبات مالتيزر: 1

العشاء:
قطعة بيتزا خضار: 5
فطيرة زعتر: 5
3 بسسكويت: 1
200 مل عصير: 2

المجموع: 25
الزيادة: 5

مشي سساعتين بالسسوق

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
1 كب كيك صغيرة \2 ونص
2 ونص

الغداء
1 كوب قهوة 3 في 1\2
1 كب كيك صغيرة\2 ونص
1 كرواسون بالجبنة \5
7 ونص

العشاء
1 بيضة مقلية \3
1 خبز اسمر\4
7

المجموع=17
التوفير=1

يومياتي يوم الاربعاء

الفطور
2 توست = 2
2 جبن مثلث =1



الغداء
15 م رز = 6
5 م ايدام =2

العشا
3 توست = 3
1 زبادي =2
1 توست =1
2 جبن مثلث = 1


المجموع = 18

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
لايوجد

الغداء
7ملاعق رز3
قطعة حلا بحجم كف اليد3

العشاء
5ملاعق شيش برك 4
نص خبز2
شاي1
قطعة جبنة1
ملعقة لبنة1
20 غرام بسكوت2
المجموع
16
التوفير
2
الرياضة لايوجد

ايرس
غروبة
مس واو

مشكوررين كتير شجعتوني والله
الله يخليكم ليا يا احلى اخوات:L:F:

بنات من تعرف لما احط بكوب الشاي ربعه حليب سايل مبخر والباقي شاي بدون سكر كم نقطه يكون ..........؟

اخوااااااااااااااات وينكم في غياااااااااااااااااااااااااااااااااب كتير هالاسبوع ليه كدا انا صح مشغولة مع الاولاد وامتحاناتهم بس ما تخليت عن وظيفة الحضور والغياب والله زعلتوني

احاسيس
ام مناير
التوحيد سر السعاده
لمار
سمو ذاتي
نفس عزيزة وسوفت
ومشموشة
ويييييييييييييييييييييييييينكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا شاطره صححح يا ام احمد ههههههههههههههههههههههههههههههههه

السلام عليكم صبايا

انا ودي اخذ اجازه عن التجمع لاني مابعد اتعود على نظام الدوام ومع الرجيم احس بصعوبه حتي بكتابة اليوميات
واتمني من غروبه تعطيني الضوء الاخضر ان اخذ الاجازه الى وقت غير معلوم
وسامحوني وان شاء الله ارجع بقوة

في انتظار رد غروبة ~

رشيقة المستقبل;16427611:
انا شاطره صححح يا ام احمد ههههههههههههههههههههههههههههههههه

ماشاء الله عليك جدعه;):thumbs_up::thumbs_up: انت ومالكة وايرس ومس وااااو ومسك ابيض

يوم الخميس


الفطور

10 م بلاليط =4
نص خبز =2
بيضة مسلوقة =2



الغداء
بيضة مسلوقة =2
خبز ونص =6
2 لبنة =2
طماط=0



السناك
5 حبة مكسرات =1
برتقالة =0


العشاء
زبادي ق =2



المجموع =21
التوفير=5

رشيقة المستقبل;16427561:
بنات من تعرف لما احط بكوب الشاي ربعه حليب سايل مبخر والباقي شاي بدون سكر كم نقطه يكون ..........؟

رشيقة
الحليب المبخر:كامل قليل خالي الدسم؟؟

ام احمد وشيماء;16427603:
اخوااااااااااااااات وينكم في غياااااااااااااااااااااااااااااااااب كتير هالاسبوع ليه كدا انا صح مشغولة مع الاولاد وامتحاناتهم بس ما تخليت عن وظيفة الحضور والغياب والله زعلتوني

:(

مشموشه1;16427727:

السلام عليكم صبايا

انا ودي اخذ اجازه عن التجمع لاني مابعد اتعود على نظام الدوام ومع الرجيم احس بصعوبه حتي بكتابة اليوميات
واتمني من غروبه تعطيني الضوء الاخضر ان اخذ الاجازه الى وقت غير معلوم
وسامحوني وان شاء الله ارجع بقوة

في انتظار رد غروبة ~

و عليكم السلام
ربي يعينك يا مشموشة و الضوء الاخضر عندك
خدي اجازة الى وقت غير معلوم
أهم شي لا تخبصي في الاكل و تضيعي تعب شهوووووور
و اول ما يترتب وقتك ارجعي لنا F:

ام احمد وشيماء;16427604:
احاسيس
ام مناير
التوحيد سر السعاده
لمار
سمو ذاتي
نفس عزيزة وسوفت
ومشموشة
ويييييييييييييييييييييييييينكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ام مناير انسحبت
الباقيات لا اعلم :confused: