رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مغتربة سدني 03-12-2012 4,402 رد 406,497 مشاهدة
ا
مغتربة سدني;16423243:
[/CENTER]
واو :-o
طيب و الحل؟؟
ايش اكتب في الصفحة الاولى
لان انا متاكدة ان كل شركة تختلف عن غيرها في السعرات :!!:



لحظه !!
هي جابت معدل السعرات في 100 غ فقط
بينما علبه الزبادي المرااااعي 170 غ
وعليك الحساب ;)

* فيه بنات ماينتبهون للجرامات ؟! لان اغلب الاطعمه ماتعطيك القيمه الغذائيه كامله تعطي فقط ل 100 غ
ا
ما شاء الله يا ايرس
ما شاء الله يامالكه
هذا من جهدكم وتعبكم وصلتوا للنهايه
يله عاد باقي معاكم اسبوووع نبي نعرف من ياترا هي الرابحه الكبرا ..
قسم بالله متحمسه للاسبوع الجاي << يصير اعرف الحين ؟!
يله الله يوفقكم ..
ا
اختكم في الله زائده في وزنها 600 جرام .. وللمره الثانيه :022:
ثم جلست تفكر بصوتٍ عالٍ .. ياتراا ما سبب الزياده ؟؟:042:
فكرت ثم فكرت ثم فكرت ثم فكرت ثم وجدت السبب ! << اخيرا خلصت تفكير
ذهبت الى المطبخ ثم فتحت الثلاجه :011:
وجدت الذي سبب لها الزياده نعم نعم وجدته اقسم بالله انها وجدته << اخلصي علينا
اتعلمون ماهو السبب يا اخواتي ؛
ذات يوم ذهبت الى السوبرماركت << بدأت قصه جديده :047:
وبينما انا اتجول بين الاطعمه .. تفاجئة انني دخلت في قسم الحلويات << سبحان الله مدري كيف رحت لهذا القسم :023:
واذ بي ارى .. ما سولت لي نفسي وجعلني اذوب كالزبده << لاكن الحمد لله ماذبت
وقمت بشرائها ..
ذهبت الى المنزل وانا في السياره وبين كل حين اخرج ذالك الشي من بين اغراضي حتى امتع نضري به الى ان اوصل للمنزل .. :014:
وبعدما وصلنا للمنزل قمت بعمل كابتشينو ثم قمت بأخذ ملعقه من ذالك الشي ودهنت به اثنان من التوست ..
ثم بدأت اكلها واكلها يالله انني اتلذذ بطعمها ..
من الغد كررتها واكلتها
وايضا اليوم الثالث
ولكني تفاجئت يوم الميزان من الزياده في الوزن .. :091:
فعرفت ان الزياده من ذالك الشئ الذي لن اشتريه ولن اكله بعد الآن ..<< طيب ايش هو الشيئ ؟!
اتعلمون ماهو ذلك الشئ ؟!
انها النوتيلا .:039:

ا
يومياتي ليوم السبت

الفطور :
كاس حليب قليل الدسم بالشاي مع ملعقه سكر = 2
2قرص بر = 2

الغداء :
3حبات تمر = 1

سناك :
كوفي = 3
بسكويت دايجستيف = 1 ونص

العشاء :
كاس حليب مع شاي بملعقه سكر = 2
4توست بر = 4
2جبنة مثلثات = 1

الرياضه : لا يوجد

المجموع : 16 ونص
التوفير : 3ونص
ا
هذا هو موقع المراعي
Almarai » Our Products » Yoghurts Desserts » Zabadi
م
أيرس F:

مالكة الليل F:

ماشاء الله تبارك الله ,, الله يقويكم ياارب

فعلا المنافسسة قوية بينكم :thumbs_up:
أ
يومياتي ليوم السبت

الفطور

كوب حليب وشاي 2 نقاط



الغداء
10 ملاعق مكرونة 4نقاط
قطعة دجاج 5 نقاط
كوب عصير2 نقاط


سناك
3تمرات 1 نقطة


العشاء
1توست +جبنة 2 نقاط








المجموع 16نقطة
التوفير 2 نقاط

الرياضة
لا يوجد
أ
ألف مبروك للي خسرو أوزان الله يقويكم يارب
وهارد لك للي زايدين الله يعينكم ويقويكم وتنزلون من غير شر إن شاءالله


مغتربه اللي فهمته من كلامك انه يوم الأثنين والثلاثاء والأربعاء ماأسجل والأحد اللي هو اليوم أسجل يومياتي صح وإلا فهمتك غلط أنا سجلت يومي تبع أمس السبت وبسجل يومي تبع اليوم الأحد
م
الشـروق;16423316:
اختكم في الله زائده في وزنها 600 جرام .. وللمره الثانيه :022:
ثم جلست تفكر بصوتٍ عالٍ .. ياتراا ما سبب الزياده ؟؟:042:
فكرت ثم فكرت ثم فكرت ثم فكرت ثم وجدت السبب ! << اخيرا خلصت تفكير
ذهبت الى المطبخ ثم فتحت الثلاجه :011:
وجدت الذي سبب لها الزياده نعم نعم وجدته اقسم بالله انها وجدته << اخلصي علينا
اتعلمون ماهو السبب يا اخواتي ؛
ذات يوم ذهبت الى السوبرماركت << بدأت قصه جديده :047:
وبينما انا اتجول بين الاطعمه .. تفاجئة انني دخلت في قسم الحلويات << سبحان الله مدري كيف رحت لهذا القسم :023:
واذ بي ارى .. ما سولت لي نفسي وجعلني اذوب كالزبده << لاكن الحمد لله ماذبت
وقمت بشرائها ..
ذهبت الى المنزل وانا في السياره وبين كل حين اخرج ذالك الشي من بين اغراضي حتى امتع نضري به الى ان اوصل للمنزل .. :014:
وبعدما وصلنا للمنزل قمت بعمل كابتشينو ثم قمت بأخذ ملعقه من ذالك الشي ودهنت به اثنان من التوست ..
ثم بدأت اكلها واكلها يالله انني اتلذذ بطعمها ..
من الغد كررتها واكلتها
وايضا اليوم الثالث
ولكني تفاجئت يوم الميزان من الزياده في الوزن .. :091:
فعرفت ان الزياده من ذالك الشئ الذي لن اشتريه ولن اكله بعد الآن ..<< طيب ايش هو الشيئ ؟!
اتعلمون ماهو ذلك الشئ ؟!
انها النوتيلا .:039:




لاتقولين :'(
امسس اكلت منها :hysterical: بسس عارفة كويسسانك عرفتي السسبب عشان توقفينه خلاص :thumbs_up:



مسك ابيض;16423025:

الله يفرج همك ويخفف عليكي

انا كمان نفسيتي تعبانه عندي اختبار الخميس الجاي (قياس) وكثير ماله وخايفه بنفس الوقت:'(


قيااااس :031:

انتي الخميس وأنا السبت ,, الله يسستر ياارب متوترة منه بشكل

بلغيني بعد الامتحان ايش صار معك ,, دعواتكم صبايا لنا F:
م
يومياتي يوم السبت:

الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1

سناك:
3 بسكويت:1

الغداء:
رجل دجاجة: 1
5 م مرق: 2
نص خبزة: 2

سناك:
قطعتين حلى: 2

العشاء:
توست: 2
م جبن: 2
م نوتيلا: 2
كوب شاي بحليب قليل الدسم: 1

المجموع: 18
التوفير:2
س
:lol:
الشرووق

جنت على نفسها براقش :D

اسعد الله صباحكم بكل خير

وربي يفرج عن الكل يارب
ويبعده عنكم يارب
س
يومياتي ليوم السبت

الفطور مافي
الغداء مافي
العشاء

10 ملاعق جريش =4
2 فلافل=2
سلطه ..خس ..جزر ..خيار=0

السناك
فاكهه برتقال ..تفاح =0

قبل النوم
حليب قليل الدسم 200 مل =2


المجموع8
التوفير= 16

الرياضه لايوجد
ا
ام احمد وشيماء;16422769:
ام صالح الله يجزيك الخيروالله انا دايمااا بدعيلك في ظهر الغيب لانو نصايحك بصراااحه اثرت فيني وجابت نتيجة مافي بوسعي غير كلمة بااااااااااااااااااااارك الله فيك والله يخليلك اولادك وجوزك واهلك يااااااااااااارب


اللهم أمين الله يسمع منك يارباسعدتيني أكثر شئ في الدنيا وقلبي انشرح بكلامك
أحلي شئ في الدنيا يكون عندك أصحاب يدعو لك ويتذكرو كي
وقلت لك أبدا لأيردك شئ أي استفسار أنا تحت أمرك
الشـروق;16423316:
اختكم في الله زائده في وزنها 600 جرام .. وللمره الثانيه :022:
ثم جلست تفكر بصوتٍ عالٍ .. ياتراا ما سبب الزياده ؟؟:042:
فكرت ثم فكرت ثم فكرت ثم فكرت ثم وجدت السبب ! << اخيرا خلصت تفكير
ذهبت الى المطبخ ثم فتحت الثلاجه :011:
وجدت الذي سبب لها الزياده نعم نعم وجدته اقسم بالله انها وجدته << اخلصي علينا
اتعلمون ماهو السبب يا اخواتي ؛
ذات يوم ذهبت الى السوبرماركت << بدأت قصه جديده :047:
وبينما انا اتجول بين الاطعمه .. تفاجئة انني دخلت في قسم الحلويات << سبحان الله مدري كيف رحت لهذا القسم :023:
واذ بي ارى .. ما سولت لي نفسي وجعلني اذوب كالزبده << لاكن الحمد لله ماذبت
وقمت بشرائها ..
ذهبت الى المنزل وانا في السياره وبين كل حين اخرج ذالك الشي من بين اغراضي حتى امتع نضري به الى ان اوصل للمنزل .. :014:
وبعدما وصلنا للمنزل قمت بعمل كابتشينو ثم قمت بأخذ ملعقه من ذالك الشي ودهنت به اثنان من التوست ..
ثم بدأت اكلها واكلها يالله انني اتلذذ بطعمها ..
من الغد كررتها واكلتها
وايضا اليوم الثالث
ولكني تفاجئت يوم الميزان من الزياده في الوزن .. :091:
فعرفت ان الزياده من ذالك الشئ الذي لن اشتريه ولن اكله بعد الآن ..<< طيب ايش هو الشيئ ؟!
اتعلمون ماهو ذلك الشئ ؟!
انها النوتيلا .:039:




اااااه من النوتيلا أنا كل ما شوفها أتذكر غروبه هههههههههه
في يوم من الأيام أكلت العلبة كلها الله لا يعيدها
ا
يوميات السبت
الفطور
2 توست 2
شريحة جبنه 1
كوب نسكافيه مع حليب مبخر 1
سناك
شاهي 1
الغذاء
ملعقتين مكرونه 1
أصبع دجاج 1
نصف رغيف 2
شريحتين بدنجان مقلي 2
سناك
بسكويت بيتي 4
العشاء
ربع تميس 2
ملعقتين جبنه2
المجموع 19
الرياضه مشي 10 دقائق


&
الف مبروك خساره الاوزان
وهارد لك للي زايدين
نعوضها ان شا الله
الاسبوع الجاي
ويارب نوصل للوزن المثالي بصحه وعافيه
&
يوم السبت

الفطور
صامولي نص=2
حبنه1=1
شاي=1

الغدا
رز 10 ملاعق=4
ادام 5ملاعق=2
عصير توت=1


السناك
قهوه عربي=0

العشا
خبز نص=2
فول 3ملاعق=2
شاي=2

المجموع=17
التوفير=1
الرياضه
=0
م
يوم السبت

الفطور

صامولي اسمر = 4
جبن مثلثات =نص


الغداء
5م مكرونة =2
مغرفتين شوربة =1
سلطة =0


السناك
20 غرام بسكويت =2



العشاء
3 تمرات =1

زبادي لايت =2

المجموع = 12.5

التوفير = 13.5
S
الله يبارك فيكي غرووبة يارب اوصل لل60 ان اء الله ، باذن الله .

والف مبروك للصبايا شدو حيلكم المنافسة صارت احلى واحلى ^^

ا
يومياتي ليوم السبت

الفطور

شاهي اخضر مع 2 كعكة حلوه = 1

الغذاء

3 قطع قديد =3
8 ملاعق رشدة امبكبكه = 3,5
سلاطه = 0

سناك
ميني كورسان = 3
ملعقة مربي = 1
4 ميني خبز بالخضار = 2
10 حبات مالتيز = 2
10 حبات =2
كندر 25 جرام = 2,5

العشاء

5معالق فول = 2
5 معالق مفروم بالبيض = 2
نص رغيف خبز = 2

المجموع = 26

الزيادة = 8
ا

يومياتي ليوم السبت

الفطور
1 كب كيك صغير\2 ونص
1 برتقالة\-

الغذاء
1 خبز اسمر\4
1 بيضة مقلية بشوية زيت \3

العشاء
1 خبز اسمر\4
1 بيضة مقلية بشوية زيت \3


المجموع=16ونص
التوفير= 1ونص :thumbs_up:
:adore:وولله الحمد بديت اارجع للطريق الصحيح :adore:

X