رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

... شذى الغربه ...;16389093:
غروبه

زوجي لسه اشتري لي جهاز التريدميل قبل اسبوع

صار لي 6 ايام امشي عليه وكل يوم ساعه

















كمان معاي جهاز لتقويه العضلات ان شاء الله راح اصوره في المره القادمه

اما زيادي اكتيفيا هو قليل الدسم























وتصبحو على الف خير

رانيــــــــــا;16389146:

ممكن يا بنات اللى تعرف عدد النقاط في شوربة العدس ؟؟ و في زبادى بالفواكه .؟؟؟

مشموشه1;16389264:

ام احمد كيفك وكيف زوجك ان شاء الله احسن

!i زوجة الفارس i!;16389269:
الى محبين البطاط المقلي وانا اولهم

في خبررررررررررر قريته من دكتوره تغديه يصدددددددددددددددم


ان كل قطعه من البطاط المقلي= 30 كالوري:-o:-o

عاد احسبو بوكس ماك اب سايز جم يطلع:confused:

Goree;16389311:
مرحبا بنات مافهمت يعني اكتب يوميتاتي من الاثنين المقبل ؟

التوحيد سر السعادة;16389298:

[COLOR=darkorchid]F: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته F:

اللهم بارك ايش هالتغيرات الحلوة اللي بالتجمع أنا عرفت الان ليش نجح هالتجمع ووصل للجزء 43
انت مميزه غروبة واللي كان يفشل الرجيم الملل وانتي اللهم بارك كل مانبدا نمل او نفشل
تطلع بفكره مميزه تعيد النشاط
وأحلي شي اني معاك في نفس الفريق

F::L: شكرًا غروبة :L:F:

مغتربة سدني;16388643:
دا ابدا مو عذر !!



حلا :-# الظاهر ما عندك خبرة في القيصرية؟؟
ممنوع تماما ممارسة أي رياضة (ماعدا المشي العادي ممكن) قبل مرور اقللللل شي 6 شهور على الوالدة قيصري
دا جرح عميق جدا و ممكن الرياضة ( بالذات تمارين البطن) تتسبب في فتح الجرح من جديد لا قدر الله!!




[/CENTER]
اوكي رح اضيف اسمك للقائمة
ولكن التزمي بنقاطك المطلوبة للحامل


قارني حجمه بالتوست و قدري نقاطه>> لا تبخسي نقاطه انتبهي انتي الخسرانة ..انتي اللي وزنك مارح ينزل و ليس انا !!
عشان كدا انا أأكد اللي تبغا تسوي رجيم صح>> ما تستخدم الا التوست لان حجمه محدد و نقاطه لا يمكن انك تتلخبطي فيها

ههههههههههه :lol: ربي يسعدك يا ايرس عجبتني بهت من الغسيل

[/CENTER]

عليكي بالشوربة أي نوع يجي على بالك

يشبعك و يفيدك في الرضاعة و يساعدك على خسارة الوزن بسرعة :thumbs_up:

تسمحلي لي احتفظ بالإجابة لنفسي؟ :rolleyes:
لأن التجمع كل العالم تشوفه ..فما أحب أحط اي معلومات خاصة فيا :thumbs_up:

[/CENTER]

قارني حجمه بالتوست
و اصلا اتركي الانواع دي اللي تحيرك في النقاط و استخدمي التوست

اي والله :(

غياااااااااااااب لعدم الالتزام بالألوان

[/CENTER]

سموو ذاتي;16388600:
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
نص رغيف بر=2
جبن كيري 1=1
حليب قليل الدسم 200 مل =2

الغداء
10 ملاعق زر =4
سطله ..خس ..خيا ر ..جزر =0


سناك
فواكه تفاح ..برتقال ..خيار =0

العشاء
روب قليل الدسم =2.5
خيار =0
راح اعتمد من اليوم ورايح عشاي روب مع حليب
او حليب مع تمر

أصح وأخف

الرياضه =لايوجد
بس بعوض بكره



المجموع =11.5
التوفير 13.5

!i زوجة الفارس i!;16389134:
العسوووله ومشموووشه ومس واااااو وملووووووكه (ماااالكة الليييييل)
وكل بنات لقررروب إلا رحبوووو فيني احووووووووووبكم عنننننجد ووووحشتوووووووني



0
صح قطعت كم فتره بس ماااغبتوو عني بااااالي حبيبااااتي

ام احمد وشيماء;16389135:
الله ايسلمك يارب هذا نورك يا عمريF:F:F:F:

سموو ذاتي;16389374:
هلا غروبه
انتي مقتبسه ردي بكتابة اليوميات
وذكرتي غياب لعد الالتزام بالالون

على أي أساس حكمتي علي كذا وباللون الاخضر
انا كاتبتهم باليوميات باللون البنفسجي والاحمر ...

أرجو الرد

!i زوجة الفارس i!;16389269:
الى محبين البطاط المقلي وانا اولهم

في خبررررررررررر قريته من دكتوره تغديه يصدددددددددددددددم


ان كل قطعه من البطاط المقلي= 30 كالوري:-o:-o

عاد احسبو بوكس ماك اب سايز جم يطلع:confused:

يااارب اهدني;16389418:

مساءالنور

شواخباركم كلكم واهلا وسهلا باالمشتراكات الجدد
ام احمد مرحبتين فيك والف الف سلامه لاابوالعيال
اهلين زوجه الفارس فيك للعوه اصلا هو بيتك مشاااااااءالله مشاركه من اول
واعذورني لعدم الردود والله مايمديني لكني اسعد بردودكم واقتراحاتكم

وشكر لك اختي غروبه بس انا كنت تعبانه من الليل وانتي
عارفه اني تعبانه صدقيني مرضي ليس له وقت محددفي اي لحضه يجيني
تقريبا طول الشهر تعبانه بس الحمدلله اني اكون في وعي لكن مااستطيع اوقف
حتي ولدي الصغير ربي يحفظه مااشيله كثير اخاف يطيح مني من كثر الدوخه
والانحراف الايجين

والله انا حابه التجمع وعلي قولت ام احمد والله سرت احلم فيكم
والله اعرفو اذا يوم ماكتبت يومياتي فهاذي لاني تعبانه

والحمدالله علي كل شي :o