يومياتي ليوم الخميس
[COLOR="Purple"]الفطور
6تمرات وقهوة=2
الغداء
بيضة مسلوقة ورغيف صحي وجبنة مثلثة=3،5
سناك
برتقاله
العشاء وكان غير متوقع
جاب زوجي بيتزا هت بدون مايسئلني اذا ابغئ او لا ولما قلت ماأبغئ زعل وتنرفز عاد انا ميته جوع وماصدقت خبر
2قطعة بيتزا الخضار10
قطعة بيتزا ببروني=6
قطعة خبز بالزبدة مادري كم بس اتوقع=2
شاي اخضر بس مسكين مايدري وش بيحرق
المجموع=23،5
الزيادة=3،5
الرياضة=0[/COLOR]
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser
د
20-12-2012 | 10:48 PM
s
20-12-2012 | 11:46 PM
يومياتي ليوم الخميس
الفطار
1 كوب لبن خالي الدسم =1
1 زبادي خالي الدسم =2
كوب اعشاب =0
سناك
تفاحه =0
الغذاء
1 كوب لبن خالي الدسم =1
تفاحه =0
كوب اعشاب =0
العشاء
2تفاحه=0
كوب لبن خالي الدسم =1
المجموع=5
[SIZE=4]التوفير=13
[SIZE=4]الرياضه
[SIZE=4]10 دقايق ايروبكس
[/SIZE][/SIZE][/SIZE]
الفطار
1 كوب لبن خالي الدسم =1
1 زبادي خالي الدسم =2
كوب اعشاب =0
سناك
تفاحه =0
الغذاء
1 كوب لبن خالي الدسم =1
تفاحه =0
كوب اعشاب =0
العشاء
2تفاحه=0
كوب لبن خالي الدسم =1
المجموع=5
[SIZE=4]التوفير=13
[SIZE=4]الرياضه
[SIZE=4]10 دقايق ايروبكس
[/SIZE][/SIZE][/SIZE]
ك
21-12-2012 | 02:10 AM
يومياتي ليوم الخميس
صايمة ولله الحمد
الفطور
12 ملعقة رز=5
سلطة بدون اضافات=0
نص خبز=2
ملعقة عسل=1
ملعقتين قشطة=2
3زيتون=نص
جبنة مثلث=نص
شاي=1
سنيكرس=5
المجموع17
التوفير=1
الرياضة لايوجد
صايمة ولله الحمد
الفطور
12 ملعقة رز=5
سلطة بدون اضافات=0
نص خبز=2
ملعقة عسل=1
ملعقتين قشطة=2
3زيتون=نص
جبنة مثلث=نص
شاي=1
سنيكرس=5
المجموع17
التوفير=1
الرياضة لايوجد
ب
21-12-2012 | 03:34 AM
يومي الخميس
صايمه
الفطور
6 تمرات وشوكليت=4
سناك
6 تمرات=2
برتقاله
العشا
ساندويش جبنه بيضا بالعسل=7
سلطه
برتقاله
المجموع
13 من 20
التوفير7
الرياضه
مشي 4 ساعات بالسوق
صايمه
الفطور
6 تمرات وشوكليت=4
سناك
6 تمرات=2
برتقاله
العشا
ساندويش جبنه بيضا بالعسل=7
سلطه
برتقاله
المجموع
13 من 20
التوفير7
الرياضه
مشي 4 ساعات بالسوق
ش
21-12-2012 | 05:47 AM
سالي قلنا ريجيم بس مو لهالدرجة خيتو زبادي بس طول اليوم خمس نقاط بس :-#, الله يقويك
ش
21-12-2012 | 05:51 AM
يومياتي ليوم الخميس
نص كريب = 2 نقطة
نص بيضة = 1نقطة
شاي اخضر
عصير خضرة زو فواكة = 0
الغدى
علبة تونة = 3 نقاط
1 ملعقة مايو = 1نقطة
1 توست = 1
سلطة = 0
شاي اخضر
العشا
10 ملاعق ارز = 4 نقاط
سلطة بزيت زيتون = 1نقطة
رجا دجاج = 1نقطة
5 ملاعق ايدام خضرة = 2 نقطة
شاكليت 4 قطع = 4 نقاط
المجموع
20 من 22 نقطة
نص كريب = 2 نقطة
نص بيضة = 1نقطة
شاي اخضر
عصير خضرة زو فواكة = 0
الغدى
علبة تونة = 3 نقاط
1 ملعقة مايو = 1نقطة
1 توست = 1
سلطة = 0
شاي اخضر
العشا
10 ملاعق ارز = 4 نقاط
سلطة بزيت زيتون = 1نقطة
رجا دجاج = 1نقطة
5 ملاعق ايدام خضرة = 2 نقطة
شاكليت 4 قطع = 4 نقاط
المجموع
20 من 22 نقطة
ش
21-12-2012 | 05:52 AM
بنات وينكم لا يكون نقلتوا للمنتدى الثاني:woo:
م
21-12-2012 | 08:28 AM
يااااااه
من زمان ما جلست على رواق اتصفح المنتدى
والله الاجازة تلخبط نظامنا
من زمان ما جلست على رواق اتصفح المنتدى
والله الاجازة تلخبط نظامنا
م
21-12-2012 | 08:32 AM
يومياتي الخميس:
الفطور:
0
الغدا:
10 ملاعق بامية باللحم =4
10 ملاعق رز =4
4 مغارف شوربة =2
العشا:
كوب موكا ستاربكس= 6
قطعة حلى =6
المجموع = 22
الزيادة = 4
الفطور:
0
الغدا:
10 ملاعق بامية باللحم =4
10 ملاعق رز =4
4 مغارف شوربة =2
العشا:
كوب موكا ستاربكس= 6
قطعة حلى =6
المجموع = 22
الزيادة = 4
م
21-12-2012 | 08:33 AM
قطوة بيضه
الله يعطيكي العافية يوم السبت ارسلي لي نتايج الحضور و الغياب
و اللي تنطرد هذا الاسبوع و الاسبوع الجاي بسبب الغياب تكون خارج المسابقة
جاتني طلبات كثييييييييييرة على الخاص حابين يشتركوا في المسابقة
الله يعطيكي العافية يوم السبت ارسلي لي نتايج الحضور و الغياب
و اللي تنطرد هذا الاسبوع و الاسبوع الجاي بسبب الغياب تكون خارج المسابقة
جاتني طلبات كثييييييييييرة على الخاص حابين يشتركوا في المسابقة
م
21-12-2012 | 08:37 AM
اختنا لمار اختفت تماما للاسف
الله يعينها على ظروفها و اتمنى ترجع لنا في اقرب وقت
لذلك تم استبدالها في الفريق الاحمر بالعضوة الجديدة: سموو ذاتي
الله يعينها على ظروفها و اتمنى ترجع لنا في اقرب وقت
لذلك تم استبدالها في الفريق الاحمر بالعضوة الجديدة: سموو ذاتي
م
21-12-2012 | 08:47 AM
اتفضلوا الشعارات الجديدة :
م
21-12-2012 | 09:33 AM
السلام عليكم صبايا
أنا الحين بالطريق راجعه لديرتنا
وحشتوني حيل
طبعا غروبة أنا استاذنتك لاني سافرت
الشروق
خميس وجمعة اغلب البنات بينشغلون
أنا الحين بالطريق راجعه لديرتنا
وحشتوني حيل
طبعا غروبة أنا استاذنتك لاني سافرت
الشروق
خميس وجمعة اغلب البنات بينشغلون
م
21-12-2012 | 10:04 AM
مشموشه1;16368331:
السلام عليكم صبايا
أنا الحين بالطريق راجعه لديرتنا
وحشتوني حيل
طبعا غروبة أنا استاذنتك لاني سافرت
وعليكم السلام
توصلي بالسلامة مشموشة
عذرك مقبول
ق
21-12-2012 | 10:09 AM
sally.mohamed;16367990:يومياتي ليوم الخميس
الفطار
1 كوب لبن خالي الدسم =1
1 زبادي خالي الدسم =2
كوب اعشاب =0
سناك
تفاحه =0
الغذاء
1 كوب لبن خالي الدسم =1
تفاحه =0
كوب اعشاب =0
العشاء
2تفاحه=0
كوب لبن خالي الدسم =1
المجموع=5
[SIZE=4]التوفير=13
[SIZE=4]الرياضه
[SIZE=4]10 دقايق ايروبكس
[/SIZE][/SIZE][/SIZE]
سالي حبيبتي اسمحيلي ذي موب رجيم ذي تعذيب .. جسمج محتاج فيتامينات وين الخضار والفواكه ..؟ وين النشويات " معكرونه رز قمح " وين البروتين " سمك دجاج " لاتقولين كلت زبادي وتفاحتين انتي محتاجه سكريات اخذيها من الفواكه " سكر طبيعي " ترى اذا استمريتي ع جي عادي يطيح شعرج
مغتربة سدني;16368306:
قطوة بيضه
الله يعطيكي العافية يوم السبت ارسلي لي نتايج الحضور و الغياب
و اللي تنطرد هذا الاسبوع و الاسبوع الجاي بسبب الغياب تكون خارج المسابقة
جاتني طلبات كثييييييييييرة على الخاص حابين يشتركوا في المسابقة
حاليا اللي مالهم حس كلش لا فيوميات ولا ف حضور لمار وام الغالين الثلاث مادري شفيهم الله يكون بعونهم
مغتربة سدني;16368310:
اختنا لمار اختفت تماما للاسف
الله يعينها على ظروفها و اتمنى ترجع لنا في اقرب وقت
لذلك تم استبدالها في الفريق الاحمر بالعضوة الجديدة: سموو ذاتي
الله يعطيج العافيه
تم التبديل أختي سمو ذاتي اكتبي يومياتج من اليوم إبتدي بيوميات الخميس اذا قدرتي
تم التبديل أختي سمو ذاتي اكتبي يومياتج من اليوم إبتدي بيوميات الخميس اذا قدرتي
م
21-12-2012 | 10:11 AM
يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) مغتربة سدني, أم الغاليين الثلاث+, قطوهـ بيضهـ, مالكة الليل
ق
21-12-2012 | 10:19 AM
يومياتي ليوم الخميس :~
الفطور :~
[SIZE=3]خبز بالشوكليت = 3
[SIZE=3]كوب حليب خالي الدسم = [SIZE=3]1
تمر = 2
الغدا :~
[SIZE=3]نص باكيت شب[SIZE=3]س = 2
[SIZE=3]10 غرام شوكليت = 1
[SIZE=3]اناناس فرش = 0
[SIZE=3]3 بسكويت مالح = 1
[SIZE=3]العشاء او غدا ثاني كان الساعه [SIZE=3]5 خخخ للاسف بوفيه :(
مغرفة شوربه = 1
س[SIZE=3]لطة مع [SIZE=3]2 ملعقة صو[SIZE=3]ص = 2
[SIZE=3][SIZE=3]1تا[SIZE=3]كو= [SIZE=3]3
[SIZE=3]4 حبات بطاطس = [SIZE=3]2
[SIZE=3]2 نجت = 2
[SIZE=3]بروكلي = 2
ف[SIZE=3]خذين دجاج = 2
2 ملعقة رز = 1
[SIZE=3]2 ملعقة معكرونه = 1
[SIZE=3]2 ملعقة ام علي = [SIZE=3]1
[SIZE=3]المجموع = 27 :confused:
[SIZE=3]الزيادة = 3
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
الفطور :~
[SIZE=3]خبز بالشوكليت = 3
[SIZE=3]كوب حليب خالي الدسم = [SIZE=3]1
تمر = 2
الغدا :~
[SIZE=3]نص باكيت شب[SIZE=3]س = 2
[SIZE=3]10 غرام شوكليت = 1
[SIZE=3]اناناس فرش = 0
[SIZE=3]3 بسكويت مالح = 1
[SIZE=3]العشاء او غدا ثاني كان الساعه [SIZE=3]5 خخخ للاسف بوفيه :(
مغرفة شوربه = 1
س[SIZE=3]لطة مع [SIZE=3]2 ملعقة صو[SIZE=3]ص = 2
[SIZE=3][SIZE=3]1تا[SIZE=3]كو= [SIZE=3]3
[SIZE=3]4 حبات بطاطس = [SIZE=3]2
[SIZE=3]2 نجت = 2
[SIZE=3]بروكلي = 2
ف[SIZE=3]خذين دجاج = 2
2 ملعقة رز = 1
[SIZE=3]2 ملعقة معكرونه = 1
[SIZE=3]2 ملعقة ام علي = [SIZE=3]1
[SIZE=3]المجموع = 27 :confused:
[SIZE=3]الزيادة = 3
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
ق
21-12-2012 | 10:20 AM
ام الغالين طمنينا عنج وين مختفيه ؟
م
21-12-2012 | 11:03 AM
يوم الخميس
الفطور
تفاحه =0
توست =1
م جبن =1
الغداء
دجاج =5
ارز =2
سلطة =0
العشاء
توست =1
م جبن =1
المجموع= 11
الفطور
تفاحه =0
توست =1
م جبن =1
الغداء
دجاج =5
ارز =2
سلطة =0
العشاء
توست =1
م جبن =1
المجموع= 11
م
21-12-2012 | 12:08 PM
يومياتي يوم الخميس:
الفطور:
حليب خالي الدسم: 1
كورن فليكس فتنس: 2
الغداء:
صدر دجاجة: 5
بيتزا: 5
سسناك:
ميني شوكولاه: 1
قطعتين حلى: 2
العشاء:
5 فطاير: 5
المجموع: 21
مشي نص ساعة
الفطور:
حليب خالي الدسم: 1
كورن فليكس فتنس: 2
الغداء:
صدر دجاجة: 5
بيتزا: 5
سسناك:
ميني شوكولاه: 1
قطعتين حلى: 2
العشاء:
5 فطاير: 5
المجموع: 21
مشي نص ساعة