العسوولة;16408996:
االحمدد لله ااحس بشعوور غيرر عن قبل احس اني عملت انجاااز من بعد ما تخررجت :adore::adore: وعادي اامشي لساعة من دوون ما اتعب الحمد لله :o:o..حتي عندي بنطلوون جينززز اتذكر ااخر مرة لبستو لمن كان وزني 67 من اول سنة في الجامعة كنت بس احلم اني البسه ثااني وووعشاان اتشجع كنت كل ما اوزن البسه واشووف انه ما يدددخل ويززيد حمااااسي اااكثر اني البسه يعني البسه :struggle::struggle:..وهكذاا اااستمرريت اسبووع ورا اسبووع حتي دااك اليووم اللي دخل فيهو والي اليووووم البسووو للشغل :):)..والحمد لله بفضل من الله ودعمكم لي ووووصلت لي احد الاهدااااف وموااااصلة حتي الوصوول الي الوزن الثالي 60 :adore::adore::adore:...وتعليق صاحبااتي ما تحتاجي تضعفي انتي نفس ما انتي وهذا الحكي ..بس هذا الشي انا بداتوو من نفسي لرضى نفسي مب لرضي الغيررر :rolleyes::rolleyes:..حتي ااامي تقوول لي كفاااية شكلك صاار مرتب :woo::woo:..بس مستمررررة ررررررررررغم الصعااب والبرررد والريااح العاااتية للوصوول للووزن الرااااااائع :struggle::struggle::thumbs_up::thumbs_up:
1. فنصيحتي ليكم حطو قدامكم هدف مثلا فستان او جينز قياسه اصغر منكم وكل ما توزنوو شووفووهوو او البسووهوووو بس انتبهي اذا ما يستحمل :hysterical::hysterical:...وقوولي لي نفسك كلااام يززيدد الهمة والنشاااط والحماس مثلاا انا قوووية وووحااادخل فيك يعني حاادخل فيك :biggrin::biggrin:..
2. ابسط شي تعمليهو انك تحطي مراقب الوزن في توقيعك كل اسبوع تغيرهو الي الوزن الجديد حتي لو 300 جم تررفع المعنووياات انك ماشة في الطرريق الصحيح:I::I: .
3. الالتزااام ثم الالتزاااام باليوميات والتجمع وذكر كل شي دخل بطنك حتي لو شي بسيط وما ننسي عقااب الريااضة كل 1 نقطة زياادة معناها 5 دقائق اي نووع رياضة :adore::adore:.
:L: :L: :L: :L: :L: :L:
ماشاء الله تبارك الله
والله شجعتيني F:
Soft Doll;16409036:
صباحكم تفائل حبيباآتي / بنوتات بدي أسالكم الميزان العادي أو الميزان الديجيتال أفضل
حابة اشتري واحد جديد لانه اللي عندي خرب ~_~
والله يعيني بلكي كان وشه خير عليا ونحفني اسرع :$
الديجيتال اكيد
أيرس;16409121:
والله ياغروبة مبسوطة كتيييييييير من النتيجة اللي وصلتها والحمدلله ويارب أكمل هدفي حتى أوصل لهدفي الثاني:03:
ملابسي كلها وسعت علي :D
وفي بعضها كانت قصيرة شوي ولمانحفت طولت علي .. أتاري الزوائد الجانبية معترضة طول اللبس :lol:
[CENTER]والله كذا مرة أنزل للسوق وأبشوف :adore: اللي يعجبني ومااقدر أشتريه
وأقول لسى بعدين لين ينزل وزني أكثر
ولما أسوي رياضة مااتعب الحمدلله .. بس أهم شي عندي أني أخفي الزوائد الجانبية مع شغل مكثف على الفخوذ والصدر :o
ورجيم النقاط أفضل حمية غذائية للي تبغى تخفف من وزنها ..
ونصيحة لكل وحدة بتتبع حمية .. الحمية لوحدها ماتسوي شي بدون الرياضة
والله يوفقنا ونوصل للي نتمناه
F:F:
[/CENTER]
ماشاء الله تبارك الله
عجبتني معلومة أن الملابس تقصر من الزوائد :thumbs_up:
نفسِ عزيزة;16409224:
غروبة من فضلك انا عندي سؤال ؟؟
ليش انحسبت غياب مع اني بعت لك الوزن !!
هذا الغياب مو لدا الاسبوع لالالا
من قبل
نفسِ عزيزة;16409252:
اول شئ بقول : لا يشكر الله من لا يشكر الناس ,,
فالله الحمد الذي سخر لنا هذا التجمع وجعله سبب لتنقيص وزنا ,,
والشكر كل الشكر للأخوات القائمات علي هذا التجمع وعلي رأسهم غروبة وام احمد وشيماء ,, جزاكم الله خير الجزاء علي المجهود يلي تبدلونها وجعله في ميزان حسانتكم واحتسبو الفعل من باب الاحسان للناس واعذرونا علي اي تقصير ,,
F:F::L::L:F:F:
ثانيا الحمد الله اول مرة استمر الفترة هذه كلها وانا مسوية نظام غذائي من غير ما احس بأي حرمان ونقصت في الميزان وما مليت صحيح اخبص بس ارجع واتدارك الموضوع *
انا حسيت انه جسمي بدا يلتم بس مو مبين اني ناقصة كثير ومو ملاحظ نزولي في الوزن لاني مازلت سمينه ومقارنتا بأختي التوحيد سر السعادة فما يحسوني ناقصة لانه هي اللهم بارك عليها الخمسة كيلو فرقو معاها بشكل واضح واصبحت رشيقة ^^
بس هذا اول المشوا ر وبإذن الله وبسبب التجمع من هنا لغاية الصيف راح اشيل جسم واحط جسم وارجع الي اهلي في ليبيا رشييييييييييييييييييييييييييقة وبعدها استمر في مشوار الرشاقة الذي لن ينتهي هههه ^^
ماشاء الله تبارك الله
شدي حيلك و اخسري كمان 5 كيلو ز الكل رح يقول عنك رشيقة F:
مالكة الليل;16409301:
الحمدلله اقول لك غروبة .. جسمي تغير تمام .. الكرشة عندي اختفت تقريبا باقي شوية ,,وع مشروب الكرش مافيه ..
بالنسبة للملابس اي فرق كبير من بعد ما ولدت كانت ضيقه والحين لا صارت واسعه وبنطلون الجينز البسه ومرتاحه فيه ومضبوط علي
وكل من شافني قال لي ضعفانه شتسوين بحالك , ومن يومين بس شافتني خالة صديقتي
تقول لي انتي مريضة !!
قلت لها ليش .. الا تقول احس انك ضعفانه وااااجد .. الحمدلله ماباقي شيء وادخل السبعينات
ومثل ماقالت اختي عسوله انحط لنا هدف .. وعندي بنطلون جينز ماخدتنه سابقا من يوم اعمل ريجيم , زحاطته هدف لي , طبعا الحين ضيق ,,ان شاء الله ادخل السبعينات ويكون قدي واقدر البسه
شكرا لك غروبة وام احمد ما قصرتوا جزاكم الله الف خيرF::L:F::L:
ماشاء الله تبارك الله F: انتي استاذتنا في تطبيق رجيم النقاط يا مالكة الله يحميكي
مشموشه1;16409358:
الحمد الله على الصحة والعافيه
والله فرق جسمي كثير عن اول والكل يقول ضعفتي ومصدومين وغير كذا صار عندي منافسات وهيك
مشموشة شكلك زعلانة :( ليش كدا كلمتين قصيرة
يلا ربي يقويكي و توصلي لهدفك :thumbs_up:F:
dlo3t dedo;16409367:
مرحبا بنات
حاابه اشترك معاكم بعد غياااب
الوزن الحالي 67 كيلو ََ
اهلا دلوعة
ممكن اعرف سبب انقطاعك المفاجئ من غير اي اعتذار مسبق؟
أم الغاليين الثلاث;16409432:
مساء / صباح الخير
غروية
ما في أخبار عن رشيقة؟
اهلييييييين ام الغاليين والله لك وحشة
لا والله للاسف رشيقة ما ادري عنها اي شي :(
... شذى الغربه ...;16409554:
يابنات فيه يوم مفتوح ولا لا
:mad::-o