الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مغتربة سدني 03-12-2012 4,402 رد 406,497 مشاهدة
أ
أحاسيس.
عروس رائعة
16-01-2013 | 12:37 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء


فطور

شاي حليب = 2
لبنه = 1
2 توست = 2


غدا

12 ونص ملعقه برياني =5 ونص


العشا

2 صمون صغير = 4
لبنه = 2







المجموع = 16 ونص
الباقي = 12
S
Soft Doll
عروس مشرقة
16-01-2013 | 02:18 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء


الفطور
 2 فلافل =2
صامولي[SIZE=4]=4
[SIZE=4]نسكافيه=2

[SIZE=4]6نقااط
[/SIZE][/SIZE][/SIZE]
الغذاء
نصف رغيف=2
سيخ كباب =2
[SIZE=4]ميني بيتزا=2

[SIZE=4]6نقاط
[/SIZE][/SIZE]
السناك
1موزة=1
[SIZE=4]كابتشينو=2
[COLOR=DarkOrchid]شابورة=2
[SIZE=4]5نقاط
[/SIZE][/COLOR][/SIZE]
العشاء
برتقالة =0
نصف بسبوسة= 3
3نقاط
المجموع = 20 نقطة
التوفير=8

[SIZE=4]رياضة 15 دقيقة مشي
[/SIZE]
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
16-01-2013 | 03:40 PM
نفسِ عزيزة;16398191:
ام احمد وشيماء عدلي يومياتك يا غاليا


انت كاتبة يومياتي ليوم الاثنين وهي ليوم الثلاثاء


:-o راحت علي للاسف يالله ان شاء الله انصحصح المرة الجاية :-#
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
16-01-2013 | 05:01 PM
مساء الخير


ممكن اعرف متى اخر وقت لليوميات قبل مايحسب الغياب والحضور


شكرا
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
16-01-2013 | 05:05 PM
التوحيد سر السعادة;16398075:
F: صباح النور والورد والسرور F:

اهلا وسهلا بيك بيننا ومع البنات الرائعات وغروبه الحبوبة

بإذن الله توصلي لوزنك ربي يوفقك F:



ام احمد وشيماء;16398100:
:thumbs_up:



اهلين يا غالية انا بخير والحمد لله ماشيه تمام :thumbs_up: وحشتينااااااااااا كتير لا طولي الغيبة انتي نوارة التجمع يا ام صالح


اهلا وسهلا لموسة مكانك محفوظ بينا



:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:



وانا ماشية تمام حبيتي بلعب عالاوربت تراك وحاسة بنشاط بس وين البقية اللي حكو بدهم يلعبو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ اختفو تحت الفرااااااااااش من البرد



الله يعينكم


:thumbs_up::thumbs_up: الله ايقويكي يارب





تسلمووووووووووووووون حبيباتي
.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
16-01-2013 | 05:07 PM
اهلا وسهلا فيك الماسه
س
سموو ذاتي
عروس رائعة
16-01-2013 | 09:55 PM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور مافي
الغداء مافي
العشاء مع بعض لني صايمه


10 ملاعق رز =4
سلطة خس وخيار وجزر مبشور=0

وبعدها بساعتين فاكهه تفاح ...برتقال ...خيار =0

وكابتشينو 3×1=2
بسكويت مالح 3 قطع =1


المجموع =7
التوفير =17

الرياضه ماكو
س
سموو ذاتي
عروس رائعة
16-01-2013 | 09:59 PM
سأقدم عذرا لدى صاحبة الامر
بعدم كتابة يومياتي لظروف

وان شاء الله تعذرني من يوم الخميس الي هو بكرى
ا
العسوولة
عروس مبدعة
16-01-2013 | 10:15 PM
الماسة قطر;16398412:
مساء الخير


ممكن اعرف متى اخر وقت لليوميات قبل مايحسب الغياب والحضور


شكرا


ااااهلااا بيكي بين اااخوااااااااااااتك وان شااء الله تحققي ااهداافك بصحة وسلاااامة ياا رب :)..ااخر وقت لارسال اليوميات هو الساعة 3 مساء من اليوم التالي بتوقيت السعوودية والبحرين ولو ااتاخررتي دقاائق تعتبري غياب الا اذا في عذر سابق لغرووبة وام احمد وشيماء :adore::adore:
ا
ام سيدرا
عروس جديدة
16-01-2013 | 11:29 PM
يومياتي ليوم الاربعاء

فطور

(كوب حليب=1)+(توست=1)+(م.ص مربى=1)+(2ملعقة بطاطا مع بيض
=2)

سناك
(نص موزة كبيرة =1)

غداء
(5 ملاعق رز=2)+(قطعة دجاج صغيرة =3)+(سبانخ مرق=4)

عشاء (كوب حليب =1)

المجموع 16
التوفير6
رياضة لا يوجد

م
مشموشه1
عروس مشرقة
17-01-2013 | 12:57 AM
الحين فك القيد عني
هههههههههههههههههههههههههههههههههه
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
17-01-2013 | 01:09 AM
ام صالح وخالد;16397993:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم جميعا وحشتوني وفي بالي
وان شاءالله فتره وتعدي وارجع لكم بعد إذن غروبه
وكل الي اختبرو مبارك لهم النجاح
وبالتوفيق للجميع
ام احمد كيفك مع الدايت شدي حيلك والباقيات ماشاءالله استمرو
ربي ينحفنا علي خير يارب
لاتنسو دعواتكم لغروبه جزأها الله خير عن الجميع

وعليك السلام ورحمة الله و بركاته
اهلييييييين ام صالح
والله لكي وحشة :(
ترجعي في أي وقت يناسبك :thumbs_up:
... شذى الغربه ...;16398036:
تخياتي للجميع ودخولي صار قليل اعذروزني

الله يعينك
ام سيدرا;16398751:


يومياتي ليوم الاربعاء
فطور

(كوب حليب=1)+(توست=1)+(م.ص مربى=1)+(2ملعقة بطاطا مع بيض
=2)

سناك
(نص موزة كبيرة =1)

غداء
(5 ملاعق رز=2)+(قطعة دجاج صغيرة =3)+(سبانخ مرق=4)

عشاء (كوب حليب =1)

المجموع 16
التوفير6
رياضة لا يوجد



مارح اصحح لك اي شي
واضح انك بتكتبي يومياتك و بتمشي من غير ما تقدري كل الردود
و هذا الانذار الاخير لكي :mad:

مشموشه1;16398851:
الحين فك القيد عني

هههههههههههههههههههههههههههههههههه


:celebrate: و اخييييييرا :thumbs_up: :lol:
ا
الشـروق
عروس مبدعة
17-01-2013 | 01:10 AM
ام احمد وشيماء;16398107:
قائمة الحضور والغياب
الاثنين

كراسي الانتظار
الحضور
مس وااو
الشروق
مغتربة سدني 1
[/COLOR][/SIZE][/CENTER]


:-o
:confused:
:|
:!!:
ا
الشـروق
عروس مبدعة
17-01-2013 | 01:18 AM
يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور :
1زبادي = 3
5ملاعق كلوقز = 2

الغداء :
3شابوره = 3
3حبات تمر = 1

سناك :
كوفي = 3
1جالكسي صغيرره = 1


العشاء :
كاس حليب قليل الدسم مع ملعقه سكر= 2
صامولي = 4
2جبنه مثلثلات = 1

الرياضه : مشي 30 دقيقه


المجموع : 20
التوفير :لايوجد
l
lamar2010
عروس مبدعة
17-01-2013 | 03:11 AM
مغتربة سدني;16397974:
لمار
دايما اشربي كوب من دا المشروب بإذن الله تودعي الانفلونزا :
شريحتين ليمون
و مقدار ملعقة شاي زنجبيل مبشور
و ملعقتين طعام عسل
صبي فوقهم ماء مغلي و غطي الكوب 10دقايق و اشربيه


انا اسوي نفس الفكرة اني اغلي ماء مع شرائح ليمون واصفيهم واضيف عسل لكن من غير الزنجبيل .. باذن الله راح اضيف الزنجبيل المرة الجاية .. مشكورة ياقلبيF:
أ
أيرس
عروس برونزية
17-01-2013 | 03:28 AM
مساء الخير
سامحوني بكتابة اليوميات..
لاني مسافرة والنت ضعيف...
واذا اشتغل اكتب اليوميات
l
lamar2010
عروس مبدعة
17-01-2013 | 05:16 AM
يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
1كوب حليب وشاي (ربع حليب خالي الدسم + شاي) =2
1 توست =1
1 جبنة=1


الغداء
15 ملعقة كسكسي=6
قطعة لحم=5
كوب عصير=2


سناك
20 جرام شكولاتة =2
كوب حليب وشاي =2



العشاء
برتقالة =0
1 زبادي=1

المجموع22
الزيادة =4

الرياضة
لا يوجد
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
17-01-2013 | 06:19 AM
أيرس;16398943:
مساء الخير

سامحوني بكتابة اليوميات..
لاني مسافرة والنت ضعيف...

واذا اشتغل اكتب اليوميات


مساء النور ايرس
من متى لمتى العذر؟؟؟
ارجو تحديد الايام
أ
أحاسيس.
عروس رائعة
17-01-2013 | 07:14 AM
يومياتي ليوم الاربعاء


فطور

شاي حليب = 2
لبنه = 2
2 صمون = 8


الغدا

خيار = 0


العشا

عصير برتقال طازج = 0
سندويج فلافل = 10



المجموع = 22
التوفير = 6
أ
أحاسيس.
عروس رائعة
17-01-2013 | 07:21 AM




صــــبـــــاح الــــخـــمــــيــــس


:cool:F::025:
X