رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مغتربة سدني 03-12-2012 4,402 رد 406,497 مشاهدة
م
رشيقة المستقبل;16353663:
وينننننننننن بنات الفريق الاحمرررررررر

سلالالالالالالامااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات غياب غياب وزياده فالوزن

ليييييييييييييييييييييييه كذااااااااااااا يابناااااااااااااااااااااااااااااااات ليييييييييييييييييييييييه

الصراحة نتايج الفريق الاحمر تفششششل :-#
مرة صدمت منها
sally.mohamed;16353675:
:thumbs_up::thumbs_up::celebrate::celebrate:

الحمد لللللللللللله مبروك لينا كلنا علي عدم خروج اي حد :022::022::022:
وان شاء الله الاسبوع ده هشد حيلي اكتر وهشرفكم فريقي الحبييييييييب :L::L::L:

:thumbs_up:
م
انا فخورة جدا بفريقي الاصفر
سالي -مالكة - دبدوبة - مشموشة - شوقي - شروق
ماشاء الله تبارك الله نتايجكم تشرف
أحبـــــــــــــكم يا فريقي النشيط
م
(يااارب اهدني)

الاسبوع القادم لو ارسلتي وزنك و عنوان الرسالة مافيها اسم فريقك والله العظيم رح احسبك غياب

ورح اطبق قسمي و لن اكفر عنه
م
طبعا اي عضوة زايدة في الوزن ينقص من مجموع فريقها
كما حصل مع الفريق الاحمر
م
العسولة
عسى خير
ليش راسلة وزنك الآن؟؟؟؟
احنا موعدنا صباح السبت في ارسال الوزن
م
فريقي ايش خطتنا لهذا الاسبوع؟؟؟


ترى الفريق الازرق منافس قوي جدا ماشاء الله

اما الفريق الاحمر خلوهم نايمين في العسل هههههههه
م
نحتاج عضوة جديدة
الاشتراك مفتوح
فقط لعضوة واحدة
أ
مغتربة سدني;16353728:
انا فخورة جدا بفريقي الاصفر
سالي -مالكة - دبدوبة - مشموشة - شوقي - شروق
ماشاء الله تبارك الله نتايجكم تشرف
أحبـــــــــــــكم يا فريقي النشيط


:thumbs_up:
ماشاء الله عليكم .. استمروا
لكن لاتنسوا منافسكم القوي الأزرق :cool:
سيعود وبقووووووووة :celebrate:



مغتربة سدني;16353731:
(يااارب اهدني)

الاسبوع القادم لو ارسلتي وزنك و عنوان الرسالة مافيها اسم فريقك والله العظيم رح احسبك غياب

ورح اطبق قسمي و لن اكفر عنه



:-o:hysterical::o
الحمدلله تلاحقت نفسي اليوم .. وغلطت الشاطر بعشرة :D
شفت رسالة أختي أم صالح وخالد ونبهتني
أتاريني فاهمة غلط فكرته نكتب اسم الفريق في نص الرسالة .. مو في العنوان :o
ي
كيفكم جميع مبروووك الفريق الاصفر والازرق وشدوالهمه ياحلوين
والله ماكنت ادري انه لازم اكتب عنوان الرساله فريقي وانا اصلا كاتبه اني من الفريق الازرق بس ماكتبت العنوان :'(
(
يااااااه :( يااااقلبي
انتي غلطانه بالعنوان
هنا تجمع الفيله ..
على العمووم اذا ودك تنصحين افتحي الثلاجه واكلي اللي فيها ويااارب تسمنين << احس اني رح ابكي


هههههههههه باكل بس عالفاضي
شكلو جيناتي ما بتسمن
خطيبي كل يوم بحكيلي اسمني
وزني 56 وطولي 167
اتعقدت من النحافة
أ
أول أيام رجيم الخمس أيام


يومياتي ليوم السبت


الفطور :
تفاحة خضراء = 0
1 تست محمص = 1
1 حبة جبنة سلايس = 1


الغداء :
لحمة بحجم اصبعين = 1


السناك :
1 فنجان شاهي + 1 ملعقة صغيرة سكر = 2/1
1 كوب بردقوش = 0


العشاء :
فواكه = 0
1 تست محمص = 1
1 حبة جبنة سلايس = 1
1 كوب حليب كامل الدسم ( 2 ملعقة حليب بودرة ) = 2


الرياضة :
1 ساعة و 20 دقيقة


المجموع :
7.5

التوفير :
10.5



ي
يومياتي ليوم السبت
الفطور
3حبات تمر 1
نص خبز 2
ملعقه جبن1


الغداء
10ملاعق رز4
صدر دجاج5




سنااااااااااااك
كافي +ملعقه سكر+3


العشاء
2توست2
ملعقه جبن1
عصير برتقال فريش0


المجموع
19
الباقي
3
الرياضه
15دقيقه اربتراك
10دقايق تمارين سوديه
د
الحمدالله النتايج عدت على خير الله يستر من الاسبوع الجاي وزني مو بسهوله ينزل لان سمنتي بمنطقة الارداف وصعب نزولها الله ييسر يارب ويوفق الجميع ايش تنصحيني غروبة الاسبوع اسوي
ي
تصبحوووووووووووووووعلى خير
ر
والله نو كومنت يالقروب الاحمررررررررررررررررررررررر

وش خطتناااااااااااااااااااااا يالفريق الاحمرررررررررررررررررررررر تلحلحوا *فيس معصب*
أ
يااارب اهدني;16353764:
تصبحوووووووووووووووعلى خير



وانت من أهله F:
m
الله ينصرك قولي امين
م
الف الف مبروك لجميع الي نزلو من وزنهم

وبصراحه انقذت غروبة الموقف والحمد الله محد طلع
يله الحين عرفتو الي لكم والي عليكم اجتهدو وعدلو غلطاتكم
م
نداء للفريق الاصفر
الجاده منكم ترفع يدها
رجيم 3 ايام ؟؟
ا
ااااسفة والله شددديدد بس اليووم عملي كاان شفتين الصبح من الساعة 8 الي الساعة 5 والثاني من الساعة 6 الي الساعة 9
رررجعت البيت كلش تعبااانة بس اارريد سرريرررر :(...مباااااااااااارك للجميع خسارة الوزن ومب مشكلة شدووو حيلكم الفريق الاحمررر
X