بخصوص الامتحانات والضغط النفسي ...

السلام عليكم أختي

انتي في أي مرحلة دراسية؟؟

حاليا مو وقت العتب واللوم لأن مشكلتج وقتها الحين ومحتاجةوقت الحين

حياتج حاليا الدراسة ولاحقة على الأشياء الثانية

كلنا درسنا وخلصنا في ايام ورا بعض وفي ايام كان في مجال

للمرات اليايية نصيحة اقري دروسج كل يوم .. اي شي يعطونج اياه اقريه .. مجرد قراءة وراح تستفيدين

احين ... إذا إنتي من النوع اللي يلخص ولازم يكتب هالشي راح يتعبج ويخسرج وقت

إذا عادي تدرسين من مجرد القراءة وتحطين خطوط تحت المهم فهني راح يكون اسهل عليج

ابتدي دراستك من وقت وخلي اكلج خفيف عشان ما تتعبين وعشان تكسبين وقت

اخذي فترات راحة قصيرة وخليها وقت الصلاة افضل

الشعور بالضغط وقت الامتحانات شي طبيعي وخصوصا كونج مادرستي من قبل

قبل لا تفتحين الكتاب سمي باسم الله وتوكلي على الله

قسمي الدرس الى قطع وركزي على المهم في كل قطعة

والله يوفقج إن شالله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عزيزتي نجمة استعيذي بالله من الشيطان
اجلبي ورقة وقلم اكتبي كل الامور التي تحتاجين عملها
مهما كانت بسيطةواكتبي اخر الورقة
اعمالي بعد الامتحانات
احضري دفتر واجلسي بمكان هاديه مثلا بعد غد عندك امتحانات انالااعرف ماهو امتحانك ولابأي مرحلة لكن الاهم لخصي اهم الملاحظات المهمة للمادة
اعرف سيأخذ وقت لكن تكونين اخذتي فكرة عن المادة
ثم ابدأي احفظيها واطلبي من احدى اخواتك تسمع لكي ماحفظتيه يعني جزء جزء تحفظيه ويسمع لكي
بعدها اقرأي المادة كلها اكثر من مرة
ان كانت عندك تمرينات مثل الرياضيات امتحني نفسك بدون ان تضعي الحل بقربك
اهم نقطة قبل النوم راجعي ماقرأتي كله ستجدين عند الصباح تتذكرين كل شيء
بعد كل شيء تقرأيه تستودعيه الله
اللهم اني استودعك ماقرأت وماحفظت فرده الي يامن لاتضيع ودائعه عند حاجتي اليه
تنقطعين عن التلفاز والنت حتى لاتتشتتين
تحاولين ان تذاكري مع صديقة فتشجع احدكماالاخرى وتنبه كل منكماالاخرى للنقاط المهمة
لو قدرتي احصلي على اسألة الامتحانات لنفس الاستاذ للسنوات السابقة
فمالاحظته عندماكنت طالبة ان معظم الاساتذة يكررون نفسهم ولايظنون الطالب يبحث عن اسألة السنوات السابقة فيجلبون نفس الاسألة
وعلى الاقل تعرفين اسلوب الاستاذ وعلى ماذا يركز
فمثلا بعض الاساتذة تعرفينه يجلب الاسألة من نهاية المادة لتصوره ان الطالب لن يلحق بقراءتها
فنعرف طبعه فنبدأ الدراسة من اخر جزء بالمادة
بعضهم يحب الشرح بعضهم يركز على النقاط
كل يوم فكري بالمادة التي عندك والتي عليك قرائتها ولاتفكري هل جاوبتي بالامتحان السابق ام لا
ولاتفتحي الكتاب او المحاضرة بعد الامتحان لتتأكدي حلولك صح ام لا
وانما اقضي كل يوم بيومه
ان سألتك الزميلات لاتقولي جاوبت تمام وسيطرت وهذا الكلام الذي يجلب الحسد
قولي على الله
واطلبي من والدتك ان تدعو الله لكي بالنجاح
اول ماتقرأين الاسألة
قولي بأسم الله الرحمن الرحيم
اقراي الاسألة اكثر من مرة وتوكلي وابدأي الحل
لاتسلمين جوابك الا بعد مراجعته اكثر من مرة
تمنياتي لكي ان يوفقك الله بدراستك
وان يفرج همومك
سلامي لكي
اختك لارسا بغداد

حبيت اعلق ع نقطة ذكرتها الأخت لارسا ,, فأنا كنت أعتمد نفس الطريقة ,, أحصل على أسئلة لخمس سنوات سابقة و كل ماقدمت أحسن لأنهم يرجعولها
وحتى لو اختلفت الأسئلة بمجرد معرفتك لنمط الأسئلة ضمنتي الحل تقريبا ,, مع دراستك السابقة طبعا
فلو استطعتِ الحصول عليها حلووو

و بالنسبة للدعاء حلو و عن تجربة ,, و الله لما أجا الإختبار رغم انه السؤال صعب و كنت متوترة لكن كنت مستودعة حفظي ,, وقتها دمعت عيوني لما عجزت و يئست و كنت بسلم ورقتي لكني تذكرت ربي و لجئت إليه
و قلت اللهم ياجامع الناس ليوم لاريب فيه اجمع علي ضالتي
و استغفرت شوي
و برضه قلت ,, اللهم اني استودعتك ماحفظت فرده لي الآن فأنا بحاجة اليه
و والله حسيت كأنه الصفحة قدامي و كان لونها أزرق و رقم الصفحة مكتوب !! و كنت أتطلع و انقل منها رغم اني أمضيت أكتر من ساعة و لم أتذكر و لكن بعد الدعاء و الاستغفار تذكرتها و كنت الوحيدة التي أجابت على السؤال
حتى المعلمة استغربت ,, حاستني بنقل من ورقة بس مالقت شي
و كانو البنات مخلصين فما شكت فية ,, و أصلا ارتحت بعد ماخلصو صار الوضع أهدى للتفكير
و قالتلي قبل شوي كنتي فاقدة الأمل و تبكي ,, شو الي صار
قلتلها استودعت حفظي و ربي رجعلي اياه ,, ماصدقت و صارت تدور يمين و شمال !

نجمة البياض الناصع المورد;16325182:

جزآكم الله خير ... انا في المرحلة الجامعية اخواتي وفقكم الله ...

كنت اود في عمل شئ بسيط ارفه به عن نفسي قبل لا ابدا دراسة ...

بصراحة ما بقدر أفيدك للأسف
فأنا وحدة لا أعرف شي اسمه ترفيه
إلا بعد ماخلصت توجيهي صرت أقعد ع المنتديات بسسس

و قبلها كنت بس دراسة و شغل و طبخ و غسيل وووو
ما كان عندي وقت فراغ و هاد الي ساعدني بدراستي فأنا بعتبر وقت الفراغ يضر

إذا بتحبي الطبخ صيري تسلي فيه ,, كل مرة سوي صنف
سوي حلويات
و الله يوفقك

الله يوفقك زي ماقالوا العضوات لكي
وقبل ما تبدئي الاختبارقولـي اللهم لاسهلا الا ماجعلته سهـلا وانت تجعـل يارب الاختبـار اذا شئــت سهلا بااسمـك اللهم فتحـت اختبـاري وعليـك توكلـت
وانا كمان عندي اختبـار وعقلـي مشتت وملخبـط

الله يعننا ويساعدنـا

لاتخافـي لكل مجتـهـد نصيـب ....

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اختي الحين هالكلام ما منه فايده دامج مو دارسه شي لازم تضغطين على نفسج كل شي لاحقه عليه خلصي امتحاناتج بعدها استانسي بحياتج

قسمي الدروس والمواد كل يوم مادة ودرسي قسم منها

تقدرين تسوين مسوده تنقلين منها الدروس المهمه والاشياء اللي تحتاج حفظ وتركيز ودرسي منها

اذا عندج اوراق مراجعه امتحانات سابقه اوراق الاختبارات كلها تساعد بعد

انا مادري انتي بأي مرحله وكم باقي على الامتحانات وايامها متى بس حاولي تبتدين تشتغلين على روحج اخذيلج بريك ساعه ساعتين عقب ما تدرسين قسم من الدروس اكلي لج شي مثلا صلي بس يعني استغليها في شي مفيد وتركي عنج التلفزيون والموبايل والنت هالفتره كلها ايام بس تصبري فيها

الله يوفقج ان شاء الله وتبشرينا بنجاحج وشدي حيلج حبيبتي من جد وجد ومن زرع حصد تفائلي بالخير ريحي نفسج توكلي على الله وخلي عندج ثقه في نفسج وعزيمه وادعي في صلاتج بالتوفيق والنجاح والله معاج ما بينساج ان شاء الله

حبيبتي ربي يوفقك ويعيينك ع دراستك ويعطيك الصحة والقووة وتجبيين الدرجة اللي تتمنينها ان شاء الله ...

شوفي انا عن تجربتي وكانت مواادي جد جد صعبة وضغط مافوقه ضغط !! يعني تقارير يوميه غير الشهرية والاسبوعية فالمهم بالبداية سويت عمري ""الشاطر حسن """ هههههههه وضاغطة ع نفسي وجسدي وبالاخير النتيجة الله لايراويك !! ولما اشوف الاسماء وخصوصي الشباب اشووفهم اعلى الدرجات واحنا اللي متعبين عمرنه بالحضيض !!! المهم بالتيرم الثاني قررت اسوي شي مغاير ( يعني اخلي نفسي ريلاكس وآخذ الدراسة بكل هدووء ) فكنت اقرأ مجرد اقرأ اذا عندي الملخص او من الكتاب قبل كم يوم من امتحاني ( بجذي تستفيدين من الذاكرة الطويلة او البعيدة مثل لما تكونين شايفع شخص وبعد شهر تشوفينه تقولين كأني شايفه فلانه ؟! ) وقبل يوم او يومين ع حسب كمية المحتوى ابتدي دراسة ما اضغط ع نفسي ابداا بوقت اللي احس فيه اني تعبت خلص اووقف برريك اروح اتمشى بالبيت وخصوصي عند الاشجار ( له تأثير نفسي رااائع عن تجربة تجدد فيه الخلايا ) أو تسوين تمرين التنفس حلووو للاسترخاء بعدها ارجع ادرس وطبعا احط لي مثلاا 4 صفحات اكملها بوقت ساعتين اوو ساعه وهييك وصدقيني من تبتدين بتنسين نفسك وماتشوفي الا انتي مكمله ! بس اهم شي لا تحسسين نفسك كانك بضغط وكانك مابتقدرين تكملين .... بالنهاية شوفي المفاجأة مع اني كنت خااااايفه وكأني مادرست شي ( لاني متعودة اشد ع نفسي ) و حتى لما عطوني الورقة حاسة نفسي ناسية كلشي لكن سبحان الله مع الادعية والسور القرآنية كالمعوذتين والفاتحة جبت أعلى علامه ! هههههه وصديقاتي يعتبرون هالحركة تهاون ولما جربوها جابت نتيجة حلووة ! ...

واما ع سالفه انه تبغين شي يرفه ,,, والله يا اختي كلنا تجينه هالحالة !! كأنه بعد الامتحان مابيمدينه نسوي شي ترفيهي فنسوي كل اللي بنفسنا قبل الامتحان وبعد ماتخلصين ماتلاقين شي ترفهين نفسك به !! فانتي ع اساس تغيرين جوو روحي حديقه كورنيش وتمشي مع اهلك واعتبريه رحلة ترفيهيه وبعد ماتخلصين امتحاناتك عندك الوقت كله هنييييي رفهي نفسك تمام التمام ههههههههه ,,, الدراسة مملة صدق لكنها حلوووة تخلي العقل شغال ( موتور مو دماغ ) مش مصدي مثلي خخخخ ...
وبالتوفيق ان شاء الله ولاتنسين تبشرينه بنتايجك الحلووة ...