استفسار

حبيبتي دام انتي حامل الحين واللي صارلك سكر حمل وان شاء الله بعد ولادتك تتخلصين منه فبالتالي يفضل انه مايعطوك حبوب لتنظيم السكر ع اساس مايتعود الجسم عليها وينظم السكر بنفسه ,,, فاذن الحين حالتك تتطلب فقط التغذية الصحية واللي تتضمن ::: أكل الخضراوت والفواكه أكثر من النشويات يعني ابتعدي عن المقالي قد ماتقدرين واشربي عصاير فررش مفيده جداا للسكر و اكلي خضر وفواكه بكل وقت وخصوصي عند وجبة الغدا حاولي تخلين نسبة الخضروات اكثر من الرز ,,, عندك خبز السلايس فيه الاسمر وفيه ذوو الحبوب الكاملة هذا ممتاز يشبع وبنفس الوقت مفيد لحركة المعده ولتنظيم السكر ,,, المشي طبعا مو كثير عشان ماتتعبين يعني مجرد خمس الى عشر دقايق لانه بعد يساعد ع حرق السكريات ,,,,, سوي لك اشيا مشويه مثل دجاج مشوي سمك مشووي واكلهم مع الخبز والسلطة ....

وربي يتممم بخير وسلامة ان شاء الله .... ولاتخافين حبيبتي بمجرد انه تتبعين هالحمية البسيطة والمفيدة راح ينزل لوحده ...