يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
صامولي = 2
جبن = 1
السناك
بسكوت = 3
الغداء
15م مكرونه =6
سلطه = 0
السناك
بسكوت = 3
العشاء
2 صامولي = 4
م جبن = 2
بيضه مقليه = 3
موزه =1
المجعوع = 25
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو
م
10-11-2012 | 12:54 PM
أ
10-11-2012 | 02:05 PM
تم إرسال الوزن
أ
10-11-2012 | 03:22 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أعرفكم بنفسي
اسمي : أيرس
طولي : مابين 147 - 150
وزني السابق : 61
وزني الحالي : 57
هدفي الأول : 50 _ هدفي الثاني : 47
ويارب يتحقق حلمي ويوصل لـ 47 :adore::)
تم إرسال الوزن على الخاص أختي غروبة
أعرفكم بنفسي
اسمي : أيرس
طولي : مابين 147 - 150
وزني السابق : 61
وزني الحالي : 57
هدفي الأول : 50 _ هدفي الثاني : 47
ويارب يتحقق حلمي ويوصل لـ 47 :adore::)
تم إرسال الوزن على الخاص أختي غروبة
ا
10-11-2012 | 03:34 PM
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16323066:
ياحلوات مين حابه تبداء معي بزيت الزنجبيل انا مشكلتي المؤخرة يارب يجيب نتيجة بس حابه احد يسوية معي عشان اتشجع وماأكسل
أنا معاك بس كيف الطريقه
ك
10-11-2012 | 03:57 PM
تم ارسال الوزن
ا
10-11-2012 | 04:05 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أعرفكم بنفسي
:f::f::f:
الوزن الحالي :71 كيلو
طولي : 158سم
هدفي : 55 :L:
الهدف الاول 65
F::*:تم ارسال الوزن علي الخاص :*:F:
أعرفكم بنفسي
:f::f::f:
الوزن الحالي :71 كيلو
طولي : 158سم
هدفي : 55 :L:
الهدف الاول 65
F::*:تم ارسال الوزن علي الخاص :*:F:
ك
10-11-2012 | 04:07 PM
مغتربة سدني;16322866:
والله مافي افضل من الشاي الاخضر + الزنجبيل للرشاقة
بلاشي الاعشاب و الخرابيط الباقية :thumbs_down:
وانا معك :thumbs_up:
أيرس;16322868:الله يسعدك أختي مغتربة .. وإن شاء الله من اليوم أبدأ أكتب عن يومياتي
نورتي التجمع حبيبتيF:
شوقي للبحرين;16322875:يوميات ليوم الجمعة المباركة
الفطور
ربع الربع خبز طاوة = 1 نقطة
نص بيضة = 1
كوفي بكريمة ملعقة ومثلها سكر = 2نقطة
الغدى
نص خبز عربي =2 نقطة
2 فلافل = 4 نقطة
سلطة =0
طحينية = 1نقطة
3 اصابع كفته مقدار 60 جرام صغار يعني = 4 نقاط
السناك
كوب بوبكورن فشار = 3نقاط
العشا
0
فواكة مشكلة =0
كوب خضرة مسلوقة =1
المجموع
19 من 22
الرياضة
مشي
2.6كيلو
في نص ساعة بغيت اموت في شوي ركض
شكلك حتكوني انتي افضل رياضية لهالأسبوع شوشو:thumbs_up:
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16322959:
سؤال فيه احد جرب زيت الزنجبيل ياريت تعطوننا تجاربكم
انا قبلك سألت عنو وكتير غروبة نصحتني فيه :thumbs_up:
ان شالله بدي أبدأ فيه من بكرة
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16323066:
ياحلوات مين حابه تبداء معي بزيت الزنجبيل انا مشكلتي المؤخرة يارب يجيب نتيجة بس حابه احد يسوية معي عشان اتشجع وماأكسل
:thumbs_up:
ا
10-11-2012 | 04:37 PM
مغتربة سدني;16322962:
الحمد لله تمام
محبوسين في البيت :D بسببه
وصل في اليومين اللي فاتو -5
خمسة تحت الصفر :sick:
بس اليوم 5 فوق الصفر :celebrate: يعتبر دفي الجو و يسمح بالخروج من المنزل و ذلك لظهور الشمس :cool:
:hysterical: انا جربت 9 درجات في تبوك وجنب الدفايه مااتحرك
الله يعينكم حبيبتي :L:
ك
10-11-2012 | 06:01 PM
مساء الخير حبايبي F:
تعودتك عليكون والله وكل شوي بفوت بشوف ازا حدا منكون كتب شي جديد
بتعرفو انا عطول بختصر الكلام بخاف انكون ماتفهمو على لهجتي السورية :lol:
تعودتك عليكون والله وكل شوي بفوت بشوف ازا حدا منكون كتب شي جديد
بتعرفو انا عطول بختصر الكلام بخاف انكون ماتفهمو على لهجتي السورية :lol:
ك
10-11-2012 | 06:03 PM
ام صالح وخالد;16323269:
:hysterical: انا جربت 9 درجات في تبوك وجنب الدفايه مااتحرك
الله يعينكم حبيبتي :L:
الله يكون بعونكون والله البرد صعب خصوصي ا>ا كانت الوحدة بريدة مثلي
انا بالشتاء بصير امشي مثل الرجل الالي من كثر الثياب:lol:
ا
10-11-2012 | 06:30 PM
كل الحلاااا;16323343:
الله يكون بعونكون والله البرد صعب خصوصي ا>ا كانت الوحدة بريدة مثلي
انا بالشتاء بصير امشي مثل الرجل الالي من كثر الثياب:lol:
ههههههههههههههههه الله يسعدك والله انك عسل اتخيلتك وانت بتمشي متل الالي ههههههه:lol: احنا الحمد لله ماعنا برد ابدااااااااااااا بالامارات بس انا بحب البرد والشتا والمطر والرعد والبرق والدفاية والنااااااااااااااار يالله مااحلاها
د
10-11-2012 | 06:43 PM
التوحيد سر السعادة;16323228:
أنا معاك بس كيف الطريقه
هذا رابط حطته غروبة بالصفحات اللي راحت
http://go.3roos.com/IUAjAMgbHHK.
ن
10-11-2012 | 07:00 PM
السلام عليكم ورحمة وبركاته :
حياكم الله أخواتي ..
أعرفكم بتفصيلي ،،
الوزن الحالي : 82.6 كليو
الطول : 160
الهدف لهذا الشهر خسارة : 7 كيلو
الهدف البعيد المدى خسارة : 20 - 24 كيلو
والله ولي التوفيق .....
حياكم الله أخواتي ..
أعرفكم بتفصيلي ،،
الوزن الحالي : 82.6 كليو
الطول : 160
الهدف لهذا الشهر خسارة : 7 كيلو
الهدف البعيد المدى خسارة : 20 - 24 كيلو
والله ولي التوفيق .....
ك
10-11-2012 | 07:16 PM
ام احمد وشيماء;16323359:
ههههههههههههههههه الله يسعدك والله انك عسل اتخيلتك وانت بتمشي متل الالي ههههههه:lol: احنا الحمد لله ماعنا برد ابدااااااااااااا بالامارات بس انا بحب البرد والشتا والمطر والرعد والبرق والدفاية والنااااااااااااااار يالله مااحلاها
:lol: انا رحت عالامارات على دبي كتيير حلوة وكان شهر شباط وكان الجو كتير حلو بالليل تصير في نسمة باردة
كانت ايام حلوة :adore:
اي صحيح الشتا كتير حلوة عنا بالشام:090: ومنظر الثلج بجنن خصوصي بمنطقة بلودان اذا بتعرفيها والمطر والمشروبات السخنة مشان تدفي الجسم والدفاية:012:
اجواء كتير حلوة:adore:
ك
10-11-2012 | 07:17 PM
نفسِ عزيزة;16323388:
السلام عليكم ورحمة وبركاته :
حياكم الله أخواتي ..
أعرفكم بتفصيلي ،،
الوزن الحالي : 82.6 كليو
الطول : 160
الهدف لهذا الشهر خسارة : 7 كيلو
الهدف البعيد المدى خسارة : 20 - 24 كيلو
والله ولي التوفيق .....
نورتي التجمع حبيبتيF:
أ
10-11-2012 | 07:21 PM
سلام بنات اخباركم معذره ماقدرت اكتب اليوميات الا الحين
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور
نصف رغيف 2 نقطه
شاي 1 نقطه
جبن نصف ملعقه 1 نقطه
مربى 1 نقطه
المجموع5 نقط
الغدا
رز 10 ملاعق 4 نقط
مرق 2 نقطه
المجموع 6 نقطه
العشا
نصف سندويشه فلافل 2 نقطه
1 سيخ كباب حجم صغير 2 نقطه
بيبسي 3 نقطه
المجموع 7
المجموع 18 الحمد لله
:p
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور
نصف رغيف 2 نقطه
شاي 1 نقطه
جبن نصف ملعقه 1 نقطه
مربى 1 نقطه
المجموع5 نقط
الغدا
رز 10 ملاعق 4 نقط
مرق 2 نقطه
المجموع 6 نقطه
العشا
نصف سندويشه فلافل 2 نقطه
1 سيخ كباب حجم صغير 2 نقطه
بيبسي 3 نقطه
المجموع 7
المجموع 18 الحمد لله
:p
ا
10-11-2012 | 07:22 PM
كل الحلاااا;16323343:
الله يكون بعونكون والله البرد صعب خصوصي ا>ا كانت الوحدة بريدة مثلي
انا بالشتاء بصير امشي مثل الرجل الالي من كثر الثياب:lol:
الله يعين الجميع بس البرد احلي من الصيف والرطوبه
لسي كنت بقولك انا حضرت عز الشتاء في كسب وصلنفه وكنا نمشي والبرد الثلج يصقع فينا
من جوانب المظله
نفسِ عزيزة;16323388:
السلام عليكم ورحمة وبركاته :
حياكم الله أخواتي ..
أعرفكم بتفصيلي ،،
الوزن الحالي : 82.6 كليو
الطول : 160
الهدف لهذا الشهر خسارة : 7 كيلو
الهدف البعيد المدى خسارة : 20 - 24 كيلو
والله ولي التوفيق .....
بالتوفيق لللجميع
الله يحيكي اختي انتي وباقي المشتركات الجدد F:
ا
10-11-2012 | 07:25 PM
تعرفو ايش دخلني المنتدي دا الوقت
اني جوعااااانه وخلصت نقاطي وزياده
اليوم من الصباح احس بجوووع كل شويه ابغي اكل
بالرغم اني اليوم شربت مويه كثير
اني جوعااااانه وخلصت نقاطي وزياده
اليوم من الصباح احس بجوووع كل شويه ابغي اكل
بالرغم اني اليوم شربت مويه كثير
o
10-11-2012 | 07:27 PM
تم إرسال الوزن
s
10-11-2012 | 07:40 PM
يومياتي ليوم السبت
1 توست = 1
معلقة جبن فيتا دايت صغيره =1
1 كوب لبن خالي الدسم= 1
1 معلقة سكر = 1
3 حبة زيتون = 0.5
ربع رغيف = 1
قطعة جبن لافاش كيري = 0.5
علبة اندومي = 5
المجموع : 11
التوفير:9
الرياضه: لا يوجد
التوفير:9
الرياضه: لا يوجد