استفسار لزيادة الوزن

حبيبتي والله نفس المعاناة انا طولي 170 سم وو زني 48 داخله على زواج لكني اعترف اني لا اكل و انا كسوله جدا في الاكل امنيتي ان ازيد 8 كغ على الاقل اش رايك نبدا نصلح و نغير في عاداتنا الغدائيه يعني مثلا نبدا بالمشكله نفسها انا مشكلتي الشهيه لاني قمت قبل الان بتحليل عديد و كل شئن سليم و الحمد لله لكني لا احب الزبده و لا الحلويات و لست حريصه على ان اكل عند الجوع يعني نقعد جيعانه عادي خصوصا مع العوده الدراسيه فاخذت فاتح شهيه و بديت فيه البارح و اكلي من البارح لليوم احسن و عندي مكملات غدائيه خلطه من المكسرات و العسل و الجنسينغ و السمسم اشتريها جاهزه و اخلطها مع حليب لكني يجب 3 مرات باليوم
و انا لم التزم حتى الان بها وصرت ناخذها بالليل لكن معضم الوقت نكون تعبت فانام بدون اخذها اش رايك نعمل برنامج لتغديه متكامله يعني كل يوم فاكها عصير حليب قطعه شوكولا وا بسكويت او اي شئ حلو 3 كوؤس حليب ملعقة عسل 8 اكواب ما وجبات الفطور و الغدا و العشا كامله يعني نشويات معجنات خبز و سلطه و فيتامينات و نقسمهم ل6 و جبات و نجيو نكتبو ما اكلنا هنا اول ما نحس انه اكلنا تحسن نبدا نعد الكالوريز و يكون هدفنا الوصول ل 3000 كالوري في اليوم بهذه الطريقه سنزيد من 1كغ الى 2 كغ في الاسبوع اتفقنا؟؟

حبيباتي نورتوني ..
انا معاي فقر دم وشهيتي كويسه الحمدلله واخذ حبوب حديد بس مارجعت احلل..
ياليت والله نسسوي برنامج..
انا مشكلتي اتحسس من بعض الاكل يعني المكسرات بس اكل لوز وفستق وكاجو فقط والسمسم مااكله يجيب لي حساسيه :(

جميلة ولكن!;16270773:
حبيباتي نورتوني ..
انا معاي فقر دم وشهيتي كويسه الحمدلله واخذ حبوب حديد بس مارجعت احلل..
ياليت والله نسسوي برنامج..
انا مشكلتي اتحسس من بعض الاكل يعني المكسرات بس اكل لوز وفستق وكاجو فقط والسمسم مااكله يجيب لي حساسيه :(

عادي حبيبتي خليها لوز و جوز و كاجو نبداو من غدوة اذا اردت بشرب 8 اكواب ما و اكل 3 واجبيت كامله و 2 سناك و شرب حليب مع مكسرات ليلا و نبدا يومنا بملعقة عسل وتناول على القل قطعه غلال يوميا نبداو بالساهل لمدة اسبوع لو راينا تحسن نكمل مع اضافة اشيا جديده مارايك؟

طريقتي المجربة للسمنة
مع الطعام اشرب قدح عصير واكل
النتيجة تتوسع المعدة وتقدريت تاكلين اكثر مع الاستمرار تسمنين 100% وبعد الوصول للوزن المطلوب اعملي تمرينات للبطن اهم نقطة عدم تناول اي طعام حلو قبل الاكل لأنه يسد الشهية
سلامي

او? الزياده تعتمد ع النفسيه والرغبه في الزياده والجهد مايصلج ينقص شى منهم ابدا ف اراح انصحكم 6 وجبات وتكون صغيره والي تبي تزيد ع خفيف وماهي مستعجله تاخذ لها فيتامين ميكسافيت اللون البرتقالي وتاخذ معاها حبوب زيت كبد القد تستمر شهرين عشان يبان وعن تجربه 6كيلو في شهرين والله على ماقول شهيد طريقه ا?ستخدام ميكسافيت حبه بعد الفطور يوميا وحبوب كبد القد يفضل قبل النوم او بعد العشاء بساعتين الي مستعجله مره تاخذ لها المكمل الغذائي سيرس ماس او ميجاماس 4000 ويفضل سيرس ماس ?نه ?يحتوي على نسيه دهون قليله اما ميجاماس ف ?زم تمارين بطن ولها جهاز وطبعا عن تجربتي سيرس ماس احسن ويزيد بسرعه والحين اختلفت مليون درجه وهو ممكن يزيدمن 5 إلى 12 كيلو الي يستمر عليه وهاذي كلها عن تجربه ولله او التمر ينقع في الماء ويأكل مع اللبن في الصباح على الريق وقبل النوم وهنا نهايت كلامي والحمدلله رب العالمين