كيف استخدم حمامات البخار بنوادي

تستخدمي حمام البخار مرة الى مرتين بالشهر لا تزودي

مش بعد الرياضة اكيد لان راح تتعبي

خذي مرة صابون مغربي مع ليفته و مرة مقشر مثل الكريم كاب / نوعي

اهم شي بعد ما تخلصي و تنشفي لا تنسي الترطيب و يفضل ما يكون بمستحضر معطر

كم مره في الشهر اسوي بخار؟
مرتين ممتاز.
وهل بعد الرياضه ع طول ولا انتظر دقايق؟
أفضل تختاري أيام ما يكون فيها تمرين طويل يعني بس سوي شوي كارديو ١٠ دقائق وشوي ايروبكس وبعدين طبعاً تسوي ستريتش أب وانتظري ١٠ دقائق بعدها سوي الحمام المغربي.
وايه الاغراض الي اخذها معي؟ (صابون مغربي وليفه وسنفره وشو بعد)؟؟
صابون مغربي + ليفة. ولو تبغي تزيدي خذي علبة مخلوط فيها ماء عادي مع شوي ماء ورد وهذه تستعمليها كآخر شطفة بعد ما تخلصي دعك جسمك بالصابون والليفة وغسله بالماء الفاتر.
ماء الورد يساعد على غلق المسامات واعطاء الجسم رائحة وانتعاش.
وطبعاً لا تنسي بعد ما تخلصي الترطيب باللوشن (أفضل غير معطر مثل دوف).

وحمام الهنا :)