سلام عليكم بنااااات اشلونكم عساكم بخير
:'(:'(:'(:'(:badly::badly:
بنات ابي منكم مساعده عندي مشكله والمشكله هي (((الكرش)) وابي المسساعده لانو ججد تعقتد منهاا الكل يتريق علي لدرجهه انو اللي يشوفني يحسبني حامل بشهرالثالث بعد تخيلوا صرت اللبس بس وسيع مااقدر اللبس ضيق لاني اتفشل كل من شافني يحسبني مسترجلله وانا للبسه ككذا بس عشان الكررررش وعلي فكره انا دوب صغيره ابي طريقه مجربه
ابي مسساعدتكمم,,,موهممممممممم
س
12-08-2012 | 02:14 PM
d
12-08-2012 | 08:33 PM
ممم الي فهمته من كلامك ان الكرش عشان االاكل مو بسبب حمل وولاده
طيب والله قهر يكون لك كرشه وانتي لسى بنت
سوي تمآرين لعضلات البطن سويها كل يوم
وخففي من اكلك شوي
وشيكي اذا كان عندك قولون لانه يسبب انتفاخات
وان شآء الله اكون افدتك
طيب والله قهر يكون لك كرشه وانتي لسى بنت
سوي تمآرين لعضلات البطن سويها كل يوم
وخففي من اكلك شوي
وشيكي اذا كان عندك قولون لانه يسبب انتفاخات
وان شآء الله اكون افدتك
ل
12-08-2012 | 09:50 PM
الحل سهل عزيزتي
لاتشربي اي سائل مع الاكل ويكون شرب السوائل حتى لو ماء بعد ساعتين من تناول الطعام لأن شرب السوائل مع الطعام يوسع المعدة ويحدث كرش
والتمارين التالية تفيد بالتخلص من الكرش
سلامي
اختك لارسا بغداد
لاتشربي اي سائل مع الاكل ويكون شرب السوائل حتى لو ماء بعد ساعتين من تناول الطعام لأن شرب السوائل مع الطعام يوسع المعدة ويحدث كرش
والتمارين التالية تفيد بالتخلص من الكرش
سلامي
اختك لارسا بغداد
ب
13-08-2012 | 07:05 AM
بـــعـــد الـــسلام والتحية ...
حبيبتي راح آقولك عدة آمور خليها بين عيونك ،،،
* آولا :خذي لــك نفس عميق ،، ولا تتوتري آبداً وتأكدي بأن لك مشكلة ( حل ) وخذي الآمر ببساطة وبكل آريحية ،،
* ثانياً : آتركي المقليات بجميع آنواعها تركاً باتاً وعوضي بالمسلوق آو المشوي ..وآكلي السلطة وكثرررري منها...
* ثالثاً : أول ما تفكي ريقك بشرب موية كاسين ..
* رابعاً : المشي ثم المشي ثم المشي ... >>> بتقوليلي آنا بمشي لاكن ماراح الكرش >>> لما تمشي شدي بطنك آشفطيه جوا بقد ماتقدري
اليوم ماتقدري لكن بكرا تقدري تمشي وانتي شافطة بطنك جوا وشادة ظهرك عمودي ،،، حتى وانتي تشتغلي وانتي بالعمل وبالصلاة >>اشفطي بطنك ،،،
* خامساً : الــــدعـــاء ،، لما تصلي الوتر آدعي ربي بآنه يحقق لك مرادك ،،،
عزيزتي هذي الخمس نصائح آهديها لك و اتمنى لك التوفيق ....
حبيبتي راح آقولك عدة آمور خليها بين عيونك ،،،
* آولا :خذي لــك نفس عميق ،، ولا تتوتري آبداً وتأكدي بأن لك مشكلة ( حل ) وخذي الآمر ببساطة وبكل آريحية ،،
* ثانياً : آتركي المقليات بجميع آنواعها تركاً باتاً وعوضي بالمسلوق آو المشوي ..وآكلي السلطة وكثرررري منها...
* ثالثاً : أول ما تفكي ريقك بشرب موية كاسين ..
* رابعاً : المشي ثم المشي ثم المشي ... >>> بتقوليلي آنا بمشي لاكن ماراح الكرش >>> لما تمشي شدي بطنك آشفطيه جوا بقد ماتقدري
اليوم ماتقدري لكن بكرا تقدري تمشي وانتي شافطة بطنك جوا وشادة ظهرك عمودي ،،، حتى وانتي تشتغلي وانتي بالعمل وبالصلاة >>اشفطي بطنك ،،،
* خامساً : الــــدعـــاء ،، لما تصلي الوتر آدعي ربي بآنه يحقق لك مرادك ،،،
عزيزتي هذي الخمس نصائح آهديها لك و اتمنى لك التوفيق ....
د
13-08-2012 | 08:03 AM
انصحك تروح جيم تلعبي ايروبكس
راح ينشد جسمك و يدخل كرشك
انا زيك فيني كرش و الحين من رحت الجيم
الحمدلله قاعد يدخل كرشي
و جسمي انشد و طلع لي خصر و تخيلي كل هذا
لحين ما كملت شهر و ان شاء الله بستمر وياها
الى حد مااوصل الوزن لي يناسبني
تحياتي
داري بلا أحباب
راح ينشد جسمك و يدخل كرشك
انا زيك فيني كرش و الحين من رحت الجيم
الحمدلله قاعد يدخل كرشي
و جسمي انشد و طلع لي خصر و تخيلي كل هذا
لحين ما كملت شهر و ان شاء الله بستمر وياها
الى حد مااوصل الوزن لي يناسبني
تحياتي
داري بلا أحباب
م
13-08-2012 | 10:25 AM
كم وزنك و كم طولك؟
H
03-09-2012 | 10:34 AM
مافي متل كرشتي بعد الولادة
كنت اعمل تمرين وهو :
اشد بطني على داخل واخذ نفس عميق من الانف بعدين اريح بطني مع زفير عميق من الفم
اعملي التمرين 15 مره باليوم ورى بعض وهيك لحد ماتتعودي عليه وزيدي فيه لحد ما توصلي 100
:thumbs_up:وراحت كرشتي
كنت اعمل تمرين وهو :
اشد بطني على داخل واخذ نفس عميق من الانف بعدين اريح بطني مع زفير عميق من الفم
اعملي التمرين 15 مره باليوم ورى بعض وهيك لحد ماتتعودي عليه وزيدي فيه لحد ما توصلي 100
:thumbs_up:وراحت كرشتي