رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم

مغتربة سدني 20-07-2012 1,897 رد 248,937 مشاهدة
ا
مسس وآآو;16190435:
الله يسلمك حبيبتي أم صالح :L:

ومااشاء الله عليك كلامك عين العقل الله لايغير عليك يااارب :L:
عروس الله يصلح حالكم يااارب ويرزقك جميع ماتتمنين F:


اللهم امين يارب :L:
ولا في احد في الدنيا ماتعب وعاني بس الصبر وفي النهاية كل نفس
تأخذ الي تتمناه واكثر ,وربنا قادر ان يعطي كل شخص الراحه والسعاده بس يأخرها يشوفنا نصبر ونرضى ولا نجزع ,والحمدلله علي كل حال .



3яos ɑρяɪℓ !!*;16190474:
ام صالح و خالد . .

يزاج الله خير حبيبتي . . و اعرف ان هالشي ممكن يكون غلط بس محتاجه راحه نفسيه بعيد شوي عنهم
الله يهدي النفووس و يعطيني الصبر . . مشكورة آبووي . .

وياكي يارب عادي خذي راحه وإن شاءالله ربي يدلك الصواب ويصبرك ويبدل حالك احسن حال ويسخر لك زوجك واهله يارب :L:



مس وآآو

حبيبتي الله يعطيج العافيه
جان قلتي لي امسك مكانج هالكم يوم اللي غبتي فيهم
مره ثانيه عطيني خبر امسك مكانج ماعندي مانع والله . .



3яos ɑρяɪℓ !!*;16190475:
و اخيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييراً !!!!!!!!!
مابغيت اعرف منو كوووووووووووستا !
اقرا الاسم و ادور بين الصفحات ادوووور كوووستا وما احصلها
طلعت اهيه دووووهااااااااا !!



ههههههههه كان سألتي ولا جلستي في حيره:D
ر
بناااااااااااااااااااات الححححححححححححقوني

مسوين عزيمه ببيتنا وفيه شششوكلت كثيرررررررررررررررررررررر

محتاره اكل ولا لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا


يارررررررررررررررررررربيه
ق
خربـت :( شكـلي ناويهـ ع نفسـي اطلـع من التجمـع
س
يومياتي ليوم الجمعة

( حاولت التزم برجيم الثلاث ايام على قد ما اقدر )

الافطار
سلطة 0
شريحة برجر 3
2 توست 2
سلايس جبنة 1
نسكافية 2
موزة 1

المجموع 9
التوفير 11
ق
لاااا رشيـقهـ تحمـلي بـعدين بتتـحسفـين من قلـب
ا
السلام عليكم اشتقت اكتب يومياتي

انا كنت ممنوعة عن الكتابة ٣ ايام وبصراحةخبصت كتير لان ما عندي ارادة قوية اذا ما التزمت بكتابة يومياتي ووزنت نفسي اليوم طلعت سمنانة اكتر من كيلو

واكيد ما رح اقدر انزل ٥ كيلو لاخر رمضان يعني بطلع من التجمع

وانا راح اطلع من الان

اطلع بكرامتي احسن ما حد يطردني هههههه

انا سجلت بالمنتدى عشان هذا التجمع وعشان مستحيل انحف اذا ما اتشجعت مع قروب وكتبت يومياتي

حابه اشكر كل مين ساعدني وبالاخص غروبه

اتمنالكم كلكم صحة وجسم سليم

وانا سجلت بتجمع تاني واتمنى تجي بنت مكاني هنا تكفي بدالي كان في بنت من يومين طلبت تدخل التجمع
ا
يومياتي ليوم الجمعه
8 رمضان

الفطور

تمره وماي 1

بعد الصلاه

صحن به دجاج مشوي صدر 5

سلطه بدون اضافات

ملعقتين ثريد 1


بعدها


حلو ب 3 ماعرف ايش تسمونه يشبه لقيمات بس مو لقيمات


السحور

3 تمرات علبه روب 3

جبنه وتوست 2




شاي حليب 2


16 نقطه باقي 2


الرياضه ساعه بالسوق مشي
أ
انا نفسج قطووووة
واااايد متضايقة وخربتها
المرة اللي طافت يوم سويت الريجيم اول شهر نزلت ستة كيلو الحين مب راضي يتحرك وزني بس الفرق في القياسات ونزلت في ست شهور 12 كيلو وحتى عقب ما هديت الريجيم مازدت اللي نزلته
لكن هالمرة ما ادري شالسالفة وصج حااااارمة نفسي من قلب مب مثل قبل عشان جي متضايقة
والحين قاعدة بس افكر في الأكل ما ادري لين متى هالحالة
ق
أم الغاليين الثلاث;16190881:
انا نفسج قطووووة
واااايد متضايقة وخربتها
المرة اللي طافت يوم سويت الريجيم اول شهر نزلت ستة كيلو الحين مب راضي يتحرك وزني بس الفرق في القياسات ونزلت في ست شهور 12 كيلو وحتى عقب ما هديت الريجيم مازدت اللي نزلته
لكن هالمرة ما ادري شالسالفة وصج حااااارمة نفسي من قلب مب مثل قبل عشان جي متضايقة
والحين قاعدة بس افكر في الأكل ما ادري لين متى هالحالة


مشكـلتي لاتمللت اقرى قـران ولمـا اخلص اسوي ريـاضهـ أقـعد ع النـت اتملل اطالع تلفزيون اتملل ومالقى الا الاكل اتونس فيـه ... أول مرهـ اتملل جـي انـا بكـمل لين اضبطهـ انـا مو مستـعدهـ اخـسر التجمـع بسبة هالملل بحـاول ادور خطهـ عشـان اتخلص منهـ


اليتا;16190836:
السلام عليكم اشتقت اكتب يومياتي

انا كنت ممنوعة عن الكتابة ٣ ايام وبصراحةخبصت كتير لان ما عندي ارادة قوية اذا ما التزمت بكتابة يومياتي ووزنت نفسي اليوم طلعت سمنانة اكتر من كيلو

واكيد ما رح اقدر انزل ٥ كيلو لاخر رمضان يعني بطلع من التجمع

وانا راح اطلع من الان

اطلع بكرامتي احسن ما حد يطردني هههههه

انا سجلت بالمنتدى عشان هذا التجمع وعشان مستحيل انحف اذا ما اتشجعت مع قروب وكتبت يومياتي

حابه اشكر كل مين ساعدني وبالاخص غروبه

اتمنالكم كلكم صحة وجسم سليم

وانا سجلت بتجمع تاني واتمنى تجي بنت مكاني هنا تكفي بدالي كان في بنت من يومين طلبت تدخل التجمع


طيـب حـاولي ماتدرين يمكـن تنـزلينهـم واذا مانزلتيهم ع الاقل تنزلين معانا هالشـهر
أ
قطوهـ بيضهـ;16190913:

مشكـلتي لاتمللت اقرى قـران ولمـا اخلص اسوي ريـاضهـ أقـعد ع النـت اتملل اطالع تلفزيون اتملل ومالقى الا الاكل اتونس فيـه ... أول مرهـ اتملل جـي انـا بكـمل لين اضبطهـ انـا مو مستـعدهـ اخـسر التجمـع بسبة هالملل بحـاول ادور خطهـ عشـان اتخلص منهـ




طيـب حـاولي ماتدرين يمكـن تنـزلينهـم واذا مانزلتيهم ع الاقل تنزلين معانا هالشـهر


المشكلة قطوة أني ما اكل وهالوزن ثابت هاي اللي مسبب لي إحباط
شكلي عقب العيد ان شالله بابدا ريجيم الخمس ايام لان في رمضان ما اقدر جمعات وإجازة زين مني ماسكه وفسي عقب الفطور
ق
أم الغاليين الثلاث;16190922:
المشكلة قطوة أني ما اكل وهالوزن ثابت هاي اللي مسبب لي إحباط
شكلي عقب العيد ان شالله بابدا ريجيم الخمس ايام لان في رمضان ما اقدر جمعات وإجازة زين مني ماسكه وفسي عقب الفطور


تـدرين المشكله يطبـخون الاشياء اللي اشتهـيها ف وقت غلـط

واذا قلت رجيم قالوا عادي كم قفشه مابتضر << قهـر

واذا وقفت الاتزام مايسون جفتـي شلـون
أ
قطوهـ بيضهـ;16190937:
تـدرين المشكله يطبـخون الاشياء اللي اشتهـيها ف وقت غلـط

واذا قلت رجيم قالوا عادي كم قفشه مابتضر << قهـر

واذا وقفت الاتزام مايسون جفتـي شلـون


اي والله صج
د
ياحبيباتي لاتحاتون الخمسة كيلو بتنزل من التفكير لان التفكير لحالة يحرق اكثر من الرياضة فحنا بننزل ان شاء الله الخمسة من التفكير فيها والقلق منا والكوابيس فيها :hysterical:
د
اليوم يوم العاصفة
:o:o:o:o:o
د
يومياتي ليوم الجمعة(اقصد تخبيصاتي)
الفطور
7تمرات=2.5
ملعقة صغيرة قشطة=5.
2سمبوسة محمرة=2
1فطائر صغيرة=1
شاي اخضر+زنجبيل
سناك
12تمرة=4
ملعقة قشطة=1
العشاء
20ملعقة رز=8
صدر دجاجة مشوية=5
كنافة قد نصف اليد=3
شاي اخضر+زنجبيل
السحور
خبز برجر=4
برجر دجاج=3
ملعقة مايونيز=1
المجموع=35توووووووووووووبة غروبة:(:'(
الزيادة=11
الرياضة
10 دقايق تمارين جورج كروز لاوراك نحيفة+20 دقيقة اوربت تراك
D
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
12تمرة=4
3 حبات لقيمـات=3
السحور
3 ملاعق رز =4
سلطه خضار=0
وفواكهه طوول الوقت :adore:

المجموع=11
الرياضه نص ساعه طلوع ونزول من الدرج




ر
يومياتي يوم الجمعه

الفطور ...
6 تمرات = نقطتين
حبتين فطاير ميني = نقطتين
4 مغارف شوربه = نقطتين
5 سمبوسه = 5 نقاط

السحور ..
وابر دجاج = 11 نقطه

المجموع = 22
الزياده 4


يومياتي سيئه مره وابدا مو راضيه عنهاااا
ر
بنات انا بشوف لين 20 رمضان اذا ما وصلت ل 88 بنسحب من القروب من نفسي

>> نفسيتي سييييييييييييييييئه سيئه
ر
حسبي الله ونعم الوكيل يابنات

اليوم حطمتني وحده فالعزيمه تقولي يوووه وراك سامنه وردت وحده بالعكس شكلك خافه شوي

رجعت تضحك الاولى تقول سنين والله تخف وترجع وتضحك

قهرررررررررررررررررتني

حسبي الله ونعممممم الوكيل قسما بالله انجررررحت من دااااخل ودموعي على الكيبورد حسبي الله بس
m
Dr.soosh;16191057:
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
12تمرة=4
3 حبات لقيمـات=3
السحور
3 ملاعق رز =4
سلطه خضار=0
وفواكهه طوول الوقت :adore:

المجموع=11
الرياضه نص ساعه طلوع ونزول من الدرج







حبيبتي دكتور سوش
اللقيمات كل 3حبات نقطة
و الرز كل 5ملاعق نقطتين
X