رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم

يومياتي ليوم الاربعاء

عصير كوكتيل (فقط فواكه بدون اضافة سكر) =1 نقطة
1 بطاطس مشوي متوسطة الحجم 2
مقدار 100 غرام لحم مشوي5 نقاط
1 سمبوسك 1
نسكافية 2

المجموع 11
التوفير 9

حبيبتي عروس ابريل و الله زعلت عليك كتير :( لا حول و لا قوة الا بالله ... ربنا يكون بعونك و يصبرك و يفرج همك

شوقي البحرين يمكن ابدأ بكرا ( الجمعة ) ان شاء الله ... ممكن نعمل الفطور = سحور و الغداء = افطار و العشاء = و جبة بعد ساعتين ... شو رأيك؟

بنت العيون;16188191:
ماشا الله عليك ام صالح وخالد الله يوصلك لهدفك من غير شررر انجاااز

أم الغاليين الثلاث;16188198:
مساء الخير

كوب التانج كم نقطة؟

أم الغاليين الثلاث;16188200:
ام صالح
ان شالله ما تكمل السنة الا وانتي واصلة لوزنج المثالي

يارب :L:

عروس ابريل
وينج اليوم مختفية؟
الله يفرج همج ياااارب
الحي في الدعاااااء والله بيستجيب لج ان شالله

الماسة قطر;16188511:
ام صالح وخالد شكرا على التوضيح ماقصرتي

ويارب قريب توصلين للوزن المثالي

الماسة قطر;16188519:
يومياتي ليوم الاربعاء

6 رمضان

الفطور

3 تمرات كوب ماء 1

بعدها

صدر دجاج 5

رز 5 ملاعق 2

سلطه خضراء بدون اضافات

ملعقتين ثريد 3 حسبتها:badly::badly::badly: ملعقتين بنقطه
لان 5 ملاعق ب 2

السحور


علبه روب و3 تمرات 3

وكوب حليب 2





16 نقطه الباقي 2


رياضه ساعه بالسوق مشي

سوسو عسولة;16188594:
شوقي البحرين يمكن ابدأ بكرا ( الجمعة ) ان شاء الله ... ممكن نعمل الفطور = سحور و الغداء = افطار و العشاء = و جبة بعد ساعتين ... شو رأيك؟

الفطور ...3 حبات تمر 1+كاسة سوبيا صغيره 2=3

بعد الصلاه .. 5ملاعق مكرونه 2+حبة بريك بالجبن قد الاصبع 1+ربع الربع
تميس 1+ملعقتين فول 1=5

العشاء ..5 حبات ميني سمبوسه بالجبن مشويه 5+سلطه 0

سناك ..كابتشينو 1+ملعقة حلا مررره دسم :worn_out:1
السحور ..موزه صغيره 1+نص مانجا 1
المجموع ..17 التوفير 2+1=3 الحمدلله

صباح الخيـر F:

وحشتوني ياصبايا :adore: مع ان ولاوحدة فقدتني للأسسف :(

اديت العمرة الحمدلله ورحت لمسجد الرسول عليه الصلاة والسلام ومانسسيتكم من الدعوات

جد اشتقت لكم يمكن اول مرة اختفي عن النادي كذا :D

قريت ردودكم كلها وضيقتي صدري ياعروسس وسسعي صدرك وكثري دعاء واستغفار وربك قادر على كل شيء ورددي اللهم من اراد بي سوء فرد كيده في نحره
ورددي كمان حسسبي الله ونعم الوكيل والله يكون بعوننا جميع كلنا عندنا مشاكل وهموم :(

يومياتي الأربعاء

الفطور:
5 حبات رطب= 2 نقطة
1 كوب لبن اكتيفيا= 2 نقطة
2 مغرفة شوربة= 1 نقطة
5 م. ط مكرونة= 3 نقاط
1 كوب تانج= 1 نقطة

سناك:
كوب كابتشينو بدون سكر وكريمة= 2 نقطة

السحور:
3 حبات رطب= 1 نقطة
1 كوب اكتيفيا= 2 نقطة

المجموع= 12 نقطة
التوفير= 6 نقاط

الرياضة: مشي ربع ساعة

يومياتي يوم الاربعاء:

الفطور:
6 تمرات: 2
عصير 200 مل: 2
خبزة: 4

العشاء:
قبضتين كورن فليكس: 4
حليب خالي الدسسم: 1

السسحور:
خوخ: 0
سسلطة: 0

المجموع: 13

مشي نص سساعه

مس واااو
الحمدلله ع السلامة
والله يتقبل طاعتج وعمرة مقبولة

قطيووووة
حرقنا تليفونكم اليوم ومحد يرد علينا لا تنقعونا ياختي:p

عروس
الله يفرج همج وهاذي أخت زوجج تغار منج عشان چي تسوي اللي هي تسويه انتي طنشيها واهم ما عليج ريلج وولدج ولا الباقي ما عليج منهم
وتمي ادعي وادعي لين الله يفرج همج

أم الغاليين الثلاث;16188693:
مس واااو
الحمدلله ع السلامة
والله يتقبل طاعتج وعمرة مقبولة

قطيووووة
حرقنا تليفونكم اليوم ومحد يرد علينا لا تنقعونا ياختي:p

عروس
الله يفرج همج وهاذي أخت زوجج تغار منج عشان چي تسوي اللي هي تسويه انتي طنشيها واهم ما عليج ريلج وولدج ولا الباقي ما عليج منهم
وتمي ادعي وادعي لين الله يفرج همج

خخخخخ الساعه كم اتصلتي احنا عندنا زحمه من الساعه 4 ليييين 6 المغرب وفليل من الساعه 7:30 ليييين 12 فليل بس الانتظار يكون 14 شخص بس صبروا علينا حسوا فينا شوي ترى في ناس ترفع ضغطنا وهي اللي تخليكم تنتظرون اكثر بالذات اذا واحد فهمه بطيئ عاد شفهمه

شوقي البحريين ليش ظنج فيني جي الله يسامحج :'(

3تمرات + لبن خالي الدسم

بعد صلاة المغرب

2 توست + برغر او تونه او نقانق + تقاحه او خضار مسلوقه

ف حالة لاحساس بالجوع

2 توست + 1 جبن سلايس

السحور

2 توست + جبن سلايس

قطوهـ بيضهـ;16188732:
خخخخخ الساعه كم اتصلتي احنا عندنا زحمه من الساعه 4 ليييين 6 المغرب وفليل من الساعه 7:30 ليييين 12 فليل بس الانتظار يكون 14 شخص بس صبروا علينا حسوا فينا شوي ترى في ناس ترفع ضغطنا وهي اللي تخليكم تنتظرون اكثر بالذات اذا واحد فهمه بطيئ عاد شفهمه

خخخخخخخخخخخ
الناس اللي ترفع الضغط في كل مكان قطيوووووة
يمكن عشر وشي اتصلت
ابي اعرف أوقات دوام زارا لا وخذنا الرقم والإخوان ما يردون

3яos ɑρяɪℓ !!*;16188393:
بنت العيون حبيبتي مشكووووورة ع الدعاااء و يزاج الله خييير ياربي . .

ام الغالين الثلاث . . ان شاء الله حبيبتي ماقصرتي مشكوورة . .

غروبة . . صعبه جدا ارجع البيت لاني من سنه و نص و اكثر بعد انا ف حاله مايعلم فيها اللا الله و محد يعرف عن الظلم اللي كنت فيه
الكل كان ضدي و خصوصاااا اخته حسبي الله و نعم الوكيل فيها حاولت تخرب قد ماتقدر
الام و الخوات و زوجة الاخ كلهم كانو صف واحد علي انا
و انا بس كنت اسكت و اتحمل
و لما انفجرت و رحت عند اهلي و خبرت امي بكل شي قالو " نتغشمر " !! بالله تتغشمروون ع شنو و لا شنو بالضبط !
زوجي وياهم طبعا لانهم اهله و اهوه كان يهددني يعلقني و ياخذ الولد مني ف كنت اسكت واتحمل !
وايد سوالف و وايد اشيا ماقدر اتكلم او اقول شي
الله فوق و الله ينصرني عليهم يارب

مشكوره حبيبتي ع اهتمامج

الله يفرج همك و ياخد حقك منهم واحد واحد يااااارب :(

مسس وآآو;16188671:
صباح الخيـر F:

وحشتوني ياصبايا :adore: مع ان ولاوحدة فقدتني للأسسف :(

اديت العمرة الحمدلله ورحت لمسجد الرسول عليه الصلاة والسلام ومانسسيتكم من الدعوات

جد اشتقت لكم يمكن اول مرة اختفي عن النادي كذا :D

قريت ردودكم كلها وضيقتي صدري ياعروسس وسسعي صدرك وكثري دعاء واستغفار وربك قادر على كل شيء ورددي اللهم من اراد بي سوء فرد كيده في نحره
ورددي كمان حسسبي الله ونعم الوكيل والله يكون بعوننا جميع كلنا عندنا مشاكل وهموم :(

انا مفتقدتك اول وحدة يا مسس واااااااااااو :(
الحمدلله على سلامتك والله يتقبل يااااااااااارب F:

مسس وآآو;16188689:
يومياتي يوم الاربعاء:

الفطور:
6 تمرات: 2
عصير 200 مل: 2
خبزة: 4

العشاء:
قبضتين كورن فليكس: 4
حليب خالي الدسسم: 1

السسحور:
خوخ: 0
سسلطة: 0

المجموع: 13

مشي نص سساعه

:thumbs_up:

عمرة مقبوله مسس وااو والحمد الله على السلامة
عروس ابريل الله يفرجة لك من كل ضيق ورددي دعاء الهم والحزن
" اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك ناصيتي بيدك ، ماضِ في حكمك ، عدل في قضاؤك ، أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك ، أو علمته أحداً من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي ، ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي "
" اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن ، والعجز والكسل والبخل والجبن ، وضلع الدين وغلبة الرجال "

يومياتي الاربعاء:

6رمضان

الفطور:
3 تمرات=1
8 مغارف شوربة =4
2 سمبوسة مقلية =4

سناك:
كوفي =2

العشا:
ساندويش مكون من
2 توست =2
مرتديلا =1
جبنة =1

السحور:
ساندويش مكون من
2 توست=2
100 غرام دجاج بالجزر و الثوم =5
1 شريحة جبنة =1
1 ملعقة مايونيز =1

المجموع =24
الزيادة = 6

مغتررررربة:mad:
خييييير
اش هاليوميات؟
قلتي يومين خلصنا ست ايام

يتصفح الموضوع حالياً: 6 (6 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏مسس وآآو, ‏دبدوبة اليوم غزالة بكرا+, ‏أم الغاليين الثلاث+, ‏mysterious89, ‏lamar2010