رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم

بانتظار النتائج على احر من الجمر

:(

ام صالح وخالد;16232524:

الحضور والغياب ليوم السبت

بنت العيون.
الماسة قطر .
لولو .
سوسو العسوله.
قطوه بيضه.
جناات.
بيشو احمد .
رشيقة المستقبل
amel07.
Dala3-3roos.
ام صالح وخالد.
الغياب
مس واااو
مغتربة سدني
دبدوبة اليوم غزالة بكر
Mysterious

Lamar

حبيبتي ام صالح انا كاتبة يومياتي ليوم السبت:worn_out:

يا اجدع بنات ممكن اعرف الطبق الصغير روز بالبن كام نقطه

يومياتي ليوم الاثنين


الفطور

ملعقة عسل......1
سندويشة زعتر صغيرة........2
عصير برتقال فرش.........0



الغداء

10 ملاعق رز.........4
قطعة دجاج............3
صالونة................1
قطعة كيك..........6



العشاء

5 ملاعق معكرونة بالبشميل........2
عصير ليمون.............1
ربع خبز اسمر..........1



المجموع = 21
التوفير = 1

جناااااات;16232588:
يومياتي ليوم الاحد

الفطور :
كاس مويه = 0

العشاء:
كبة = 6
3 اصابع ورق عنب = 3 ونص كل اصبعين بنقطه
بسكوت التمر 2 مربع = 4


السحور :

نص رغيف = 2
ربع دجاجه مشوي = 4 ربع الدجاجه 5
شيش طاووق 5 قطع = 3 لو القطع كبيره تساوي ربع دجاجه احسبيها 5
سفن اب = 1

المجموع = 23 ونص
الزياده = 3 ونص من نقاط التوفير


الرياضه مافيه

الحل ام وين;16232610:
مشكوره ام صالح الله لايحرمنا منك ومن كلامك العسل

الله يسعدك F:

بنت العيون;16232702:
بانتظار النتائج على احر من الجمر

:(

معليش بسبب فارق التوقيت كبير بيننا

lamar2010;16232918:
حبيبتي ام صالح انا كاتبة يومياتي ليوم السبت:worn_out:

المعذره عدلتها :o

نورالبراءه;16232962:
يا اجدع بنات ممكن اعرف الطبق الصغير روز بالبن كام نقطه

احنا نحسب الكريم كراميل والكاسترد والجلي زبديه صغيره 3 نقاط
احسبي الرز باللبن نفس الشئ 3 نقاط يعني بما يعادل 6 ملاعق

نورالبراءه;16232551:
متشكره جدا يا ام صالح:L:

البشاميل 6 نقاط
ووجه الرغيف 2 يعني كانك اكلتي نص

والعنب كل 15 حبه 1واذا كبير 2

وقمر الدين اتوقع للكوب 4 لانه ملياااااان سكر
وبالتوفيق

[/QUOTE]


جناااات انا قصدي نص كف اليد 6 واتاكدت منها في الصفحه الاولي طلعت 5 المعذره منك

يومياتي ليوم الاثنين

كنت صااايمه



تمر وماي 1












معكرونه بالباشميل 6


وسلطه







وبعدها على العشى


10 ملاعق رز 4

سلطه


3 تمرات1

شاي


روب وتوست وجبنه 5




17 نقطه

الحل ام وين;16232089:
اهلين لموسه
الحمدلله انا تمام
واخبارك مع الدايت عيني عليك بارده:adore:

الحمدالله تسلمين فديتج الله يقوي العزيمه يارب

في انتظاااااااااااااااار النتائج

الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏Dala3-3roos, ‏mysterious89







منووووووووووووووووووورين يالرشيقات

يومياتي ليوم الاحد

الفطور :
بان كيك بيتي = 1,5
عبارة عن بياض بيضة مع ملعقة فرينة و ملعقة حليب منزوع الدسم ة علي التفال
حليب منزوع الدسم مع نسكافيه
ملعقة كبيرة رقوتة =1
الغداء:
ايدام بلحمة و لوبيا حوالي 3 ملاعق =4
2خبز رغيف=8 نقاط


العشاء :

نص رغيف = 2
4 قطع مقرونة محشيةجبن لايت و خضار =6

المجموع = 22 ونص
الزياده = 2 ونص عندش توفير 1و نص
باقي عندي نقطة زيادة


الرياضه مافيه
بصراحة خبصت كثير و حسيت بجوع شديد نتيجة لعصبيتي
بنتي بطلع اسنان و عصبية و هذا اثر علي نفسيتي :mad:

يومياتي ليوم الاثنين:
الفطور :
ربع تميس:2
ربع رغيف :1
الغذاء:
5ملاعق رز: 2
قطعةصغيرة دجاج:2
سنأك :
1بيتزا صغيرة:3
4 ملاعق عصيدة :2
العشاء :
خبز صامولي: 4
بيضة مقليه:1
10 اصابع بطاطس :4
المجموع :21
زيادة :1
الرياضة : تمارين 28 دقيقة

النور نورك يا لموسة

في إنتظار النتايج

رشيقة المستقبل;16232051:
الحمممممممممد لله مغتربه كانت حلوزه تقريبا


عمرررررري 23 سنه

F: العمر كله يااارب
لساتك صغنونة :)

رشيقة المستقبل;16232052:
بنات من بكرا بسوي دايت الثلاث ايام من يسوي معي

كااااان نفسي اقولك أنا :(
بس ماعندي ولا شي من اغراض الرجيم في البيت للاسف :badly: يبغالي انزل اشتريها

الحل ام وين;16232089:

غروبه ياحلوه
عرفت كم اخذ نقطه لكن كنت بسال كم اضيف لها علشان ظروفي:badly:
الله يجزاك خير ماقصرتي معانا
الله يحفظ لك الكتكوت ويكون امام الحرم يارب:L:
ماراح ترتاحون من تعليقاتي راح اتعبكم ههههههههه :p



ام صالح انتي كذا :thumbs_up: وهالكلام ماراح يوفيها حقها

ام الحلوين يا قلبي ضيفي 10 نقاط زيادة على نقاطك اليومية
كم كنتي تاخدي اول لمن نزلتي وزنك؟؟
آمييييييين على الدعوات الحلوة ولك اضعافها ياااارب F:
و ترى تعليقاتك والله تنورينا بيها

amel07;16232276:
اسمي امال :worn_out:
الشربة كانت شربة حارقة للدهون
يعني ملفوف و فلفل و كلافس و طماطم بدون اي اضافات لا زيت و لا مرق
انا اسويها بكميات كبيرة و كل ما احس بالجوع اشرب كاس تحسسني بالشبع و تساعدني في انزال وزني يعني من ناحية النقاط لا نقاط لها :biggrin:
البطاطا كانت مسلوقة اكلت نصف حبة متوسطة تقريبا
الخبز كانت قطعة صغيرة جدا كضمة و انا وضعت نقطة حتي اعاقب نفسي و لا اتذوق الطعام خارج وجبتي :-#
ساحاول ان اكتب بتفاصيل اكثر في المرة القادمة
شكرا علي الاهتمام و المتابعة
علي فكرة انا تبعت الرجيم لسنوات و اصبحت لي خبرة فيه
حتي اني مجرد النظر الي الطعام اعرف تقريبا عدد نقاته :lol:

نورتي يا آمال
حبيبتي الشوربة طالما انطبخت تحسبي لها نقاط
الفواكه و الخضار النية هي اللي مالها نقاط
العفوووو
الاهتمام و التعليق على يومياتك واجبي F:
كم نزلتي على رجيم النقاط من قبل؟؟

نورالبراءه;16232414:
ممكن شوية اسئله يا قمرات:L: ممكن اعرف كم نقطه فى قطعه كبيره اد الكف مكرونه بالبشاميل

كمان كبايه عصير قمر الدين مشمش كام نقطه

وبرضه كم نقطه فى العنب الكبير اصل امبارح كل شويه :Dاجيب عنقود واكله

وكمان انا بجيب رغيف العيش البلدى واكل وشه بس وومكن اكل وش رغفين مش دا اقل فى النقط من اكل الرغيف كامل بليز يا حلوين رودوا عليا

معلش تعبتكم معايا:adore:

ام صالح الله يعطيها العافية جاوبت

ام صالح وخالد;16232482:

البشاميل نصف كف اليد 5 نقاط
ووجه الرغيف 2 يعني كانك اكلتي نص

والعنب كل 15 حبه 1واذا كبير 2

وقمر الدين اتوقع للكوب 4 لانه ملياااااان سكر
وبالتوفيق

الله يسعدك يارب
شكرا على المساعدة لحسن متننننحة من التعب و ماني قادرة افكر :sick:

جناااااات;16232588:
يومياتي ليوم الاحد



العشاء:
كبة = 6
3 اصابع ورق عنب = 3 ونص
ربع دجاجه مشوي = 4
شيش طاووق 5 قطع = 3
سفن اب = 1

الكبة كم حبة؟
2 اصبع ورق عنب =1
ربع دجاجة =6
شيش طاووق القطعة =1
السفن كم مل؟؟؟

بنت العيون;16232702:
بانتظار النتائج على احر من الجمر

:(

معليييييييييييش فارق التوقيت بيننا كبييييييييييير :confused:

نورالبراءه;16232962:
يا اجدع بنات ممكن اعرف الطبق الصغير روز بالبن كام نقطه

زي ما قالت ام صالح

ام صالح وخالد;16233173:


احنا نحسب الكريم كراميل والكاسترد والجلي زبديه صغيره 3 نقاط
احسبي الرز باللبن نفس الشئ 3 نقاط يعني بما يعادل 6 ملاعق

شكرا قد الدنيا F:

amel07;16233446:
يومياتي ليوم الاحد


حليب منزوع الدسم مع نسكافيه =1
ملعقة كبيرة رقوتة =1 >>> قصدك ملعقة طعام ولا اكتر؟؟
الغداء:
ايدام بلحمة و لوبيا حوالي 3 ملاعق =4 >> كل 5 ملاعق طعام =2

يومياتك تحتاج بعض التعديل في الحسابات

بيشو آحمد;16233456:
يومياتي ليوم الاثنين:

قطعةصغيرة دجاج:2
بيضة مقليه:1

قطعة الدجاج بحجم اصباعين دي تقريبا 25 غرام = 1 ونص
البيضة المقلية =3

النتايج بعد قليل

يومياتي يوم الاثنين

الفطور
شابوره = 2
شاي بحليب =3

سناك
شيبس =1
قهوه وشاهي =0


العشاء

تويستر 13
بيبسي = 2


المجموع=21

الزياده 3


:thumbs_down::thumbs_down::thumbs_down::thumbs_down: