لوليتا حياكي حبيبتي منوره
انتظري رد غروبه
ر
رشيقة المستقبل
عروس مبدعة
09-08-2012 | 07:17 PM
مغتربه ربي يشفي ولدك يارب عاجل غير اجل
فاقدتك والله بالقروب ..
خير ان شاء الله ماله ولد غروبة؟
يومياتي ليوم الخميس
21 رمضان
الفطور
تمر وماي 1
5ملاعق رز 2
هريس ملعقتين 1
سلطه خضراء بدون اضافات
حلو 2
فطيره صغيره جبنه1
شاي
شاي
فطيره دجاج و جبنه 4وسط بس دسمه
السحور
تمر1
روب 2
وشاي
جوكليت صغير1
تفاحه
15 نقطه
3الباقي
مشي ساعه
يومياتي ليوم الخميس
كنت فاطرة ... يا صباح التخبيص :badly:
الفطور
2 توست 2
زيت و زعتر 2
نسكافية 2
الغداء
فتة مقدوس حوالي ملعقة سكب 3
نسكافية 2
سناك
قطعة كيك 6
العشاء
2 توست 2
زيت و زعتر 2
نسكافية 2
المجموع 23
الزيادة 5
الرياضة مشي ساعة
:mad::mad:
د
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
عروس مبدعة
10-08-2012 | 01:53 AM
يومياتي ليوم الخميس
اول يوم من رجيم ال3ايام
الفطور
2تست+شريحة جبن=3
الغداء
2تست+برجر=5
تفاحة=0
سناك
برتقالة
العشاء
2تست+شريحة جبن=3
المجموع=11
الرياضة
10دقايق تمارين جورج كروز لاوراك رشيقة
20دقيقة اوربت تراك
ر
رشيقة المستقبل
عروس مبدعة
10-08-2012 | 03:41 AM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
تمره
مويه
2سمبوسه مقليه 4
4 معجنات 4
حبه جالكسي = 1
سفن = 1
السحور ..
15 ملعقة رز = 6
دجاج ششششششششششوي = 2
المجموع =18
ر
رشيقة المستقبل
عروس مبدعة
10-08-2012 | 03:42 AM
القرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررروب نايم
أ
أم الغاليين الثلاث
عروس فضية
10-08-2012 | 05:17 AM
يومياتي الخميس
الفطور
7 حبات رطب= 2
عصير برتقال فريش= 0
م ص لبنة= 1
خيار وطماطم= 0
5 ملاعق طعام مچبوس ونص صبع لحم= 3
كوب صغير نسكافيه= 1
2 كوب صغير شاي بسكر= 2
العشا
5 ملاعق كشري وصبع دجاج مشوي= 3
السحور
5 حبات رطب= 2
لبن= 2
المجموع= 17
يومياتي ليوم الخميس
الفطور:
كوبين ماء 0
بطيخ 0
قيمات 6 حبات 2
بعد صلاة المغرب:
كوبين ماء 0
رز 10 ملاعق 4
صينية دجاج ملعقة 1
سلطة 0
بعد ساعتين:
كوبين ماء 0
قطعة حلى صغيرة 1
شاي أخضر0
العشاء:
رز 5 ملاعق 2
سلطة 0
قيمات 3 حبات 1
السحور:
كوبين ماء 0
كشري 5 ملاعق 2
قطعة بقلاوة صغيرة 1
ميني فطيرة 1
نص كوب عصير ليمون 1
مجموع النقاط= 16
التوفير= 1
الرياضة:
تمارين لكامل الجسم 25 دقيقة
صباحكم جووري F:
مو مصدقة انتهت العزيمة :badly:
مااحكي لكم عن الشغل بسس الحمدلله عدت على خير وكل حاجة بيرفكت بسس من الساعه 1 الظهر الى السساعه 1 بالليل بالمطبخ الحمدلله اني فاطرة اسااسا والأكل مو متذكرة النقاط لأني اكل وانا اشتغل ومااحس بسس بحاول اتذكر واقدر الكميات ..
والله يسسهل ياارب ..
يومياتي يوم الخميسس:
الفطور:
3 تمرات: 1
م لبنة: 1
سسناك:
ميني تشيز كيك: 3
الغداء:
تورتيلا: 2
3 م دجاج: 3
2 سمبوسة: 4
سسناك:
مهلبية: 3
العشاء:
3 ميني معجنات: 3
2 سمبوسة: 4
2 حلى: 2
المجموع: 26
الزيادة: 6
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
10-08-2012 | 07:13 AM
يسعد صباحكم
يالله كتيييييييييير وحشتوني موت موت
فعلا غروبه بكل اسف رجعت للسبعينات وزايده كم غرام كمان
تسلملي كل الرود اللي حاولت تشجعني
وكنت متوقعه اكون المخربه ونفسيتي اثرت على اكلي وسرت اكل بشراهه
لكن مواصله انشالله وقد ما اقدر احاول اتحسن بنظامي
تحياتي لكم ما يحرمني منكم
يومياتي ليوم الخميس
اليوم الحمد لله صايمة
الفطور
فواكة مشكلة =0
العشى
ارز على 10 ملاعق =4 نقاط
شوي لحم 70 جرام =4 نقاط
كوفي =2 نقطة
فواكة =0
السحور
2 توست =2
2 بيض =4
ملعقة زيت =2 نقطة
المجموع
18
أ
أم الغاليين الثلاث
عروس فضية
10-08-2012 | 11:17 AM
مسس وآآو;16210803:
صباحكم جووري F:
مو مصدقة انتهت العزيمة :badly:
مااحكي لكم عن الشغل بسس الحمدلله عدت على خير وكل حاجة بيرفكت بسس من الساعه 1 الظهر الى السساعه 1 بالليل بالمطبخ الحمدلله اني فاطرة اسااسا والأكل مو متذكرة النقاط لأني اكل وانا اشتغل ومااحس بسس بحاول اتذكر واقدر الكميات ..
والله يسسهل ياارب ..
الله يعطيج الصحة والعافية
الحمدلله غدا الشر
قدها وقدوووود
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16210936:
يسعد صباحكم
يالله كتيييييييييير وحشتوني موت موت
فعلا غروبه بكل اسف رجعت للسبعينات وزايده كم غرام كمان
تسلملي كل الرود اللي حاولت تشجعني
وكنت متوقعه اكون المخربه ونفسيتي اثرت على اكلي وسرت اكل بشراهه
لكن مواصله انشالله وقد ما اقدر احاول اتحسن بنظامي
تحياتي لكم ما يحرمني منكم
يلا شدي حيلج دوها
شعور الستيناااات غييييييييييييرF:
يوميـاتي ليـوم الخميس:~
الفطـور:~
كوب لبن خالي الدسم = 1
3 تمرات = 1
1 كوب عصيـر برتقـال فرش = 0
1 كوب فيمتـو = 1
1 مغرفة مهلبيه= 2
3 ملاعق جوز هند مبشور = 1
2 ملعقه فستق مجروش = 1
السحـور:~
2 قطايف بجـهاز فليبس = 2 << جدا لذيذهـ
1 تفاح اخضـر = 0
2 علبة زبادي قليل الدسم " فيتال " = 4
5 ملاعق صالونه= 2
المـجمـوع = 15
التـوفير = 3
الريـاضهـ ..~
12 دقيقهـ تمـارين الـ5 ميل
10 دقايق تمـارين ساقان مؤخرهـ بطـن
السلام عليكم رشيقتات شخباركم
و الله لكم وحشة
و اشتقت لأيامكم الحلوة
صار لي فترة طويلة قطعت عنكم لأسباب خارج عن ارادتي و الحمد لله على كل حال
اشتقت لكم و الله وخصوصا عروبة فديتها
![]("http://forums.3roos.com/images/icons/_celebrate__by_GuyFlash.gif"){kind=icon}