رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم

مغتربة سدني 20-07-2012 1,897 رد 248,937 مشاهدة
ش
يومياتي ليوم الخميس 13 رمضان
الفطور و عشى مرة وحدة
خوخ =0
2 لازانيا من طبقتبن =7
خضرة مسلوقة قرنبيط +بروكلي =0
سلطة =0
نسكافية =2
السحور
قطعة لازانيا =4
سلطة =0
المجموع
13
التوفير
5
l
يومياتي ليوم الخميس" 14- رمضان"

كنت فاطرة




الفطور

3 تمرات =1


الغداء
1 موزة =1
قطعة معجنات =3
1 زبادي =1



العشاء
2 سمبوسة مقلية =4
1 بسطيلة صغيرة =3






سناك
1قطعة كيك =6 نقاط
كوب عصير =2





المجموع 21نقطة
الزيادة 3نقاط



الرياضة

-
15 دقيقة مشي هواء طلق

l
drjoo;16199144:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏drjoo, ‏lamar2010

الحمدلله اليوم مو لوحدي



كيفك؟لماار



الحمدلله تمام .. اسفة انا طليت على السريع وماشفت ردك الا بعد ماطليت المرة الاخرى .. شو اخبارك انتي
m
يومياتي ليوم الخميس
الفطور:
رطب 3حبات 1
كوبين ماء 0
بلاليط 5 ملاعق 2

بعد صلاة المغرب:
كوبين ماء 0
شوربة مغرفتين 1
رز 5 ملاعق 2
بطيخ 0

بعد ساعتين:
كوبين ماء 0
مغرفتين شوربة 1
نصف علبة شيبس 2

بعد ساعتين:
شوربة مغرفتين 1
كوب ماء0

السحور:
كوبين ماء 0
نصف سندويتشة شاورما 4 ونص
بطيخ 0


مجموع النقاط= 14 ونص
التوفير= 3 ونص

الرياضة:
تمارين للجسم 20 دقيقة
ق
يومـياتي ليـوم الخمـيس :

الفطـور:

1 تمر = 0,5

فخذ دجاجهـ = 5 << صـح ..؟

10 ملاعق معكـرونهـ بالبشاميل = 4

ملعقهـ حمص = 1

50 مل عصير رمـان من المـراعي = 1

السـحور :

مقبلات : 3 ملاعق لبنه + 3 ملاعق متبل = [COLOR=Purple]6 << صح ..؟

نص رغيف خبز = 2

4 حبات بطـاط مقليهـ = 2

3 حبات دجاج مشوي = 3

المـجمـوع = 24,5

الزيـادهـ = 6.5
[/COLOR]
ر
شوقي للبحرين;16199076:
انا سمعت عنه لما طلع جابوه في الاخبار كدعاية للمنتج و تدرين الشي لما يطلع ما تطهر الاعراض الجانبية الا بعد فترة و تكون اعراض من الوزن الثقيل ,نصيحتي لا تستعملي اي عقاقير للتخسيس


صدقيني ما يسوى .


ميرسي اوي علي ردك اختى
ر
drjoo;16199141:
اهليين رانيا

انا ما بقولك رائي عن هذي الحبوب انا بتكلم عن اي حبوب تخسس الوزن او تقفل الشهية
ابدا مو حل صحيح ولا منطقي انك تاخدي حبوب عشان تقلل شهية او تحرق لدهون او تزيد من عملية الايض
الجسم مثل الالة من الله بيشتغل ,,تجي تاخدي اشياء ترهق الجسم وتزيد من طاقة وتورث التعب المستقبلي والجوع المفرط


ان شاء الله ما طولت عليك كلام ولكن بلخص اضرار الحبوب في كم نقطة


1-تذيب الدهون اللي بالجسم بسرعه شديدة ,,ينتج عن الفقد السريع مرض اسمه fatty liver
اللي هوا تجمع الدهون على الكبد وتكوني طبيعيه وكل شي اللهم الدهن يوصل للقلب ويضخم الكبد ويموت الانسان او تجيه قصور في الغدد وممكن تسبب له إعاقات ظاهريه مثل صلع الراس تغير لون البشره واشياء كثير,,


2- النوع اللي بيسد الشهية ,,يضر جزء الاحساس بالجوع بالمخ اعوذ بالله يصيرر مع الايام ي جوعانه دايما ي شبعانه دايماا,,


3-الحبوب اللي بتجي من شرق اسياء لها اضرار لا تعد ولا تحصى ,,75% تجيب عقم والباقي منها اصلن فطريات بتاكل الطعام اللي ببطنك ,,


4-نصيحة عامة لك ولغيرك ولي انا كمان انا اخدت مادة عن صنع اي دواء ,,ما اطولها من الاخير اي حبوب تخسس او تزيد الوزن او تبيض او تسمر او فيتامينات اي كان نوعهاا كل حبه منها 1%منها يبقى في الجسم والجسم ما يعرف بتصرف منه سبحان الله والفيتامينات لمن تاخديها مصنعه ما تستفيدي منها الا50%



في الاخير ابعدي عن اي دواء الافي الضرورة القصوى



عندك البردقووش فوايدة عظيمة وكثيرة مثل يسد الشهيه ينظم الهرمونات وينزل الوزن يفيد في حالات الزكام والحمى والبرد وهذي عن تجربة والله كانت دورتي ملخبطة وهي سبب زيادة وزني الحمدلله دحين منتظمة وبطني صغر 4 سم في شهر


يارب كلامي خفيف عليك وتستفيدي



جزاك الله كل خير ..
اقتنعت جدا بكلامك و هبدأ دايت و رياضة ان شاء الله و هشرب البردقوش و الشاى الاخضر بكثرة .. بشكرك مكرة اخري!
ر
مغتربة سدني;16199209:
والله ماعني فكرة عن اللي بتتكلمي عنه^o)

ازا رياضة :-# مو أنا>>ماعندي وقت ابدااا
حسبتك تبغي تحدي على لقب ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع >>كنت رح اقولك انا اتحداكي:celebrate:


:thumbs_up:

:thumbs_up:


شكرا يا مغتربة بيكفى اهتمامك و DR Joo ماقصرتش بصراحة
من اليوم ان شاء الله هبدأ بالرياضة و الادايت و محتاجة تشجيعكم :D
م
drjoo;16199828:
اهلا وسهلا مس وااو



دكتور جوو هذا أختصاري احسن من اكتب دكتور جوري ودايما احبه يكون نك نيم تبعى


وجورية هذا اسمي F::adore:




عاشت الأسامي حبيت اسسمك كثييير F:

كمان اختيارك للنك نيم موفق :thumbs_up:
م
شوقي للبحرين;16199888:
ما شاء الله عليك عزيمة كبيرة واكيد ان فيه اصناف كثيرة و مسكتي حالك يومياتك بالنسبة لعزيمة في بيت العايلة واييد زينة انا هالسنة ملازمة البيت ما رحت ولا لاي مكان و لا عزمت احد تدرين اللمات تصير فيها كثيير تخابيص .



لأني طول الوقت اشتغل والله من الساعه 5 الى الساعه وحدة واقفة والخميس الجاي بتكون ببيتنا :(

وليش مااكلت لأني محبطة من وزني وكيف ثابت عشان كذا نفسي مسدودة :'(

والا حتى العشاء يبوني اكل ومادخلت الغرفة اساسا :)
ا
بنات انا معااااااااااااكم في تحدي الرياضه من اليوم


يالله شدو الهمه
م
حضور وغياب الاربعاء

الحضور

لولو
lamar2010 1
Dr.soosh
شوقي للبحرين
drjoo
أم الغاليين الثلاث
بنت العيون
مغتربة سدني (1)
mysterious89
سوسو عسولة
مسس وآآآو
رشيقة المستقبل
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
ام صالح و خالد
الماسة قطر
ام احمد و شيماء (1)


الغياب

قطوهـ بيضه
نفسي اغنيلك دوها يا دوها(2) (ممنوعة من الكتابة الثلاثاء-الاربعاء-الخميس)


ا
يوميات الخميس

الفطور ربع تميس 2+3 ملاعق شكشوكة 2+ ملعقة جبنه1=5
العشاء 2 ورق عنب 1+حبة ريش 2=3
سناك عصير فوار 3+ جلي 3=6
المجموع 14
الرياضه مشي نص ساعه في الحوش

م
حضور وغياب الخميس

الحضور

شوقي للبحرين
lamar2010 1
mysterious89
قطوهـ بيضه (1)
Dr.soosh
مسس وآآآو
لولو
مغتربة سدني (1)
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
أم الغاليين الثلاث
بنت العيون
رشيقة المستقبل
سوسو عسولة
drjoo
الماسة قطر

الغياب

ام صالح و خالد (تأخر بكتابة اليوميات)
ام احمد و شيماء (1)
نفسي اغنيلك دوها يا دوها(2) (ممنوعة من الكتابة الثلاثاء-الاربعاء-الخميس)
م
صبايا عندي ملاحظة :D

لما تكتبوا اليوميات ياليت تركزوا باليوم يعني تكتبي يوميات الاربعاء مو تكتبين الثلاثاء وانتي تقصدين الاربعاء عارفة انه غلط لكن ارجعي اقري ردك هذي يمكن المرة الخامسسة تصير لي واكون شاكة وادور بين الصفحات اتاكد ,,,

اتمنى ماتتضايقون من كلامي بسس ابيكم تنتبهون :L:
ا
ماشاءالله بنات يومياتكم كويسه عن بداية رمضان
وحماس زايد ماشاءالله ان شاء الله نستمر واكثر


المعذرة كتبت يومياتي متأخرة حتي لو غياب بس قلت اسجلها أحسن
ب
يومي الجمعه


الفطور
9 تمرات ونص م ص قشطه=3،5
6 حبات اصابع سمبوسه مشويه=3

سناك
3 كرز

العشا
6 ملاعق رز=3
مغرفتين باميا بدون زيت =2
قطعة لحم بحجم البضه=3
سلطه=0
3 تمرات=1


السحور
9تمرات=3
كوب حليب=2



المجموع
20.5 من 20

الزياده نص
الرياضه 25 د
ا
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (2 من الأعضاء و 1 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏بنت العيون





منوره بنت العيووون
ا
مسس وآآو;16200197:
صبايا عندي ملاحظة :D

لما تكتبوا اليوميات ياليت تركزوا باليوم يعني تكتبي يوميات الاربعاء مو تكتبين الثلاثاء وانتي تقصدين الاربعاء عارفة انه غلط لكن ارجعي اقري ردك هذي يمكن المرة الخامسسة تصير لي واكون شاكة وادور بين الصفحات اتاكد ,,,

اتمنى ماتتضايقون من كلامي بسس ابيكم تنتبهون :L:



الله يعطيج العااافيه حبيبتي
ق
شخبـاركم بنـات مع القرنقـعوهـ أمس ...؟

انـا أنكـسر ظهــري من كـثر مـا قـعدت أسوي بس الحمـدالله عـجب الكـل

شخـباركم شمسوين وحشتوني والله

أبي انـضم لتـحدي الريـاضهـ
X