الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم

مغتربة سدني 20-07-2012 1,897 رد 248,937 مشاهدة
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
01-08-2012 | 05:22 PM
الماسة قطر;16196828:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏ام صالح وخالد+, ‏الحل ام وين





هلاااااااااااااا وغلاااا ام صالح شحالج حبيبتي



هلااا ومرحبااا ام الحلوين شحالج


يهلي فيكي الخير يارب الحمدلله طيبه الله يديمها علينا يارب


أم الغاليين الثلاث;16196954:
صباح الخير

ساندويش الشاورما 15 سم كم أحسبه؟



صحه وهنا علي قلبك 9 نقاااااط اذا مو اكثر علي حسب الاضافات

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16196984:
صباح الخير على الجميع
حبيباتي ساعدوني تكفون مالي الا الله ثم انتم انا ارضع بنتي طبيعي +صناعي هي الحين سنة وخاطري اكمل سنتين بس المشكله انه حليبي نشف من دخل رمضان وانا مستغربة ليش بنوتتي تعظن اثاري مافيه حليب اليوم بس اكتشفت يوم جبت الاله اللي تشفط الحليب طلع كمية قليلة مايجي ولا سانتي وش السوات ووش تتوقعون السبب يمكن الصيام مع العلم اني اشرب مويه كثير


اشربي حليب خالي الدسم 3 مرات وكولي خضار ورقيه كثير



رانيــــــــــا;16197317:
كل عام و انتم بخير يا بنات و رمضان كريم معلش متاخرة شوية بس دا لانى كنت مشغولة اوى الفترة اللى فاتت


بجد وحشتونى



وانتي بخير يارب طمنينا عنك كيف امورك



الماسة قطر;16197372:
بنات بسالكم

الكنافه قد علبه الكبريت كم تنحسب


احسبيها نقطه لان قد نص الكف 3

وشوفي راي غروبه كمان
م
مسس وآآو
عروس رائعة
01-08-2012 | 06:04 PM
حضور وغياب الثلاثاء

الحضور

لولو
lamar2010 1
Dr.soosh
شوقي للبحرين
أم الغاليين الثلاث
بنت العيون
مغتربة سدني (1)
mysterious89
سوسو عسولة
مسس وآآآو
قطوهـ بيضه
رشيقة المستقبل
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
ام صالح و خالد
الماسة قطر
ام احمد و شيماء (2)

الغياب

drjoo
نفسي اغنيلك دوها يا دوها(2) (ممنوعة من الكتابة الثلاثاء-الاربعاء-الخميس)

م
مسس وآآو
عروس رائعة
01-08-2012 | 06:06 PM
أهليــن رانيا :L:

كل عام وانتي بخيــر نورتي حبيبتي وحشتينا كثيير :adore:
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
01-08-2012 | 06:58 PM
mysterious89;16196944:
يومياتي ليوم الثلثاء
الفطور:
رطب 3حبات 1
كوبين ماء 0

بعد صلاة المغرب:
كوبين ماء 0
سبرننع رول 2مقلي 4
شوربة مغرفتين 1
سلطة مع ملعقتين جبنة فيتا 2

بعد ساعتين:
كوبين ماء0
مغرفتين شوربة 1

بعد ساعة:
شوكلاتة 10 جرام 1

السحور:
توست أسمر شريحتين 2
شريحتين جبن 2
سمبوسك مقلي حبة 2

مجموع النقاط= 15
التوفير =3 :-)

الرياضة:
مشي ساعة

:thumbs_up:
أم الغاليين الثلاث;16196954:
صباح الخير

ساندويش الشاورما 15 سم كم أحسبه؟

=9
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16196984:
صباح الخير على الجميع
حبيباتي ساعدوني تكفون مالي الا الله ثم انتم انا ارضع بنتي طبيعي +صناعي هي الحين سنة وخاطري اكمل سنتين بس المشكله انه حليبي نشف من دخل رمضان وانا مستغربة ليش بنوتتي تعظن اثاري مافيه حليب اليوم بس اكتشفت يوم جبت الاله اللي تشفط الحليب طلع كمية قليلة مايجي ولا سانتي وش السوات ووش تتوقعون السبب يمكن الصيام مع العلم اني اشرب مويه كثير

حبيبتي خدي كوب يانسون 3 مرات
معروف يدر الحليب
و كتري من الحليب الخالي الدسم
و شي طبيعي مع الصيام يقل الحليب
وترى لمن تشفطي بالآله ما يطلع زي ما يطلع لمن بنتك ترضع
لا تخافي الوضع طبيعي
شوقي للبحرين;16197029:
ههه لا والله مو قصدي بس كتبت امس تجربت ثنتين من صديقاتي في الويت واتشر الرسمي و شكثر التجمع ضروري و يكمل الريجيم , والله طولت في السالفة كنت على المود و مزاج تمام للكتابة و جعدت اكتب سويت مقدمة و قصة اوهووا طويلة حتى لما شفتها قلت بل مساكين البنات كم بيقروا و ضغط على زر بالغلط مسح كل شي قلت الحمد الله ,الله أراد رحمة لكم هههه كتبت التعليق و بصراحة تذكرتك
بس ها لا تزعلي
F:F:

:thumbs_up: لا والله ما زعلت بالعكس ضحكتيني :lol:
و لو سمحتي ضرووووووووري تشجعينا و ترجعي تكتبي التجارب مرة تانية :celebrate:
شوقي للبحرين;16197040:
اهون من كل مرة ,ضبطي بيتك نقلتي و لا لسى لاني اشوف يومك ;)تمام

:thumbs_up: ايوه الحمد لله احس يومياتي امس أفضل من قبل
بيتي لسه ما نقلت ولا استقريت
ان شاء الله عن قريب ..و بإذن الله رح اخبركم يا أغلى أخوات :L:

lamar2010;16197225:
يومياتي ليوم الثلاثاء " 12- رمضان"


كنت فاطرة



الفطور


كوب حليب وشاي=2




الغداء
لا يوجد



العشاء
ملعقة شوربة =1
نصف رغيف =2
قطعة من طاجين خضار باللحم المفروم والباشاميل =6
كوب عصير =2






سناك
كاسة سلطة فواكه =1
20 جم شكولاتة =2
كوب عصير =2






المجموع 18نقطة
التوفير 0




الرياضة

-
لا يوجد


:thumbs_up:
شوقي للبحرين;16197259:

يومياتي ليوم الثلاثاء 12 رمضان
الفطور
بطيخ =0
4ملاعق مكروني شيز = نقطة 3
العشى
سندويش تركي = 7.5نقاط
2توست =2
100 جرام =3.5 نقاط
ملعقة طعام ما يونيز =1
سليس جبن =1
بطيخ =0
السحور
2 توست =2نقطة
1 جبن سلايس=1 نقطة
كوب حليب قليل الدسم =2
فايبر =2 نقطة
المجموع
17 نقطة



:thumbs_up:

رانيــــــــــا;16197317:
كل عام و انتم بخير يا بنات و رمضان كريم معلش متاخرة شوية بس دا لانى كنت مشغولة اوى الفترة اللى فاتت



بجد وحشتونى

اهلييييييييييين رانيا
وانتي بألف خير يارب
يا بنتي مرررررة وحشتينا
طمنيني عنك؟؟؟؟
الماسة قطر;16197372:
بنات بسالكم

الكنافه قد علبه الكبريت كم تنحسب

=1

ام صالح وخالد;16197484:

صحه وهنا علي قلبك 9 نقاااااط اذا مو اكثر علي حسب الاضافات


اشربي حليب خالي الدسم 3 مرات وكولي خضار ورقيه كثير


احسبيها نقطه لان قد نص الكف 3



وشوفي راي غروبه كمان


:thumbs_up:
d
drjoo
عروس نشيطة
01-08-2012 | 08:34 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور:
3 تمرات=1
عصير داناو=2
2 سمبوسه مشوية=2
2 فطيره جبنه قد اصبعين حسبها=4

الساعه12:
5 ملاعق معكرونه=2
3 ملاعق لحمة مفرومه=3
سلطة يونانيه مقدار الجنبه فيها ملعقة فيتا =1

السحور:
10 ملاعق أرز=4
دجاج قطعتين من الصدر =3

المجموع:22
الزيادة:4
التمارين مشيت لمدة نصف ساعه بالحوش


عذري ليه تأخرت ,,امي كانت مررا تعبانه وبس تبكي لان جارتنا اللي على الباب جاها سرطان ومتنومة وامي بس تبكي على عيالها الصغار ,ووجدهم لسع ما جات هي بالرياض والله كنا امس في حالة ما يعلم فيها الاربي :'( دعوااتكم يابنت لها بالشفاء العاجل

d
drjoo
عروس نشيطة
01-08-2012 | 08:36 PM
ام صالح وخالد;16196772:


ياربي من الغيره :lol:
اخت عزيزه وغاليه :L:




:o:adore:
ام صالح حبيتك ي شيخه وانا ما عرفتكك ,,وعجبتني شعبيتك اول ما جيت لتجمع
طلعتي انتي من موسسات التجمع :L::L::L:
d
drjoo
عروس نشيطة
01-08-2012 | 08:40 PM
مغتربة سدني;16196866:
:woo:
جورية
اشبك؟؟ سلامات!!
مو قبل يومين قلت لك اضبطي يومياتك لا تجيكي زفة
انا بعلق على الكل بس مو يوميا
ترى ليا طاقة و قدرة محددة :rolleyes:

:lol:


:woo:احلفي والله ما شفتهااا
حاظر بانتبه ليومياتي F::cool:

لاني بصراحه صار لي شهر واسبوعين من دخلت التجمع ووزن مانزل الا 2 كيلو نص
نفسي امسك وزني اكفخه و وارفع صوتي عليه عشان يتأدب
والحق ال 70 واسلم على راسهاا واقولها وينك يا الغاليه :|:lol::lol:
d
drjoo
عروس نشيطة
01-08-2012 | 08:42 PM
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (1 من الأعضاء و 2 من الزوار) ‏drjoo

دايما لوحدي :D
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
01-08-2012 | 09:24 PM
drjoo;16197627:
يومياتي ليوم الثلاثاء


الفطور:
3 تمرات=1
عصير داناو=2
2 سمبوسه مشوية=2
2 فطيره جبنه قد اصبعين حسبها=4


الساعه12:
5 ملاعق معكرونه=2
3 ملاعق لحمة مفرومه=3
سلطة يونانيه مقدار الجنبه فيها ملعقة فيتا =1


السحور:
10 ملاعق أرز=4
دجاج قطعتين من الصدر =3


المجموع:22
الزيادة:4
التمارين مشيت لمدة نصف ساعه بالحوش






جوووورية
معليش لا تزعلي مني بس احسك مفجوعة على الاكل ! :D
يعني ما كان في داعي تاكلي على السحور 10 ملاعق رز
لأنك قبلها ماكلة مكرونة باللحم و سلطة >يعني بطنك مو فاضية
ومع كل وجبة اشربي قارورة مويه كااااملة أم ريال اللي فيها نص ليتر
وبلاشي العصاير نصيحة مني .. لأنها تاخد لك النقاط >>يعني اقلعي عن الداناو جزاكي الله خير :celebrate: :lol:
مو لازم يوميا
اشربيه مرتين في الاسبوع
لازم كل شي يوميا تاكليه و تشربيه؟؟!!
اكيد لا :thumbs_up:


drjoo;16197634:
:woo:احلفي والله ما شفتهااا

حاظر بانتبه ليومياتي F::cool:


لاني بصراحه صار لي شهر واسبوعين من دخلت التجمع ووزن مانزل الا 2 كيلو نص
نفسي امسك وزني اكفخه و وارفع صوتي عليه عشان يتأدب
والحق ال 70 واسلم على راسهاا واقولها وينك يا الغاليه :|:lol::lol:


والله العظيم اني علقت على يومياتك
و ترى فضحتي نفسك>> انك ما بتقري كل الصفحات و بتتابعي اليوميات 8o|
و انا مرررررررة احط × كبييييرة على اللي ما تقرا الصفحات كلها :mad:
و اخصرها تمامااااااااااااا
يعني انتبهي
و ازا سارلك شهر و اسبوعين و انتي ما نزلتي الا 2 كيلو
فهذا لأن حضرتك بتاكلي الأخضر و اليابس مو مقصرة على نفسك شي!
راجعي نفسك و سوي كنتروووووول على أكلك
drjoo;16197638:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (1 من الأعضاء و 2 من الزوار) ‏drjoo

دايما لوحدي :D

الرشيقات تلاقيهم بعد صلاة الفجر :thumbs_up:
م
مسس وآآو
عروس رائعة
01-08-2012 | 10:03 PM
درجو F:

ربي يشفي جارتكم ياااكريم ويخليها لأولادها هدي امك وقولي لها هذا قضاء وقدر


وتصدقي عنها بنية الشفاء الله يقومها بالسسلامة
d
drjoo
عروس نشيطة
01-08-2012 | 10:43 PM
[QUOTE=مغتربة سدني;16197719]جوووورية
معليش لا تزعلي مني بس احسك مفجوعة على الاكل ! :D
يعني ما كان في داعي تاكلي على السحور 10 ملاعق رز
لأنك قبلها ماكلة مكرونة باللحم و سلطة >يعني بطنك مو فاضية
ومع كل وجبة اشربي قارورة مويه كااااملة أم ريال اللي فيها نص ليتر
وبلاشي العصاير نصيحة مني .. لأنها تاخد لك النقاط >>يعني اقلعي عن الداناو جزاكي الله خير :celebrate: :lol:
مو لازم يوميا
اشربيه مرتين في الاسبوع
لازم كل شي يوميا تاكليه و تشربيه؟؟!!
اكيد لا :thumbs_up:

إن شاء الله اغير من نظامي




والله العظيم اني علقت على يومياتك
و ترى فضحتي نفسك>> انك ما بتقري كل الصفحات و بتتابعي اليوميات 8o|
و انا مرررررررة احط × كبييييرة على اللي ما تقرا الصفحات كلها :mad:
و اخصرها تمامااااااااااااا
يعني انتبهي
و ازا سارلك شهر و اسبوعين و انتي ما نزلتي الا 2 كيلو
فهذا لأن حضرتك بتاكلي الأخضر و اليابس مو مقصرة على نفسك شي!
راجعي نفسك و سوي كنتروووووول على أكلك

والله دايما اقراء كل الصفحات ولكن ما شفت تعليقك على يومياتي ,,
وإن شاء الله ببطل اكل ,,ولكن انا كدا ما احب السلطات يعني بالقوة اكلها ايش اسوي ؟؟:thumbs_down:
d
drjoo
عروس نشيطة
01-08-2012 | 10:45 PM
مسس وآآو;16197759:
درجو F:

ربي يشفي جارتكم ياااكريم ويخليها لأولادها هدي امك وقولي لها هذا قضاء وقدر


وتصدقي عنها بنية الشفاء الله يقومها بالسسلامة



الله يسمع منكك ويتقبل كل شي بنعمله عشانهاا,, امي ربي يهدي بالهاا مررا زعلانه حبيبتي :(

س
سوسو عسولة
عروس متألقة
02-08-2012 | 12:18 AM
يومياتي ليوم الاربعاء

كنت بعزيمة و حاولت احسب على قد ما اقدر ...

الافطار
2 عصير كوكتيل (فقط فواكه بدون اضافة سكر) =2
نسكافيه =2
قطعة لازانيا (بحجم نص كف اليد) =5
رز عدد 5 ملاعق طعام = 2
شوربة مغرفتين =1
قطعة كيك =6

المجموع 18
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
02-08-2012 | 12:23 AM
يومياتي ليوم الاربعاء

13 رمضان

الفطور تمر وماي 1


شوي سلطه بدون زيت واضافات

4 ملاعق رز 2

هريس 4 ملاعق 2


شاي اخضر


شاي احمر



عصير زيرووو




السحور


روب 2

تمر 1


رياضه ساعه بالسوبرماركت مشي



10 نقاط لاني تعبانه ومالي نفس
m
mysterious89
عروس متألقة
02-08-2012 | 12:46 AM
يومياتي ليوم الأربعاء





الفطور:
رطب 3حبات 1
كوبين ماء 0
فيمتو كوب 2

بعد صلاة المغرب:
كوبين ماء 0
لقيمات 3حبات 1
ميني فطاير 2

بعد ساعتين:
كوبين ماء0
سلطة 0
بشاميل قد ربع الكف 2ونص
ثريد 8 ملاعق 3ونص

بعد ساعة:
حلى قدرته ب 3نقاط

السحور:
بطيخ 0
كوبين ماء 0
معكرونة 5ملاعق 2
نصف حبة موز نص

مجموع النقاط= 17ونص
التوفير=نص

الرياضة:
تمارين للجسم 20 دقيقة



ا
الماسة قطر
عروس ماسية
02-08-2012 | 02:04 AM
شكررررررررررررررررررررررررا لكل البنات اللي ردو علي عن الكناافه
د
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
عروس مبدعة
02-08-2012 | 02:30 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
4سمبوسة محمرة=4
2فطاير=2
3تمرات=1
كوب فيمتو بدون سكر=1
2مغرفة شوربة=1
سناك
1فطائر=1
1سمبوسة محمرة=1
العشاء
2ملعقة جريش+3ملعقة رز=2
قطعة دجاجة قد النقت=1
السحور
7تمرات=2.5
كوب لبن قليل الدسم=2
المجموع=18.5
الرياضة تمارين جورج كروز لبطن رشيق 10 دقايق+اوربت تراك 10 دقايق
د
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
عروس مبدعة
02-08-2012 | 02:33 AM
:087::087::087::087:الف شكر لكل اللي ردو علي بخصوص الرضاعة وجاري التطبيق
م
مسس وآآو
عروس رائعة
02-08-2012 | 02:52 AM
يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور:
3 تمرات: 1
م لبنة: 1
3 لقيمات: 1

بعد الصلاة:
توست: 2
2 شريحة مرتديلا: 2
جبن سلايس: 1


سسناك:
4 بسسكويت: 4
عصير 200 مل أناناس: 2
30 غرام شوكولاه: 3

السسحور:
كورن فليكس: 4
حليب خالي الدسسم: 1

المجموع: 22
الزيادة: 2

مشي نص ساعه
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
02-08-2012 | 03:38 AM
بنات الجوكليت السنكرز او المارس

القطع الصغيره الي تجي بكيس كبير كم نحسبه نقطه او 2


وشكرا
X