رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم

3яos ɑρяɪℓ !!*;16191513:
مس وااو . . لاني بطلع من التجمع حبيبتي :***

استانست بمعرفتكم

و حرام اخذ مكان احد . . اهوه يستاهله اكثر

طايرتن بعجة حبيبتي اسألي غروبة لو تقدرين تاخذين مكاني . .

انا بمشي ع الرجيم ان شاء الله . .

و برجع بطل بين وقت و الثاني عليكم اتطمن عليكم . .

مابي احبطكم بس انا اشوف نفسي حرام اخذ مكان احد يكون اهوه يستاهله

ف بدال لا انطرد و اتفشل خخخ

اطلع من نفسي احسن . .

شدو حيلكم حبيباتي و ان شاء الله ع العيد كل وحده واصله للوزن اللي ف خاطرها . .

وربي يحفظكم وحده وحده

drjoo;16191471:
سوال\ صح الحامل تاخد 10 نقاط اضافيه؟؟؟؟

3яos ɑρяɪℓ !!*;16191513:
مس وااو . . لاني بطلع من التجمع حبيبتي :***

استانست بمعرفتكم

و حرام اخذ مكان احد . . اهوه يستاهله اكثر

طايرتن بعجة حبيبتي اسألي غروبة لو تقدرين تاخذين مكاني . .

انا بمشي ع الرجيم ان شاء الله . .

و برجع بطل بين وقت و الثاني عليكم اتطمن عليكم . .

مابي احبطكم بس انا اشوف نفسي حرام اخذ مكان احد يكون اهوه يستاهله

ف بدال لا انطرد و اتفشل خخخ

اطلع من نفسي احسن . .

شدو حيلكم حبيباتي و ان شاء الله ع العيد كل وحده واصله للوزن اللي ف خاطرها . .

وربي يحفظكم وحده وحده

mysterious89;16191090:
رشوقة حبيبتي ما عليك منها أهي تتطنز من القهر .. لا تخلي وحدة مثل هذي تحبطك و تثبط عزيمتك .. أنتي قدها إن شاء الله و راح تنحفين و تقهريها .. ماشاء الله من يومياتك أنتي ملتزمة و راح توصلي لوزنك المثالي قريبا إن شاء الله .. و هذي إلي تطنزت عليك خذيها نقطة قوة و تحديها ... و صدميها بعد ما تنحفي أنك قدها و راح تنحفي إن شاء الله

قطوهـ بيضهـ;16191323:

تـحـاول تـحسسج انـها ارشـق وحـدهـ .. المشكـلهـ فـ بيتـج وتـقولج هالكـلام لو أنـا منـج لخـيتهـا طراق الصـق ويهـا فـ الطوفهـ شـهر .. تـحسب نفسهـا ذا بست وهـي اخلاقهـا ومـعاملهـا اسوء شي

مـاعليج منهـا بـعد شوي بـقـول لكـم شلـون نتـخلص من هالاحبـاط

قطوهـ بيضهـ;16191338:

لتـخلص من الاحبـاط ..~

حبيبـاتي انأ احس بسـبتـي بـديتـوا الاحبـاط حـطيت رد عن احبـاطي وجـا الاحباط منـكم

أدري تـحسون بـضغـط تـقولون بخـاطركم

أوومبيـه وزني مـانزل + مابي اكـل عشان وزني مايزيد + ال5 كيلـو + اذا مانزلت بطـلع + واذا طلعت برجع سمـينه + برجع اكل اكثر من الاول

اول شي ..~

لازم انـشيل الافكـار السودهـ من راسنـا إحنـا نحـاتي ع الفـاضـي

اتـبعوا رجيـم غروبهـ لرمضـان واذا بخـاطركم شي بس ماكلتـوهـ أكيد يتـم منـه شيلوا لكم شويهـ وخلـوهـ حق بكـرهـ

ثـاني شي..~

إذا جـات هالافكـار عليكم بالتنـفس ..!
شهيـق عمـيق + زفير طـويل

ثـالث شي ..~

أهـم شي فـ موضوع الاحبـاط انكـم قلـتو اللي بخـاطركم شمـضايقكـم ليش هالاشي مسبب احباط .. + إعـترافكـم بـأغلاطـكم

رابـع شـي ..~

المـقارنـات .. فلانهـ قالت لي وعصبت وجاني احباط + شفت علانه وجـاني احباط

هالشيـي غلـط تـرى اللي وصـلت لهـ مب بيـوم وليـلهـ << مثل حضرتي
اكـيد جـاها احـباط جـاها تشـجيـع .. بس المهـم علينـا بنـفسنا
وبالنـسبهـ لـهم اذا قـالوا كـلام تـحطيـمي يـا تسكـتين وتـثبتين لهـا مع الايام انج بتـكونين العـكس أو تردين عليهـا رد قـوي

خـامس شي ..~

الاحبـاط أجـي من التـفكـير = وقت فراغ

شهـوايـاتج ..؟ رسـم , مكـياج , تساريـح , تصاميم
خـاطرج تتـعلمـين شي
مثـال انـا احب نقش الحنـاء وادرب عليـهـا ادور فـ يوتيوب اعجن حنـاء ادور نقشات ادرب عليهـا .. هالهوايهـ خليتهـا من زمــان من انظـميت لتجـم نسيتهـا

في اشيـا كنـا انسويهـا بس خليناهـا بس سبحـان الله هالاشيـاء هي الي تتخلص من التـوتر

سـادس شـي ..~

سوي ريـلكس مرهـ ف الاسبـوع دلـعي نـغسج مو شرط يكـون عنـدج منـاسبهـ أو شي عشان ادلـعين نفسـج

إملي البانيو ماي حار شوي وحطي فيهـ رغـوه عطـور وتنـقعـي فيهـ وكل شوي زيدي الماي الحار حق جسـمج وبـعدين تـسبحـي بمـاي بارد

واذا ماعنـدج بانيو جيبي فوطهـ صغـيرهـ خليهـا فـ ماي حار وعـطر من التحبينهـ
اعصير الفوطهـ وحـطي الفـوطهـ ع منطقة الرقبهـ والكتـف الانها المناطق المشدودهـ جـوفي شلـون تـحسين براحه لانه المنطـقهـ ارتاحت ولو اتسوين مساج حق نـفسج ع هالمنـطقهـ أحسن .. وبـعطين جيبي فوطهـ كبيرهـ نقـعيهـا بعـد بماي حار ولفيها جسمج وارتاحي

ذي كلهـا اشيـاء تـساعد ..

والسمـوحهـ منكم ع الاحبـاط الي سويتهـ لكـم

الماسة قطر;16191505:
شوقي البحررررررررررررررين انا موجوده حبيبتي اتابع مالقى ردود علي مارد

حياااااااااااااااج

الحل ام وين;16191559:
بنااااااات

الامساك يسبب ثبات الوزن

لكل وحده شايفه ثبات وزنها فهي باحد امرين اما انها تخبص ولاتكتبها باليوميات او انها ماتشرب ماء ولاتعمل رياضه فيجيها امساك ويثبت وزنها


تمنياتي ودعواتي لكم برشاقه دائمه واجسام حلو

قطوهـ بيضهـ;16191548:

رسـالهـ حق البنـات اللي يبـون يطـلعـون

انتـوا ليش مستـجلين أنأ احس جـي بـعد بس انـا بكمـل انزل كـيلو ولا 2 احسن مت اطلع وازيدهم وارجع ال10 كيلوا

كـل وحـدهـ ورا الثـانيه أنا بطـلع وانا بتـم وانا وانا عسـى ماشر

غـروبهـ عطـتكم مهـلهـ ليين اخـر رمضـان ان مانزلتوا فيها ال5 كيلو الحمدالله ع كل حال واذا نزلتـوا تم بحمد الله

وبـعدين لا طلـعتوا يعني ع طول غروبهـ بدخل بنـات لاء التسجيل مسـكر لين عقب رمضـان

انـا اول وحدهـ ضامنه اكون برع بس ماقلت بخـلي التجمع لا بستـمر كيلوا ولا 2 ف شهـر احسن من لاشي

يـعني اقل شي البنـات يعلقون ع يومياتكم نكتب لكم نصايح نساندكم تموا معانا لين اخر الشهـر ولو فرضا طلعتي احين ووزنج نزل ال5 كيلوا شيردج ..؟

وبالذات انتي ياعروس ابريل انتي نازلهـ 2 كيلوا نسيتـي ..؟

يعـني عندج احتمال كبير تكونين مع البنات الجدد

احين ان وحده كتبت ابي اطـلع لا تتـوقـع البنـات يقلون لهـا لاء تكفين لاتطلـعين

انـا كتبت نيابهـ عن البنـات ورايهم

واذا وحده تبي تطـلع بكـيفهـا بس تذكري انتي مو خسرانه شي لو تميتي معانا لين اخر رمضان .. بالعـكس انتي بتخسرين احين لانه في احتمال كبير ترجيـعين تخربين اكثر من انه انتي معانا

قطوهـ بيضهـ;16191552:

بنـات كل وحدهـ وتنـتبه ع موعد دورتهـا الشهـريهـ لانها تزيد الماي ف الجسـم ف يطـلع وزنج ثابت وانتي اصلن نازله اكثر من كيلو

2 شي لاحد يوزن ومعدتهـا متـروسه او توهـا ماكله حتى لو شي بسيـط

ولحد ينـاقز ع الميزان كل يوم ترهـ يجيب لكم الاحبـاط

3&#1103;os &#593;&#961;&#1103;&#618;&#8467; !!*;16191709:
بنات حبيباتي . .

في ناس احق انهم يكونون معاكم . .

انا راح امشي ع النظام بس بروحي يعني بعيد عنكم . .

و راح ارجع لكم ان شاء الله و بشوف نتايجكم و بتشوفون نتيجتي . .

والله معوره قلبي غروبة شقد تتعب و تكتب و تعاتب و تهاوش و لا في فايده

انا لو تميت ع هالحاله هي بتتعب معايه و انا ماشي فايده بمشي سيده يوم و 10 ايام بخبص

ان شاء الله بقدر ع المتن ! و راح اضعف و برد و بخبركم عن كل شي

طايرتن بعجه . . نصيحتج حلوه و اثبتت ف مخي . .

انا لي يومين تخبيص ع كيف كيفج و الشهيه مفتوحه ع الاخر . .

ان شاء الله لما اكون بروحي امشي عدل . .

و ربي انا بعد يا مس واو بفقدكم بس لا تحاتين بطل عليكم و بعلق ههه

شوقي للبحرين;16191846:

الله يحييج حبيبتي انا بعد اعلق و ارد بس ما حس انه في تواصل معاي , بنزل يومياتي و خلاص

بصلح الاخطاء و ابتدي من جديد
*اخطائي اني بديت اكل نقاط قليلة 10 ال13 نقطة وصلت جسمي للمجاعة فباكل نقاطي 18 كاملة
*ازيد اشرب ماي و شاي اخضر و زنجبيل
*و ازيد شغل البيت
وان شاء الله اشوف نتيجة

سوسو عسولة;16191894:
يومياتي ليوم السبت

ثاني يوم من رجيم الثلاث ايام

الافطار
2 توست 2
150غ من التونة 3
نسكافية 2

2 توست 2
جبنة سلايس 1

weight watchers chocolate dessert 2

المجموع 12
التوفير 8