رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم

والله يا شوق
انا مو في بيتي
متنقلة بين بيتين .. و اكلي ملخبط
بس الحمدلله احس الآن اكلي في تحسن عن اول كنت يوميا او ل30-35 نقطة
بالنسبة للزيت اللي استخدمته تحلف بالله بطنها سارت بييييضة

الزيت تدهنيه و بعد نص ساعة تسوي رياضة لمدة 15-30 دقيقة و بعدها تغسليه على طول



:hysterical:
[/CENTER][/QUOTE]

مغتربة سدني;16184991:
يالطيف 30 رسالة في صندوق الوارد!!!

3яos ɑρяɪℓ !!*;16184994:
هههههههااااي غروبة ﻻ تخافين اغلبه من المنتدى اللي مطرشين


شواقةة مره اقترحت نفس اقتراحج و ماكو تشجيع لان الاغلب مركز على الرجيم

يالله و انا وحده عن نفسي كلش ماحب احط شي ع جسمي بس اتغصب بصراحةة ف مابفيدج خخخخ

مغتربة سدني;16184998:
اعلان هام:

مجموع الخسارة لهذا الشهر تحسبيها من هذا الاسبوع فقط

اي بيانات غير كدا بإذن الله رح احسبها غيااااااب

مغتربة سدني;16185000:
اي وحدة ما نزلت هذا الاسبوع على الاقل كيلو >> تكون متأكدة انها مارح تقدر تخسر ال5 كيلو يعني رح تترك النادي على العيد

رشيقة المستقبل;16185114:
مغتربه ما فهمت عليك . !

قصدك احسب مجموع الخساره من هالاسبوع .!
يعني لو نقصت كيلو يصير مجموع خسارتي كيلو بس بدون ما احسب الي قبلها ولا كيف .!؟

3яos ɑρяɪℓ !!*;16185146:
امبيه ليش غروبه :(

انا وزني مب راضي يتحرك كلش كلش :( شسوي يعني

مغتربة سدني;16184980:


شغل البيت ما يحسب رياضة :rolleyes:
لمار الله يعافيكي لا تحسبيها

اسمحيلي اعدلك الفكره ياقلبي
وتنويه:انو الكلام اللي بدي اقولو
هو انو معلومتك خطأ وما بطلعلي حجه عشان تنحسب ليا رياضه او لا
وبغض النظر عن انو تحسبيلي هوا رياضه او لا its ok

على كل حال
الرياضه على مستويات من ابسط مجهود تحركي فيه الجسم وتنشطي دورتو الدمويه
لاتقل حاجه ممكن ترفعيها ولاسرع مستوى للنفس توصليلو
و رياضه غير مباشره بس عشان تتعودي تلقائيا عالحركه
بس تواصلها لمجرد النص ساعه بيحرق دهون وقبل كدا انطرح بجزء من الاجزاء بالتجمع موضوع الحركه بالبيت وتنضيفاتو ما اعرف اذا تتذكرو او لا
وانوه على شغله انو كنت طول الوقت بامشي البيت ما اوقف الا عند شغله بسيطه وارجع اتحرك مره تانيه

عالعموم يعطيكي العافيه ياقلبي واشكرك على اهتمامكF:

رشيقة المستقبل;16185114:
مغتربه ما فهمت عليك . !

قصدك احسب مجموع الخساره من هالاسبوع .!
يعني لو نقصت كيلو يصير مجموع خسارتي كيلو بس بدون ما احسب الي قبلها ولا كيف .!؟

صبايا القصد انو تبداي دحين من اول جرامات او كيلوات خسرتيها احسبيها دحين
مثلا
انو الشهر اللي فات خسرتي كيلوين وكنتي تحسبيها انو نسبة الخساره مثلا=2.300
الشهر اللي بعدو اللي هوا رمضان كمان خسرتي كيلو ماتحسبي نسبة الخساره الـ 2.300 اللي راحت
خلاص انك نقصتي بس كيلو واحد وما ينحسب القديم
فهمتو ياحلوين انشاله وضحت المعلومه

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16185160:
اسمحيلي اعدلك الفكره ياقلبي
وتنويه:انو الكلام اللي بدي اقولو
هو انو معلومتك خطأ وما بطلعلي حجه عشان تنحسب ليا رياضه او لا
وبغض النظر عن انو تحسبيلي هوا رياضه او لا its ok

على كل حال
الرياضه على مستويات من ابسط مجهود تحركي فيه الجسم وتنشطي دورتو الدمويه
لاتقل حاجه ممكن ترفعيها ولاسرع مستوى للنفس توصليلو
و رياضه غير مباشره بس عشان تتعودي تلقائيا عالحركه
بس تواصلها لمجرد النص ساعه بيحرق دهون وقبل كدا انطرح بجزء من الاجزاء بالتجمع موضوع الحركه بالبيت وتنضيفاتو ما اعرف اذا تتذكرو او لا
وانوه على شغله انو كنت طول الوقت بامشي البيت ما اوقف الا عند شغله بسيطه وارجع اتحرك مره تانيه

عالعموم يعطيكي العافيه ياقلبي واشكرك على اهتمامكF:

هي اكيد فاهمة ان في الحركة بركة و ان اي نوع مجهود تسويه يحرق كالوري بس هي قصدها ان ماتقدر تحسبه لك و لغيرك كثيير رياضة عشان لقب افضل رياضية تعطيه للي تستحقة الا وهي الي تعمل رياضة (و هو من الشروط المعروفة في النادي رياضة لمدة 10 دقايق على الاقل )بجانب شغل البيت و زيادة الخير خير
حصل خيير
:L::L:

بنااات


معقوله البقلاوه فيها نقطه وحده انا مو مقتنعه

بحثت كثيرررر عن سعرااتها

تعطي طاقه هائله...فكل 100جرام

منها تزودنا بسعرات حراريه تعادل وجبة غذاء كامله.


ومشكلتها الثانيه أنها تصنع بالسمن
البلدي..وأنتم بلا شك تعرفونه جيدآآآآآآ

ومن المغالطه ان نقترح في أدخال بعض

التعديلات في أعداد هذه الحلويات وتصنيعها.

فلا يعقل ان يقال مثلأ ..لو نتخلص من حشوة الفستق او اللوز

..او لا نضيف القطر (الشيره)الى الكنافه او البلوريه.


لكن دعونا نتفق مع من يطالبنا بالتقليل من تناولها قدر

ألأمكان..فالكتفاء بقطعه واحده أكثر من كفايه

لمن يريد ان يبقى وزنه في الحدود الصحيه

وسعرراتها الحراريه اكثر من 150 كالوري للقطعه الوحده

وانا اشوف بنات ياكلونها بكثره

اصلا بالعقل فيها مكسرات مايعادل ملعقه =نقطه >وسمن بمايعادل ملعقه =نقطه >وشيره اكثر من ملعقه =نقطه او ثنتين > غير العجينه = نقطه> غير السكر المضاف الى الحشووه =نقطه

خصوصا الجاهزه يغرقوها سمن وسكررر

اقل شي بالقطعه من 4 الى 6 نقاط:confused:

السعرات الحرارية الموجودة بالبقلاوة لكل كيلو ( 1000 جرام )

3900 سعرة حرارية

واخصائية تغذيه تقول ان القطعه المتوسطه من البقلاوه تحتوي على 330 كالوري
:hysterical::hysterical:

انزين لو بنحسب من هالاسبوع مستحيل من بداية رمضان لين هاليوم نحن بننزل شي خصوصا ان الاغلبية مخبصين !!!!

-

3яos ɑρяɪℓ !!*;16185200:
انزين لو بنحسب من هالاسبوع مستحيل من بداية رمضان لين هاليوم نحن بننزل شي خصوصا ان الاغلبية مخبصين !!!!

بنت العيون;16185166:
بنااات


معقوله البقلاوه فيها نقطه وحده انا مو مقتنعه

بحثت كثيرررر عن سعرااتها





وسعرراتها الحراريه اكثر من 150 كالوري للقطعه الوحده

وانا اشوف بنات ياكلونها بكثره

اصلا بالعقل فيها مكسرات مايعادل ملعقه =نقطه >وسمن بمايعادل ملعقه =نقطه >وشيره اكثر من ملعقه =نقطه او ثنتين > غير العجينه = نقطه> غير السكر المضاف الى الحشووه =نقطه

خصوصا الجاهزه يغرقوها سمن وسكررر

اقل شي بالقطعه من 4 الى 6 نقاط:confused:





واخصائية تغذيه تقول ان القطعه المتوسطه من البقلاوه تحتوي على 330 كالوري
:hysterical::hysterical:

Nutrition Facts Serving Size 1 piece (2" x 2" x 1-1/2")
Amount Per Serving
Calories from Fat 204

Calories 334

% Daily Values*
Total Fat 22.64g
35%

دهون مشبعة Saturated Fat 9.535g
48%

Polyunsaturated Fat 4.079g


Monounsaturated Fat 7.6g

Cholesterol 35mg
12%
Sodium 253mg
11%
Potassium 134mg

Total Carbohydrate 29.34g
10%

Dietary Fiber 2g
8%

Sugars 9.91g

Protein 5.23g



Vitamin A 0%

Vitamin C 2%

Calcium 3%

Iron 9%
*Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Nutrition Values are based on USDA Nutrient Database SR18
Note:
Includes: Kadayif

والله يا شواقة مايندرى عقب بتجي غروبة و بتخبرنا

شوقي

من جد تخووووف الحمدلله مااجيبها ابدا للبيت


بس عندي ملاحظه على اكلك وسبق نبهتك انتبهي مررره قليل ترا خطر على صحتك وعلى بشرتك وشعرررك

وانتي برااحتك بس حبيت انبهك ياقلبي

وانتي من اهل الخيرر احنا قرب يوم الثلاثا تقريبا خلص يوم الاثنين وانتي لسا ماجا :biggrin:
سبحان الله

بييييه هههه يا بختج

نحن اللحين عندنا 2 الظهههر

يوميات الاحد
3\رمضان
الفطور
6تمرات 2
كاس لبن 2
6اكواب ماء
4 مغارف شوربة شوفان 2
3حبات سمبوسة بالفرن 3
العشا
ربع رغيف 1
شاورما معمولة بالبيت قد 3 معالق 3
2اكواب ماء
برتقال وتفاح 0
السحور
ربع رغيف 1
قطعه صغيرة من جبة كرفت 1
ملعقة صغيرة لبنة 1
لبن 1
بطيخ
2كوب ماء
المجموع 17
الرياضة
لعب عالاوربت تراك 10 دقايق
500 دورة على القرص الدوار

:hysterical:

3яos ɑρяɪℓ !!*;16185244:
بييييه هههه يا بختج

نحن اللحين عندنا 2 الظهههر

هاانت كلها اكم ساعة ان شاء لله وياذن المغرب
بس الحمد لله الى الان حاسة انو سهل جدا وما في اي صعوبة :thumbs_up:
ان شاء الله يكون الشهر كلو على هاي الوتيرة يارب

مغتربة سدني;16185000:
اي وحدة ما نزلت هذا الاسبوع على الاقل كيلو >> تكون متأكدة انها مارح تقدر تخسر ال5 كيلو يعني رح تترك النادي على العيد

3яos ɑρяɪℓ !!*;16185146:
امبيه ليش غروبه :(

انا وزني مب راضي يتحرك كلش كلش :( شسوي يعني

ام احمد و شيماء ههه هيه والله هانت انا ميته عطططططش

قطيوه انا قبل رمضان سويت مال ال 3 ايام و نزلت كيلو عليه و ان شاء الله خل غروية تشوف اللي حطيتيه الرجيم و ببدا وياج مافي مشكله

حبيباتي خواتي الحلوات غروبة تقصد أنه مجموع الخسارة للشهر هي كم خسرتوا من آخر وزن لوزن يوم الأحد يعتبر مجموع خسارة الشهر .. يعني ما تحسبو مجموع الخسارة إلي نزلتوه قبل
يعني مثلا ف آخر وزن مجموع الخسارة كان 2كيلو .. هالأسبوع ما تجمعو خسارة هالأسبوع مال2 .. لا تخلون مجموع خسارة الشهر مثل خسارة الأسبوع

مغتربة سدني;16185000:
اي وحدة ما نزلت هذا الاسبوع على الاقل كيلو >> تكون متأكدة انها مارح تقدر تخسر ال5 كيلو يعني رح تترك النادي على العيد

الله المستعان خلاااااااص كرهت الأكل من الخبر بس الجوع يجبرني

رشيقة المستقبل;16185114:
مغتربه ما فهمت عليك . !

قصدك احسب مجموع الخساره من هالاسبوع .!
يعني لو نقصت كيلو يصير مجموع خسارتي كيلو بس بدون ما احسب الي قبلها ولا كيف .!؟

3яos ɑρяɪℓ !!*;16185146:
امبيه ليش غروبه :(

انا وزني مب راضي يتحرك كلش كلش :( شسوي يعني

بنات مغتربه قالت من الجزء الي راح انو لازم نخسر 5 كيلو في الجزء الجديد فبي التالي الوزن يحسب من بداية الجزء او الشهر زي ماتعودنا يعني في الحسابات مافي قانون اتغير
وكاتبه مافي اي عذر لا ثبوت ولا دوره ولا شي منعا للإحراج
وبالتوفيق للجميع