رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم

يومياتي يوم الثلاثاء

الفطور =
3 تمرات = نقطه
5 حبات بيتزا صغيره شغل بيت = 5 نقاط

السحور =

10 ملاعق رز = 4 نقاط
صدر دجاج = 5 نقاط
سلطه = صفر

المجموع = 15
التوفير = 3
رياضه مافيه يابنات :'(


..

بنات تتوقعون بينزل وزني وانا ماشيه على 18 نقطه مع اني مااسوي رياضه ابد استغفر الله جدولي برمضان زحمه ماتوقعت بيكون كذا .!!

رشيقة المستقبل;16187419:
بنات تتوقعون بينزل وزني وانا ماشيه على 18 نقطه مع اني مااسوي رياضه ابد استغفر الله جدولي برمضان زحمه ماتوقعت بيكون كذا .!!

ايوه ان شاء الله رح ينزل وزنك على ال18 نقطة
و بالرياضة رح يسرع النزول

ياحبيلك يامغتربه
الله يسعدك ويوفقك وين ما كنتي

عروس ابريل

ربي يريح قلبك بكل خير ويارب ما يجي العيد الا وانتي ساكنه فبيتك انتي وزوجك بعيد عن اهل زوجك
وترتاحين ويسر لك الخير ياحي ياقيوم

ويوفقك كل بنات التجمع والمسلمين اجمعين يارب ..

3яos ɑρяɪℓ !!*;16186559:
ام صالح و خالد حبيبتي محد كثري يحب الحلوياات و السويتات
صرت كل ماجه خاطري بشي حلوووو اكل فواكه و اكثر منها
و اذا خاطري بشيرة من قلب اكل منجا حبة وحدة
ان شاء الله فكره طيبه جزاك الله خير
جربي هالطريقةةةة

[=الماسة قطر;16186859]السموحه غروبه من اليوم اتابع كل شي وارد عليج

ان شاء الله التزم اكثر




ام صالح وخالد شحالك لك وحشه وان شالله تعب غروبه مايروح وان شالله نتايج حلوه بعد رمضان يارب[/QUOTE]
الله يسلمك لموسه تري كثير اعلق بس انتي مستعجله وحسابك مرررررره لاااا ياريت ترجعي للصفحة الأولي وتنسخيها وخليها في جوالك

يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
3تمرات=1
2مغرفة شوربة بيضاء من ماجي=1
3سمبوسة=3
2 فطائر صغيرة=2
بعد ساعة شاي اخضر+زنجبيل
بعد ساعة
رياضة
10 دقايق تمارين جورج كروز لاوراك نحيفة+20 دقيقة اوربت تراك
سناك
1 فطيرة صغيرة=1
1كوب حليب منزوع=1
15حبة كرز=1
العشاء
بطاطس متوسطة +ملعقة صغيرة زيت زيتون=2.5
كوسة+زهرة+باذنجان+ملعقة زيت زيتون بالالة=1
سمبوسة جبن بالالة=1
السحور زبادي منزوع الدسم=1.5
المجموع=16
التوفير=2

عندي سؤال انا كد سمعت ان الرجيمات اللي تعتمد على خفض السعرات الحرارية تدخل الجسم في حاله تسمى المجاعة فاتوماتيكيا الجسم يسوي حالة طوارئ ويخفض استهلاكة للسعرات على هالاساس كثير ماينزل وزنهم بالرغم من انهم جالسين ياخذون سعرات اقل من احتياجهم والمصيبة لو كان هالكلام صحيح ان الانسان اذا رجع لاكلة العادي يرجع الجسم يخزن كل الزايد وهذا اللي يخلي كثير يزيد وزنهم بعد ترك الحمية اكثر من قبل مايبدون في الحميةايش رايكم بهالكلام وما مدى صحتة ياغروبة؟؟؟؟؟؟؟؟
لان 18نقطة=900سعرة وهالشي معيشني بقلق

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16187616:
عندي سؤال انا كد سمعت ان الرجيمات اللي تعتمد على خفض السعرات الحرارية تدخل الجسم في حاله تسمى المجاعة فاتوماتيكيا الجسم يسوي حالة طوارئ ويخفض استهلاكة للسعرات على هالاساس كثير ماينزل وزنهم بالرغم من انهم جالسين ياخذون سعرات اقل من احتياجهم والمصيبة لو كان هالكلام صحيح ان الانسان اذا رجع لاكلة العادي يرجع الجسم يخزن كل الزايد وهذا اللي يخلي كثير يزيد وزنهم بعد ترك الحمية اكثر من قبل مايبدون في الحميةايش رايكم بهالكلام وما مدى صحتة ياغروبة؟؟؟؟؟؟؟؟
لان 18نقطة=900سعرة وهالشي معيشني بقلق

كلامك صح 100%
هادا لمن تسوي رجيم البروتين او رجيم الصنف الواحد او الكيميائي
كلهم يسببوا المجاعة للجسم و لمن تتركيهم يرجع الوزن و دبل عليه
ولكن انتي ماشية على رجيم النقاط :
تاكلي فيه كل شي بكميات قليلة و 900 سعر ماهي مؤذية للجسم ابدا
وهادا نظام لحياتك كلها مو فترة و ترجعي للكميات المفجعة في الاكل
و اذا مرة خايفة على نفسك كلي النقاط المناسبة لوزنك و اتدرجي بتقليلها كل ما قل وزنك الين توصلي 18 نقطة لمن يكون وزنك تحت ال68

ام صالح وخالد;16187609:

شكرًا للجميع ماقصرتو علي النصايح

أنا من الناس الي متمسكه بعاداتنا في رمضان بالذات لازم حلا هههههه
الله يديم علينا النعمه يارب ويحفظها من الزوال
ولازم أصنف وانوع بالاكل اقول لعل وعسي زوجي يشتهي ويأكل

لأنو في فتره نقاهه الله يتم شفاه يارب

يا ام صالح
اولا اسأل الله العلي القدير ان يتمم على زوجك شفاءه ياااحي يا قيوم يارب
الشي الثاني و المهم:
يا حبيبتي سوي اصناف و اشكال و الوان من الاكل
ولكن قبل اذان المغرب تجيبي صحنك تغرفي من كل شي ما يعادل نقطه
يعني دوقي كل شي بس قليل مرة
و الحلى له نقطتين في اليوم موووو اكتر من كدا

الفطور 3 حبات تمر 1+كاس سوبيا صغير 2
بعد الصلاة سمبوسه أصابع بالجبنه مشويه 1
قرنبيط يمكن زهرتين مع شريحة بدنجان مشويه بملعقة زيت 1
شيبس 10 حبات 4
صوص لبنه ملعقتين 2
العشاء ملعقتين سلطة بطاطس بالمايونيز 1
سمبوسه 3 حبات 3
السحور موزه صغيره 1
المجموع. 16 الحمد لله

دبدوووووووووووووووووووووووبه خرعتيني يابنت الحلال اهئ اهئ اهئ

يومياتي يوم الثلاثاء

الفطور =
3 تمرات = نقطه
3 سبموسات مشويه = 3 نقاط
شوربة خضار ملعقتين اكل =1
نص بسكويت شكولت =4
السحور =
تشكن مشوي من كودو معـاه سلطه =5
المجموع = 14
التوفير = 4
لفلفة في السسوق وتحركت فالبيت :thumbs_up:

يومياتي الثلاثا

الفطور:
5 حبات رطب= 2 نقطة
1 كوب لبن قليل الدسم= 2 نقطة
10 م. ط رز = 2 نقطة
نص صدر دجاج= 3 نقطة
2 مغرفة شوربة= 1 نقطة

1 قهوة خضرا نسكافيه بدون سكر وحليب= 1 نقطة

السحور:
2 توست=2 نقطة
1 م. ط جبنه مالحة وزيتون وزعتر= 2 نقطة
3 حبات رطب= 1 نقطة
1 كوب لبن اكتيفيا قليل الدسم= 2 نقطة

المجموع= 18 نقطة
الزيادة= 0 نقاط
الرياضة= مشي عشر دقائق

ام صالح وخالد;16187631:

يوميات الثلاثاء

الفطور 3 حبات تمر 1+كاس سوبيا صغير 2
بعد الصلاة سمبوسه أصابع بالجبنه مشويه 1
قرنبيط يمكن زهرتين مع شريحة بدنجان مشويه بملعقة زيت 1
شيبس 10 حبات 4
صوص لبنه ملعقتين 2
العشاء ملعقتين سلطة بطاطس بالمايونيز 1
سمبوسه 3 حبات 3
السحور موزه صغيره 1

المجموع. 16 الحمد لله

:thumbs_up:

رشيقة المستقبل;16187634:
دبدوووووووووووووووووووووووبه خرعتيني يابنت الحلال اهئ اهئ اهئ

:hysterical: إنا لله و إنا اليه راجعون

أم الغاليين الثلاث;16187649:
يومياتي الثلاثا

1 كوب لبن قليل الدسم= 1 نقطة
1 كوب لبن اكتيفيا قليل الدسم= 1 نقطة


المجموع= 16 نقطة
الزيادة= 2 نقاط
الرياضة= مشي عشر دقائق

كوب اللبن قليل الدسم =2 حتى الاكتيفيا

ام صالح وخالد;16187639:

ان شاء الله غروبه بخلي الحلا يوم ويوم وماكثر

وأكل فواكه ربي يقوي أرادتي

:thumbs_up:
آآآآآآآآمين يارب