يتصفح الموضوع حالياً: 5 (5 من الأعضاء و 0 من الزوار) دبدوبة اليوم غزالة بكرا, رشيقة المستقبل, MISS_LONELY, مسس وآآو, نفسي أغنيلك دوها يادوها
اللهم زد وبارك;)
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم
د
05-08-2012 | 05:09 AM
أ
05-08-2012 | 05:12 AM
يومياتي السبت
الفطور
5 حبات رطب=1
5 ملاعق رز= 2
اصبع دجاج=2
1 مغرفة شوربة=1
سناك
2 فطيرة جبن بحجم الاصبع=4
1 قطعة مربعة كيكة الفستق=2
1 صبع كت كات=2
السحور
3 حبات رطب=1
لبن= 2
المجموع=17
الحمدلله عدت على خير كنا معزومين بيت عمي وانوااااع وأشكال سويت على موالح
الفطور
5 حبات رطب=1
5 ملاعق رز= 2
اصبع دجاج=2
1 مغرفة شوربة=1
سناك
2 فطيرة جبن بحجم الاصبع=4
1 قطعة مربعة كيكة الفستق=2
1 صبع كت كات=2
السحور
3 حبات رطب=1
لبن= 2
المجموع=17
الحمدلله عدت على خير كنا معزومين بيت عمي وانوااااع وأشكال سويت على موالح
أ
05-08-2012 | 05:13 AM
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16202141:
يتصفح الموضوع حالياً: 5 (5 من الأعضاء و 0 من الزوار) دبدوبة اليوم غزالة بكرا, رشيقة المستقبل, MISS_LONELY, مسس وآآو, نفسي أغنيلك دوها يادوها
اللهم زد وبارك;)
انا احتج:thumbs_down:
ليش دائماً ما اطلع مع أني اكون أون لاين:|
د
05-08-2012 | 05:22 AM
أم الغاليين الثلاث;16202147:
انا احتج:thumbs_down:
ليش دائماً ما اطلع مع أني اكون أون لاين:|
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) دبدوبة اليوم غزالة بكرا, أم الغاليين الثلاث, lamar2010
لعيون ام الغالين الثلاثة:thumbs_up:
أ
05-08-2012 | 05:23 AM
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16202155:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) دبدوبة اليوم غزالة بكرا, أم الغاليين الثلاث, lamar2010
لعيون ام الغالين الثلاثة:thumbs_up:
:o
صاروا اربعة على فكرة:D بس كسلانة أغير النك نيم
والله يرزق كل من يتمنى ياااارب
حبيبتي انتيF::adore:
D
05-08-2012 | 06:47 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركآته
كيفكم حبيبآتي إن شاء الله كلكم بخير وصحه وسلآمه يـارب :adore:
والله مممممرآ خجلآنه من يوميآتي ولآحآبه اكتبهآ وأضيق خلقي وخلقكم :'(
مدري بسم الله الرحمن جآتني حاله شراهه فالأكل واتخلص منه على طول الله يكرمك على
الحمام , ومرآ يقل حمآسي :badly:
بس اليوم صديقتي مـاشاء الله تبارك الله عليهآ والله إنهآ حمستني زيآده ووقوة من عزيمتي
ماشاء الله يابنـات كنآ انـا وهيآ تقريبـا نفس الهدف هي 74 وانـا 64 وهي مقرره توصل للـ 70
وأنـا 60 تقريبـا نفس عدد الكيلوآت نخسرهآ هي اليوم بشرتني انهآ خسرت 2 كيلو يعني
صارت 72 مـاشاء الله باقي لهآ 2 كيلو وتصير 70 ويتحقق حلمهآ الأول :o
أنآ صراحه لخبطت وحوست ام الدنيا من العزايم والسهرآت ووو إلخ , بس الحمدلله وزني مآزآد
:'(,وإن شاء الله من اليـوم بجدد عزيمتي وإرآدتي وبتشوفو نتآئج مبـــــــهره :cool:
بنآت نصيحه لوجه الله لآ تسسوي زيي وتستسلمو للأكل واليأس ,جددو كل مممممره بشي يحمسك أكثر من اللي قبله على انحك تنحفي وتوصلي لوزنك المثآلي :thumbs_up:
والله يوفقنآ يآرب F:
كيفكم حبيبآتي إن شاء الله كلكم بخير وصحه وسلآمه يـارب :adore:
والله مممممرآ خجلآنه من يوميآتي ولآحآبه اكتبهآ وأضيق خلقي وخلقكم :'(
مدري بسم الله الرحمن جآتني حاله شراهه فالأكل واتخلص منه على طول الله يكرمك على
الحمام , ومرآ يقل حمآسي :badly:
بس اليوم صديقتي مـاشاء الله تبارك الله عليهآ والله إنهآ حمستني زيآده ووقوة من عزيمتي
ماشاء الله يابنـات كنآ انـا وهيآ تقريبـا نفس الهدف هي 74 وانـا 64 وهي مقرره توصل للـ 70
وأنـا 60 تقريبـا نفس عدد الكيلوآت نخسرهآ هي اليوم بشرتني انهآ خسرت 2 كيلو يعني
صارت 72 مـاشاء الله باقي لهآ 2 كيلو وتصير 70 ويتحقق حلمهآ الأول :o
أنآ صراحه لخبطت وحوست ام الدنيا من العزايم والسهرآت ووو إلخ , بس الحمدلله وزني مآزآد
:'(,وإن شاء الله من اليـوم بجدد عزيمتي وإرآدتي وبتشوفو نتآئج مبـــــــهره :cool:
بنآت نصيحه لوجه الله لآ تسسوي زيي وتستسلمو للأكل واليأس ,جددو كل مممممره بشي يحمسك أكثر من اللي قبله على انحك تنحفي وتوصلي لوزنك المثآلي :thumbs_up:
والله يوفقنآ يآرب F:
ب
05-08-2012 | 07:06 AM
زشيقة المستقبل
الله يفرج همك ياقلبي :(
دوها يادوها
انا مثلك مو لاقيه لبس للعيد مع اني بآخر الدنيا بس الشكوا لله كل السوق عاري وبنطلون وقصير اللبس المحترم مانلاقيه بسهووله شكلي اخرتها بطلب من النت
بس انتبهي للدايت مو اذا منعت من الكتابه تفرحي علشان تخبصي:mad:
مس وااو
الله يعين ياقلبي كلنا زيك غير الالم بس ان شا الله اننا على اجر:'(
dr.soosh
لا لا لا :-o
ليش كذا ياعسووله مايصيررر تخربي كل اللي سويتيه
حذرناكي من قبل بلاش حرمااان حتى ماتجيكي حالة فجعه وشراهه ع الاكل وهذي النتيجه
ارجو انو يكون هالشي درس لك انو ماتحرمي جسمك لانه اقل من 18 نقطه خطر علي اعضاء الجسم ويدخل جسمك بالمجاعه
وابدي بدايه قويه الاكل مو طاير وكلنا معااك
وموووفقه يااارب:thumbs_up:
الله يفرج همك ياقلبي :(
دوها يادوها
انا مثلك مو لاقيه لبس للعيد مع اني بآخر الدنيا بس الشكوا لله كل السوق عاري وبنطلون وقصير اللبس المحترم مانلاقيه بسهووله شكلي اخرتها بطلب من النت
بس انتبهي للدايت مو اذا منعت من الكتابه تفرحي علشان تخبصي:mad:
مس وااو
الله يعين ياقلبي كلنا زيك غير الالم بس ان شا الله اننا على اجر:'(
dr.soosh
لا لا لا :-o
ليش كذا ياعسووله مايصيررر تخربي كل اللي سويتيه
حذرناكي من قبل بلاش حرمااان حتى ماتجيكي حالة فجعه وشراهه ع الاكل وهذي النتيجه
ارجو انو يكون هالشي درس لك انو ماتحرمي جسمك لانه اقل من 18 نقطه خطر علي اعضاء الجسم ويدخل جسمك بالمجاعه
وابدي بدايه قويه الاكل مو طاير وكلنا معااك
وموووفقه يااارب:thumbs_up:
ب
05-08-2012 | 07:37 AM
يومي السبت
كنت معزوومه
الفطور
3 تمرات=1
4 اصابع جبن =2
بلح الشام ميني =4
3 قطايف =6
سناك
كم حبة بطاطس مشويه=1
بلح الشام=3
قطايف حبه=2
العشا
سلطه بالصوص=2
3 بف=6
نص كبه=1.5
نص كفتة بطاطس=نص
مغرفة شوربه حريره=2
المجموع
31من 20
الزياده=11:confused::hysterical:
الرياضه
مشي ساعه بالسوق
كنت معزوومه
الفطور
3 تمرات=1
4 اصابع جبن =2
بلح الشام ميني =4
3 قطايف =6
سناك
كم حبة بطاطس مشويه=1
بلح الشام=3
قطايف حبه=2
العشا
سلطه بالصوص=2
3 بف=6
نص كبه=1.5
نص كفتة بطاطس=نص
مغرفة شوربه حريره=2
المجموع
31من 20
الزياده=11:confused::hysterical:
الرياضه
مشي ساعه بالسوق
ب
05-08-2012 | 07:43 AM
يومي السبت
كنت معزوومه
الفطور
3 تمرات=1
4 اصابع جبن =2
بلح الشام ميني =4
3 قطايف =6
سناك
كم حبة بطاطس مشويه=1
بلح الشام=3
قطايف حبه=2
العشا
سلطه بالصوص=2
3 بف=6
نص كبه=1.5
نص كفتة بطاطس=نص
مغرفة شوربه حريره=2
المجموع
31من 20
الزياده=11:confused::hysterical:
الرياضه
مشي ساعه بالسوق
كنت معزوومه
الفطور
3 تمرات=1
4 اصابع جبن =2
بلح الشام ميني =4
3 قطايف =6
سناك
كم حبة بطاطس مشويه=1
بلح الشام=3
قطايف حبه=2
العشا
سلطه بالصوص=2
3 بف=6
نص كبه=1.5
نص كفتة بطاطس=نص
مغرفة شوربه حريره=2
المجموع
31من 20
الزياده=11:confused::hysterical:
الرياضه
مشي ساعه بالسوق
ب
05-08-2012 | 07:51 AM
معليش تكرر الرد
تم ارسال الوزن
تم ارسال الوزن
ن
05-08-2012 | 08:13 AM
يومياتي يوم السبت
الفطور
شوربه=1
مكرونه=2
فول=2
ربع تميز=2
عصير=2
سناك
بليله=2
فول=2
تميز=2
العشا
رز=4
سلطه مطحونه=0
رطب=1
لبن=3
المجموع=23
الزياده=5
الفطور
شوربه=1
مكرونه=2
فول=2
ربع تميز=2
عصير=2
سناك
بليله=2
فول=2
تميز=2
العشا
رز=4
سلطه مطحونه=0
رطب=1
لبن=3
المجموع=23
الزياده=5
ن
05-08-2012 | 08:26 AM
أم الغاليين الثلاث;16202056:
ويرزقج ياااااارب من أوسع أبوابه
وعلى السوق اذا انتي في السعودية تقولين جذي احنا شنقول اللي ما عندنا خيارات وااااايد مثلكم
انا الحمدلله خلصت شغلي وشغل كتاكيتي الحمدلله:D
ههههههههههههههه حياتي ياناس ربنا يحفظلك هما
بس ليش مافي خيارات خيتو؟؟؟
ماشالله عليكي برافو والله شكلت بداتي مره بدري
احنا كل يوم بكرا ومره ماتتوفر السياره عارفه رممضان كللو جمعات وخصوصا الرجال
والكبار يقولو زحمه هههههههههه يبغالنا سواق بس برمضان :lol:
مسس وآآو;16202074:
صبايا بسسألكم قبل تجي الدورة يجي اكتئاب طبيعي يعني ؟؟!!
ودي اطلع امي واختي من البيت واجلس لحالي :(
معليش حبيبتي اكيد طبيعي
اخرجي وغيري جو لاتجلسي بالبيت
او اتسلي في البيت
ربنا يبعد عنك كل ضيقهF:
رشيقة المستقبل;16202083:
يومياتي ليوم السبت
الفطور ..
3 تمرات = نقطه
3 جبنيه = 3
خبز = 3
10 ملاعق صينية خضار = 4
السسسسحور ..
2 توست = نقطتين
جبن سايل = نقطتين
المجموع = 15
التوفير 3
مشيت فالسسسسسسسسسوق
:thumbs_up::thumbs_up:
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16202141:
يتصفح الموضوع حالياً: 5 (5 من الأعضاء و 0 من الزوار) دبدوبة اليوم غزالة بكرا, رشيقة المستقبل, MISS_LONELY, مسس وآآو, نفسي أغنيلك دوها يادوها
اللهم زد وبارك;)
:adore:
أم الغاليين الثلاث;16202156:
:o
صاروا اربعة على فكرة:D بس كسلانة أغير النك نيم
والله يرزق كل من يتمنى ياااارب
حبيبتي انتيF::adore:
ماشالله تبارك الله يسير اكتبي ام الغالين بس:D
Dr.soosh;16202214:
السلام عليكم ورحمة الله وبركآته
كيفكم حبيبآتي إن شاء الله كلكم بخير وصحه وسلآمه يـارب :adore:
والله مممممرآ خجلآنه من يوميآتي ولآحآبه اكتبهآ وأضيق خلقي وخلقكم :'(
مدري بسم الله الرحمن جآتني حاله شراهه فالأكل واتخلص منه على طول الله يكرمك على
الحمام , ومرآ يقل حمآسي :badly:
بس اليوم صديقتي مـاشاء الله تبارك الله عليهآ والله إنهآ حمستني زيآده ووقوة من عزيمتي
ماشاء الله يابنـات كنآ انـا وهيآ تقريبـا نفس الهدف هي 74 وانـا 64 وهي مقرره توصل للـ 70
وأنـا 60 تقريبـا نفس عدد الكيلوآت نخسرهآ هي اليوم بشرتني انهآ خسرت 2 كيلو يعني
صارت 72 مـاشاء الله باقي لهآ 2 كيلو وتصير 70 ويتحقق حلمهآ الأول :o
أنآ صراحه لخبطت وحوست ام الدنيا من العزايم والسهرآت ووو إلخ , بس الحمدلله وزني مآزآد
:'(,وإن شاء الله من اليـوم بجدد عزيمتي وإرآدتي وبتشوفو نتآئج مبـــــــهره :cool:
بنآت نصيحه لوجه الله لآ تسسوي زيي وتستسلمو للأكل واليأس ,جددو كل مممممره بشي يحمسك أكثر من اللي قبله على انحك تنحفي وتوصلي لوزنك المثآلي :thumbs_up:
والله يوفقنآ يآرب F:
ليش حبيبتي كدا
ارجعي تاني سوي ديليت على كل غلطه عملتيها وشدي على نفسك
اكيد انتي قدها:L:
بنت العيون;16202231:
زشيقة المستقبل
الله يفرج همك ياقلبي :(
دوها يادوها
انا مثلك مو لاقيه لبس للعيد مع اني بآخر الدنيا بس الشكوا لله كل السوق عاري وبنطلون وقصير اللبس المحترم مانلاقيه بسهووله شكلي اخرتها بطلب من النت
بس انتبهي للدايت مو اذا منعت من الكتابه تفرحي علشان تخبصي:mad:
مس وااو
الله يعين ياقلبي كلنا زيك غير الالم بس ان شا الله اننا على اجر:'(
dr.soosh
لا لا لا :-o
ليش كذا ياعسووله مايصيررر تخربي كل اللي سويتيه
حذرناكي من قبل بلاش حرمااان حتى ماتجيكي حالة فجعه وشراهه ع الاكل وهذي النتيجه
ارجو انو يكون هالشي درس لك انو ماتحرمي جسمك لانه اقل من 18 نقطه خطر علي اعضاء الجسم ويدخل جسمك بالمجاعه
وابدي بدايه قويه الاكل مو طاير وكلنا معااك
وموووفقه يااارب:thumbs_up:
عاد اتصدقي تعبت بالسوق هنا اكتر من بره
كنت لما انزل السوق وانا عارفه اني ما راح ارجع يد ورا ويد قدام
وتلقي بس دوري اكويس
كل اللي اشترتيها كانت حلوه ومرتبه ومو قصير مره وازا قصير اكيد في تايت :thumbs_up:
وه ياندامه ههههههههههههه كانك معايا اقولك ضيعت الدايت بالتلاته ايام هادي
بس بتتعوض اكيد:thumbs_up:
بنت العيون;16202255:
يومي السبت
كنت معزوومه
الفطور
3 تمرات=1
4 اصابع جبن =2
بلح الشام ميني =4
3 قطايف =6
سناك
كم حبة بطاطس مشويه=1
بلح الشام=3
قطايف حبه=2
العشا
سلطه بالصوص=2
3 بف=6
نص كبه=1.5
نص كفتة بطاطس=نص
مغرفة شوربه حريره=2
المجموع
31من 20
الزياده=11:confused::hysterical:
الرياضه
مشي ساعه بالسوق
يااااااااااااااااا مدري ايش اقول
بالعافيه
بس لاتعيديها:thumbs_down:
ل
05-08-2012 | 09:18 AM
يوميات السبت
الفطور
كوب لبن=2
5تمرات=2
10 ملاعق مكرونه بلحمه مفرومه=4
كوب عصير=2
بوريك بيض وجبن=5
السجور
كوب عصير=2
نص رغيف=2
الرياضه مشي نص ساعه
المجموع=19
توفير=1
الفطور
كوب لبن=2
5تمرات=2
10 ملاعق مكرونه بلحمه مفرومه=4
كوب عصير=2
بوريك بيض وجبن=5
السجور
كوب عصير=2
نص رغيف=2
الرياضه مشي نص ساعه
المجموع=19
توفير=1
ش
05-08-2012 | 10:30 AM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
10 ملاعق ارز =4 نقاط
1 شيخ شيش كباب =2 نقطة
قطعة كيكة =7 نقاط
كاندي كواليتي ستريت 5 حبات =5 نقاط حسبت الوحدة بنقطة مش متاكدة
نص ساندويش دجاج =4 نقاط
شوي بطاط مقلي =5 نقاط
المجموع
27
اول مرة في رمضان اوصل زيادة كذا
الفطور
10 ملاعق ارز =4 نقاط
1 شيخ شيش كباب =2 نقطة
قطعة كيكة =7 نقاط
كاندي كواليتي ستريت 5 حبات =5 نقاط حسبت الوحدة بنقطة مش متاكدة
نص ساندويش دجاج =4 نقاط
شوي بطاط مقلي =5 نقاط
المجموع
27
اول مرة في رمضان اوصل زيادة كذا
أ
05-08-2012 | 10:30 AM
بنت العيون;16202231:
زشيقة المستقبل
الله يفرج همك ياقلبي :(
دوها يادوها
انا مثلك مو لاقيه لبس للعيد مع اني بآخر الدنيا بس الشكوا لله كل السوق عاري وبنطلون وقصير اللبس المحترم مانلاقيه بسهووله شكلي اخرتها بطلب من النت
بس انتبهي للدايت مو اذا منعت من الكتابه تفرحي علشان تخبصي:mad:
مس وااو
الله يعين ياقلبي كلنا زيك غير الالم بس ان شا الله اننا على اجر:'(
dr.soosh
لا لا لا :-o
ليش كذا ياعسووله مايصيررر تخربي كل اللي سويتيه
حذرناكي من قبل بلاش حرمااان حتى ماتجيكي حالة فجعه وشراهه ع الاكل وهذي النتيجه
ارجو انو يكون هالشي درس لك انو ماتحرمي جسمك لانه اقل من 18 نقطه خطر علي اعضاء الجسم ويدخل جسمك بالمجاعه
وابدي بدايه قويه الاكل مو طاير وكلنا معااك
وموووفقه يااارب:thumbs_up:
بنت العيون انا اغراض العيال طلبتها من النت اللي كان باقي لي تناتيف بسيطة والحمدلله خاصتها انتي بس سجلي شنو اللي ناقصج واش اللي محتاجته
بالتوفيق عزيزتيF:
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16202278:
ههههههههههههههه حياتي ياناس ربنا يحفظلك هما
بس ليش مافي خيارات خيتو؟؟؟
ماشالله عليكي برافو والله شكلت بداتي مره بدري
احنا كل يوم بكرا ومره ماتتوفر السياره عارفه رممضان كللو جمعات وخصوصا الرجال
والكبار يقولو زحمه هههههههههه يبغالنا سواق بس برمضان :lol:
ماشالله تبارك الله يسير اكتبي ام الغالين بس:D
ا:thumbs_down:
ما ادري دوها شوقنا ما فيه خيارات وايد نفس السعودية لما اروح الاحسا او الدمام استمتع بالشوبينق احس أني باحصل اللي ابيه والحمدلله موفقة دائماً هناك
وصج هالمرة بديت بدري لان زوجي كان بيسافر ورجع ليلة رمضان وهو ما يحب السوق في رمضان:worn_out:
بس اللهم لك الحمد خلصنا وافتكينا
بنات انا طلبت لي بناطلين حلوة من فيكتوريا سيكرت من الموقع تفرفروا فيه يمكن يعجبكم شي والحلو عنده ان بناطلينه هاي ويست وواسعة من تحت وحتى عنده فساتين مش عارية مرررررة حلووووة طلبت لي اثنين اتمنى اكون أفدتكم موقفين وان شالله تحصلون اللي تبونه:thumbs_up:F:
l
05-08-2012 | 11:37 AM
يومياتي ليوم السبت" 16- رمضان"
الافطار
7 تمرات =2
ماء
مغرفة شوربة =1
4 سمبوسة =8
كوب عصير =2
سناك
كوب حليب وشاي =2
1 قطايف =3
سحور
كاسة مهلبية =5
كوب عصير =2
المجموع 25نقطة
الزيادة =7
الافطار
7 تمرات =2
ماء
مغرفة شوربة =1
4 سمبوسة =8
كوب عصير =2
سناك
كوب حليب وشاي =2
1 قطايف =3
سحور
كاسة مهلبية =5
كوب عصير =2
المجموع 25نقطة
الزيادة =7
الرياضة
لا يوجد
ا
05-08-2012 | 12:55 PM
مسس وآآو;16202074:
صبايا بسسألكم قبل تجي الدورة يجي اكتئاب طبيعي يعني ؟؟!!
ودي اطلع امي واختي من البيت واجلس لحالي :(
طبيعي الله يأجرنا أنا كل الأحزان الي صارت أتذكرها وقت الدورة
وفجئه تلاقيني ابكي علي اقل سبب
ام الغاليين اصبع الكت كات بنقطه
بنت العيون أستني الزفه اليوم والي ما يشتري يتفرج هههه
كوستا ياحبيبي نور النادي وبالنسبة للمشتروات أحسن شي قبل رمضان
لان في رمضان يجيبو بضاعه اي كلام وغاليه عارفين الناس مضطرين
لي كم سنه الحمد لله اخلص قبل رمضان وارتاح وتكون الأغراض احلي
وعلي فكره بنات كل ماتنحفي كل مايصير ذوقك صعب ولا يعجبك شي
وفجئه تلاقيني ابكي علي اقل سبب
ام الغاليين اصبع الكت كات بنقطه
بنت العيون أستني الزفه اليوم والي ما يشتري يتفرج هههه
كوستا ياحبيبي نور النادي وبالنسبة للمشتروات أحسن شي قبل رمضان
لان في رمضان يجيبو بضاعه اي كلام وغاليه عارفين الناس مضطرين
لي كم سنه الحمد لله اخلص قبل رمضان وارتاح وتكون الأغراض احلي
وعلي فكره بنات كل ماتنحفي كل مايصير ذوقك صعب ولا يعجبك شي
ا
05-08-2012 | 01:03 PM
يوميات السبت
الفطور مثلث بيتزا 6 + ملعقتين حمص 1+ مغرفتين شوربه 1=8
العشاء ربع رغيف 1+ جبنه مثلثات 1=2
المجموع 10 لأني تعبانه الحمدلله مااذوق طعم الأكل
ا
05-08-2012 | 01:09 PM
تم إرسال الوزن
وبالتوفيق للجميع يارب
وبالتوفيق للجميع يارب
ب
05-08-2012 | 03:29 PM
يومي الاحد
الفطور
9 تمرات=3
نص م ص قشطه=نص
2 ميني قطايف عصافيري =2
قهوه=0
سناك
2 قطايف عصافيري =3
1 بف باستري=2
موزه =1
5 حبات كرز
العشا
3 كبه مشويه=6
سلطه بشوية زيت=1
5 ملاعق رز=2
المجموع
19 ونص من 20
الزياده 0
التوفير نص
الرياضه
مافي
الفطور
9 تمرات=3
نص م ص قشطه=نص
2 ميني قطايف عصافيري =2
قهوه=0
سناك
2 قطايف عصافيري =3
1 بف باستري=2
موزه =1
5 حبات كرز
العشا
3 كبه مشويه=6
سلطه بشوية زيت=1
5 ملاعق رز=2
المجموع
19 ونص من 20
الزياده 0
التوفير نص
الرياضه
مافي