رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم

مغتربة سدني;16194634:

ماشاء الله تبارك الله

الاسبوع الثاني
قائمة المنافسة:

المجموعة (A) من 60 - 69 كيلو

mysterious89
الوزن السابق: 55,500
الوزن الحالي: 54,800
خسارة 700 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,200 كيلو

lamar2010
الوزن السابق: 63,700
الوزن الحالي: 62,900
زيادة 200 غرام :mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر:500 غرام

Dr.soosh
الوزن السابق: 66,500
الوزن الحالي: 64,300
خسارة 2,200 كيلو :thumbs_up::thumbs_up::L:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2,200 كيلو

مغتربة سدني
الوزن السابق :67,500
الوزن الحالي : 67
خسارة 500 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =1,500 كيلو

سوسو عسولة
الوزن السابق: 69,700
الوزن الحالي: 68,700
خسارة 1 كيلو :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 3,300 كيلو

نفسي اغنيلك دوها يا دوها >> غياب 1
الوزن السابق:69,700
الوزن الحالي: 69,500
خسارة 200 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =500 غرام

المجموعة (B) من 70 - 79 كيلو

أم الغاليين الثلاث
الوزن السابق: 71
الوزن الحالي: 70
خسارة 1 كيلو :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1 كيلو

ام صالح و خالد >> غياب 2
الوزن السابق: 73,600
الوزن الحالي: 72,500
خسارة 1,100 كيلو :L: :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,600 كيلو

لولو(2011)
الوزن السابق: 73,600
الوزن الحالي : 73,400
خسارة 200 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 600 غرام

بنت العيون
الوزن السابق : 75
الون الحالي: 74,500
خسارة 500 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1 كيلو

مسس وآآآو
الوزن السابق: 75
الوزن الحالي: 75
خسارة 0 كيلو :badly:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =1 كيلو

دبدوبة اليوم غزالة بكرا >> غياب 2
الوزن السابق : 78
الوزن الحالي: 77
خسارة 1 كيلو :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1 كيلو

drjoo
الوزن السابق: 78
الوزن الحالي: 77,500
خسارة 500 غرام:thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =500 غرام

شوقي للبحرين
الوزن السابق: 79,500
الوزن الحالي: 77,800
خسارة 1,700 :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2 كيلو

ام احمد و شيماء
الوزن السابق: 80
الوزن الحالي: 79
خسارة 1 كيلو:thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1 كيلو

المجموعة (c) من 80 الى 89 كيلو

رشيقة المستقبل

الوزن السابق: 90
الوزن الحالي: 89,400
خسارة 600 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =2,100 كيلو
المجموعة (D) من 90 -99 كيلو

الماسة قطر
الوزن السابق: 96
الوزن الحالي: 95
خسارة 1 كيلو :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 3 كيلو

قطوهـ بيضهـ >> غياب 1
الوزن السابق: 96,600
الوزن الحالي:95,900
خسارة 700 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 800 غرام

العدد 18 مشاركة فقط لا غير
----------------------------------------
على كراسي الانتظار ( مشتركات جدد) :
باب التسجيل مغلق حتى إشعار آخر
------------------------------
قانون رمضان:
- قائمة المنافسة: واجب عليهم خسارة 5 كيلو خلال شهر رمضان
و الا سوف تودعنا ..( الله اعلم الى متى)
- لا اقبل اي اعذار بتاتا : دورة - ثبوت الوزن - مرض ..الخ

- ارجو عدم الاحراج في حالة فصلك من النادي

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16194696:
انا عانيت كثير من الامساك ماخليت شي ماجربتة مافادني الا شي واحد صح طعمة مش مستساغ بس استخدمتة 3ايام وجاب نتيجة رائعة اللي هو ملعقة كبيرة زيت زيتون على الريق مع كوب ماء يارب ينفع معك اصعب شي الامساك

طايرتن بالعجة;16194736:

ماشـــــااااء الله تبارك الله ...
آلف مبروووووووووووووك لكل اللي نقصت آوزانهم

كفوووو والله كفوووو والله انكم قدهاااا :thumbs_up:
اي والله نبي هالفرحة هذي اللي توسع الصدر
وتفتح النفس ،،،،:):celebrate::$::L:F::adore:
ياااحلووو لما تشوفي وزنك ناقص تحسي انك متفوقة
ويجيك فرح ،،،

يلا عقبال اللي مانقصوو يارب .. آن شاء الله ..

آبغي آقولكم عن فرحتي ;)اليوم آبشركم آنا بعد من
بدايتي معاكم (( عن بعد )) آبشركم خسرت 500 g :celebrate::celebrate::celebrate::celebrate::celebrate::celebrate:

حبيباتي الله يوفقكم جميعآ وياربي يحقق هدفنا ياررب ..
:L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L:

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16195126:
حبيبتي بالنسبة لتمارين الارداف احسها جابت نتيجة ومبهرة بعد احسها انشدت لانها كانت مره مترهلة وانا جسمي كمثرى يعني سمنتي كلها تحت 8o| والكل لاحظ صغر المنطقة واول الملاحظين ابو الشباب:o
بس ماأخفيك انا استعملت تمارين جورج+اوربت تراك ولا ادري ايهم السبب
اما تمارين البطن جدا مرهقة ومتعبة بكل ماتعنية الكلمة والا الان مالاحظت ذاك التغيير اللي يذكر بديت بالتمارين من دخلت التجمع يعني من شهرين تقريبا وبالتوفيق اتمنى اني افدتك واسفة على التاخيرF:

مغتربة سدني;16195263:
يومياتي الاثنين:

الفطور:
ساندويش هارديز دجاج مشوي =11

سناك:
شوربة ماجي =2
30 غرام شوكولاته =3

السحور:
10 ملاعق ايدام صيني =4
10 ملاعق رز =4
3 قطع تشكن تندرز =6

المجموع =28
الزيادة =10

Dr.soosh;16195312:
يومياتي الاثنين:

الفطور

3تمرات=1
3 حبآت لقيمآت =6






وبعدين رحت بيت صحبتي مع صحبآتي ومووبس خبصصصت :-o:I:طبعا مع البنــــــــات اكلت حلويآت ومعجنآت وووو...الخ يعني بصراحه وامانه ما اقدر اعددها لكم مآ أفتكر بالزبط بس اللي متأكده منه اكثر من 18 نقطة :(بس مو مشكله جآلسه اشرب شآي ينزل الأكل :Dوراح اعوض بالريآضه :adore:

شوقي للبحرين;16195626:
يا حبيبتي نصيحة مني لك انا وزني لما بديت 79 وشوي بديت اول اسبوع رمضان على 10 نقاط و الحين ندمت على الايام الي مرت حارمة نفسي ونقاطي قليلة, ليش ؟ لان جسمي مسك مسكة على الدهون لانه وصل مرحلة مجاعة فخسرت يا دوب 300 جرام الاسبوع الثاني بعد نصيحة الاخوات التزمت اكثر بنقاطي على حدود 16 18 نقطة ونزلت ال 1.7 كيلو ,عاد شوفي انتي شتبين و غروبة و بنت العيون شاهدات علي و تابعوني ونصحوني اني التزم بنقاطي .
اتمنى انك لا تستعجلي واذا فرضنا انك نزلت كثيير صدقيني بترجعي نسبة كبيرة من الوزن الي خسرتيه اتمنى تحطي كلامي في عين الاعتبار
F:F:

شوقي للبحرين;16195685:

يومياتي ليوم الاثنين 11 رمضان

الفطور
بطيخ =0
2 سمبوسة مقلية=نقطة 4
1 سمبوسة جبن = نقطة 2
1 قطايف =2 نقطة
السمبوسة مش مني من جارتي ترجيتها لا طرش لي بس اصرت قالت ان انكسر خاطرها علي هههه يعطيها العافية
العشى
سلطة =0
4 ارجل دجاج =4 نقاط
1 قطيفة =2 نقطة
بعد ساعتين بعتبرة سحور
2 رجل دجاج =2 قلت حرام ارميه
المجموع
16 نقطة
باقي لي
2 ان شاء الله بشرب حليب قليل الدسم
المجموع
18 نقطة
الرياضة
30 دقيقة مشي 200 كالوري