رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم

رشيقة المستقبل;16225448:
ايه والله انك صادقه ياربي لك الحمد

طيب مغتربه انا مسافره. حاليا وارسلت لام صالح ومس واو اني ما اقدر اكتب بالوان يومياتي عشاني من جوال.
احم تحسبوني غياب وﻻ !
واﻻوزان يوم الاحد تابعه للي خسرناه في رمضان وﻻ نجمع مقدار الخساره للشهر الجديد !

طالما اني رجعت يعني ترجع معايا قوانيني الحلوة :cool:
حتى لو مسافرة لو ما التزمتي بطريقة الكتابة المطلوبة تحسبي غياب

و وزن يوم الاحد القادم يكون تابع للي خسرتوه في رمضان

يتصفح الموضوع حالياً: 5 (4 من الأعضاء و 1 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏رشيقة المستقبل, ‏بنت العيون, ‏lamar2010


اهل استراليا
ايش اخباركم؟؟؟
لمن اشوف التوقيت في استراليا يكتبلي : يوم غدا الساعة الفلانية :)
سبحان الله على اختلاف التوقيت !
كنت في شرق الكرة الارضية و سرت في غربها :clock:

مغتربة :L:

ياأهلا حبيبتي نورتي والله F:

لك فقدة بالتجمع ووحشتينا كثيير .. والحمدلله على سسلامتك ..

بسس عندي استفسار عيدتي بالسعودية او كندا :D

اهلا وسهلا مغتربه ان شالله ولدك احسن

يومياتي يوم الثلاثاء:

الفطور:
توست: 2
م جبنة: 1
بيضة: 2
م لبنة: 1

الغداء:
توست: 2
تونة: 2

سسناك:
3 شوكولاه: 3
قطعتين حلى: 2
شيبس: 4

العشاء:
خبزة: 4
2 جبنة: 2

المجموع: 25
الزيادة: 5

حضور وغياب الاثنين

الحضور

بنت العيون
قطوهـ بيضهـ
الماسة قطر
سوسو عسولة
lamar2010
mysterious89
ام صالح و خالد(1)
مسس وآآآو (1)



الغياب

أم الغاليين الثلاث(تأخر بكتابة اليوميات)
لولو(تأخر بكتابة اليوميات)
نفسي اغنيلك دوها يا دوها(1)
دبدوبة اليوم غزالة بكرا (1)
drjoo 1
شوقي للبحرين (1)
رشيقة المستقبل(عذر)
Dr.soosh 1

مغتربة سدني;16225345:
السلااااااااااااااااااااااااااام عليكم جميعا
وحشتووووني والله
و اخيرا الحمدلله استقريت في بيتي
و ان شاء الله راجعة لكم من بكرة
و لكن التوقيت مختلف كتييييييير عنكم
انا بعدكم ب 7 ساعات

هلا وغلاااااا غررروبه نورتي التجمع من جديد

كل عام وانتي بخير ينعاد عليكي بالمسرات



انا معاااااااااكم الموسم القادم لا تنسيني

يالله يابنات نبي نشوف نشاط اكثر بالنادي شدو االهمه

والحين تقدرون تنضمون الوقت اكثر

بالتوووفيق جميعاااا

السلام عليكم كيفكم اخوات كل عام وانتم بخير وكيف كان رمضان معاكم والعيد الله يتقبل منا ومنكم طبعا انا انسحبت بسبب ظروف صارت معي ووضعي الغير مستقر الى الان الله يجيب اللي فيه الخير انا كان المفروض اسافر من اسبوعين بس لظروف اتكنسل السفر ومريت بظروف وضغوطات نفسية لا يعلم بيها الا الله والله حتى العيد ما حسيت فيه لكن الحمد لله على كل حال وعن التخبيص الحمد لله كنت ماسكة نفسي ومنظبطة بس الوزن ما نزل ولا جرام والحمد لله انو ما زاد لانو كنت ماسكة نفسي انا ارسلت رساله الك غروبة بعتذر فيها عن المتابعه ما بعرف وصلت ولا لا عالعموم حبيت اسلم عليكم واطمئن على احوالكم ومبروك للي خسرو 5 كيلو وهارد لك للباقيين ان شاء الله اتعوضوها في الموسم الجديد
غروووووووبة ماشاء الله صرتي في النصف الاخر من الكرة الارضية ماشاء الله كنتي مغتربة سدني والحين مغتربة كندا شو ظروف شغل ولا عمل ولا هجرةولا سياحة وكيف البرد معاااكم الله يوفقكم يارب لما يحبه ويرضاه يارب غروبة ارسلك بياناتي ولا استنى لما تستقر اموري تقبليني في اي لحظة لانو بصراحة زوجي ما بضمنو في اي وقت بيدخل علي وبيحكيلي حجزت والسفر في يوم كذا وفي اي لحظة بيحكي وبيقرر خلاص ما في سفر شو رايك ولا انا مطرودة وغير مرحب فيها بينكم

الحمدلله ع السلامة غروووووووبة
وحشتينا وحشتينا
اشلونه ولدج ان شالله احسن؟
اهم شي الاستقرار الله يدينها نعمة ويحفظها من الزوال يارب
انا ودي استمر بس للأسف ما نزلت والحين بعد مع الدورة ما اعتقد يتحرك الوزن شو الحل����������

مغتربه طيب وش اسوي الحين !
مامعي الا جوالي ونا بجلس ل 10 شوال باذن الله بدون نت

يصير 10 ايام غياب يعني !!

مغتربة سدني;16225482:
يتصفح الموضوع حالياً: 5 (4 من الأعضاء و 1 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏رشيقة المستقبل, ‏بنت العيون, ‏lamar2010


اهل استراليا
ايش اخباركم؟؟؟
لمن اشوف التوقيت في استراليا يكتبلي : يوم غدا الساعة الفلانية :)
سبحان الله على اختلاف التوقيت !
كنت في شرق الكرة الارضية و سرت في غربها :clock:

مرحبا غروبه الحمدلله على السلامه كيفك عسووله

الحمدلله تماام الله يسلمك

شفتي كيف وزني خانني :badly: كنت مخططه انه الاسبوع اللي راح انقص كيلو وهالاسبوع كيلو واكمل الخمسه بس جتني الدوره بوقت الوزن وزدت كيلو وخرب كل التخطيط الله يعين

انا حابه استمر غرووبه وادخل التحدي الجديد

وزني
٧٢.٥

وطولي
١٦٠

يومي الاربعا

الفطور
0

الغدا

2 توست=2
بيضه=2
كوب حليب قليل الدسم=2

سناك
15 غرام مكسرات=1
كوب زنجبيل=0
تفاحه
جزره


المغرب
تمر =3
اصبع تويكس=3

العشا
قطعة لحم نص الكف=4
5 م رز=2
مرق خضار =1
سلطه=0


المجموع
20 من 20

الرياضه مشي 25 د

يومياتي ليوم الثلثاء
الفطور:
ربع رغيف 1
ملعقتين جبن 2

سناك:
شريحتين توست 2
شريحة جبن 1

الغداء:
قطعة سمك 2
رز 10 ملاعق 4
بطيخ 0

العشاء:
معكرونة 10 ملاعق 4
نصف علبة روب نص
خياره 0

مجموع النقاط= 16 ونص
التوفير= 0 عندي توفير من أمس
الرياضة :
مشي ساعة

أهلا فيك حبيبتي غروبة
وحشتييييييييينا كثيييييير
كيفك ؟!! إن شاء الله بخير
الحمدلله أنك أستقريتي

والله من غبتي يا غروبة صار التخبيص و الغياب .. وحشتنه شدتك مع البنات و متابعتك

مغتربة سدني;16225345:
السلااااااااااااااااااااااااااام عليكم جميعا
وحشتووووني والله
و اخيرا الحمدلله استقريت في بيتي
و ان شاء الله راجعة لكم من بكرة
و لكن التوقيت مختلف كتييييييير عنكم
انا بعدكم ب 7 ساعات