رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم

الماسة قطر;16196104:
يتصفح الموضوع حالياً: 4 (3 من الأعضاء و 1 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏miss versace, ‏ام احمد وشيماء


















منووووووووووووووووورين يالرشيقات

F: تسلمي هذا نورك يالغالية

Dr.soosh;16195312:
يومياتي الاثنين:

الفطور

3تمرات=1
3 حبآت لقيمآت =6


وبعدين رحت بيت صحبتي مع صحبآتي ومووبس خبصصصت :-o:I:طبعا مع البنــــــــات اكلت حلويآت ومعجنآت وووو...الخ يعني بصراحه وامانه ما اقدر اعددها لكم مآ أفتكر بالزبط بس اللي متأكده منه اكثر من 18 نقطة :(بس مو مشكله جآلسه اشرب شآي ينزل الأكل :Dوراح اعوض بالريآضه :adore:

هههههههههههههههههههههه انت كاتبة الكلام بلون ابيض عشان ما نشوفو وغروبة ما توريك ال:mad: الفيس الاحمر والله انك عسل يادكتورة سوش ما عليه ان شاء الله اتعوضي في الايام الجاية

يوميات الثلاثاء
الفطور
6تمرات 2
عصير فيمتو 3
3سمبوسة 3
4مغارف شوربة شوفان 3
2 بريد ستيك من بيتزا هت 2

معلقة مايونيز تغميسة 1
سناك
علبة كاسترد مع جلي من المراعي 3
السحور ان شاء الله
ماء فقط
المجموع 16
الرياضة لعب عالاوربت تراك 15 دقيقة

معلش اخوات نزلت اليوميات بدري لاني خبصت ولو ضليت لبكرا من غير تسجيل اليوميات راح اتمادى كتير واخرب باقي اليوم

شوقي للبحرين;16195669:
بناات ياللقهر كتبت رسالة لكم من عشر اسطر بس من رحمت الله ورأفته بكم انمسح كل شي و قلت اوووه خلاص ما بكتب شفتوا شلون الله يحبكم , و يقال شر البليةما يضحك

:L::L:

ههههههههههههه :lol:
طيييييييييب يا شوق
تتريقي عليا :hysterical:

شوقي للبحرين;16195685:

يومياتي ليوم الاثنين 11 رمضان

الفطور
بطيخ =0
2 سمبوسة مقلية=نقطة 4
1 سمبوسة جبن = نقطة 2
1 قطايف =2 نقطة
السمبوسة مش مني من جارتي ترجيتها لا طرش لي بس اصرت قالت ان انكسر خاطرها علي هههه يعطيها العافية
العشى
سلطة =0
4 ارجل دجاج =4 نقاط
1 قطيفة =2 نقطة
بعد ساعتين بعتبرة سحور
2 رجل دجاج =2 قلت حرام ارميه
المجموع
16 نقطة
باقي لي
2 ان شاء الله بشرب حليب قليل الدسم
المجموع
18 نقطة
الرياضة

30 دقيقة مشي 200 كالوري

:thumbs_up:

lamar2010;16195734:

يومياتي ليوم الاثنين " 11- رمضان"

كنت فاطرة

الفطور

كوب حليب وشاي=2

الغداء

لا يوجد

العشاء

ملعقة شوربة =1
نصف رغيف =2
قطعة من طاجين خضار باللحم المفروم والباشاميل =6
كوب عصير =2

سناك

كاسة سلطة فواكه =1
كوب عصير =2

المجموع 16نقطة

التوفير 2نقاط

الرياضة

-

ساعة مشي في الهواء الطلق

بنت العيون;16195790:

:084::084:

تووووووووووووووووووووبة :-# كلو من الهارديز

mysterious89;16195812:
يومياتي ليوم الإثنين
الفطور:
رطب 3حبات 1
كوبين ماء 0
فيمتو كوب بسكر 1

بعد صلاة المغرب:
كوبين ماء 0
سبرننع رول 2مقلي 4
فيمتو كوب 1
ربع برجر منزلي 1
ربع رغيف 1
ملعقة جبن 1
مغرفة شوربة نص

بعد ساعتين:
كوبين ماء0
سمبوسك محمر حبتين 2

السحور: :-(
شاورما 9
نصف رغيف 2
حمص 5ملاعق 2

مجموع النقاط= 25 ونص
الزيادة =7ونص

الرياضة:
مشي ساعتين

:-o ايشبك ؟؟؟ حسدناكي؟؟؟

3Ro0Ša mA 3Rst;16195825:
حابة انظم لكم
الوزن الحالي 61
الطول 150
الاهداف جسم رشيق 55
بعدين 50
انشالله قبلوني

للاسف التسجيل مغلق

mysterious89;16195835:
ما شاء الله تبارك الرحمن ..الأوزان بتفرح
مبروووك لدكتور سوش و لكل البنات ع الهمة و الإصرار و العزيمة .. هاردلك مخربة الرجيم .. مبرووك للرياضيات .. ما شاء الله ف إزدياد
عقبال ما الكل ينزل 5كيلو يارب
أنا باقي لي 2.8 و إن شاء الله راح أوصل لهدفي و أكمل مشواري .. بس أنا ناوية أعتمد هالنظام فور إيفر .. بتوحشوني والله
أشكر غروبة و باقي البنات ع الدعم و المساعدة و التشجيع الحلو
الله يوفقك يا غروبة فين ما كنتي و إن شاء الله توصلي لوزنك المثالي يا رب
أستانست معاكم حسيتكم مثل خواتي الله يحفظكم و يخليكم و ينحفكم بصحة و عافية

:thumbs_up: ما تتركي النادي الين توصلي لوزنك المثالي و نسوي معاكي مقابلة :thumbs_up:

_ــKboosh5ــ_;16195940:
أهـلـيـن حـبـيـبـاآتـي
..[COLOR=#008080]حــبــيــت افــــيــــدكــــم..[/COLOR]

تـاآخـذون قـبـل الأكـل بـنـص سـاآعـه أو ربـع سـاآعـهـ وعـلـى الريـق يـكـون أفـضـلأ..تأآخـذونـهـ مـرهـ بـس يـعـنـي قـبـل الـعـشـاء

تـاآخـذون زبـاآدي أكـتـيـفـيـاآ مـو شـرط الـمـهـم قـلـيــل دسـم وأكـتـيـفـيـاآ أفـضـل:thumbs_up:

ومـعـاآهـ مـلـعـقـة صـغـيـرهـ ((مـلـعـقـة الـحـلآ)) ..

زيـت زيـتـون بـكـر + حـبـة بـركـهـ +بـذر كــتـاآن

راآآح تـنـقـص مـن وزنـكـ عـلـى الأقـل كـيـلـو بأسـبـوع ونـص أو أكـثـر:adore::thumbs_up:

مـنـقـول ومـــجـــررب عــزيــزاآآتــي:)


بـحـفـظ الـرحـمـنF:

اشكرك على المعلومة الجديدة
بس تنبيه : بذرة الكتان ما تنفع للمرضعات

مسس وآآو;16195979:
مسساء الخيـر

جميلاتي بسسالكم تاخذون فيتامينات او لا؟؟!!

لأني لي اسسبوع تقريبا احسس بدوخة ولو وقفت يصير كل شيء اسسود واضح من الاعراض نقص فيتامينات لكن مشكلة الفيتامينات بعضها يسسمن عشان كذا اللي عندها تجارب ياليت تقولها :)

بنت العيون;16195985:



بس راح افيدك بمعلومه انو تاخذي الفيتامينات باللليل قبل النوم لان اغلب الفيتامنز تفتح الشهيه

والله دي افضل نصيحة لليوم

طريقتك رهيبة انك تاخدي الحبة قبل النوم

لأنه بالفعل 90% من اللي ياخدوا فيتامينات تسبب لهم فتح للشهية
جزاكي الله خيييييييير