رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم

السلام عليكم ورحمة الله وبركآآآآآته

كيفكم يآ رشيقآت ان شاء الله كل وحده بالف صحه وعافية وهنــــــاء يارب :adore:

صراحه هذآ رجيم النقـــــاط من اقوى واجمل الرجيمآت اللي جربتهـا الله يسعد ويوفق الله ابتكره جدا جدا مرررررررريح نفسسسسسيا :adore:

يـــــــوم الاحد


عيش بر نص =2

ملعقتين كبيره جبنه بيضه قليله الدسم =2

خيار وطماطم=0

3 تمرآت=1

كـاسه عصير برتقال=0

السحور

دجاج اسياجو سيزار = 8

الرياضه ساعه كآمله :o

المجموع =16

التوفير=2

ا

صباح الخير اعتذر عن غيابي امس كنت مره مشغوله بس ماقصرت بالرياضه

يومياتي يوم الاثنين

الفطور
شوربه=2
حلى=3
بيتزا=6
عصير=1

سناك
مجموع اكلات=10

السحور
رز=2
عصير=2

المجموع=26
الزياده=8
الرياضه=4ساعات شغل البيت:thumbs_up:

بنت العيون;16183905:
بنات الكريم كراميل كم فيها نقطه ؟

واعشاش المكرونه العش الواحد عليه ملعقتين دجاج مسلوق ومنتف بدون زيت بالخضار وم ص قشطه وم ص جبن ؟

الكريم كراميل زي ماقالت ام صالح
و اعشاش المكرونة اعتقد زي ما قدرتيها

3яos ɑρяɪℓ !!*;16184063:


غروبة !! انتي تبينا ناكل 18 نقطه ف اليوم و لا نااكل ع عدد نقاطنا اللي قبل رمضان ؟!!!

لا يا قلبي كل واحدة تاكل على عدد نقاطها المسموحة و اذا قدرتي توفري خير و بركة
انا الجدول اللي نزلته للمساعدة في تقسيم الوجبات

3яos ɑρяɪℓ !!*;16184072:
حبيبتي حددي اكثر . .

شنو نوع السلطه ؟!

و كم ملعقة رز ؟!!

ملعقتين ثريد مب 4 نقاط يا قلبي

و شنو نوع الحلو اللي كلتيه يا قلبي ؟ كستر ! جلي ! كريم كراميل ؟!

و الحليب اللي شربتيه هل كامل الدسم ولا قليل الدسم ؟!

سوري حبيبتي بس غروبة مابتصحح يومياتج لو ماحددتي اللي كلتيه

و بتحسبج غياب ! :thumbs_down:

الله يعطيكي العافية
تعبت من كتر ما اعلق على يومياتها و حضرتها مطنننننننننننشة

شوقي للبحرين;16184568:

اقول ليش ما نسوي هالشغلة

مثل ما احنا انشجع بعض على الريجيم
نتشجع نسوي خلطات للجسم والشعر
عشان لما نوصل الوزن الي نبيه نكون حلوين و جميلات
يعني فل البشن
تدرين الضعف مب كل شي و الدايت يخرب البشرة والشعر

لاني كسولة في هالشغلات شو رايكم

ما ادري اذا غروبة بترضى و لا ممنوع

لا اكيد مو ممنوع :thumbs_up:

اليتا;16184909:
يومياتي ليوم [COLOR=black]الاحد
[/الافطار


اسفن دايت =0


ا اكتيفيا صغير =1
COLOR]

السفت الدايت مثل العادي كل 100 مل =1
الاكتيفيا كم مل؟؟؟

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16184933:
صباح الخير غروبه انا مستغربة من عدم تعليقك على يومياتي عسى المانع خير؟؟؟

صباح النور و السرور
سامحيني يا قلبي سارلي كم يوم ادخل بسرعة اقرا الردود و اطلع
على العموم انا بشيك على يومياتك تمام ماشاء الله :thumbs_up:

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16184967:
يومياتي يوم الاثنين

الرياضه=4ساعات شغل البيت:thumbs_up:

شغل البيت ما يحسب رياضة :rolleyes:
لمار الله يعافيكي لا تحسبيها

يتصفح الموضوع حالياً: 9 (8 من الأعضاء و 1 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏مسس وآآو, ‏رشيقة المستقبل, ‏نفسي أغنيلك دوها يادوها+, ‏mysterious89, ‏سوسو عسولة, ‏أم الغاليين الثلاث+

يومياتي ليوم الاحد

الفطور ..
3 تمرات = نقطه
كوبين مويه
4 مغارف شوربه = نقطتين
3 سبيرنغ رول = 6

سناك .. تفاحه

السحور 10 ملاعق رز = 4 نقاط
قطعه لحمه نص كف اليد 5 نقاط ..


المجموع = 18
التوفير = 0
رياضه مافي

..

يومياتي الاحد:

3 / رمضان

الفطور:
3 تمرات =1
2 مغرفة شوربة حب =1
لحوح =3
50 غرام دجاج مشوي =3

سناك:
20 غرام شوكولاته =2

العشا:
10 ملاعق بليلة =4

السحور:
1 سمبوسة =1
صينية مكونة من : جمبري و بطاطس و عيش قطعة بحجم نص كيف اليد =5

المجموع =20
الزيادة =2

صباحكم رضا الرحمن و طاعته

غروووب انا الثامنة خخخخ < كشفت ععن روحي خخخ

زين والله قلتي لي تصدقين هال 18 نقطة بمشي عليها ع طول &#65275;ن مريحتني للحمدالله

يالطيف 30 رسالة في صندوق الوارد!!!

هههههههااااي غروبة &#65275; تخافين اغلبه من المنتدى اللي مطرشين


شواقةة مره اقترحت نفس اقتراحج و ماكو تشجيع لان الاغلب مركز على الرجيم

يالله و انا وحده عن نفسي كلش ماحب احط شي ع جسمي بس اتغصب بصراحةة ف مابفيدج خخخخ

مغتربه الله يعيننننننننننننننننننننك :worn_out:

اعلان هام:

مجموع الخسارة لهذا الشهر تحسبيها من هذا الاسبوع فقط

اي بيانات غير كدا بإذن الله رح احسبها غيااااااب

اي وحدة ما نزلت هذا الاسبوع على الاقل كيلو >> تكون متأكدة انها مارح تقدر تخسر ال5 كيلو يعني رح تترك النادي على العيد

الله يستر انا خايفه :01:

مغتربة سدني;16184998:
اعلان هام:

مجموع الخسارة لهذا الشهر تحسبيها من هذا الاسبوع فقط

اي بيانات غير كدا بإذن الله رح احسبها غيااااااب

المفروض قلتيلنا قبل مو لما ارسلنا الاوزان
كيف الحين ارسل مره ثانيه

مغتربه ما فهمت عليك . !

قصدك احسب مجموع الخساره من هالاسبوع .!
يعني لو نقصت كيلو يصير مجموع خسارتي كيلو بس بدون ما احسب الي قبلها ولا كيف .!؟

يوميات الاحد
الفطور
نص كاس حليب=1
3 تمرات=1
العشا
مغرف شربه=نص
3 قطع صغيره معجنات=3
لحمه مشويه=5
5 ملاعق رز=1
كوب عصير=2
الرياضه لايوجد
المجموع=13 ونص
توفير 6 ونص

مغتربة سدني;16185000:
اي وحدة ما نزلت هذا الاسبوع على الاقل كيلو >> تكون متأكدة انها مارح تقدر تخسر ال5 كيلو يعني رح تترك النادي على العيد

امبيه ليش غروبه :(

انا وزني مب راضي يتحرك كلش كلش :( شسوي يعني