رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم

شوقي للبحرين;16182706:

مشكورة يعطيج العافية كنت حاسبتها 6 نقاط يعني زاد معاي 3 نقاط للتوفير :) تم التعديل
:L: الله يعافيكي إحنا باللخدمهQUOTE]

[QUOTE=Loly moon;16182746]رمضان كريم
أعاننا الله واياكم على صيامه وقيامه وجعله من المقبولين


اشتقتلكم كتييييييييييير

اللهم امين طمنينا عنك

الماسة قطر;16182844:
يومياتي ليوم الجمعه 1 رمضان


الفطور

حبه تمر 1 كوب ماء


بعد الصلاه


صحن فيه صدر دجاج 5 ملعقتين رز 4 وملعقتين ثريد 4


السحور


كوب حليب2

تفاحه
18 نقطه

وي لموسه كأنك جديده علي التجمع


تقبل الله منكم الصيام والقيام

ام احمد وشيماء;16182984:
واياك اختي ام صالح والله انكم دايما في بالي ااااااااامين الله يجزيك الخيرF:

Dr.soosh;16183117:









يومياتي السبت :

الفطور:
3 سمبوسه مقليه =6
ملعقة غرف وحده شوربة =5.


ولي بآك بالبآقي :thumbs_up:

تمزززززززحي صح ؟؟؟؟

يومياتي ليوم السبت

الافطار

كاسة عصير كوكتيل (فقط فواكه بدون اضافة سكر) =1 نقطة
لازانيا (بحجم نص كف اليد) =5
1 سمبوسك = 2
2 نسكافية= 4

السحور 0

المجموع 12
التوفير 8

بنات حبة السوشي كم نقطة؟

اليتا;16183200:
بنات حبة السوشي كم نقطة؟

احسبيها نقطه لان فيها ما يعادل ملعقة رز وقطعة بروتين صغيره انتي وضميرك ( الله يذكرك بالخير دلوعه

يسلمو ام خالد على الرد

يومي السبت


الفطور
5 تمرات=2
شريحة توست عليها مسحة نوتيلا دايت=1.5
2 ميني دونات بالفرن=2
6 لقيمات بعسل خفيف=1
م ص حلى =1

العشا
3 مغرف شوربه=1.5
ميني فطيرة =1
ميني سبرنغ رول مشوي =1
ربع رغيف =1
سلطه بالصوص والباذنجان المقلي مغرفه=3
نص الكف صينية بطاط بالدجاج والكريمه=4

المجموع 19 من 18

زياده 1

الرياضه
مافيه لاني كنت معزومه
غروبه ياليت تشيكين ع الحسابات ان شا الله صح لاني توقعت حسابات اغلبها

يومياتي ليوم السبت




الافطار

ه ملاعق رز =2
7 ملاعق ونص فاصوليا =2
كوب بيبسي =2
1 لبن اكتيفيا لايت صغير =1
2 مشمش =0
2 بقلاوة =2
1 زنود الست =2
1 بابونج=0

بالسهرة=
نسكافيه 2 ان وان =1
20 غرام تويكس=2
7 سوشي =7
سلمون ني بحجم كف اليد واكتر شوي =5
مخلل الزنجبيل =0.5
قهوة بدون سكر=0
كوب بابونج=0

المجموع=27 ونص من 22
الزيادة =5.5

ما رح اتسحر

الرياضة =صعود ونزول الدرج مرتين
مشي ربع ساعة

يومياتي ليوم السبت

الفطور ..
3 تمرات = نقطه
مغرفتين شوربه = نقطه
5 حبات سمبوسه فرن = 5 نقاط
2 معجنات جبن = 2 نقطه
عصير برتقال طازج = صفر

السحور ..
2 توست بر = نقطتين
حبه بيضه مسلوقه = نقطين
عصير برتقال طازج = صفر

المجموع = 13
التوفير = 5
رياضه مافيه كرفت فالبيت لين قلت الله ربي :confused:



..

بنات الححححححححححححلى يناديني وش اسوي :'(

رشيقة المستقبل;16183263:
يومياتي ليوم السبت

الفطور ..
3 تمرات = نقطه
مغرفتين شوربه = نقطه
5 حبات سمبوسه فرن = 5 نقاط
2 معجنات جبن = 2 نقطه
عصير برتقال طازج = صفر

السحور ..
2 توست بر = نقطتين
حبه بيضه مسلوقه = نقطين
عصير برتقال طازج = صفر

المجموع = 13
التوفير = 5
رياضه مافيه كرفت فالبيت لين قلت الله ربي :confused:



..

بنات الححححححححححححلى يناديني وش اسوي :'(

يومياتي ليوم السبت


الفطور:
كوب عصير 2
شوكلاتة 10 جرام 1

عشاء:
كوشري 5ملاعق 2
شوربة مغرفتين 1
معكرونة 10 ملاعق 4
سلطة 0

سناك:
ورق عنب حبتين 1
معكرونة 10 ملاعق 4


مجموع النقاط=15
التوفير =3

الرياضة:
مشي 25 دقيقة
تمارين لليدين 10 دقائق

يومياتي يوم السبت

الفطور:
3 تمرات: 1
م لبنة: 1
عصير كيوي طازج: 0

بعد الصلاة:
4 مغارف شوربة: 2
تفاحة: 0

العشاء:
توست: 2
تونة: 2

السحور:
زبادي: 2

المجموع: 10

مشي نص ساعه

ام صالح وخالد;16183194:

تمزززززززحي صح ؟؟؟؟

يا شيخة عليكي ردود رهيبة ههههههههههه :lol:

ام صالح وخالد;16183196:

ااااخ ياربي طفشني الإيباد

قلبي يأكلني ابغي ارد براحتي مني قادره
بس جأت في مصلحتي ههههههه كان جبت العيد بدري

كيف جبتي العيد مافهمت !! :!!: وضحي اكتر لو سمحتي ^o)

ام صالح وخالد;16183205:
احسبيها نقطه لان فيها ما يعادل ملعقة رز وقطعة بروتين صغيره انتي وضميرك ( الله يذكرك بالخير دلوعه

:thumbs_up:

بنت العيون;16183224:
يومي السبت



سلطه بالصوص والباذنجان المقلي مغرفه=3
نص الكف صينية بطاط بالدجاج والكريمه=4

غروبه ياليت تشيكين ع الحسابات ان شا الله صح لاني توقعت حسابات اغلبها

السلطة فيه البدنجان المقلي معروف انه يتشرب الزيت كتييير + الصوص و المغرفة فيها تقريبا 5 ملاعق طعام =5 نقاط :thumbs_down:
و الصينية مكوناتها دسمة احسبيها =6 للقطعة >> ترى نصيحة ابعدي عن الكريمة :thumbs_down:
في الاخير انتي ادرى بالمكونات اكتر مني هذا تقدري لها

يومياتي السبت:

2/رمضان

الفطور :
3 تمرات =1
قطعة بيتزا بالخضار مربعة منزلية بحجم نص كف اليد =4
6 مغارف شوربة =3
5 ملاعق مكرونة =2

سناك:
كوفي =2
3 اصابع ونص كتكات = 3 ونص

العشا:
ثلث علبة حليب شوكولاته =1
نص كاسترد المراعي =1ونص
2توست =2
2 مرتديلا =2
نص ملعقة مايونيز لايت + نص ملعقة جبنة سايلة =1


المجموع =23
الزيادة = 5

يتصفح الموضوع حالياً: 5 (4 من الأعضاء و 1 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏caramella-m, ‏أم الغاليين الثلاث+, ‏مسس وآآو

يومياتي السبت

الفطور:
مغرفتين شوربة= 1 نقطة
3 حبات رطب= 1 نقطة
10 م. ط ثريد وشوية لحم= 6 نقاط

سناك: 1 سمبوسة جبن مقلية= 3 نقاط
1 كوب صغير مع م. ش سكر= 1 نقطة
1 موز= 1 نقطة
تفاحة خضرا= 0 نقطة

السحور: 3 حبات رطب= 1 نقطة

المجموع= 14 نقطة
التوفير= 4 نقاط

غرووووبة
كده تمام؟
حسبتي الثريد صح؟

أم الغاليين الثلاث;16183443:
غرووووبة
كده تمام؟
حسبتي الثريد صح؟

كمية اللحم قد ايش؟؟ نص كف اليد - اصباعين ..الخ؟؟؟

مغتربة سدني;16183474:
كمية اللحم قد ايش؟؟ نص كف اليد - اصباعين ..الخ؟؟؟

ثلاث أرباع الصبع تقريبا او حتى صبع كامل كم احسبها؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركآته :L:

يممممممممه يممممممه اكلتوني بقشوري الله يسامحكم بسس :hysterical::-o

مغتربه سدني لآ تموتي علينـا حبيبتي مو مقربين من صورتك الحلوه :lol:

ادري حآيستكم معايا حوس ولخبطه بس ان شاء الله التزم اكثر :o

طبعا الحمدلله فيني حمآآس زآيد اللهم لآحسد هههههههه :biggrin:
انتبهت لأكلي ومسسسسسكت نفسي عن الحلآ والمقليآت مضآربه مع نفسي :'(بس فالأخير انتصر الحق ومآ أكلت :D


يومياتي ليوم السبت . .
# بعد آذان المغرب


مغرفة وحده شوربة = 0.5
5 حبآت سمبوسه مقليه =10
3 حبآت تمرآت=1
تفاحه =0
موز=0
سلطة خضار=0

خلطة اعشاب كآستين =0

السحور ان شاء الله فواكهه =0


آلمجموع = 11.5
توفير = 6.5:cool:
ريآضه =مشيت ساعه على السير

وان شاء الله اكون نجمة الاسبوع ;)