رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم

مغتربة سدني 20-07-2012 1,897 رد 248,937 مشاهدة
ب
مسس وآآو;16206032:
صبايا التورتيلا الخبزة الدائرية نقاطها 2 بسس؟؟!!

كمان سسويت لي مهلبية مكوناتها حليب وموية ونشاء وهيل وزعفران بسس

صح احسسب نقاط للحليب بسس لأني انبسسطت حسيت مافيها سسعرات كثيير؟؟!!:D


واحسبي النشا له نقاط الظاهر الملعقه فيها نقطه
drjoo;16206225:
عندي سوال مهم صبايا
انا ما بحب البرجر الجاهز ابدا ومافيني اسوي
وما احب النقانق لانها جدا مضره
بالله عليكم إيش اخد بداله؟؟
وخصوصا انا عامله رجيم الثلاث ايام




اسهل شي انك تسوي برجر بيتي اذا عندك دجاج مفروم تبليه ببهاراتك وملح وفلفل وبقدونس مجفف وشكليه وع الفرن ماياخذ ربع ساعه او اقل الا هو جاهز
م
بنت العيون F:

تسسلمي حبيبتي على المسساعدة ماقصرتي :L:
س
يومياتي ليوم الثلاثاء

الافطار

صدر دجاجة مشوي 5
خضار مشوية حسبتها 3
شيز كيك 8
نسكافية 2

المجموع 18
ا
يومياتي ليوم الثلاثاء

19 رمضان

الفطور

تمر وماي 3

بعدها ملعقتين رز 2



سلطه بدون اي اضافات




قطايف 9 محشيه جبنه ومحشيه جوز



شاي اخضر


شاي حليب 2

شاي

السحور

خيار

علبه روب 2


تمر 1

شاي اخضر


19 زياده 1


مشي ساعه

ا
القطااااااااااااااااايف خذت كل النقاط:'(:'(:'(:'(:badly:
ر
يومياتي يوم الثلاثاء

الفطور ..

3 تمرات = نقطه
حبة جبنيه =نقطه
5ملاعق جريش = نقطتين
كاس تانج = نقطه
حبة سمبوسه مقليه = نقطتين

السحور ..
تشيز برجر = 7
بطاطس صغير = 5

المجموع = 19
الزياده =1
m
يومياتي ليوم الثلثاء

الفطور:
كوبين ماء 0
كوب عصير 1
رطب 3 حبات 1

بعد صلاة المغرب:
كوبين ماء 0
مغرفة شوربة نص
سمبوسك مقلية حبتين 4

بعد ساعتين:
كوبين ماء 0
شيبس 4
رز 5 ملاعق 2

السحور:
كوبين ماء 0
جبن 2 ملعقة 2
نصف رغيف خبز 2

مجموع النقاط= 16 و نص
التوفير= 1 ونص

الرياضة:
تمارين لكامل الجسم 24 دقيقة قة
m
مس واأو حبيبتي الحلا إلي سويتيه كل كاسه صغيرة تحسب 3 نقاط زي الكاسترد لأنه تقريبا مثل المكونات بس الفرق الهيل و الزعفران
م
يومياتي يوم الثلاثاء:

الفطور:
كورن فليكس: 4
حليب خالي الدسم: 1

الغداء:
شاي بحليب (قليل الدسم اقل من الربع): 1
شابورة: 1

سسناك:
3 تمرات: 1
م لبنة: 1
مهلبية: 3

العشاء:
توست: 2
برقر: 3
جبن سلايس: 1

المجموع: 18

أ
السلام عليكم
بعد غيااب رجعت لكم وكلي حماس وودي اشارك معاكم اذا ممكن خوااتي :o
أ
يومياتي الثلاثا

الفطور
3 حبات رطب 1
لبن2
2 مغرفة شوربة 2
ربع صدر دجاج 3
1 توست محشي دجاج ومايونيز 3

العشا
مخدة جبن مشوية2

السحور
3 حبات رطب 1
لبن 2

المجموع 16
التوفير 2
أ
بنات اذا ما عليكم امر بغيت رابط توقيع الوزن الي مجرد ادخل عليه واغير فقط لانه الي بالاول الصفحه ما صار معاي للاسف
ب
مسس وآآو;16206518:
بنت العيون F:

تسسلمي حبيبتي على المسساعدة ماقصرتي :L:



العفو ياحلوه ماسوينا شي
اذا ممكن تعطينا طريقتها هي بدون سكر صح
d
[QUOTE=بنت العيون;16206418ه

اسهل شي انك تسوي برجر بيتي اذا عندك دجاج مفروم تبليه ببهاراتك وملح وفلفل وبقدونس مجفف وشكليه وع الفرن ماياخذ ربع ساعه او اقل الا هو جاهز[/QUOTE]


مشكورة حبيبتي
d
يوميات يوم الثلاثاء:
اليوم الاول من رجيم الثلاث أيام

الرياضه:
ربع ساعه مشي



d
يتصفح الموضوع حالياً: 4 (2 من الأعضاء و 2 من الزوار) ‏drjoo, ‏مغتربة سدني

اهليين غرووبه ,,شخبارك ولدك إن شاء الله تحسن؟؟
م
No0na;16205462:
اهلين بنات كيفكم و شخباركم
حيييل وحشتوني وسامحوني على الانقطاع المفاجئ
واتمنى من غروبة تقبلني من جديد وراح اكون جدا سعيدة

آسفة اعتذر منك الاشتراك مغلق

أم الغاليين الثلاث;16205756:
الله يعطيج العافية
شخبار الشيخ؟
ان شالله أحسن؟

الله يعافيكي يارب
والله تعبان و نفسيتي مرة متدمرة :'( حزنانة عليه
lamar2010;16205757:
سؤال مخالف جدا: بوريك البيض يالولو الورق انتي درتيه والا شريتيه جاهز من كندا.؟^o).. خاطري فيه بكل ومانعرفش انديره فلو كان جاهز ياريت تقوليلي من وين واتحصلي فيا أجر..:L:

:lol: عجبتني سؤال مخالف جدا
بنت العيون;16205839:



غرووووبه
يعطيك العافيه ياقلبي ماقصرتي مع انك حرقتي اعصابي :lol:بس معذوره ياعسل ومايشوف شر القمور

الله يعافيكي يارب
بس ليش حرقت اعصابك ؟ ^o)

ام صالح وخالد;16205891:
غروبه الف سلامه عليه ربي يحفظه

جزاكي الله خير عننا وماشاءالله مبروك وصولك 66 زمان ماشفتها



فاقده ام احمد عسي المانع خير



الله يسلمك يا ام صالح :(
اي والله من جد من زمان ماشفت ال66
ام احمد سافرت لمنطقة مافيها انترنت
و رح تجلس فيها لمدة سنة :( ان شاء الله ترجع لنا بالسلامة

drjoo;16206225:
عندي سوال مهم صبايا
انا ما بحب البرجر الجاهز ابدا ومافيني اسوي
وما احب النقانق لانها جدا مضره
بالله عليكم إيش اخد بداله؟؟
وخصوصا انا عامله رجيم الثلاث ايام



اختاري اي وجبة من رجيم ال5 ايام>> وجبات الغدا

أحـاسيس;16207067:
السلام عليكم


بعد غيااب رجعت لكم وكلي حماس وودي اشارك معاكم اذا ممكن خوااتي :o


وعليكم السلام
اهلين احاسيس
اعتذر منك الاشتراك مغلق حاليا
drjoo;16207503:
يتصفح الموضوع حالياً: 4 (2 من الأعضاء و 2 من الزوار) ‏drjoo, ‏مغتربة سدني

اهليين غرووبه ,,شخبارك ولدك إن شاء الله تحسن؟؟

:'( والله محتاجة دعواتكم له بأن الله يشفيه
ف
مغتربة سدني;16207508:

والله تعبان و نفسيتي مرة متدمرة :'( حزنانة عليه
:'( والله محتاجة دعواتكم له بأن الله يشفيه
[/CENTER]


الله يشفيه يا رب

غروبة، اخذي ماء زمزم او حتى ماء عادي واقري فيه سورة البقرة والرقية الشرعية وشربيه اياه ومسحي به على مكان الحساسية... وما عليه الا العافية يا رب
ش
غروبة
اسئل الله العظيم ان يشفي ابنك , زعلت عليه خير ايش به حساسية من شو
ش
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
5 ملاعق ارز =2
50 جرام دجاج =2 نقطة
2 نسكافية على فترات =4
فايبر =2 نقطة
سحور
علبة تونة =4 نقاط
1 توست =1 نقطة
2 كعك =4 نقاط
المجموع
19
X