رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم

قائمة الرياضة ليوم الاربعاء

مستيريوس 89
عدد ايام الرياضة =4

مس واو
عدد ايام الرياضة =4

[COLOR=#000000]الماسة قطر[/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =2
[/COLOR]
[/COLOR]درجو
عدد ايام الرياضة =4

دبدوبة اليوم غزالة بكرة
عدد ايام الرياضة =3

[COLOR=#000000]در.سوش[/COLOR]
عدد ايام الرياضة =2

[COLOR=#000000]قطوة بيضة [/COLOR]
عدد ايام الرياضة =2

بنت العيون
عدد ايام الرياضة =3

[COLOR=#000000]لمار[/COLOR]
عدد ايام الرياضة =1

ام صالح وخالد
عدد ايام الرياضة =3

[COLOR=#000000]لولو([/COLOR] 2011)
عدد ايام الرياضة =2

شوقي للبحرين
عدد ايام الرياضة =2

ام احمد وشيماء
عدد ايام الرياضة =2

ام الغالين الثلاث
عدد ايام الرياضة =1

رشيقة المستقبل
عدد ايام الرياضة =1

قائمة الرياضة ليوم الخميس

مستيريوس 89
عدد ايام الرياضة =5

مس واو
عدد ايام الرياضة =4

[COLOR=#000000]الماسة قطر[/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =2
[/COLOR]
[/COLOR]درجو
عدد ايام الرياضة =5

دبدوبة اليوم غزالة بكرة
عدد ايام الرياضة =4

[COLOR=#000000]در.سوش[/COLOR]
عدد ايام الرياضة =3

[COLOR=#000000]قطوة بيضة [/COLOR]
عدد ايام الرياضة =2

بنت العيون
عدد ايام الرياضة =4

[COLOR=#000000]لمار[/COLOR]
عدد ايام الرياضة =2

ام صالح وخالد
عدد ايام الرياضة =4

[COLOR=#000000]لولو([/COLOR] 2011)
عدد ايام الرياضة =2

شوقي للبحرين
عدد ايام الرياضة =2

ام احمد وشيماء
عدد ايام الرياضة =2

ام الغالين الثلاث
عدد ايام الرياضة =1

رشيقة المستقبل
عدد ايام الرياضة =1

مساء الخير وزحمة رمضان
كيفكم جميعا شخبارك غروبه وحشتيني يابنت

بس التجهيزات اخدت وقتي كلو بين السوق مع اني ما اخدت حاجه الدحين
تيتي تيتي مصاحبني بالسوق هههههههه
مره مو عاجبني شي ولاكانها بضاعة عيد
باقي اخر كم فرصه ههههه
وبين حركة رمضان حتى ريجيمي مضيعتو ياعيني
شكلي انا المخربه دا الاسبوع او يارب يطلع ثابت احسن لي ههههههه العوض ولا القطيعه
وضاربتها مشي بالسوق اخرتها اجاس اكل تهيء تهوء
الله يستر من الميزان انشالله

ام الغاليين ربنا يسعدك لسؤالك ويخليلك الغالين
انتو وغروبه الحلوه

يومياتي ليوم السبت

16 رمضان


الفطور تمر وماي 1

بعدها



سلطه خضراء بدون اضافات

5 ملاعق رز 2

وملعقتين هريس 2

حبتين رورق عنب 4



وبعدهاا



شاي اخضر


شاي




قطعه سندوج مسخن حسبته 4




السحور

تمر وروب 3



الرياضه مشي ساعه بالسووق


16 نقطه باقي 2

يتصفح الموضوع حالياً: 5 (4 من الأعضاء و 1 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏همس الاحبة, ‏شوقي للبحرين

منورررررررررررررررين الرشيقات

يومياتي ليوم السبت

الافطار

عصير كوكتيل من دون سكر 1
معكرونه رافيولي بحجم كف اليد 5
قطعة كيك 6
2 توست 2
جبنة سلايس 1
نسكافية 2

المجموع 17
التوفير 1

رشيقة المستقبل;16201603:
بنات انا ظروفي بالبيت سيئه للغايه تكفون دعواتكم


بحااااااااااااااااول ما احوس الدايت

ربي يهدي امورك ويفرجها عليك :L:

عليك بالدعاء والاستغفار وربك كرييم وماينسسى احد سبحانه F:

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16201739:
ام الغاليين ربنا يسعدك لسؤالك ويخليلك الغالين
انتو وغروبه الحلوه

ويرزقج ياااااارب من أوسع أبوابه
وعلى السوق اذا انتي في السعودية تقولين جذي احنا شنقول اللي ما عندنا خيارات وااااايد مثلكم
انا الحمدلله خلصت شغلي وشغل كتاكيتي الحمدلله:D

يومياتي يوم السبت

الفطور:
3 تمرات: 1
م لبنة: 1

بعد الصلاة:
سمبوسة: 1
توست: 2
برقر: 3
جبن سلايس: 1

العشاء:
3 بسكويت: 3
حليب خالي الدسم: 1
40 غرام شوكولاه: 4

السحور:
زبادي: 2

المجموع: 20

مشي نص سساعه

صبايا بسسألكم قبل تجي الدورة يجي اكتئاب طبيعي يعني ؟؟!!

ودي اطلع امي واختي من البيت واجلس لحالي :(

يومياتي ليوم السبت

الفطور ..
3 تمرات = نقطه
3 جبنيه = 3
خبز = 3
10 ملاعق صينية خضار = 4


السسسسحور ..

2 توست = نقطتين
جبن سايل = نقطتين


المجموع = 15
التوفير 3

مشيت فالسسسسسسسسسوق

ممسسسس واو

الله يجزاك الف خير ويسسسسعدك



تدرين انا قبل تجيني الدوره ونتم بكرامه دايم دموعي على خدي
ومعصبه واي شي حالي اكبه فبطني ههههههههههههههههههه

السلام عليكم موضوع جميل جدا وانا فعلا محتاجة له وبما ان مافي تسجيل انا بتابعكم وبطبق لحالي وانشاء الله دايما ادخل واشجعكم لو مافي مانع وموفقين انشاء الله سلام

يومياتي ليوم السبت
الفطور
3تمرات=1
3فطائر مني=3
2سمبوسة بالالة=2
بطاطس كرسبي بالالة بدون زيت تقريبا قد بطاطسة متوسطة=2 بليز صلحولي اذا غلطانة لاني احترت
سناك
15 حبة كرز=1
سمبوسة بالالة=1
فطيرة=1
العشاء
صدر دجاجة بدون جناح=4
رغيف صحي=1
السحور
5تمرات+ملعقة قهوة قشطة=3
المجموع=19
الرياضة
تمارين جورج كروز لبطن رشيق 10 دقايق+اوربت تراك 20 دقيقة

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16201739:
ام الغاليين ربنا يسعدك لسؤالك ويخليلك الغالين
انتو وغروبه الحلوه

مسس وآآو;16202074:
صبايا بسسألكم قبل تجي الدورة يجي اكتئاب طبيعي يعني ؟؟!!

ودي اطلع امي واختي من البيت واجلس لحالي :(

كلنا مسس واااو
تخيلي ودي انخش عن عيالي واسكر علي باب غرفتي بس بعد ما يخلوني:confused:

قطوهـ بيضهـ;16201941:

بنـات حبيت اسال عن تمارين جوروج كروز للفخذيـن شرايكم فيهـا أظن وحده تسويهـا اعتقد هي دبدوبهـ اذا مو غلطانهـ شنو التمارين اللي تسوينهـا اذا لهـا صور اوي شي

اهلين حبيبتي بالنسبة للتمارين عندي رابط لتحميل الكتاب بس ماأدري اذا ممنوع نحط روابط خارجية او لا^o)^o)