اخيرا الله حقق حلمي بالزواج لكن مخاوفي تمنعني

Σ7ƧΛƧ;16146016:
اول مشكله الثقه ،انا اعرف ناس بوزنك الثقه محليتهم ومعطيتهم جاذبيه كثير ،والوزن بالرياضه والنظام كل شيء يسير حلو اهم الشيء الصبر والعزم في التغيير ،تخلصي من السلبية وتحطيمك لذاتك ،ولبس قناع العزله ،انتِ اخترتِ اسهل شيء لتتخلصي من الضغوط ،الوزن وتكوين الصداقات ،اخترتِ اسهل طريقة لدفن الذات اللي هي العزله,الحل بيدك ،اقراي الأذكار ،وتخلصي من الحواجز ،تمرني على الكلام امام المراءة ،ثقفي نفسك كثير ،وشوفي ايش الدارج في مجتمعك من سوالف تقليعات ،نشاطات ،واندمجي فيها.

mahaya111;16146179:
الله يسهل امرج

مغتربة سدني;16146191:
والله يا اختي السبب الرئيسي لكل مشاكلك هي وزنك



ابدأي حلي المشكلة بالتدريج

أبدأي في نظام غذائي متوازن و صحي

والله رح تتغير حياتك 180 درجة

مس جلونار;16146253:
مدري شقول لك

بالبداية روحي نادي و سجلي فيه

و اعملي رياضة تخلصين من وزنك
و بنففس الوقت بتتعرفين على بنات كثير

و من هنا بتنحل مشكلتك

اهم شي يكون عندك عزيمة و إرادة انك تواجهين ذا الشي

و من ناحية الزواج اقبلي و توكلي على الله

~. عِطْرُ آلبَرآءَةِ .~;16146268:

وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته...~

.. الصلاة والسلام على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه...

---------------

.. مرحباً بالغالية: بقايا جروح لم تندمل...
.. نسأل الله ان يفرج همكِ في القريب العاجل....

مشاكلكِ هــــي:

لنتحدث نقطة نقطة... ونبدأ:

أولاً: الخجــــل الاجتماعي المرضي...

أختي لماذا سأخجل ممن هم كذلكَ من تراب؟
من أشخاص مثلي سيدفنون تحت الأرض، ومثلي سينال منهم الدود هناك؟؟
كلها أفكار لا نفع فيها أبدا ولا نتيجة إيجابية لها....

دعينا نرى الأسباب التي ينتج عنها هذا الخجل:

1- الوراثة:
وهنا نُدخل دور الجنيات في جسم الإنسان، والتي تلعب دورها منذ الطفولة، لخوف الأطفال من الغرباء وتجنبهم لهم.

2- عدم الثقة:
إنه سبب مقنع ليتولد الخجل الإجتماعي لديكِ عزيزتي، فعدم ثقتكِ بنفسك يعني فشلكِ في كل شيء.

3- المجتمع:
يعد المجتمع والمحيط الذي تعيشين وسطه سبباً مهماً في اندلاع الخجل فيكِ عزيزتي، كي يتركوكِ لوحدكِ، ويلبوا رغبتكِ بالبقاء لمفردكِ، أي أنه لابد منهم أن يجعلوكِ تندمجين مع حديثهم ومع حركاتهم.

4- الوسواس:
إنه عامل، وهاجس يتسبب لكِ بالخجل، بحيث أنكِ تفكرين ربما إن قلتِ كلمة فالغير ستضحكينه، أو إن تحركتِ حركة قد تقعين على الأرض ربما، ونفسيتكِ لا تسمح لكِ أن تكوني موقع سخرية أو ما شابه.

5- نظرة الغير:
إنها نقطة مهمة، تزرع فيكٍ الخجل وربما حتى الخوف، فتكفيكٍ نظرة من أحدهم فتبدئين بالإحمرار والتعرق...~

لكن هل هذه الأسباب مستحيل أن نقضي عليها؟؟ بالطبع لا فهو سهل جدا جداً القضاء على الخجل ما دمتِ مصممة على ذلك....

إليكِ الحلول الممكنة للقضاء على الخجل:

1- الدعاء:

بالطبع أنكٍ لا تخجلين من الله عز وجل، إذن إرفعي يديكِ إليه وابكي إن كنت محتاجة للبكاء، واطلبي منه أن يبدل الخجل نوراً من عنده... واحمديه على تحقيقه لحلمك المنتظر.

2- النظر للمرآة:
عزيزتي، أعتبر هذا الحل مثالياً جداً... إشتري مرآةً بحجم باب الغرفة، أي طويلة واتبعي الآتي كل يوم...

- قفي أمامها وقفة مستقيمة، ولا اعوجاج في الحركة.

- واعتبري تلك التي ترينها في المرآة أنها شخص ما تتحدثين إليه.

- تنفسي 'شفيق.زفير'...مراراً....

- تحدثي إليها وأنتِ تنظرين في عينيها، اختاري موضوعاً ما.. فمثلاً إن اعتبرتِ صورتكِ المنعكسة هي أم زوجكِ المستقبلي مثلا.. فستتحدثينعن أعمالكِ ومميزاتكِ.. وتحدثي حينها إلى نفسكِ بكل حرية مطلقة.

- كوني واثقة من أن حديثكِ كله صحيح، أي لا تزرعي في ذهنكِ انكِ ربما أخطأتِ بالكلام.

- ابتسمي ابتسامة طيبة توحي إليكِ انكِ واثقة من كلامكِ، وأن غيركِ لا يسخر منكِ.

- إن شعرتِ بالتعرق، إسألي نفسكِ لماذا أتعرق؟ فلا أحد هنا غيري أنا ومرآتي.

3- الثقة:
كوني دائماً واثقة من نفسكِ، رأسكِ مرفوع دائماً للأعلى، مشيتكِ متناسقة، كلامكِ موزون بكل حروفه، نظرتكِ واثقة، فلا أحد ينظر إليكِ، أنتِ فقط من ينظر للغير خوفاً من أن يكونوا ينظرونَ إليكِ.

4- التأمل في الذات:
عودي مرة ثانية لصديقتكِ المرآة، أنظري إلى نفسكِ، تأملي جسدكِ....
- وزن زائد؟ أجل، لكن أين العيب يا ناس في وزني الزائد؟ هل ارتكبتُ معصية بوزني هذا؟ لا الحمد لله، لكنكِ جعلتهِ سبب رهابك الإجتماعي بشكل كبير عزيزتي، فالمشاكل لا تحل بالعزلة والهروب من عين الآخر، فإن لم يركِ أحد فأنتِ ترين نفسكِ وتعذبينها...~

- عمياء؟ لا الحمد لله فلي عينان من فضل الله عليه..

- بدون اسنان؟ بالعكس أسناني هي رفيقتي منذ الطفولة.

- عجز رباعي؟ أبدا في قدمان ويدان ولله الحمد.

إذن، فلماذا سيشكل جسدي عائقاً في حياتي؟؟ بالعكس تماماً.

5- الحديث:
كوني وسط عائلتكِ، ولا تتحركي (أي لا تذهبي لغرفتكِ) قاومي نفسكِ، واضحكي عند ضحكهم غاليتي، واسألي واستفسري بكل ثقة فسؤالكِ ليس بالشيء الغبي أبدا.
شاركيهم موضوعهم بعزم، على أساس أنكِ إنسانة مثلهم تفهم في كافة الأمور، وهم مجرد أسرتكِ التي تحبكِ ولن ترضى أن تضحكَ عليك إلا إن أرادت الضحكَ معكِ...

كوني شعبية بطبعك... إقرئي نكتاً في الأنترنيت، واحكيها لهم في مجالسهم، فعند ضحكتهم ستشعرين أنكِ أقدمتِ على شيء كان صعباً عليكِ الإقدام عليه سابقاً، وستتحررين من القيود شيئاً فشيء، وكذلكَ احكي لهم عن مواقف حدثتْ معكِ وعن انجازاتكِ التي لا يعلمون بها، حينها سينظرون إليك نظرة مميزة وسيقلون في حقكِ كلاماً مشجعاً للغاية حبيبتي.
وبالعزيمة والإصرار فكل شيء يهون.

6- التعامل مع الأطفال:
إن كان في أسرتكم أطفالاً، فحاولي أن تتقربي منهم، وتختلي معهم، فتتبادلين وإياهم الأحاديث، حاولي أن تجربي معهم قدرات قوة حديثكِ مع الغير، فهم اطفال أبرياء لن يبالوا بكِ أو بكلامكِ أو حتى بخطئكِ إن أخطأت...

7- الحفاظ على الزوج:
إن اقتراب زفافكِ وزواجكٍ له دور فعال في القضاء على خجلكِ، فلولا هذا الفضل لما طرحتِ مشكلتكِ بالقسم عزيزتي، إذن فحاولي فقط أن تشجعي نفسكِ، ما إن تبدئي فاعلمي أنكِ ستحبين هذا جداً وبشكل كبير...
لا تجعلي تحقيق هذا الحلم يضيع فقط لأنكِ خجولة.. وتذكري أن اثنان لا يتعلمان "المستحي والمتكبر".

آمل أن أكون وفيتث بحقكِ غاليتي في هذه النقطة.

ثانيا: الوزن الزائد:

إنها مشكلة العديد والعديد من النساء، والمشكلة تتفاقم لتؤثر بشكل سلبي على نفسية المرأة...
وأنا متأكدة أنها السبب الرئيسي في مشكلكِ الأول "الرهاب الإجتماعي"....
إنما الحلول الحمد لله موجودة وبتجارب الأخوات الكريمات، ولا واحدة بخلت بتجربتها المفيدة.. وخير دليل هو قسمنا في المنتدى الذي يضم عداداً هائلا من التجارب الناجحة الحد لله، انصحكِ بزيارته اليوم قبل الغد... كما أنصحكِ أن تفكري بجدية أن تنقصي من وزنكِ، فهذا سيزرع فيكِ ثقة كبيرة وعظيمة للوقوف دون خجل، فبدل أن تفكري أنهم يظرون إلى وزني الزائد، ستقولين أن الكل يشاهد مدى رشاقتي...~
والشخص كلما كان راضياً عن نفسه كان أكثر ثقة بنفسه...

إليكِ رابطَ القسم:
التغذية السليمة والرياضة

وإليكِ الموضوع التالي الذي جمعت فيه الأخت الكريمة مشرفة القسم [COLOR=black]"مغتربة سدني" جزاها الله كل ما تتمنى، المواضيع المميزة والناجحة بالقسم، أملا في أن تسهل عليكِ مأمورية البحث الجيد:
التجارب المهمة في ركن التعذية السليمة و الرياضة >> متجدد

فتابعي التمارين بحرص، ولا تتعبي نفسكِ أو تنهكيها...~
والنتيجة أكيد ستكون مرضية للغالية...~

ثالثاً: القولون + الإنتفاخات + الغازات:

إنها أمراض مرتبطة ببعضها البعض، أي أن القولون والإنتفاخات هي التي تتسب في الغازات، فإن شفيتِ من القلون والإنتفاخات فأكيد أنكِ ستشفين من الغازات المصاحبة بحول الله.

تغيير النظام:
حولي نظام غذائكِ من نظامكِ المعتاد إلى غذاء خاص يعتمد على الخضروات( خصوصا القرعيات) والفاكهة والخبز الأسمر( البر ) والمأكولات المصنوعة من البر وشوربة الشوفان وشرب الماء والعصائر الطازجة بكثرة.

احذفي من نظامكِ الغذائي:
الأرز .. المكرونة .. الخبز الأبيض .. الشاهي والقهوة بكثرة ..( كفاية كأس واحد في اليوم وإذا كنت تستطعين تتخلص منه نهائيا فسيكون أفضل ) الأجبان .. اللحوم .. الجزر.. البطاطس ( الخضار والفاكهة اللي تحتوي على البيكتين ) الحلويات .. احذفيها تماما من نظامك لمدة أسبوع واحد فقط.

وبعد أسبوع .. أو إذا شعرت إن وضعكِ جيد .. ارجعي ادخليها في نظامكِ لكن بصورة محدودة، أي بحذر شديد وبقلة.

وخلال الأسبوع اتبعي هذا النظام عسى أن يفيدكِ كما فاد غيركِ:
اجعلي أكلكِ في الأيام الثلاثة يقتصر على خبز أسمر + شوربة شوفان + كوسا فقط .. وبعدها أدخلي الحليب وباقي الخضروات والفاكهة والأكلات المصنوعة من البر.
وإن شاء الله النتيجة ستكون جداً طيبة.

أقترح عليكِ ان تطرحِي مشلكتكِ لدى استشاري الطب البديل: تامر شعبان في المنتدى كي يجيب عن أسئلتكِ يوم الخميس إن شاء الله.

على الرابط التالي:
إستضافة الدكتور تامر شعبان إستشاري الطب البديل

عسى أن يفيدكِ ما سيقدمه لكِ من علاج...~
وكوني دائما واثقة من نفسكِ، فانتِ تتمكنين، مادمتِ لم تخجلي من التحدث في المنتدى وطرح مشلكتكِ، فكذلك ستتمكنين من الحديث والجلوس مع الآخرين في القريب العاجل.
ولا تفكري في الإستسلام أبداً غاليتي....~

متمنياتي لكِ بالتوفيق في حياتكِ الجديدة..
.. وألف مبروكٍ عليكِ الزواج القريب إن شاء الله...

{بشوق لتقرير عرسكِ يا أحلى عروس}.

[/COLOR]
أختكِ:


عطر البراءة.


:f:

وَدقْ ..~;16146275:

استانسي وافرحي واقبلي الزواآج

واهتمي بنفسك ونحفي رايح تتغيرين فية ناس اكبر منك واسمن

وتغيروو وصارو يهبلووووووووون

والثقــــــــــــــــــــــــــة الثقة اهم شي سواء نحيفة ولا سمين

وراجعي خصائية عن الأرهاب الاجتمممممماعي

والله يوفقك ويسعدك وتكوني طبيعية يارب

واجمل واحلى انسانة بيوم فرحك

IN (His) Heart;16146453:

الله ييسر و يسهل امرج حبوبه ,....

ويعطيج ياربي على قد نيج .,,,