♥OoO♥(كوني احلى رشيقة مع ام عـــــبـــــووودي .الجزء(12)حياااكم♥OoO♥

㋡ام عبودي وعموري㋡ 16-06-2012 262 رد 21,194 مشاهدة
&

:adore:مرحبا عرايس :adore:
نفتح قروبنا الجزء ((12)) على بركه الله والله يوفقنا جميعاا يارب
[B]طبعا اهلا وسهلا بكل وحده حابه تنظم معانا وماعندنا شروط او عدد عضويات القروب مفتوح للجميع [/B]
[B][COLOR=red]بس بشرط اهم شئ الى تشترك ويانا تكمل لنهايه مش تكتب ممشاركه مشاركتين وما نشوفهااا:thumbs_up:اهم شئ الالتزام والاراده :thumbs_up:[/B]
[B]طبعا الرجيم حسب الرجيم الى ماشين على بس هل قروب وحده تشجع الثانيه وحده تفيد الثانيه بل معلومات ونكون ايد بايد والله يحقق حلم كل وحده وتوصل لوزنها المطلوب:thumbs_up::)يوم الوزن هوه يوم بل اسبوع يوووم الاربعاء:thumbs_up:تجون وتكتبون وزنكم قبل كم كان وكم خسرتم من الوزن خلال اسبوع:thumbs_up:[/B][/COLOR]
[B]والله يوفقنا جميعا يارب[/B]
[B]والى حابه تنظم لنا ماعليها غير تكتب طولها وزنها الحالي[/B]
[B]وكم حابه تخسر من ووزنهاا اوكي حبايبي :thumbs_up:يله بنتظار مشاركاتكم ومعلوماتكم الحلوه موفقين يارب :)[/B]
وطبعا لولا مشاركاتكم وتشجعينا مع بعض ما وصل لجزء12 الله يوفقنا ياربF:




ونحب نضيف لقروبنا الحلو مع رجيمناا:adore:
[COLOR=red]العناايه بنفسنا+التقرب الى الله +الاستغفااار
يعني من نخلص يومياتناا ع نهايه اليل او ع المغرب
نحاول ونعود نفسنا ع هل شئ نكعد نستغفر والله يابنات ليه فتره ماشيه عليها وكل شئ ابي الله وفقني في الف الحمد الله يارب
يعني نجي نكتب يومياتنا +عنايتنا بنفسنا من زيت شعر ماسك اى شئ وبالنهايه من نخلص كل شئ ونجي نرتاح وبالنا فاضي ومرتاحين :thumbs_up::) نكعد نستغفر ع راحتكم 10 مرات او 20 او 100 كل وحده وقدرتها وانا متاكده راح تستمرون ع هل شئ وماراح تتركونه ابد ابد ان شاء الله
الله يوفقنا ويسر لنا امورناا ويتقبل منااا يارب
أستغفر الله
أستغفر الله
أستغفر الله
( أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه )
ونردد
( سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر ).


( أكثروا من الاستغفار في بيوتكم، وعلى موائدكم، وفي طرقاتكم، وفي أسواقكم، وفي مجالسكم، فإنكم لا تدرون متى تنزل المغفرة )
تواقيع قروبناا واشكر اختي عذبه ع هل تصاميم










[/COLOR]
&
بنات الف مبروك علينا القروب الجديد نبي نشااااااط نبي نتحمس اكثر من قبل واوعدكم راح اشجعكم وما اتركم
ان شاء الله ماباقي شئ للعيييد يابنات بلاااااااا كسل
م
يااي ووناسه انا اول وحده ارد ههههههه
مبروووك علينا الجز ء الجديد ويارب يكون فاتحة خييير علينا
وننحف فيها ان شاء الله وزني يتحرك بهالحزء وادخل الخمسينات
وربي يعطيك الف الف عافية يام عبوودي
&
رياضه تضعفك من غير حركه
منقووول


السلام عليكم

انا جربت هاي الرياضه منقبل عنجد ضعفت وهلاء بلشت اعملها نزل من محيط جسمي 1 الى 1.5 سم خلال 4 ايام

بلا كترت حكي الرياضه هي عباره عن انك تتنفسي بطريقه معينه بتزيد عمليه الحرق عندك وهي كالاتي


اخرجي الهواء الذي في جسمك كله عن طريق الفم

ثم خذي شهيق من الانف حتى تمتلاء الرئه

ثم اخرجي الهواء من الفم مع شفط البطن بقوه الى داخل جسمك وحاولي فعل ذلك اكتر من مره


كل مره حاولي زياده الوقت لاننا نقطع الاوكسجين عن الدماغ فيقوم الدماغ بعمل بحث لماذا لا يوجد اوكسجين في منطقه البطن فهذه العمليه تحرق الدهون المتراكمه على البطن
&
مهذبة;16135771:
يااي ووناسه انا اول وحده ارد ههههههه
مبروووك علينا الجز الجديديد ويازب يكون فاتحة خييير علينا
وننحف فيها ان شاء الله وزني يتحرك بهالحزء وادخل الخمسينات
وربي يعطيك الف الف عافية يام عبوودي

:biggrin::thumbs_up::biggrin:
الله يعافيج حياتي هذوبه
وان شاء الله بعد احباط مافي
وكل يوم تكوني نشيطه يارب
:adore:
م
ان شاء الله يارب الله يسمع منك ونترك الاحباط والكسل
وتسلمي ع الرياضه الحلووه للكسلانين اللي زيي ههههههههه
&
مهذبة;16135779:
ان شاء الله يارب الله يسمع منك ونترك الاحباط والكسل
وتسلمي ع الرياضه الحلووه للكسلانين اللي زيي ههههههههه

:lol:ان شاء الله يااااااااارب
نزلت الدوره عليج^o)
&
بناااااات صج صايرات كسولات وتختوخات هههه
وييييييينكم؟؟؟شكلكم اليوم راح تخربونها نفسي هههههههههه
لا مافي تخبيصات ان شاء الله
ك

هلا وغلا حبيباتي انا جديده فالمنتدى اريد نكون جروب قوي ومتماسك ونحقق حلم الرشاقه مع بعض .
و
إن شاء الله بنضم للتجمع

ببدأ إن شاء الله يوم السبت 23/6

عشان بسافر هذا الأسبوع بيكون ما فيه نت و إن شاء الله بجهز نفسي نفسيا

و إن شاء الله نحصل حماس من بعض

طولي 165 و وزني 79 و أطمح يكون 70

الحمدلله الاستغفار يوميا و إن شاء الله بقرأ سورة البقرة يوميا

و أحاول أهتم بنفسي شوي أطلع من النت خلطات للشعر و الوجه و الجسم
ق
هلا أم عبووووودي حبيبتي شخبااارج يا عسل
ومبروووك علينا القروووب الجديد
والله يجزيج ميزان حسناااتج ياارب
واكيد راح نكمل من غير كسل يارب
م
نبضات قلبي عبودي;16135781:
:lol:ان شاء الله يااااااااارب
نزلت الدوره عليج^o)

لا شكلها بكره ولا للي بعده تشرف كاني انتظره :o

نبضات قلبي عبودي;16136025:
بناااااات صج صايرات كسولات وتختوخات هههه
وييييييينكم؟؟؟شكلكم اليوم راح تخربونها نفسي هههههههههه
لا مافي تخبيصات ان شاء الله

ليش شوو ناوي تطبخي اليوم:)
الاجازه مو مخليه حد في حاله :lol::lol:يالله يابنات ابي ارد لحماس مثل
قبل ماابي ووزني يرجع يزيد:(:(قطورة ووينك حبيبتي ماطلتي اليوم كللش وقموره احس زمان ماشفتها ولهت عليكم حبيباتي كلكم :adore:F:
كف الصمت;16136076:

هلا وغلا حبيباتي انا جديده فالمنتدى اريد نكون جروب قوي ومتماسك ونحقق حلم الرشاقه مع بعض .

حياك الله معانا ام عبوودي فديتها فاتحه هالقرووب للكل
وردة بنفسجية2009;16136164:
إن شاء الله بنضم للتجمع

ببدأ إن شاء الله يوم السبت 23/6

عشان بسافر هذا الأسبوع بيكون ما فيه نت و إن شاء الله بجهز نفسي نفسيا

و إن شاء الله نحصل حماس من بعض

طولي 165 و وزني 79 و أطمح يكون 70

الحمدلله الاستغفار يوميا و إن شاء الله بقرأ سورة البقرة يوميا

و أحاول أهتم بنفسي شوي أطلع من النت خلطات للشعر و الوجه و الجسم


اهلا وسهلا بيك وان شاء الله راح تحققي حلمك وخبرينا عن خلطاتك وحركاتك للي تسويها
علشان نستفيد منك:D
ق
مهذبة;16135771:
يااي ووناسه انا اول وحده ارد ههههههه
مبروووك علينا الجز ء الجديد ويارب يكون فاتحة خييير علينا
وننحف فيها ان شاء الله وزني يتحرك بهالحزء وادخل الخمسينات
وربي يعطيك الف الف عافية يام عبوودي


هلا هذوبة
ويااارب تكوني اول وحده توصلين للرشاااقة بكل سهولة انا وانتي وكل البنات :L:


نبضات قلبي عبودي;16135772:
رياضه تضعفك من غير حركه

منقووول


السلام عليكم

انا جربت هاي الرياضه منقبل عنجد ضعفت وهلاء بلشت اعملها نزل من محيط جسمي 1 الى 1.5 سم خلال 4 ايام

بلا كترت حكي الرياضه هي عباره عن انك تتنفسي بطريقه معينه بتزيد عمليه الحرق عندك وهي كالاتي



اخرجي الهواء الذي في جسمك كله عن طريق الفم




ثم خذي شهيق من الانف حتى تمتلاء الرئه



ثم اخرجي الهواء من الفم مع شفط البطن بقوه الى داخل جسمك وحاولي فعل ذلك اكتر من مره


كل مره حاولي زياده الوقت لاننا نقطع الاوكسجين عن الدماغ فيقوم الدماغ بعمل بحث لماذا لا يوجد اوكسجين في منطقه البطن فهذه العمليه تحرق الدهون المتراكمه على البطن


هذي الطريقة واااااايد ومشهورة في علاج الكرش والخصر
وهي اصلا رياااضة اليوغا
واليابان تعتمد عالرياااااضة وما شاء الله بطنهم مسطح
وسبه سفط البطن وهم قاااعدين :biggrin:
مشكورة أم عبووودي

كف الصمت;16136076:

هلا وغلا حبيباتي انا جديده فالمنتدى اريد نكون جروب قوي ومتماسك ونحقق حلم الرشاقه مع بعض .


حياااج معاانا حبيبتي ومنورة :L:
وان شاء الله نكمل هدفنا بكل تماسك ورشااقة F:
وردة بنفسجية2009;16136164:
إن شاء الله بنضم للتجمع

ببدأ إن شاء الله يوم السبت 23/6

عشان بسافر هذا الأسبوع بيكون ما فيه نت و إن شاء الله بجهز نفسي نفسيا

و إن شاء الله نحصل حماس من بعض

طولي 165 و وزني 79 و أطمح يكون 70

الحمدلله الاستغفار يوميا و إن شاء الله بقرأ سورة البقرة يوميا

و أحاول أهتم بنفسي شوي أطلع من النت خلطات للشعر و الوجه و الجسم


هلا حبيبتي وردة بينا
انتي نفس وزني
انا مرات يوصل وزني 79
بس انا بالاصل وزني 80
وحااابة يكون 75 قبل رمضان لين العيد
الله يسهل :L:
يلا خلينا نتحدى بعض وننحف ;)
ق
هلا بنااااات
يومياااتي "
الافطااار كوب حليب ساااخن مع قرفة وهيل وزنجبيل وقرنفل
أكيد تعرفون فوااائده كبيرة
وانا أحب ابدأ بشي مفيد علشان لان الجسم يستوعب اكثر لان المعدة فارغة
وراح تمتص اكبر واكثر من غير عااائق
الغداء "
3ملاعق رز كبيرة +دجاج مقلي + سلطة


ت
هلا وغلا بالقروب الجديد هههه
الف مبروك علينا الافتتاح
ويااارب ننحف ونوصل للرشاقة قريب
نفسي يجي رمضان وانا وزني 60 نفففسي
راح اجتهد هالايام اكثر من قبل ان شاء الله
وراح العب شوية رياضة اليوم ماراح اجهد نفسي عشان الدورة علية
واريد اهتم بنفسي كثير
ويااارب خير
ت
بالنسبة ليومي
اول ماصحيت شربت ماي
فطرت 2 توست اسمر + جبنة لايت ومربى لايت + شاي حليب
اتغذيت سلطة وشوية زبادي واصبعين كفتة بالفرن
وووبس
بعد شوية اشرب شاي اخضر بالنعناع
والعب شوية رياضة
ت
يا بنات مين جربت جنين القمح ؟
كثير يقولوا تنحف وتشببببع ياكلوا ملعقة منها مع الزبادي
مين جربها ؟
ت
ونسيت ارحب باعضاءنا الجدد
اهلا وسهلا فيكم بينا
ويارب نوصل للاوزان المثالية باقرب وقت
ق
هلا تتاوي
والله ما سمعت ان جنين القمح ينحف ما اعرف
تتاوي ابعدي عن هالاشياء
سوي رياااضة وقللي الاكل ومستحيل وحده عندها نظام وما تنحف صح
ت
هلا بقطورة مشكورة عالرد
بس من سويت بحث عن جنين القمح طلعلي فواااائد عظيمة
قلت بسأل وحدة من بنات جروبي اذا جربته
يسلموو قطورة
X