يوميات صغيرونة للوصول للوزن المثالي ان شاء الله

هلا حبيبتي ماشاء الله يومك ممتاز

متابعتك وراح اشجعك ان شاء الله لحد ماتوصلين للوزن المثالي

باذن الله اتابعك ولا يهمك

كم وزنك وطولك وعمرك

وجبة خفيفة بين الريوق والغداء

كلت حبة زلابية + 5 حبات رطب هالايام بتشرف عندي الحلوة وصايرة مجنونة ابى كل شي حلو وماقدرت اقاوم :confused:



والغداء كان :- خبز اسمر مع بامية + تبولة وكلت قطعة صغيرة باف بستري وعصير برتقال مااكلت اللحم ولا اكلت الخضروات المسلوقة
ترى الاكل من دايت سنتر يابنات :) والحين اشرب دارسين عشان ينزل لي الحلوة

العصر :- شربت كوكتيل سويته من روب خالي الدسم وعصير برتقال وموز وفروالة وجوز شفته بفيديو يفيد اضطرابات الدورة ويخفف من ويعها شوي


بعدين طلعت مع امي واخوي العصر وشربت في السيارة عصير اناناس فريش يمي يمي :adore:

العشاء :- شاي حليب منزوع الدسم + توست اسمر داخله بيضة مفورة وخس معاه



مالعبت رياضة لاني هالفترة مشغولة مع امي لين الاسبوع الياي مسويه عملية زرع اسنان ومحتاجتني كل شوي عندها

ماشاء الله

الف عافيه عليك حبيبتي

والعمر كله ان شاء الله .. ترى بالارادة تقدرين تنزلين وزنك

انا بعد هالايام شادة حيلي بالرجيم لو تحبين اشاركك يومياتي

علشان التزم اكثر

اكييييييييييييييد حبيبتي ام اكرم الموضوع موضوعج تنورين فيه حبيبتي وان شاء الله يارب ننزل ونوصل للوزن المثالي يارب

تسلمين ياقلبي

خلاص باذن الله من بكره اشارك بيومياتي

انتي تلعبين رياضة ولا لا؟؟

هيه حبيبتي العب بس لانه هالايام الوالدة عندي مسوية زراعة اسنان ومحتاجة رعاية ما العب مااودرها دوم عندها

اليوم تريقت :- سندويش اسمر مع جبن شيدر خالي الدسم + شاي حليب منزوع الدسم

سناك اول :- موز وجزر

ماصورت نسيت بس الغداء بصوره ان شاء الله

:p

والحين حاطة مطارة ماي حار شكلها شرفت الله يعين :sick::sick:

هلا حبيبتي صغيرونة

الله يخفف على الوالدة ويشفيها يارب

يومياتي لليوم طبعا قاعدة من الصبح من ورى ولدي الله يحفظه

تريقت شريحة من هالخبز يكون يابس



وعليه شريحة جبنة شيدر وبيضة مسلوقة وكوب صغير قهوة سادة

لعبت رياضة نص ساعة على جهازي نفس هذا



والحين اكلت خضار مسلوقة

وراجعة بباقي يومياتي الله يقوينا يارب

{..السلام عليكم..

{..ما شاء الله شكلكم متحمسين :)..

{..راح اتابعكم إن شاء الله و الله يوفقكم..

{..خلونا نشوف النتايج الحلوه :083:..

من فضلكم انا مشكلي اني نحيفة واريد ان ازيد وزني اعطوني اي شيء يسمني بلييييييييييييييييز انا في انتضار ركم مع العلم ان طولي 168 و وزني 57

فينوس

تسلمين حبيبتي مشكورة على التشجيع

الاخت شعرة

مااعرف شنو الاكل المعين اللي يسمن بس معروفة الاكل الزايد يسمن

بعدين انتي وزنك وطولك حلوين مع بعض مااحسك نحيفة زيادة



باقي يومياتي

تغديت كفتة لحم مشوية مع سلطة ورغيف خبز اسمر

وراها طلعت مشوار ومن اجيت شربت عصير ليمون

وبس الله يقوينا يارب

للأمام حبيبتي ان شاءالله توصلين للوزن المطلوووب ويصير جسمك رووووووعه وانا معك وبسوي نفس نظامك بس لاتنسين الرياضه انا امشي واسو ي تمرين خفيف 5 ايام نزلت 4كيلو من غير رجيم وشلون لو اسوي رجيم الله الله بالمشي والرياضه لاتحرمين نفسك من اي شي تحبينه اكلي بس خفيف لاتكثرين وبالعافيه

الله يقويكم يااااارب
متابعتكم يوميا اقرا يومياتكم