drjoo;16147547:
سيخ الكباب الواحد كم نقطة؟؟؟؟
بلييز قبل اخربها
على حسب حجمها :!!:
لولو(2011);16147968:
السلام عليكم
انا كنت معكم قبل سنه مشتركه ونقصت 7 كيلو بعدين اراد الله سبحانه اني احمل ببنتي حلا ولدت من 4 شهور حابه ارجع معاكم للنقاط في زياده 15 كيلو ان شالله بنزلهم انا من مده اسبوع اتمشا مشي سريع لمده ساعه ساعتين و مقلله نشويات وان شالله من بكره انزل يومياتي تحياتي
الوزن الحالي 75 الوزن المطلوب 60
وعليكم السلام
اهلين لولو
الحمدلله على سلامتك و الف مبروك قدوم حلا الخير
ارسلي لي وزنك على الخاص الآن
ام صالح وخالد;16148140:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وحشتووووني كلكم اشتهيتكم في الجو البارد والامطار ماشاءالله
الجو كان مره حلو والرحله الحمدلله كانت موفقه صح تعب الطريق بس الحمدلله غيرنا جو
الرحله كانت من جده الي الهدا والطائف والباحه وأبها طبعا مرينا محافظات كثير
سكنا في السوده ورحنا منتزهات وركبنا التلفريك في كذا منطقه ورحنا متحف في منطقه اسمها
رجال المع ومنطقه ثانيه اسمها حبله بس بعيده
وطبعا مع البرد الاكل حدث ولا حرج اهل ابها يقولو بالعكس صيف واحنا لابسين شتوي :D
اكثر شئ بصراحه كنت اكل فواكه برشومي وتين ومشمش وموز ومنجا وعنب وبخاره
وطبعا مشهورين بالحنيييييذ مره لذيذ لايقاوم وخبز التنور والسمن والعسل
هذا بالمختصر بس قلت احكيكم :thumbs_up:
:L:
و علييييييييييييكم السلام ورحمة الله و بركااااته
ام صااااااالح والله والله وحشتينا F:
الحمدلله على السلامة
ماشاء الله تبارك الله رحلتكم شكلها كانت تجنن
احلى شي الجو البارد :celebrate:
ما اعرف الحنيذ دا ^o) بس شكلو من اسمو دسم
ام صالح وخالد;16148151:
كذا كانت نقاطي ماتقل عن 18 وماتزيد عن 32
بس ماكنت ازعل لزياده النقاط لانها كانت في الفواكه
وطبعا كان في حركة كثير والمشي كله صعود مرتفعات ونزول منحدرات
وللاسف اكتشفت انو ماعندي لياقه :o
:rolleyes: عليكي بالمشي على السير يوميا عشان تسير لياقتك 100%
سوسو عسولة;16148302:
السلام عليكم :) جدول يوم الاثنين
اليوم كنت الحمد لله صايمة ربنا يتقبل منا الطاعات ان شاء الله
الفطور و الغداء 0
العشاء
سندويشة صدر دجاج مشوي مع بيبسي دايت 10
نسكافية 2
المجموع 12
التوفير 8
الرياضة
نط الحبل 100 نطة
وعليكم السلام
كل شي فصليه لحاله
السندويشة تحسبي الخبز كم و المحتويات كم و البيبسي لحاله كم