رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 37))

مغتربة سدني 28-05-2012 1,068 رد 91,613 مشاهدة
م
ام صالح وخالد;16110946:
ماشاءالله تبارك الله الف مبروووك للجميع

غروووووووبه ايش الحركات دي حماااااس ماشاءالله



ابغي اكون في الفئه A ان شاءالله


:D الحمدلله انها عجبتكم
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16110976:
ام صالح ايوا يا عروس يا متميز انته هههههه
مبروك التميز خيتوووو

والله انا من اول أغالط نفسي.. اقول لا هي من زمان متميزة كدا :thumbs_up:


ام صالح وخالد;16110991:
لاااااا عذاااااااااااااااااااب قسم الحلويات ماحاروح ابدا :badly::'(


اياااااااااااكي :(

رانيــــــــــا;16111019:
الف مليون مبروك الجزأ الجديد و مبروك لملكة الرشاقة و عقبال ما توصل للوزن اللى تتمناه و كمان مبروك لمغتربة انك خلصتى من شعار المخربة و هارد لاك لشجون و تحياتى لاجمل بنات رشيقات :)


الله يبارك فيكي ياقلبي
م
الله يبارك فيكم جميعا
م
lamar2010;16110897:

مبروك افتتاح الجزء الجديد .. و ان شالله في الجزء الجاي تكون في مجموعة جديدة من 55 -59 كيلو :thumbs_up:;)

يعطيكي الف عافية غروبة

الله يعافيكي ياااارب

ان شاء الله ربي يعجل لنا بإفتتاح مجموعة الخمسين :thumbs_up:
ا
الف مبرووووووووك ترليوووووون التجمع الجديد وان شاء الله التجمع الجاي يكون اكتر من وحدة وصلت للوزن المثالي واولنا ام صالح وخالد وكوستا وغروبة وانا ههههههه:D
والف ترليون مبرووك لملكة الرشاقة شدي حيلك والى الاماااااااام في درب الرشاااقة:rolleyes:
م
يومياتي ليوم الآثنين

الفطور:
قبضتين كورن فليكس فتنس: 4
كوب حليب قليل الدسسم: 2

سسناك:
كوب ميلك شيك: 7

الغداء:
فخذ دجاجة: 5

سسناك:
موزة: 1
4 قطع حلى: 4

ماتعشيت

المجموع: 22

أبدا مو راضية عن يومي :(
مشيت سساعه ..
د
السلام عليكم
كيفكم
والله مرررررة وحشتوني
نفسي ارجع انضم معاكم بس دحين انا حامل والحمدلله. .. ربي يرزقكم الذرية الصالحة
مدري اذا ينفع او لا؟

حبيت اسلم عليكم كلكم
مغتربة
وحشتيني يادبة
ام صالح
ابشرك دحين عندي نت
اكيد لازم من الزن وشغل الحريم مايحتاج توصي هههههههههههه
بس للامانة مايحتاخ ازن كثير تعرفي لسه ماصار لي كثير متزوجة فموفرة الزن للايام القادمة
L
الف مبارك افتتاح التجمع الجديد ومبارك لملكة الرشاقة والمخربة شدي حيلك
L
يومياتي ليوم الاثنين:

الفطور:
نسكافيه=2
شوكولا=2

الظهر:
كم حبة نقولات=2
قطعة صغيرة بطاطا مسلوقة=1
بسكويتة=1

الغداء:
ملعقة رز=1
ملعقة يخنة البطاطا=1

العشاء:
كيك=6

المجموع=16
L
دلوعة حبيبها كيفك
مبارك الحمل ربي يتمم لك على خير
د
شكرا لكل من هنئني بصراحة حمستوني وشجعتوني كثير انا اول مرة اجرب ادخل تجمع بس من جد يخلي الواحد يتحمس ويشد حيلة يارب على ايديكم اوصل للوزن المثالي لاني حاولت كم مرة وفشلت بس هالمرة جدا متفائلة والفضل يعود ل الله ثم لتحفيزكم الللللف شكر لكم جميعا
د
^o)حبيباتي بغيت مساعدة
اكلت شاورما لحم ونص شاورما دجاج ونص علبة ببسي دايت مو عارفة احسبها كم تساوي تقريبا
م


المفروض ابدا برجيم 3 ايام بس صارت عندي ظروف وتلخبط اكلي بس ان شاء الله بكرة ببدا فية:o:o:o:o:o:o:o
م
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور

حبة توست+نص ملعقة جبن=1,5

كاس عصير برتقال فرش مع ملعقة صغيرة سكر=1

الغداء
8 ملاعق مكرونة بالجبن=4 (حسبت الجبن ملعقتين بدال ملعقتين المكرونة)
ربع كاس لبن=نص

سناك
كاس حليب قليل الدسم=2
2 درابيل الكويت=6
1 م فصفص=1

العشاء

فطيرة زعتر=5

المجموع=21
الزيادة=1

الرياضة

صعود ونزول الدرج 4 مرات
م
غروبة

حبة الدرابيل كم نقطة فيها انا قدرت الوحدة ب 3 نقاط
ق
يوميـاتي ليـوم الاثنـين

الفطـور
فطيرة جبن + سبـانخ =12
كوب حليب خالي الدسم=1

الغدا :

نصف رغيف خبز =2
3 أرجل دجاج مشوي صغير =3

سناك
10 غرام شوكليت أسود = 1
20 غرام شوكليت محشي ببسكـويت =4

العشا

فواكه
5 حبات كرز =1
مانجو=1
تفاحة=0

المجموع = 25
الزيادة= 1

لايوجد رياضة


ن
يومياتي يوم الاثنين

الفطور
اندومي=5
عصير بدون سكر=0

الغدا
طعميه=6
سمبوسه=2
عصير=2
شوربه=2
خبز=2

العشا
مشمش=0
خربز=1
برتقال=0

المجموع=20
الزياده=2:hysterical:
م
دلوعة حbيbها;16111309:
السلام عليكم
كيفكم
والله مرررررة وحشتوني
نفسي ارجع انضم معاكم بس دحين انا حامل والحمدلله. .. ربي يرزقكم الذرية الصالحة
مدري اذا ينفع او لا؟

حبيت اسلم عليكم كلكم
مغتربة
وحشتيني يادبة
ام صالح
ابشرك دحين عندي نت
اكيد لازم من الزن وشغل الحريم مايحتاج توصي هههههههههههه
بس للامانة مايحتاخ ازن كثير تعرفي لسه ماصار لي كثير متزوجة فموفرة الزن للايام القادمة

دلووووووووووووووووووووووعة
والله انتي وحشتيييييييييييييييييييييييييييييينا اكتر
مبرووووك ياقلبي الحمل ربي يهونه عليكي
طبعا ترجعي لنا بس اكتبي يومياتك معانا مو لازم يخف وزنك
وطالما وصلك النت ( بالزن هههه) لا تقطعينا والله لكي وحشة F:
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16111329:
شكرا لكل من هنئني بصراحة حمستوني وشجعتوني كثير انا اول مرة اجرب ادخل تجمع بس من جد يخلي الواحد يتحمس ويشد حيلة يارب على ايديكم اوصل للوزن المثالي لاني حاولت كم مرة وفشلت بس هالمرة جدا متفائلة والفضل يعود ل الله ثم لتحفيزكم الللللف شكر لكم جميعا

هادا مجهودك ياقلبي و تستاهلي الشعار
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16111333:
^o)حبيباتي بغيت مساعدة
اكلت شاورما لحم ونص شاورما دجاج ونص علبة ببسي دايت مو عارفة احسبها كم تساوي تقريبا

دبدوبة
اتأكدت من سؤالك انك مارجعتي للصفحة الاولى :mad:
ياليت ترجعي لها دايما لأن كللللل شي تقريبا موجود فيها
الشاورما لحم او دجاج الحبة =9
نص علبة بيبسي =2
مسك ابيض;16111415:



المفروض ابدا برجيم 3 ايام بس صارت عندي ظروف وتلخبط اكلي بس ان شاء الله بكرة ببدا فية:o:o:o:o:o:o:o

:rolleyes:

مسك ابيض;16111438:
غروبة


حبة الدرابيل كم نقطة فيها انا قدرت الوحدة ب 3 نقاط


والله ما اعرفها .. بس قدري لها نقاطها انتي و ضميرك :D
ب
وانا كمان بنضم معاكى
ب
انا اكلت حبة لبنية كم نقطة فيها
ب
دلوعة حbيbها;16111309:
السلام عليكم
كيفكم
والله مرررررة وحشتوني
نفسي ارجع انضم معاكم بس دحين انا حامل والحمدلله. .. ربي يرزقكم الذرية الصالحة
مدري اذا ينفع او لا؟

حبيت اسلم عليكم كلكم
مغتربة
وحشتيني يادبة
ام صالح
ابشرك دحين عندي نت
اكيد لازم من الزن وشغل الحريم مايحتاج توصي هههههههههههه
بس للامانة مايحتاخ ازن كثير تعرفي لسه ماصار لي كثير متزوجة فموفرة الزن للايام القادمة


ماشاء الله تبارك الله اهلييييييييييين بالعروسه وحشتينااااا
الله يرزقك بالذريه الصالحه يارب واهم شي انتبهي لنفسك في الحمل لا تقولي حامل وعادي اكل ترا فيه دراسه جديده تقول ان الحميه للحامل افود بس لاتسوين حميه ولا شي بس انتبهي ترا الوزن الي تكسبينه في الحمل يدمرك وصعب يروح اسئليني
X