رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 36))

مسك ابيض;16109213:

مساء الخير على الجميع

والله اني اشتقت لكم كثيررررررررر وحسيت اني ضايعة بدونكم

بس كل يوم ادخل واشيك عليكم بس بصمت .......لاني ما اقدر على فراقكم

وماشاء الله عليكم حماس مع انو في بعض التخبيصات وزيادة النقاط بس اهم شيء انو تكونون ماشيين لطريق النحافة

غروبة كيفك وشو اخبارك ان شاء الله هذا الاسبوع تكوني ملكة الرشاقة:thumbs_up:

تسمحين لي ارجع للقروب من اليوم :oانا راح ارسل لك وزني على الخاص

وعلى فكرة صحيح ماكنت اكتب يومياتي لكن كنت ملتزمة بالنقاط مع بعض الزيادات في بعض الايام

واذا سمحتيلي ياغروبة انا راح ابدا بكرة برجيم 3 ايام مثل ماقلتيلي قبل ما انقطع عنكم الاسبوع اللي طاف :confused:

رانيــــــــــا;16109115:

الى كل البنات الجميلات عضوات الجروب و بخص بالذكر مغتربة ..

بصراحة انا مش عارفة اقوللكم اد ايه اتبسطت معاكم و حمستونى كتير
و اليوم وصلت الى وزن 54 كجم
و بصراحة انا كان هدفى 52 كجم لكن انا اليوم احس ان جسمى مش محتاج ينزل في الوزن اكتر من كدا لانى بدأت احس بعضامى و اصبحت نحيلة
و حالتى الصحية مش سامحة لى بالتقليل في وجباتى و مضطرة اترككم كعضوة لكن اسمحولى اتابع معاكم بين الحين و الاخر لانى فعلا حبيتكم جدا و احب اتابع يومياتكم و تعلقاتكم
اسمحى لى غروبة انى اترك المسابقة و اتمنى تفتكرينى بالخير و اكيد وقت ان وزنى زاد باى شكل من الاشكال هرجع لكم من جديد و اتمنى تقبلونى وقتها
بجد مضيت معاكم وقت جميل جدا و ياريت يا غروبة تسمحي لى اتابع يومياتكم و اعبر عن رأيي في الجروب و انا برا المسابقة
و لاخر يوم بكتب يومياتى للامس السبت
الفطور
خبز (2) + مرتديلا دجاج (3) = 5
الغداء
دجاج (5) + ارز(4) = 9
العشاء
بسكوت (2) + شاي بدون لبن و بمعلقة سكر (1) = 3
المجموع = 17
التوفير = 1

F:F:F:F:F:F:F:F:F:F: