يومياتي ليوم اللاثنين
الفطور
توست .........................ز2
شاي مع حليب,,,,,,,,,,,,,,,,,,2
الغذاء
5 ملاعق ارز ,,,,,,,,,,,,,,,,,,2
عدس ملعقتين .................2
سلطة ................0
العشاء
بيض مع طماطم ..............3
المجموع 11
التوفير 12
الرياضة مشي لمدة نص ساعة
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 36))
ق
14-05-2012 | 09:12 PM
D
14-05-2012 | 09:15 PM
يومياتي ليوم الاثنين
اليوم الاول من رجيم الثلاث ايام
الفطور
2 توست.................2
جبنة سلايس..............1
الغداء
2 توست.................2
برجر مشوي..............3
تفاحة..................0
العشاء
2 توست.................2
جبنة سلايس..............1
المجموع = 11
التوفير = 11 :thumbs_up:
اليوم الاول من رجيم الثلاث ايام
الفطور
2 توست.................2
جبنة سلايس..............1
الغداء
2 توست.................2
برجر مشوي..............3
تفاحة..................0
العشاء
2 توست.................2
جبنة سلايس..............1
المجموع = 11
التوفير = 11 :thumbs_up:
&
14-05-2012 | 09:30 PM
مغتربة سدني;16092733:
الاسبوع القادم :
هو الاسبوع الرابع و الاخير
شدوا حيلكم عشان تخسروا 2 كيلو >> مجموع الخسارة لهذا الشهر:celebrate:
عشان تنضموا لقائمة المنافسة :thumbs_up:
مغتربة سدني;16092726:
الف مبرووووووووك لملكة الرشاقة.. بيلوموني
هاااارد لك للمخربات >> و انا منهم :(
الرياضيات الف مبروك عليكم الشعار
الف مبروك بيلومي وهارد لك يامخربات الاسبوع الجاي انشاﻷه تكون الخسارة اكثر
تسلمي مغتربه على جهودك F:
&
14-05-2012 | 09:36 PM
يوم اﻹثنين
الفطور
وﻻشي
الغدا
برجر6
توست2
عصير1
بطاطس3
السناك
عصير1
العشا
توست 2
بيضه مسلوقه2
شاي1
المجموع18
الرياضه
مشي ساعه ونص مشي سريع :thumbs_up:
الفطور
وﻻشي
الغدا
برجر6
توست2
عصير1
بطاطس3
السناك
عصير1
العشا
توست 2
بيضه مسلوقه2
شاي1
المجموع18
الرياضه
مشي ساعه ونص مشي سريع :thumbs_up:
ق
14-05-2012 | 10:43 PM
يومياتي ليوم الاثنين
الريوق
1توست =1 + مرتديلا =1
الغدا
ربع سمك =2 + روب "زبادي" قليل الدسم =2 + 1توست= 1
سناك : كوب عصير برتقال=2
العشاء
1توست =1 + ملعقة شاي لبنة=1
المجموع = 11
التوفير = 13
الرياضة : نص ساعه مشي
الريوق
1توست =1 + مرتديلا =1
الغدا
ربع سمك =2 + روب "زبادي" قليل الدسم =2 + 1توست= 1
سناك : كوب عصير برتقال=2
العشاء
1توست =1 + ملعقة شاي لبنة=1
المجموع = 11
التوفير = 13
الرياضة : نص ساعه مشي
L
14-05-2012 | 11:40 PM
يومياتي ليوم الاثنين: الفطور: 2 توست=2 جبنة=2 / الظهر: نسكافيه=2 كيك شغلي= 6 / الغداء: ملعقتين رز=2 ملعقتين معقودة لبن=1 / العشاء : جرنك=0 / المجموع=15 التوفير=1
م
15-05-2012 | 12:34 AM
مساء الخير
الف مبروك لملكة الرشاقة وافضل رياضية
ومخربات الرجيم ان شاء الله الاسبوع الجاي تكونون ملكات رشاقة
بالنسبة لي اليوم انا قويت ارادتي لانو اليوم كان عندنا حفل تخرج بالجامعه وكانو حاطين كل مالذ وطاب من انواع البغلاوة والبتيفور والكرواسون والمعجنات والعصيرات
طبعا مامديت يدي ولا اكلت شيء .......... هاشرايكم فيني
بس يمكن ما اكلت من الفرحة اني بتخرج :056:ولا يمكن اكون خايفة على روجي يرووووووووح:K: هههههههههههه لاني كنت مستعجلة ونسيت الروج ماحطيتة بالشنطة للاحتياط بس يلا رب ضارة نافعة ههههههههههههه
م
15-05-2012 | 12:40 AM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
2 شابورة=2
كاس حليب=2
الغداء
10 م رز=4
ربع صدر دجاج=2,5
3 تمرت=1
نص كاس لبن=1
العشاء
فطيرة لحم بالجبن=8
المجموع=20,5
الزيادة=نص
الفطور
2 شابورة=2
كاس حليب=2
الغداء
10 م رز=4
ربع صدر دجاج=2,5
3 تمرت=1
نص كاس لبن=1
العشاء
فطيرة لحم بالجبن=8
المجموع=20,5
الزيادة=نص
ب
15-05-2012 | 12:42 AM
يومياتي ليوم الاثنين
كنت صايمه
افطرت 7 حبات تمر 2نقاط + كاستين ماء
العشاء اربعه توست 4 نقاط +50 غتونه مع ملعقة مايونيز 2 نقاط +شريحة جبن مع خيار 1 نقطه + كاسة عصير برتقال فرش صفر
بعد العشاء اكلت 11 حبة بسكوت 2 نقطه ونص + شاهي بملعه صغيره سكر مو مليانه نص
بعدها بساعتين كاسة عصير فرش مكون من افوكادو ومانجو وفراوله حسبته 2 نقاط لان فيه سكر بعد
المجموع 14 نقطه
التوفير 4 نقاط
الرياضه مشي على السير ربع ساعه مشي سريع
كنت صايمه
افطرت 7 حبات تمر 2نقاط + كاستين ماء
العشاء اربعه توست 4 نقاط +50 غتونه مع ملعقة مايونيز 2 نقاط +شريحة جبن مع خيار 1 نقطه + كاسة عصير برتقال فرش صفر
بعد العشاء اكلت 11 حبة بسكوت 2 نقطه ونص + شاهي بملعه صغيره سكر مو مليانه نص
بعدها بساعتين كاسة عصير فرش مكون من افوكادو ومانجو وفراوله حسبته 2 نقاط لان فيه سكر بعد
المجموع 14 نقطه
التوفير 4 نقاط
الرياضه مشي على السير ربع ساعه مشي سريع
م
15-05-2012 | 12:43 AM
بنات الله يخليكم عطوني حل
انا قبل فترة طايحة من الدرج (مو تدحرج لا بس طحت وجلست على الدرج يعني طحت جالسة) ومن يومها وانا علاجات وتدهن بعصرة العضلات ومافي فايدة للان ظهري يالمني
وودي ارجع العب رياضة بس اذا لعبت رياضة او حتى مشيت يالمني ظهري يصير مثل الخشبة ما اقدر حتى اجلس
بشنو تنصحوني؟
انا قبل فترة طايحة من الدرج (مو تدحرج لا بس طحت وجلست على الدرج يعني طحت جالسة) ومن يومها وانا علاجات وتدهن بعصرة العضلات ومافي فايدة للان ظهري يالمني
وودي ارجع العب رياضة بس اذا لعبت رياضة او حتى مشيت يالمني ظهري يصير مثل الخشبة ما اقدر حتى اجلس
بشنو تنصحوني؟
ب
15-05-2012 | 12:44 AM
مسك ابيض;16093383:مساء الخير
الف مبروك لملكة الرشاقة وافضل رياضية
ومخربات الرجيم ان شاء الله الاسبوع الجاي تكونون ملكات رشاقة
بالنسبة لي اليوم انا قويت ارادتي لانو اليوم كان عندنا حفل تخرج بالجامعه وكانو حاطين كل مالذ وطاب من انواع البغلاوة والبتيفور والكرواسون والمعجنات والعصيرات
طبعا مامديت يدي ولا اكلت شيء .......... هاشرايكم فيني
بس يمكن ما اكلت من الفرحة اني بتخرج :056:ولا يمكن اكون خايفة على روجي يرووووووووح:K: هههههههههههه لاني كنت مستعجلة ونسيت الروج ماحطيتة بالشنطة للاحتياط بس يلا رب ضارة نافعة ههههههههههههه
ماشاء الله تبارك الله براااااافو عليكي شايفه الاحساس كيف يصير حلو لما ينتهي اليوم وانتي ماسكه نفسك احساس راااااائع
اما اذا خبصتي ما تقدرين تنامين من تأنيب الضمير زي ما صار فيني البارح
*
15-05-2012 | 01:13 AM
الفطور/عصر اناناس(٢نقطه) وبسكوت مالح(٣نقطه)
الغدا /سلطه ()وفخذ دجاج(٥نقطه) (وشريحه توست١نقطه )حبه ورق عنب (2نقطه)
العشاء / توست شريحه (1نقطه )وجبنه شريحه قليلة الدسم (2نقطه)وعصير اناناس(٢نقطه)
المعدل ١٨ رياضه ربع ساعه
الغدا /سلطه ()وفخذ دجاج(٥نقطه) (وشريحه توست١نقطه )حبه ورق عنب (2نقطه)
العشاء / توست شريحه (1نقطه )وجبنه شريحه قليلة الدسم (2نقطه)وعصير اناناس(٢نقطه)
المعدل ١٨ رياضه ربع ساعه
ا
15-05-2012 | 03:56 AM
مسك ابيض;16093397:الف سلامه عليك حبيبتي اعملي تدليكات لظهرك يعني دفي زيت زيتون وخلي اي وحدة من خواتك ادلك لك العامود القفر وان شاء الله ما تشوفي شربنات الله يخليكم عطوني حل
انا قبل فترة طايحة من الدرج (مو تدحرج لا بس طحت وجلست على الدرج يعني طحت جالسة) ومن يومها وانا علاجات وتدهن بعصرة العضلات ومافي فايدة للان ظهري يالمني
وودي ارجع العب رياضة بس اذا لعبت رياضة او حتى مشيت يالمني ظهري يصير مثل الخشبة ما اقدر حتى اجلس
بشنو تنصحوني؟
ا
15-05-2012 | 03:59 AM
****ارجوان@;16093432:
الفطور/عصر اناناس(٢نقطه) وبسكوت مالح(٣نقطه)
الغدا /سلطه ()وفخذ دجاج(٥نقطه) (وشريحه توست١نقطه )حبه ورق عنب (2نقطه)
العشاء / توست شريحه (1نقطه )وجبنه شريحه قليلة الدسم (2نقطه)وعصير اناناس(٢نقطه)
المعدل ١٨ رياضه ربع ساعه
اخت ارجوان يعطيك العافية حاولي تكتبي يومياتك متل ما حو مطلوب في الصفحة الاولى راجعي القوانين لو سمحتي وربنا يوفقك يارب
*
15-05-2012 | 06:28 AM
انا اكتب زي مو البنات كاتبين ومن اول حطيت الطول والوزن والهدف والنوع الرجيم انا مو فاهمه عليكي
ا
15-05-2012 | 07:55 AM
Dala3-3roos;16093175:ايوااااا
عرفته انا كنت شاكه انه هو
لانا نحن نسميه قرع حلو
تسلمين فديتج
الله يسلمك حاضرين حبيبتي F:
مسك ابيض;16093383:مساء الخير
الف مبروك لملكة الرشاقة وافضل رياضية
ومخربات الرجيم ان شاء الله الاسبوع الجاي تكونون ملكات رشاقة
بالنسبة لي اليوم انا قويت ارادتي لانو اليوم كان عندنا حفل تخرج بالجامعه وكانو حاطين كل مالذ وطاب من انواع البغلاوة والبتيفور والكرواسون والمعجنات والعصيرات
طبعا مامديت يدي ولا اكلت شيء .......... هاشرايكم فيني
بس يمكن ما اكلت من الفرحة اني بتخرج :056:ولا يمكن اكون خايفة على روجي يرووووووووح:K: هههههههههههه لاني كنت مستعجلة ونسيت الروج ماحطيتة بالشنطة للاحتياط بس يلا رب ضارة نافعة ههههههههههههه
ماشاءالله تبارك الله الف مبروك للتخرج
اجل دايما انسي الروج لا تحطيه ههههههههههههه
وبالنسبه لظهرك الف سلامه عليكي ماتشوفي شر يارب
حطي مويه دافيه وملح خشن في البانيو ودلكيه ب فولتارين او اي مرهم عضلات
وإن شاءالله يخف :L:
ارجوان @ الله يسعدك كبري الخط واكتبي يوم ايش باللون الاحمر
والاكل باللون البنفسجي وحطي ايقونه خبر :thumbs_up:
ق
15-05-2012 | 09:34 AM
مسك ابيض;16093397:بنات الله يخليكم عطوني حل
انا قبل فترة طايحة من الدرج (مو تدحرج لا بس طحت وجلست على الدرج يعني طحت جالسة) ومن يومها وانا علاجات وتدهن بعصرة العضلات ومافي فايدة للان ظهري يالمني
وودي ارجع العب رياضة بس اذا لعبت رياضة او حتى مشيت يالمني ظهري يصير مثل الخشبة ما اقدر حتى اجلس
بشنو تنصحوني؟
سلامات مسك أبيض ماتشوفين شر
أول شي حبيبتي لاتنسين أدعية الشفاء
1-قراءة الفاتحه بدون عدد معين
2- جمع الكفين وقراءة " الإخلاص والفلق والناس " ثم النفث والمسح ع كافة الجسم قبل النوم
3- وضع اليد اليمنى ع منطقة الألم وقول " بسم الله ثلاثا وقل سبع مرات : أعوذ بعزة الله وقدرته من شر ما أجد وأحاذر "
4-قول [COLOR=Navy]" [COLOR=Red]أذهب الباس رب الناس واشف أنت الشافي لا شفاء إلا شفاؤك شفاء لا يغادر سقما "[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=Navy]واذا قدرتني حطي ملح ف البانيو واترسيه ماي دافي وتنقعي فيه وكل شوي زيدي ماي حار عشان يفج الالم << مجربه [/COLOR]
[COLOR=Navy]الله يشافيج يـارب[/COLOR]
أول شي حبيبتي لاتنسين أدعية الشفاء
1-قراءة الفاتحه بدون عدد معين
2- جمع الكفين وقراءة " الإخلاص والفلق والناس " ثم النفث والمسح ع كافة الجسم قبل النوم
3- وضع اليد اليمنى ع منطقة الألم وقول " بسم الله ثلاثا وقل سبع مرات : أعوذ بعزة الله وقدرته من شر ما أجد وأحاذر "
4-قول [COLOR=Navy]" [COLOR=Red]أذهب الباس رب الناس واشف أنت الشافي لا شفاء إلا شفاؤك شفاء لا يغادر سقما "[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=Navy]واذا قدرتني حطي ملح ف البانيو واترسيه ماي دافي وتنقعي فيه وكل شوي زيدي ماي حار عشان يفج الالم << مجربه [/COLOR]
[COLOR=Navy]الله يشافيج يـارب[/COLOR]
م
15-05-2012 | 09:53 AM
مغتربة سيدني - ام صالح - أم أحمد F:
يعطيكم ألـف عافية وماقصرتوا على مسساعدتكم لي :L::adore:
يعطيكم ألـف عافية وماقصرتوا على مسساعدتكم لي :L::adore:
م
15-05-2012 | 10:17 AM
يومياتي ليوم الاثنين
كان عندنا حفل بالدوام وفطوري والغداء كان واحد :(
3 كاسات شاي: 2
6 توسست: 6
نص كوب بيبسي: 1
دجاج: 5
خضار: 0
10 حبات بطاطس مقلي: 4
خبز صامولي: 4
سناك:
كب كيك: 4
3 قطع حلى: 3
العشاء:
نص علبة زبادي: 1
المجموع: 30
الزيادة: 8
مشيت نص سساعه وتمارين التصفيق 100 مرة
كان عندنا حفل بالدوام وفطوري والغداء كان واحد :(
3 كاسات شاي: 2
6 توسست: 6
نص كوب بيبسي: 1
دجاج: 5
خضار: 0
10 حبات بطاطس مقلي: 4
خبز صامولي: 4
سناك:
كب كيك: 4
3 قطع حلى: 3
العشاء:
نص علبة زبادي: 1
المجموع: 30
الزيادة: 8
مشيت نص سساعه وتمارين التصفيق 100 مرة
م
15-05-2012 | 01:01 PM
بيلوموني;16093400:
ماشاء الله تبارك الله براااااافو عليكي شايفه الاحساس كيف يصير حلو لما ينتهي اليوم وانتي ماسكه نفسك احساس راااااائع
اما اذا خبصتي ما تقدرين تنامين من تأنيب الضمير زي ما صار فيني البارح
كلامك صحيح الله يثبتنا ويقوي ارادتنا على الرجيم
ام احمد وشيماء;16093541:
الف سلامه عليك حبيبتي اعملي تدليكات لظهرك يعني دفي زيت زيتون وخلي اي وحدة من خواتك ادلك لك العامود القفر وان شاء الله ما تشوفي شر
الله يسلمك يا ام احمد ان شاء الله راح اجرب وصفتك
ام صالح وخالد;16093659:
[/CENTER]
ماشاءالله تبارك الله الف مبروك للتخرج
اجل دايما انسي الروج لا تحطيه ههههههههههههه
وبالنسبه لظهرك الف سلامه عليكي ماتشوفي شر يارب
حطي مويه دافيه وملح خشن في البانيو ودلكيه ب فولتارين او اي مرهم عضلات
وإن شاءالله يخف :L:
[/CENTER]
الله يبارك فيك يام صالح مشكورة حبيبتي وعقبال صالح وخالد ,وان شاء الله راح اجرب هذي الوصفة
قطوهـ بيضهـ;16093747:
سلامات مسك أبيض ماتشوفين شر
أول شي حبيبتي لاتنسين أدعية الشفاء
1-قراءة الفاتحه بدون عدد معين
2- جمع الكفين وقراءة " الإخلاص والفلق والناس " ثم النفث والمسح ع كافة الجسم قبل النوم
3- وضع اليد اليمنى ع منطقة الألم وقول " بسم الله ثلاثا وقل سبع مرات : أعوذ بعزة الله وقدرته من شر ما أجد وأحاذر "
4-قول [COLOR=navy]" [COLOR=red]أذهب الباس رب الناس واشف أنت الشافي لا شفاء إلا شفاؤك شفاء لا يغادر سقما "[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=navy]واذا قدرتني حطي ملح ف البانيو واترسيه ماي دافي وتنقعي فيه وكل شوي زيدي ماي حار عشان يفج الالم << مجربه [/COLOR]
[COLOR=navy]الله يشافيج يـارب[/COLOR]
الله يسلمك قطوهـ ماقصرتي على هالوصفات وان شاء الله راح اعمل بها
مشكورين جميعاF: