رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 36))

صـبــــر الليـــــالي;16090631:
اتزكر مزبوط اني وعدتك التزم وكنت ماشيه زيي الفل
بس لما جيت عند اهلي لو اكلت اكل الدايت احس اني اكل لوحدي
ولما اكل معاهم كل اللي مخططتلو ينهدم
مع انهم يشجعوني ويحسبو النقاط معايا كمان هههههه بس الغلط مني انا
اللي قاهرني انو عارفه غلطي المفروض تكون عندي اصرار ووتواصل لانه جد مابقي شي
وجالسه اخبص كمان
لكن زي ما اتفضلتي حسوي زي ما قولتيلي انسق جدولي وقد ايش اكل واحسب الكميه مزبوط
وانشالله الفتره هادي حقلبها قلب
تسلميلي يارب منجد حركتي كل حاجه ببالي
كانك دفيتي كم خطوه نشاط
ما انحرم منك ياقلبي وعقبال ما توصلي للمثالي وتتهني فيها يا ام صالح

قطوهـ بيضهـ;16090660:
بيلوموني

ام صالح وخالد

الله يعطيكم العافيه ع الشجيع

طيب اليوم فليل اكثب شأكلت لليوم ..؟

بس بالنسبة لرجيم الثبوت يصير استبدل بدال النقانق سمك 15 غرام ..؟

صـبــــر الليـــــالي;16090948:
هلللللو>>>متاثره بدعم ام صالح ههههه
بدات فطوري بميزان وبمشي حبه حبه
متفاجئه من الميزان خبصت دا الاسبوع بس امانة اتحرك طوووول اليوم
قلت لغروبه ااما وزنت غلط اما صح
هههههههههه طبعا اتمنى الخيار التاني



لوليتا نورتي ياقلبي خلاص نبلش من اليوم انشالله عسوله انبسطت برجعتك

ام صالح وخالد;16090942:

يوميات الجمعه :woo:

مسك ابيض;16090160:

يومياتي ليوم السبت

الرياضة

مادري اذا يعتبر رياضة ولا لا اليوم اشتغلت بشغل البيت لمدة 6 ساعات متواصلة انهد حيلي :068:

قطوهـ بيضهـ;16090296:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حابه أشترك معاكم اذا في مجال :$

امممم أنا بديت ف رجيم النقاط وخسرت كيلوا ف اسبوع مع التخريب :worn_out:

وبعدين هونت محد شجعني طبعا البيت إحباط × احباط

بعدين بديت رجيم دشتي وخسرت 4 كيلوا ف شهر

بس هالرجيم تعبني بالذات انه ممل للي يعرفه :-#

عموما

انا طولي :164

وزني السابق :105

وزني الحالي :101 << مرقش :p

حاليا صار لي شهر ثابته ع الوزن ف ببدا برجيم الثبوت

تجربتي مع شراب الكرش

عجييب عجيب عجــــــيب ماتصورون شكثر مفيد ف التخفيف او التخلص من الكرش :thumbs_up:
طبعا انا اشربه اقل شي مرتين

واكثر شي 4 مرات

انا اخذ قياسات لليد + البطن + الخصر + فوق الصدر + الفخذ

اليد :خسرت 2 سم
البطن :خسرت 12 سم
الخصر: خسرت 3 سم
فوق الصدر: خسرت 3 سم
الفخذ :خسرت 5 سم

بس عندي سؤال اللي عنده حساسية من الحليب ومشتقاته ...؟ بشنو أقدر أعوض

مغتربة سدني

أشكرج من كل قلبي ع هالموضوع كنت اتابع بصمت :-#
بس بعدين لما جفت تجارب البنات وتشجيع كل وحده من الاعضاء لثانيه خلاص شجعتوني

شكرا لج ولجميع المشاركات

Lolitaaaaa;16090322:
غروبة حبيبتي أنا الحمد لله بخير بس الرجيم مش بخير أبدا خايفة من الميزان بكرا من يوم ما تركتكم ماشفت وزني وصرت دبدوبة وكرشتي متعبتني بس بإذن الله ببدأ من بكرا من جديد والله ولي التوفيق

****ارجوان@;16090502:
السلام عليكم بأبدا معاكم الرجيم وزني 55وطولي 153والهدف 47

صـبــــر الليـــــالي;16090535:
:'(

زعلانه من نفسي كتير فاقده حماسي للدايت ابغا ابدا بس ماني عارفه احس اني مرا مشتته
مابقي عالمثالي الا كم كيلو بدل ما اتشجع سايره العكس
لوليتا كانك جيتي بوقتك ابغا اتنافس معاكي ومع ام صالح يمكن ارجع زي اول :o

ام صالح وخالد;16090599:
الله يسعدك بس لو تكتبي الكميات افضل عشان الكل يستفيد

وكمان انتي تعرفي ايش يناسبك من الكميات

والرغيف العادي 4 :)