يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
كوب حليب وشاي 2 نقاط
1 توست+جبنة 2 نقاط
سناك
1 موزة 1 نقطة
الغداء
15 ملعقة مكرونة 6 نقاط
قطعة دجاج 5 نقاط
كوب ونص عصير3 نقاط
سناك
1 يسكوت 2 نقطة
نصف كوب حليب وشاي 1نقاط
العشاء
لا يوجد
المجموع 22 نقطة
الزيادة 4 نقطة
الرياضة
- لا يوجد
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 36))
l
26-05-2012 | 06:58 AM
ا
26-05-2012 | 08:11 AM
Lolitaaaaa;16106895:
آسفة جدا ما كتبت يومياتي انشغلت شوي بابني مريض
الف سلامه عليه مايشوف شر يارب
بيلوموني;16107304:
اااااااااااااااسفه جدا على غيابي الايام الي فاتت
والله لخبطه مو طبيعيه قعدت ببيت اهلي حوالي 6 ايام ورجعت يتي الاثنين محيوس وترتيب وتنظيف ورجعت لبيت اهلي يومين وبصراحه خبصه لارجيم انتظمت عليه ولا رياضه بس يارب كلها فتره وتعدي الله يعين
بسس قد ما اقدر انتظم على الرجيم
معليش كلها فتره وتعدي إن شاءالله وترجعي لنا بسلامه يارب F:
ا
26-05-2012 | 08:27 AM
يوميات الجمعه
الفطور ..كوب حليب خالي الدسم 1+ربع تميس 2+نص علبة جبنه كرافت 2
الغذاء..ساندوتش دجاج مشوي 6+5حبات بطاطس 1+قطعة بسبوسه 3
سناك كربو حسبته 4
العشاء .. حليب خالي الدسم 1+كورن فليكس 4
المجموع..24 :thumbs_down:
كوبين من المشروب:sick:
ق
26-05-2012 | 09:48 AM
مسامحة ما كتبت يومياتي ليوم الخميس كنت في سفرة مفاجئة ف ما قدرت اكتب ويومياتي ...
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
شاي مع حليب ,,,,,,,,,,,,,,,و2
الغذاء
5 ملاعق ارز .................2
قطعتين لحم بحج حبة التمر.....................2
السناك
موزة.......................ز1
العشاء
فخد دجج مشوي ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,4
تبولة ..................2
عصير برتقال..............ز1
المجموع14
التوفير10
الرياضة لعب بلحبل لمدة نص ساعة
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
شاي مع حليب ,,,,,,,,,,,,,,,و2
الغذاء
5 ملاعق ارز .................2
قطعتين لحم بحج حبة التمر.....................2
السناك
موزة.......................ز1
العشاء
فخد دجج مشوي ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,4
تبولة ..................2
عصير برتقال..............ز1
المجموع14
التوفير10
الرياضة لعب بلحبل لمدة نص ساعة
L
26-05-2012 | 11:54 AM
الله يسلمك يا ام صالح شكرا لك
L
26-05-2012 | 11:59 AM
يومياتي ليوم الجمعة :
الفطو ر :
كنافة=8
ربع منقوشة=2
الغداء:
ملعقة تبولة=1
كم حبة بطاطا مقلية=2
حبة كوسى محشي=1
ورق عنب=2
العصر:
شوي شيبس=2
عصير فريسكو =3
6 بيتيفور=6
المجموع=26
الزيادة =10
خابصتها على الآخر:thumbs_down:
الفطو ر :
كنافة=8
ربع منقوشة=2
الغداء:
ملعقة تبولة=1
كم حبة بطاطا مقلية=2
حبة كوسى محشي=1
ورق عنب=2
العصر:
شوي شيبس=2
عصير فريسكو =3
6 بيتيفور=6
المجموع=26
الزيادة =10
خابصتها على الآخر:thumbs_down:
&
26-05-2012 | 01:12 PM
يوم الجمعه
الفطور
ﻷشي
الغدا
كبسه4
عصير1
السناك
قهوة عربي0
بسكوت 3
العشا
صامولي ونص6
جبنه2
عصير1
المجموع17
التوفير1
الرياضه
مشي بالسير ربع ساعه فقط
الفطور
ﻷشي
الغدا
كبسه4
عصير1
السناك
قهوة عربي0
بسكوت 3
العشا
صامولي ونص6
جبنه2
عصير1
المجموع17
التوفير1
الرياضه
مشي بالسير ربع ساعه فقط
S
26-05-2012 | 02:16 PM
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور
فطيرة جبنه ......5
كوفي......2
سناك
نصف تفاحه
موزه واحده ..1
الغداء
15 ملعقة رز ........6
قطعتين لحمه ......6
كوفي ........2
شوكلت ..........7
العشاء
عصير اناناس..2
المجموع 31
الزياده :-# 9
الرياضه لايوجد :( :thumbs_down:
الفطور
فطيرة جبنه ......5
كوفي......2
سناك
نصف تفاحه
موزه واحده ..1
الغداء
15 ملعقة رز ........6
قطعتين لحمه ......6
كوفي ........2
شوكلت ..........7
العشاء
عصير اناناس..2
المجموع 31
الزياده :-# 9
الرياضه لايوجد :( :thumbs_down:
م
26-05-2012 | 04:10 PM
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16106433:
لفتت نظري حبة الدجاج بالصوره دحين هادي فيها نقطه بس^o)
ايوه بنقطة :)
هداك اليوم اشتريت منها الصحن المثلج و مكتوب عليه السعرات لمن حسبتها طلعت الحبة =1
حلوة صح :D
ام صالح وخالد;16106539:الف مليون ترليون مبروووووووك عقبال ماتفتحي منتدي وتجيبي ام احمد وكوستا
ولمار مشرفااات F:
بس طمنيني يعني اكيد ماراح تتركينا صح يعني مافيها كلام:o:(
هههههههه حلوة افتتح نادي :lol:
لا مارح اتكركم طبعا :-o مستحييييييييييل
Lolitaaaaa;16106895:
آسفة جدا ما كتبت يومياتي انشغلت شوي بابني مريض
الف سلامة عليه
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16107175:
يومياتي ليوم الجمعة
شربت على الريق سنا مكي+شمر
قطعة بيتزا محشية الاطراف=9
2تست=2
1جبن=1
ملعقة تونة=1
قهوة وتمر9=3
10ملاعق جريش=4
مشروب قرفة وزنجبيل
المجمووووووع=20
التوفير=4
الرياضة 20دقيقة اوربت تراك
كيف اعرف فين الفطور و فين الغدا و فين العشاء؟؟؟ ^o)
بيلوموني;16107304:
اااااااااااااااسفه جدا على غيابي الايام الي فاتت
والله لخبطه مو طبيعيه قعدت ببيت اهلي حوالي 6 ايام ورجعت يتي الاثنين محيوس وترتيب وتنظيف ورجعت لبيت اهلي يومين وبصراحه خبصه لارجيم انتظمت عليه ولا رياضه بس يارب كلها فتره وتعدي الله يعين
بسس قد ما اقدر انتظم على الرجيم
الله يعينك F:
ShgOoON;16107775:يومياتي ليوم الجمعه
الفطور
فطيرة جبنه ......5
كوفي......2
شجووووون
ملاحظتك يوميااااا بتاكلي فطيرة على الفطور :|
ماينفع كدا والله الفطيرة دسمة
خليها يوم ايوه و يوم لا
م
26-05-2012 | 04:16 PM
الله يبارك فيكم جميعا F:
اشكركم على تهنئتي :L:
اشكركم على تهنئتي :L:
ن
26-05-2012 | 05:51 PM
مغتربة سدني;16107832:
ايوه بنقطة :)
هداك اليوم اشتريت منها الصحن المثلج و مكتوب عليه السعرات لمن حسبتها طلعت الحبة =1
حلوة صح :D
يختيييييي ليتك قايله من زمان ههههههههههههه
ياعيني عليا وانا كنت احسبها خمسه شوفتي الانصياع كيف حتى ولا ناقشت مره ساامعه الكلام:lol:
هههههههه حلوة افتتح نادي :lol:
لا مارح اتكركم طبعا :-o مستحييييييييييل
الف سلامة عليه
[/CENTER]
هههههههههههههه افتحي نادي ما نقطع الارزاق احنا بس لو اخد النادي اهتماماتك اكتر مننا الله يعينيك علينا:rolleyes:
مغتربة سدني;16107839:
الله يبارك فيكم جميعا F:
اشكركم على تهنئتي :L:
F:
م
26-05-2012 | 06:14 PM
يومياتي السبت:
الفطور:
كوفي =1
قبضة يد كورن فليكس فتنس =2
حليب خالي الدسم =1
الغدا:
5 ملاعق رز=2
3 قطع كباب بحجم الاصباع =5
لبن زبادي قليل الدسم =1ونص
قطعة بيتزا =6
سناك:
ايس كوفي =4
شاي اخضر =0
نص بسكوت ناتشر فالي =2
نص كورة ايس كريم =2ونص
العشا:
بيضة مسلوقة =2
1 توست =1
المجموع= 30 :-o
الزيادة =12
الفطور:
كوفي =1
قبضة يد كورن فليكس فتنس =2
حليب خالي الدسم =1
الغدا:
5 ملاعق رز=2
3 قطع كباب بحجم الاصباع =5
لبن زبادي قليل الدسم =1ونص
قطعة بيتزا =6
سناك:
ايس كوفي =4
شاي اخضر =0
نص بسكوت ناتشر فالي =2
نص كورة ايس كريم =2ونص
العشا:
بيضة مسلوقة =2
1 توست =1
المجموع= 30 :-o
الزيادة =12
ن
26-05-2012 | 06:15 PM
بالنسبه للدجاج اتصدقي من زمان واانا احسبو خمسه نقاط لووووووووووول
م
26-05-2012 | 06:41 PM
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16107949:
بالنسبه للدجاج اتصدقي من زمان واانا احسبو خمسه نقاط لووووووووووول
والله انو رهيب للرجيم
اصلا رح تستحي تاكلي اكتر من 3 حبات =3 نقاط :D
L
26-05-2012 | 08:05 PM
الله يسلمك حبيبتي غروبة شكرا
انا كنت احسب الدجاج هذا ب 5 نقاط وما آكل منه غير قطعة
انا كنت احسب الدجاج هذا ب 5 نقاط وما آكل منه غير قطعة
م
26-05-2012 | 08:06 PM
يومياتي ليوم السبت
اليوم الثاني من رجيم الثلاث ايام
الفطور:
توسست: 2
جبن قليل الدسسم: 1
سسناك:
كابتشينو بدون سسكر: 2
الغداء:
بيضتين مسلوقات: 4
خضار مسلوقة: 0
تفاحة: 0
العشاء:
بيضة مسلوقة:2
قطعة شابورة: 1
موزة: 1
المجموع: 13
التوفير: 9
مشيت سساعه مع تمارين التصفيق 100 مرة
اليوم الثاني من رجيم الثلاث ايام
الفطور:
توسست: 2
جبن قليل الدسسم: 1
سسناك:
كابتشينو بدون سسكر: 2
الغداء:
بيضتين مسلوقات: 4
خضار مسلوقة: 0
تفاحة: 0
العشاء:
بيضة مسلوقة:2
قطعة شابورة: 1
موزة: 1
المجموع: 13
التوفير: 9
مشيت سساعه مع تمارين التصفيق 100 مرة
ا
26-05-2012 | 08:15 PM
بيلوموني;16107308:
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور اثنين توست 2 نقاط + شريحة جبن 1 نقطه
الغداء لايوجد
العشاء ثلاثه توست 3 نقاط +100 غ تونه 2 نقاط
المجموع 8 نقاط
التوفير 10 نقاط
الرياضه لايوجد
Lolitaaaaa;16106895:
آسفة جدا ما كتبت يومياتي انشغلت شوي بابني مريض
الف سلامة عليه F:
بيلوموني;16107304:
اااااااااااااااسفه جدا على غيابي الايام الي فاتت
والله لخبطه مو طبيعيه قعدت ببيت اهلي حوالي 6 ايام ورجعت يتي الاثنين محيوس وترتيب وتنظيف ورجعت لبيت اهلي يومين وبصراحه خبصه لارجيم انتظمت عليه ولا رياضه بس يارب كلها فتره وتعدي الله يعين
بسس قد ما اقدر انتظم على الرجيم
الله يعينك يارب ويعطيك العافية F:
ب
26-05-2012 | 09:15 PM
تخبيييييص في تخبييييييص اليوم
مقهوووووره من نفسي كثيييييير
وين راح اصراري وحماسي
من بكرا بأذن الله راح ارجع للحلف ما ينفع معي الا كذا
بكره شكلي المخربه وبجدااااااره :'(
مقهوووووره من نفسي كثيييييير
وين راح اصراري وحماسي
من بكرا بأذن الله راح ارجع للحلف ما ينفع معي الا كذا
بكره شكلي المخربه وبجدااااااره :'(
م
26-05-2012 | 09:26 PM
مسس وآآو;16108032:
يومياتي ليوم السبت
اليوم الثاني من رجيم الثلاث ايام
الفطور:
توسست مع جبن قليل الدسسم
سسناك:
كابتشينو بدون سسكر
الغداء:
بيضتين مسلوقات - خضار مسلوقة - تفاحة
العشاء:
بيضة مسلوقة - قطعة شابورة - موزة
مشيت سساعه مع تمارين التصفيق 100 مرة
فين حساب النقاط؟ :)
بيلوموني;16108094:
تخبيييييص في تخبييييييص اليوم
مقهوووووره من نفسي كثيييييير
وين راح اصراري وحماسي
من بكرا بأذن الله راح ارجع للحلف ما ينفع معي الا كذا
بكره شكلي المخربه وبجدااااااره :'(
لا صدقيني صعب تنتزعي مني لقب المخربة :lol:
ن
26-05-2012 | 09:40 PM
هههههههههههههه غروبه لا لا المخربه ليا دي المره خلاص لحد يزعل
منجد الدجاج حسبتو زي لوليتا خمسه حتى سارت تنسد نفسي منو هههههه
والغريب انو مره ما ناقشت سايره مطيعه ما ادري من متى ههههههه
منجد الدجاج حسبتو زي لوليتا خمسه حتى سارت تنسد نفسي منو هههههه
والغريب انو مره ما ناقشت سايره مطيعه ما ادري من متى ههههههه