بناات آلحقوووني كرههت عممري = ( بليز ....آلله يووفق يلي بتسااعدني . .

ان ششاء الله البنات يسااعدونج ..

انتي شكلج كنتي مليانه و عقب ضعفتي . .

حبيبتي للسواد بتلقين خلطات بالهبل ف المنتدى استعملي لج خلطه وحده و بتفتحين شوي شوي و بتستوين بيضه . .

و للترهل سوي لج رياضه دوري لج ف يوتيب فيديوات وبتلقين واايد فيديوات ..

و للشعر لو امج ماتطيع تشلينه غطيه مو لازم احد يشوووفه !

لا تكرهين روحج فديتجج ترى الدنيا ماتسوى . .

الحلول موجوده بس لا تصعبينها ع رووحج

الله يووفقج عزيزتي

3яos ɑρяɪℓ !!*;16064393:
انتي شكلج كنتي مليانه و عقب ضعفتي . .

حبيبتي للسواد بتلقين خلطات بالهبل ف المنتدى استعملي لج خلطه وحده و بتفتحين شوي شوي و بتستوين بيضه . .

و للترهل سوي لج رياضه دوري لج ف يوتيب فيديوات وبتلقين واايد فيديوات ..

و للشعر لو امج ماتطيع تشلينه غطيه مو لازم احد يشوووفه !

لا تكرهين روحج فديتجج ترى الدنيا ماتسوى . .

الحلول موجوده بس لا تصعبينها ع رووحج

الله يووفقج عزيزتي

:thumbs_up:

و عندي اضافة صغيرة

لا تيأسين و مافي شي يصير بين يوم و ليله .. راح تحتاجين وقت عشان توصلين للنتائج اللي تبينها يعني كوني صبورة و نظمي لج جدول للخلطات و التمارين اللي بتسوينها

مـوفقة عزيزتي

حبيبتي بالبدايه وقبل كل شي لازم اتكون عندج اراده قويه وهايه اهم شي
1)يعني اوكفي كبال المرايه(المنظره)وشوفي نفسج وقرري وبأصرار انج تردين تتغيرين وكولي لازم اغير نفسي (لاتكرهين نفسج لان اليأس راح يخلي مشكلتج تكبر وبالتالي ماراح ماتسوين شي)
2)بالنسبه للاكل لازم تقللين مقدار اكلج واتغيرين طريقة اكلج يعني عوفي المقليات والحلويات قللي منهه ولاتكولين مااكدر لان اننتي تردين جسمج يصير حلو لازم تتحملين
3)موشرط ترحين لنادي رياضي. انتي اشتري جهاز رياضي ولعبي يوميه بالبيت واكو حركات رياضيه ماتحتاج حتى جهاز رياضي
انا اشتريت جهاز المشي وبغضون اسبوع وصديقاتي شافو جسمي اتغير وصار احلى
فانتي اذا تكون ارادتج قويه صدكيني راح تتغيرين واهم شي لاتكرهين نفسج بالعكس حبيهه وخليهه اتصير بعد احلى
الله يوفقج ان شاءالله
اختجmrrr

مرحبا , اولا عزيزتي لدي طريقة للشهيه المفتوحه ماذا تعني الشهيه المفتوحه ؟ الأكل القليل

لا ينفع معنا اليس كذلك , الحل هو وهذه طريقتي ارجو أن تجربيها مثال وجبة الغداء اذا كان

امامك لحمه ورز فقط سوف تأكلين الرز حتى تشبعين وهذه مصيبة او حتى اذا كنتي من النوع

الذي لا يتناول الرز وتستبدلونه بالخبز فالنتيجه واحده وهي السمنه , لذلك طريقتي هي

التنوع في الأكل جدا ضروري للحفاظ على جمال الجسم , وعلى الرشاقه , حينما تتناولين

وجبة الغداء , ضعي السلطه في صحن اكبر اما في حالة تريدين اضافة خبز الفتوش فلابد أن

يكون حجم الصحن اصغر بكثير لأن لا تنسي أن الخبز يبهدل الجسم , واصنعي روب وخيار

والوجبه الرئيسية اما لحمه او دجاج او سمك كذلك اذا وجد شريحتين صغار جدا من البطاط

اذا وجدت الخضره لا تكثري من البطاط والذره فهاذين الإثنين يعدان من النشويات , التي تسمن

وصدقيني بهذه الطريقة ستعلمين جسمك على الأكل الذي لا يسمن ويشبع , بالنسبة لغزارة

شعر جسمك عليك بالحلاوة وبعدها استخدمي لوشن فيت الذي يمنع ظهور الشعر إن شاالله

حالك سيكون افضل , وايضا هناك طريقة اخرى فعند تناولك للبسكوت اللذيذ كلي حبه واحده

فقط وبعدها مباشرة كلي مكسرات غير محمصه , مع الزبيب لكي يشبعك وتحصلين على فوائد

عظيمه واحساس جميل وجسد رائع , كذلك الكعك مثلا ذهبتي لزيارة احدهم ووضعوا لك كعكا

لذيذا لا تحرمي نفسك كلي كعك بحجم اربعة اصابع وبعدها كلي مالديك من المكسرات الغير

محمصه لذلك اثناء خروجك من المنزل احرصي على وضع مكسرات غير محمصه في شنطتك

اثناء ذهاب احدهم للمطبخ اخرجي ما لديك من مكسرات وكليها حتى تشبعي رغبتك كذلك

الباشميل حينما تأكلين البشميل حجم اربعة اصابع اي شريحه واحده , وبعدها كلي السلطة

تبوله , روب وخيار امور تسد نفسك او تشعرك بالشبع ومن ثم تشعرك بالرضا وتكونين

كسبت الإثنين الشبع والرضا والجسد الجميل , ولا تنسي الجبنة البيضا تسد النفس وهي

غنية جدا بالكالسيوم واللبنه الغنية بالبروتين والبيض ايضا غنية بالبروتين , كذلك إن اردتي

تناول البيض كلي فقط ربع خبزه اي حجم نصف كفك او ثلاثة ارباع كف يدك نسمع اخبار

حلوه .

اولا بدخخل لالموضوع ععرض
لاتيأسين . لان اذا يأستي ماراح توصلين للشي اللي انتي تبغغينه
وععلى طاري الفخوذ شكيت هالمشكلةةة لامي لانها كانت ععندي وقالت هذي دههون وااللي يبعد الدهوزن الزنججبيل استمري ععليه
وان شاء الله تنحف فخوذك
والاسمرار خلطه الجلسرين والليمون لا تستخدمينها يوم يومين وتقولين مانفععت لا استممري ععليها وخليك صبورة الين ماتحصلين النتيجة اللي تبينها
انا لي ثلاث سنوات وانا استخدمها وتوي شفت الفرقق يعني يبيلها صصبر
وعلى الرياضةة مو لازم تسجلين بنادي خصصي ربع ساعةة من وقتك عشان تمشينن وتركضين حتى لو بالحوش عععادي هههههههه
واتمنى اني افدتكك ؟ واعطيتك كم معععلومةة
ماابيك تشكرينن ابي بس تدععيلي محتاجة دععواتكم

ياهلا
اختي كل شي له حل جيبي حبوب تفقد الشهية او روحي العطار وجيبي خلطة تفقد الشهية كل يوم امشي نص ساعة في بيتكم وجيبي جهاز المشي
شوفي في اليوتيوب تمارين لشد الجسم وللتنحيف
وفي كريمات تشد الجسم تفيدك مع التمارين في لوشن من نيفيا لشد الجسم مرتين باليوم دهني جسمك فيه واذا تقدرين جيبي لوشن فازلين بالكولاجين وخلطيه مع نيفيا واستعمليه النتيجة تكون حلوة ان شاء الله
اما المنطقة الحساسة سوي تقشير بملح وزيت زيتون مرتين بالاسبوع ودهني كل يوم بكريم الدوكين فورت
اما الشعر زيليه كل شهر بالحلاوة واذا الله رزقج سوي ليزر

هههههههههههه حبيبتي
و الله الدنيا ما تسوى مثل ما قالت الاخت
في ناس معاقين احمدي ربك و في مليون حل و حل

شوفي حبيبتي اولا بقلك شغله مهمه كثيييييييييير ماتتخيلين قد ايش ممكن تغير مجرى حياتك خطيرة هو انك تقولين كرهتي حياتك
انتبهي عزيزتي من هالكلمه انسيها ولا تكررينها ابدا مهما كانت مشكلتك لان عقلك الباطني راح يقتنع على اساس هالكلمه وانتي الخسرانه اكيد فقبل اي شئ انسي هالكلمه ولا تتكررنها او تسمحين لاي شئ بحياتك ان ياثر عليك سلبا


مشكلتك السمنه الترهل السواد الشهيه العاليه الشعر الغير مرغوب فيه المادة مو كثير
وهذا كلها سهله بالاراده وانا اوعدك شهرين _ثلاثه ويكون الامور على اكمل وجه لكن مطلوب منك الاراده القويه



حبيبتي انظري لقول الرسول صلى الله عليه وسلم (نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع ) اعملي بمضمون هذا الحديث ولا باس من عمل برنامج غذائي الاهم هو الكف والامتناع تماما عن الاكل بشراهه



ثانيا وهذا الامر يعتمد على درجه السمار عندك قومي بشراء خلطه التقشير (رتن اي ) رائعه جدا
ولاتقولين خلطات طبيعيه لانها ما رااااااااح تنفع ابدا لابد من التقشير ثم تفتيح المنطقه والمحافظه على نظافه المنطقه وجفافها وترطيبها

الشعر _اشوف عزيزتي ان مشكلتك هذي بسيطه جدا كلنا نعاني منها الاهم تبتعدين عن امواس الحلاقه ضروري وتستبدلينها بالشمع او الحلاوه وكلها دقائق وتصير بشرتك بمنتها النعومه

الترهل لابد من الرياضه ضروري جدا والبسي مشدات او اشتري مشد (سليم اند لفت ) جدا رائع خيااااال

اما الفخوذ الكبيرة مع المشد والرجيم والرياضه بتروووح على الاقل بنسبة 40%
وعندك خلطات الزنجبيل للتنحيف والشد رااااائعه ونتيجتها مضمونه جداااا

ونصيحه سوي لك برنامج سواء غذائي او رياضي او جمالي وكلها شهرين وتشوووفين اهم شي الاراده

تمنياتي لك با لتوفيق