ادخلو للضروره

هلا أختي الله يكون في عونج

شوفي نصيحه انا كنت نحيفه وجربت كل شي مافاد معي الاهم اهو النفسيه والتفكير بهالشي هذا وبعده سبحان الله نسيت الموضوع وسمنت ولله

الحمد والكل يسألني لاني فجأة سمنت ..يعني حاولي تبحثين عن المسمنات و انك لاتفكرين بهالموضوع بزياده

التفكير وحالتك النفسية سبب مهم لنقصان وزنك حاولي تبعدي نفسك عن التفكير بالموضوع وأكثري من الأكل بين الوجبات طبعاً الفواكة أو الخضار والشوربة بأنواعها لها دور بزيادة الوزن مثل الحلبة والشوفان ...

وفقك الرحمن

مرحباااا...موضوعك اولا مو هنا مكانه.قسم السمنه والنحافه..~~

ادخلي هناك وبتحصلي على طلبك..~~

اكثري من المقليات ..والرز والبطاطس...الموز مع العسل وحليب كامل الدسم بالخلاط واشربيه كل يوم عالريق..~~

السيرلاك تبع الاطفال لو بتحبيه بيزيد الوزن..~~

فب حبوب اسمها مس قور تفتح الشهيه وتسمن وكمان المكسرات بالعسل

مشكوره الهواء شرقي ع نصيحه بجد نفسيتي زفت مشكورات خواتي ع الردود
بجرب الي قلتو لي وانشالله ينفع معي

والله اهم شئ الصحه والعاااااااااااافيه .. :)



وعصير موز بالحليب يسمن

والفواكهه المجففه مثل التين

ابحثي عن خلطة الطحينية بالكسرات للتسمين..انا ما جربتها بس قريت عنها...والحليب الي بالنكهات عموما يسمن ...حليب بالموز ...بالشكولا

البنات ماقصروا