السلام عليكم
اشكر لكم استجابة ندائي لكم
ابي منكم نصيحه لي وتكون مفيده وفي محلها
وخصوصا منك يامغتربه سدني اتمنى تساعديني بكل شئ يفيدني والله محتاجتك :'(
عندنا زواج ان شاء الله بعد اربع شهور وابي ابدا برجيم انزل وزني فيه
وش نصيحتك لي
وهل بامكاني انزل حدود 16 كيلو في اربع شهور وشنو الرجيم اللي راح يساعدني في تنزيل وزني في هالمده المحددة
واذا مايمديني انزل 16 كيلو خلال هالاربع شهور ممكن انزل كم كيلو في نظرك
ابي اغير من شكلي اذا جا الزواج:'(
تكفووون وتكفين يامغتربة سدني تساعدوني
وبإذن الله راح اطبق نصائحكمF:
اعتبروني اختكم ومحتاجه مساعدتكم على الاقل نفسيتي ترتاح من الهم والتفكير في هالوزن :'(
والله محتاجتكم ومحتاجه دعمكم لي
واسفه على الاطاله :o
مغتربة سدني والعضوات الافاضل ممكن نصيحه
ن
21-04-2012 | 02:36 AM
s
21-04-2012 | 04:46 AM
حبيبتي اولا مبروك الزواج عليكم و
تانيا مدة 4 اشهر كافية جدا ادا تبين تنزلين وزنك بشرط الالتزام بالرجيم و الرياضة يوميا لمدة ساعة على الاقل
و نصيحتي الدهبيبة ليك سوي ريجيم النقاط و ققلي كمية النقط اللي راح تاكليها خليها 20 او 18 نقطة باليوم و لا تتعدين 22 نقطة و انا اضمن ليك جسم مشدود و ووزن نازل بادن الله عز و جل
لكن اهم شيئ لازمك الاتزام الاتزام الاتزام اهم شيئ مو تبدين الدايت و تتكاسلين بعد اسبوع و لا اسبوعين ههههههههههها و تقولين لا هاي ماستفدت عليه ماكو فايدة خلاص ابطل
هدا هو التحدي الفعلي انك تهزمين نفسيتك الامارة بالسوء اللي هو الاحباط و التكاسل
يعني ادا هزمتي نفسك راح تنزلين وزنك
تانيا مدة 4 اشهر كافية جدا ادا تبين تنزلين وزنك بشرط الالتزام بالرجيم و الرياضة يوميا لمدة ساعة على الاقل
و نصيحتي الدهبيبة ليك سوي ريجيم النقاط و ققلي كمية النقط اللي راح تاكليها خليها 20 او 18 نقطة باليوم و لا تتعدين 22 نقطة و انا اضمن ليك جسم مشدود و ووزن نازل بادن الله عز و جل
لكن اهم شيئ لازمك الاتزام الاتزام الاتزام اهم شيئ مو تبدين الدايت و تتكاسلين بعد اسبوع و لا اسبوعين ههههههههههها و تقولين لا هاي ماستفدت عليه ماكو فايدة خلاص ابطل
هدا هو التحدي الفعلي انك تهزمين نفسيتك الامارة بالسوء اللي هو الاحباط و التكاسل
يعني ادا هزمتي نفسك راح تنزلين وزنك
سامحيني طولت الحكي عليك كتير
اتمنى اكون وصلت ليك القصد و جوهر الموضوع
تقبلي ودي حبيبتي
اتمنى اكون وصلت ليك القصد و جوهر الموضوع
تقبلي ودي حبيبتي
انشاء الله الاخوات اقدر منو راح يفيدوكي احسن مني لما يدخلون لموضوعك
بالتوفيق مرة اخرى
ن
21-04-2012 | 02:16 PM
مشكوره على نصيحتك وان شاء الله اطبقها الله يجزاك الف خير
واتمنى مغتربه تنصحني وتقولي رئيها
واتمنى مغتربه تنصحني وتقولي رئيها
ن
22-04-2012 | 08:48 PM
ماتوقعت انكم بتخيبون املي
29 مشاهده ورد واحد بس
وانا معتربتكم خواتي وقلت اكيد راح يساعدوني ويرفعون من معنوياتي
حتى مغتربه ماردت علي
الله يسامحكم
29 مشاهده ورد واحد بس
وانا معتربتكم خواتي وقلت اكيد راح يساعدوني ويرفعون من معنوياتي
حتى مغتربه ماردت علي
الله يسامحكم
ف
22-04-2012 | 08:59 PM
مبروووووك عليييكم الزواااااج حبيبتي
إن شااء الله يفيدونج الاخوات
لأن لو تسمعي نصايحي ما يخلص الاسبوع إلا انتي بالمستشفى ههههههه ( أسم الله عليج طبعا )
بس كلام أختنا shamess صحيح
و أهم شي الإرادة و تواصلين على النظام إلا راح تتبعينه
وإن شاء الله ما تخلص 4 شهور إلا وانتي نازلة 16 كيلو بصحه وعافيه يارب
إن شااء الله يفيدونج الاخوات
لأن لو تسمعي نصايحي ما يخلص الاسبوع إلا انتي بالمستشفى ههههههه ( أسم الله عليج طبعا )
بس كلام أختنا shamess صحيح
و أهم شي الإرادة و تواصلين على النظام إلا راح تتبعينه
وإن شاء الله ما تخلص 4 شهور إلا وانتي نازلة 16 كيلو بصحه وعافيه يارب
م
23-04-2012 | 12:19 PM
اهلا اختي نوف
اعذريني ما رديت عليكي .. بس والله سارلي فترة مشغولة ومابدخل المنتدى كتير..
حبيبتي..
فترة 4 شهور مرة رائعة و رح تنزلي وزنك على مهلك و بدون رجعة ان شاء الله
عليكي برجيم النقاط اللي في موضوعي.. اذا حابة تنضمي للتجمع و اتابعك انا شخصيا اول بأول >> حياكي الله..
بس ما عرفت كم وزنك و طولك؟؟؟
في خلال ال4 شهور لو كل اسبوع نزلتي 1 كيلو >>> و دا المعدل الصحي لنزول الوزن
ان شاء الله تخسري ال16 كيلو
بس طبعا لاااازم من الرياضة عشان تتجنبي الترهل لأن الوزن اللي تبغي تخسريه كبير
عليكي بالسير الكهربائي هو افضل و اسهل جهاز رياضي
طبعا رح تبدأي مع اول يوم في الرجيم تمشي 5 دقايق لمدة اسبوع على السرعة اللي تناسبك (عشان لا يجيكي شد عضلي)
و كل اسبوع تزيدي المدة 3-5 دقايق زيادة:
يعني الاسبوع الثاني ان شاء الله تحاولي تمشي 10 دقايق
والاسبوع الثالث 15 دقيقة
وعلى كدا الين ان شاء الله توصلي لحدود ساعة كاملة رياضة
طبعا رجيم صحي + رياضة = نزول وزن سريع بدون عودة + جسم مشدود و رائع
ربي يوفقك و توصلي للوزن اللي تتمنيه...
اعذريني ما رديت عليكي .. بس والله سارلي فترة مشغولة ومابدخل المنتدى كتير..
حبيبتي..
فترة 4 شهور مرة رائعة و رح تنزلي وزنك على مهلك و بدون رجعة ان شاء الله
عليكي برجيم النقاط اللي في موضوعي.. اذا حابة تنضمي للتجمع و اتابعك انا شخصيا اول بأول >> حياكي الله..
بس ما عرفت كم وزنك و طولك؟؟؟
في خلال ال4 شهور لو كل اسبوع نزلتي 1 كيلو >>> و دا المعدل الصحي لنزول الوزن
ان شاء الله تخسري ال16 كيلو
بس طبعا لاااازم من الرياضة عشان تتجنبي الترهل لأن الوزن اللي تبغي تخسريه كبير
عليكي بالسير الكهربائي هو افضل و اسهل جهاز رياضي
طبعا رح تبدأي مع اول يوم في الرجيم تمشي 5 دقايق لمدة اسبوع على السرعة اللي تناسبك (عشان لا يجيكي شد عضلي)
و كل اسبوع تزيدي المدة 3-5 دقايق زيادة:
يعني الاسبوع الثاني ان شاء الله تحاولي تمشي 10 دقايق
والاسبوع الثالث 15 دقيقة
وعلى كدا الين ان شاء الله توصلي لحدود ساعة كاملة رياضة
طبعا رجيم صحي + رياضة = نزول وزن سريع بدون عودة + جسم مشدود و رائع
ربي يوفقك و توصلي للوزن اللي تتمنيه...
ن
23-04-2012 | 11:55 PM
مشكوووووووره
والله فرحة لما شفتك دخلتي موضوعي وساعدتيني
وفرحتيني ..شوي وابكي لما عطيتيني امل اني ممكن انحف في هالمده
وانا عندي سير كهربائي واوبتراك بس انا حاليا مو موجوده ببيتنا بس عادي بعوضه بالمشي بالحوش حق البيت نص ساعه
واتشرف بالانضمام معك بمجموعتك واتمنى تكونين قاسيه علي بس ماتطرديني من القروب
وان شاء الله راح انفذ كلامك عشان احقق حلمي
يعطيك الف عافيه يالغاليه
والله فرحة لما شفتك دخلتي موضوعي وساعدتيني
وفرحتيني ..شوي وابكي لما عطيتيني امل اني ممكن انحف في هالمده
وانا عندي سير كهربائي واوبتراك بس انا حاليا مو موجوده ببيتنا بس عادي بعوضه بالمشي بالحوش حق البيت نص ساعه
واتشرف بالانضمام معك بمجموعتك واتمنى تكونين قاسيه علي بس ماتطرديني من القروب
وان شاء الله راح انفذ كلامك عشان احقق حلمي
يعطيك الف عافيه يالغاليه
ق
24-04-2012 | 12:20 AM
الله يوفقك يارب ورجيم النقاط راااااااااااااائع أنا متبعة نظام الأخت مغتربة جزاها الله خير وفعلا نزلت عليه ولله الحمد