ب
بيبي ابيض وردي
عروس مشرقة
16-04-2012 | 07:35 PM
مراااااااااااااااحبا
كيفكم يا احلى العرايس
انا محتاجة الكم واااااااايد:'(:'(
وانا بشكر كل وحدة بترد علي
بسرعة
انا مشكلتي وباختصار اني بدي طريقة سر يعة لتضعيف الارداف
:'(:'(:'(
&
㋡ام عبودي وعموري㋡
عروس ماسية
16-04-2012 | 07:41 PM
حبيبتي انا اردافي كبيره هههه بس الحين لا الحمد الله احسهم صغار وانا اكولج شنو سويت
اهم شئ المشي او ع جهاز السير تلعبين كل يوم نص ساعه او مشي اقل شئ ساعه ساعه اله ربع واستمري شهر شهرين
والله راح تلاحظين تغير عجييييييييييييييب
موفقه يارب
ه
هنودة المسلمة
مشرفة سابقة
16-04-2012 | 11:57 PM
شوفي التمارين الرياضية حبيبتي اللي بتخص الجزء السفلي وداومي عليها
وعليكي بالمشي مع شفط البطن
أو الاوربت تراك نص ساعة يوميا
التمارين الرياضية ..~
والمشي
واكتبي فاليوتيوب تمارين الذراعين ..~
واي جزء تريدي تنحيفة ..~
واعملي مثلها ..~