السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكو ياقمرات اتمني الكل يكون بخير
:029:
غدا تنطلق مسابقة
[FONT=Andalus]Diet RaCe [/FONT]
ازيكو ياقمرات اتمني الكل يكون بخير
:029:
غدا تنطلق مسابقة
[FONT=Andalus]Diet RaCe [/FONT]
يوم السبت بتاريخ 14-4-2012
وتستمر لمدة شهر ونصف ان شاء الله وهنا بنكتب اليوميات لمدة شهر
الجدول الخاص بالمسابقة
![]("http://www.3roos.com/files/ups/2012/287243/01334353565.png")
وده وسام الفائزة اللي بتستمر لأخر المسابقة
وفكرت في فكرة حلوة عشان الحماس مايقل للي هيخرج
أكتر واحدة هتخسر علي مدي الشهر في اللي هيخرجوا
ليها ايضا وسام المركز الاول
![]("http://www.3roos.com/files/ups/2012/287243/11334352732.png")
حبياتي ارجو الالتزام بالاتي
1- الدخول يوميا وكتابة اليوميات واللي حابة تسأل عن شئ نفيد بعض
2-ارسال الوزن عالخاص لي من يوم الخميس الي يوم الجمعة عصرا لحساب من سيستمر
__________________________________
ملاحظات هامة
1- خلونا نبعد عن الريجيمات الخطا حتي لما ينزل وزنا ما يرجع تاني فيه 3 اختيارات حلوين جدا
( النقاط - السعرات - الحصص ) وكلهم يندرجو تحت اسم التخفيف
2- مفيش ريجيم بدون رياضة دي نقطة لاجدال عليها ولو 20 دقيقةي يوميا
3- شرب الماء والشاي الأخضر بكثرة لفوايدهم الصحيه وفوائدهم في تنزيل الوزن
4- اللي بتخرج من المسابقة تفضل معانا بيومياتها حتي لا تخرب الدايت اذا بتحب
ارجو من الله أن تكون المسابقة فاتحة خير علينا جميعا وننزل وزنا بصحة وعافية وسعادة
ويلا 1 .. 2 ..3
[FONT=Andalus]GOOOOOOOOOOO[/FONT]
[SIZE=5]وصل اللهم علي سيدنا محمد وآله وصحبه وسلم[/SIZE]