فقدت 4 كيلو في اسبووع تجربتي ورح استمر عليه ادخلو نشجع بعض

ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ;16054515:
الف مبروك حبيبتي وان شاء الله توصلي للوزن الي تحبيه بس هالرجيم عادتا بيتبع في كسر ثبات الوزن وما بينصح في استعمالو لمدة طويلة لانو خالي من المواد الغذائية الضرورية للجسم اما نزولك الشديد شي جيد لكن لازم نفهم ان الجسم في بداية الرجيم والرياضة بيبدأ في فقد الماي و ممكن توصل ل5 او 8 كيلو في 10 ايام وبعدين يبدأ في النزول البطيئ يعني لو ماشية على رجيم صح المفروض كيلو في الاسبوع الى 2 كيلو في الاوزان الكتيرة وموفقة يا الغلا وان شاء الله تيجي تبشرينا بوزنك المثالي يارب

ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ;16054515:
الف مبروك حبيبتي وان شاء الله توصلي للوزن الي تحبيه بس هالرجيم عادتا بيتبع في كسر ثبات الوزن وما بينصح في استعمالو لمدة طويلة لانو خالي من المواد الغذائية الضرورية للجسم اما نزولك الشديد شي جيد لكن لازم نفهم ان الجسم في بداية الرجيم والرياضة بيبدأ في فقد الماي و ممكن توصل ل5 او 8 كيلو في 10 ايام وبعدين يبدأ في النزول البطيئ يعني لو ماشية على رجيم صح المفروض كيلو في الاسبوع الى 2 كيلو في الاوزان الكتيرة وموفقة يا الغلا وان شاء الله تيجي تبشرينا بوزنك المثالي يارب[/QUOTEM

تسلمي ياارب عقباالك مشكووره عالنصائح الحلوه :L:
[QUOTE=نبضات قلبي عبودي;16054350]الف مبروك عليج نزول ال4 كيلو وعقبال ما توصلي لل60 يارب
طيب شنو نظامج بل رجيم طوال اليوم؟؟؟وكم مره تاكلين باليوم؟

najmat " sama2;16054563:
مشاء الله عليك 4 كيلو شي كثير مشجع ... بس خودي بالك على صحتك و ياريت الأسبوع هذا تغيري رجيم على الأقل أسبوع لبن و ثمر و أسبوع أكل عادي ... عشان ما تنضر صحتك يا الغلا ..

و مبروك عليك نزول الوزن .. أن ححاول أجرب طريقتك أسبوع و أشوف كم بده ينزل معي و إن شاء الله خير

وَدقْ ..~;16054655:

ووواوو حلوو..~

وفية رجيمات غير التمر واللبن وصحية وتنزل 4 كيلو فأنصحك فيها ..~

وعقبال ال60 يارب!

المذهله!!;16055410:
[QUOTE=ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ;16054515]الف مبروك حبيبتي وان شاء الله توصلي للوزن الي تحبيه بس هالرجيم عادتا بيتبع في كسر ثبات الوزن وما بينصح في استعمالو لمدة طويلة لانو خالي من المواد الغذائية الضرورية للجسم اما نزولك الشديد شي جيد لكن لازم نفهم ان الجسم في بداية الرجيم والرياضة بيبدأ في فقد الماي و ممكن توصل ل5 او 8 كيلو في 10 ايام وبعدين يبدأ في النزول البطيئ يعني لو ماشية على رجيم صح المفروض كيلو في الاسبوع الى 2 كيلو في الاوزان الكتيرة وموفقة يا الغلا وان شاء الله تيجي تبشرينا بوزنك المثالي يارب[/QUOTEM

تسلمي ياارب عقباالك مشكووره عالنصائح الحلوه :L:


مشكووره يا عسللل على مروورك
وعقبالك كمان
كل ما اجوع اخد تمر وزبادي اكتيفيا او حليب خالي الدسم ومايتجواز 21 تمره فاليوم ويمكن اقل:adore:

nzn_83;16054788:

الله يهنيك و يتمملك على خير بس انا بنصحك حاولي تاخدي بروتين في نظامك يعني علبة تونة بدون زيت أو قطعة دجاج أو لحمد مسلوقة عشان ما تتعبي و تدوخي
و عقبال الوزن المثالي لنا جميعا يا رب

راجية عفو خالقها;16054804:

الله يوفقك انا بدأت فيه اليوم وان شاء الله اكمل صح

عروسه بعد اسبوعين و3ايام;16055429:
ماشاءاله الله يوفقك استمري

ولاتنسي رياضة المشي مهمممممممممممه وحلوه وتلسق البطن بالظهر :p


وكثري سلطات خضراء ...