حبيت انقل لكم هل تمارين الرااااااااائعه للافاده والتشجيع :thumbs_up:
منقــــــــــوووول
:o
اول حركة هي كاتالي:o
تاني حركة
![]("http://forums.3roos.com/images/smilies/21_86.gif")
تالت حركة
![]("http://forums.3roos.com/images/smilies/21_181.gif")
يلا بنات لاتبخلون على جسمكم برياضة بسيطه
على فكرة كل حركة تعملينها 10 مرات
ويوميا سامعين يوميا
![]("http://forums.3roos.com/images/smilies/21_165.gif")
ممكن تعملونها قبل النوم:thumbs_up:
منقول لعيونكم الحلوه:)